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文档简介

电脑操作的卫生知识小链接：

电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕。它的辐射分为两类：一是低能的x射线；二是低频电磁场辐射。这些都会给人体带来伤害。

长期使用电脑会造成眼睛干燥不适、视力下降、头昏目眩、肩臂疲劳等症状，有的甚至会出现烦躁、注意力难以集中等神经功能失调的症状，医生把它称作为“电脑视力综合症”。

（1）操作电脑40分钟后，要休息10---15分钟，活动四肢，促进血液循环；闭目养神或远眺，以消除视力疲劳。

（2）室内光线要适宜，不可过亮或过暗，还应避免光线直射在荧光屏上。

（3）电脑不应放置在窗户的对面或背面，以免显示屏反光或不清晰。

（4）同学们在电脑前操作时应多眨眨眼，这样可以减轻眼睛发干的程度。

（5）电脑荧光屏中心点应与操作者胸部在同一水平上，操作者的眼睛与荧光屏之间的距离应保持在50厘米以上。

（6）操作坐姿要端正，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿自然垂直成90度。

（7）电脑操作者结束后休息时勤做室内运动，如散步、甩手腕、收腹挺胸等。

（8）多吃一些含维生素A的食物，如奶蛋制品、猪肝、胡萝卜、豆芽和红枣、柑橘之类的水果，以及绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。

（9）经常长时间玩电子游戏，会使眼睛疲劳，视力减退，影响学习，扰乱作息制度，因此，不能迷恋电子游戏哦！温馨小提示：1.尽量减少上网的时间与次数。2.电脑旁应放置防辐射的植物。3.操作电脑时要多喝水。4.操作电脑后要洗脸、洗手。不正确的电脑操作方式:歪着头看电脑键盘没放正,手腕操作别扭没有利用靠背支撑腰部台灯位置不当双脚没有踩实地面鼠标太远，致肩部受力没有利用软垫支持大腿。电脑不在头的正前方不应在过热、干燥的办公环境正确使用电脑的方法:抬头肩放松腰挺直，用靠背支持背部双手与前臂在同一水平电脑上缘与眼齐，距离一臂之遥。打印的文件要放置在容易看到的地方脚踩在脚垫上重心在座椅的后半部工作时眼朝前看避免

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