教师心理健康总结

心理健康专题培训总结黄冈市直心理健康班王玲芳经过一个月的国培，我认识了我自己；同时也明确了作为一名教师应该努力的方向和目标。在此深深地向国培付出努力的人们道一声“谢谢”。首先做一名心理健康的教师。：因为教师作为传授人类文明、开发人类智慧、塑造人类灵魂、影响人类未来的巨匠，承担着维护人类生存和推动社会前进的重任，是人类社会得以延续和发展必不可少的因素，是连接过去和未来的纽带和桥梁。无论是教育观念的更新，还是教育内容、教学方法的改革，都取决于教师的素质与态度。教师的一言一行，教师的喜怒哀乐，教师的穿着打扮，教师的兴趣爱好，都在不知不觉地陶冶和熏陶着自己的学生。育人者必先育己，不正己则不能教人。要培养合格的学生，教师首先要成为有合格素质的教师，教师的人格修养应当以健康的心理为基础。健康的心理是教师从事教学工作，完成教师教书育人任务的基本条件。一方面在多方位的角色转换中找到平衡，既是学生的引领者又是他们的朋友，还要处理同事之间、与家长的关系。回到家角色又变了。所以每一件事尽量不出问题，尽可能做到完美。如果一个问题没处理好，就让我们的心情很久难以平静，将会影响工作。比如三年前的一次，有一位家长当着全校家长代表的面批评我们语数老师改作业时有一次把一个地方判错了，当时我在场非常气愤，想着这位家长真抠门，我们老师样样作业都改了，四五十岁的老师他都不能原谅，再说他一点也不负责，一学期下来也不知过问了几次孩子的学习。后来也相通了，不与这样的家长一般见识。班上一位学生从不学习，不听老师的一句话，原因是这位学生的家长由于平时太溺爱孩子，导致了孩子非常懒。最近因为她孩子作业掉了，来学校无理取闹，一句话不跟老师讲就拉扯孩子回家，孩子一律不走。当时我就关上门上课，语文老师却耐心找她谈话，她说她没读什么书不也过得很好吗？我真郁闷极了，但我控制住了自己，我不能跟她一样。正因为我们的正确的心态才使得这位家长处在尴尬的境地。另一方面要应付来自学校社会的压力，包括来自责任心和时间紧迫感的压力，说实话我每一天都是认真的从不虚度，相信自己能做好自己的事。学校领导、老师和家长们有目共睹的。第三来自高付出与低收入的压力，我不与有钱人比，知足常乐。有人说教师的职业是高尚的，而我说教师的职业是有很多 困扰的。面对困扰，关键是如何去认识它，并以正确的心态去对待它。提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以成为自己的“心理医生”

再次懂得教师职业倦怠不是对某一特定事件的即时反应，而是在较长一段时期里，作为教师自身需要不断超越自己，做到多方面的转变。只有这样才能从职业倦怠中走出，重新焕发精神面貌。相信教师能享受到这份闪光事业的快乐！提高自身对心理健康的认识能力和运用心理策略的最基本的能力，告别倦怠的根本非常有效。（一） 认识自我：就是要认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己倦怠的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了自己的生理和心理变化，有无做好应激的积极准备？有了积极的自我认识，才能正视应激情境的客观存在；才能勇于面对各种现象、准确地对待周围环境中的一切人和事，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，成为自身行动的主人，从而避免遭受应激给自己带来的生理和心理上的损伤；才能对可预见的应激，进行自我调整，主动设置缓冲区，提高自己的心理应付水平。因此，只有从自我的阴影中摆脱出来，正确地认识自己及周围环境，才能把变化视为正常的事，不断接受变化的刺激，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。（二） 寻求积极的应付（coping）方式：应付是指成功地对付环境挑战或处理问题的能力。通常，积极的应付方式可以使自己有效地面对心理应激、重新恢复生理与心理的平衡水平状态；消极的应付则往往会使人继续停留在充满压力的应激状态，继续消耗自身潜在的能量，产生倦怠，甚至导致心理疾病。1、 运用心理暗示的策略暗示，指的是在无对抗态度的条件下，用含蓄间接的方法对人的心理和行为施加影响，这种心理影响表现为使人按一定的方式行动，或接受一定的意见、信念。暗示对人的心理和行为产生着很大的影响。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立信心及战胜困难和挫折的勇气。每个人可把自我暗示作为提高自己应付应激能力的策略。当千头万绪、不知所措时，绝不要抱怨、退缩、自怨自艾，否则人就很容易陷入倦怠，不可自拔。这时要用言语反复提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”，“走过去就是个天”，“工作着就是快乐的”，“与其痛苦地做，不如快乐地做”，“有人帮你是你的幸运，无人帮你是公正的命运，没有会为你做些什么，你只有靠自己”，坚信“苦乐全在主观的心，不在客观的事”，“因为我觉得快乐，所以我快乐”......学会随时对自己说：“太阳每天都是新的，即使是阴天也是别样的美好”，“积极的生活态度比生活本身更重要”。当面对孤独、寂寞的、缺乏成就感的工作环境时，要学会奖励自己、为自己喝彩，哪怕是自己的一丁点的进步，都不要忘记对自己说一声：“哦，我做得真不错，明天继续努力哦！”。在经常的这样的言语的自我暗示下，个体就会由急躁、泄气、灰心变为情绪稳定、有条不紊、信心十足，自信有能力控制各种应激。他们的心理状态得到调节，心理活动水平得到提高，从而无论在顺境还是在逆境中，都能始终保持乐观向上的心态，不断在苦难中寻找新的乐趣，成为一个热爱生活、善待生命、对生活充满激情的人。2、 学会适应的策略听过NBC电视节目主持人、“职业足球名人堂”最佳播音员之一查理?琼斯故事的人往往会有一个很深的感触，那就是：因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟；如果面对生活中的各种变化和挑战带来的应激，能积极应付、迅捷灵活地作出反应，必然会在迷宫中找到属于自己的路，也许它会让你付出很多的艰辛和代价，但它会帮助你在变化的时代获得成功。所以在各种应激事件和压力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及时调整心态、学会适应，换一种角度看压力。学会对让我们曾经头疼不已的压力心存感激，因为没有