高效能快速阅读记忆法

高效能快速阅读记忆法苏联有两位专家用了12年时间，研究出一种容高效率的思维、记忆和完善的教学方法于一体的快速阅读法。专家预言，它将在学术界引起一场革命！掌握它，你将轻而易举地成为一目十行的快速阅读奇人。今知识爆炸的时代提高阅读速度就成为各国专家竞相研究的课题。好的效果。数以千计的大中学生、相关工作人员和企事业员工，因此而在学习和工作中受益。苏联学者奥·库兹涅佐夫和列·赫罗莫夫，就提高阅读速度和质量问题进行了为期12年的研究实践，他们还同许多苏联及其他国家的专家教授共同探讨了“一目十行”、“双目识页”的人的读书特点，研究出一套快速阅读法。这种方法经苏联许多大学和莫斯科四十二中学及二十九中学实验，证明确实行之有效而得到推广。为帮助广大读者提高阅读速度，现将这套方法介绍如下。一、传统的阅读缺点及其克服方法●声音影响阅读在读的时候，听比看要快得多。因为他在读的时候建立起的一条顺序链是：眼—口—耳。这一语音化的方法使阅120—150有一种办法可以克服这个缺点，这就是咬紧牙关，用两个手指捏位双唇，直到能无声阅读为止。有这些器官都处于一种潜动状态。这种潜动的程度首先取决于阅读素养的高低和文章的确难易程度，默读的习惯越差，文章的难度越大，那么发音就越响，潜语也就越强。所谓潜语，是一种无声的思维语言和自我对话语言。有些阅读速度很快的人，喉咙里也会发出潜语。克服潜语的方法是：每天尽可能地读一点轻松愉快的文章，每次1530、、、4、……”，这样你的眼睛将逐步习惯于不发任何声音就能看懂文章。视野影响阅读速度想提高阅读速度就必须扩大视野。而下垂直运动，从而大大地减少了眼睛的运动量，提高了阅读速度。务的有效途径之一。下面介绍两种扩大视野的方法。1、突击法·必须准备好十至十二本科普读物，每一本为五十至一百页。幅面与教材幅面相同。·一本接一本地读下去。阅读每页的时间不超过18秒钟。作局部横向移动。线在书页中央或报栏中央作垂直移动习惯的权宜之计。·阅读每本书，都必须不断地从头读完。只要知道书的总页数，就不难算出阅读这本书所需要的时间（书十五秒算）。读完后，应对下列问题写出书面答案：书名、著者、出版项、中心思想、最有趣的事件和事实，以及印象深的事件。在时间安排上，应注意以下二点：15秒。暂时不用管理解的程度。②再用两三天时间运用眼睛垂直运动的方法，每天阅读一两本篇幅为一百至一百五十页的书籍。每页用15秒钟。此时要尽量掌握读过的书的中心思想。2、舒尔特表练习法。这是通过动态练习来锻炼末梢视觉的一种方法。具体方法是：制作十个表，每个表都为20×20厘米的正方形，在小格内，无顺序地填上一至二十五的数字，见下面的表。练习时，让阅读先看1表，按递增的顺序迅速找全二十五个数字，然后秒表计算所用时间。接着，再一个表一个表地练习，记录所用时间。随着练习的深入，由于提高了末梢视觉的能力，会逐渐形成快速点数的习惯。61519232182211014591317211216254824371120练习时要求：·用读者做的十个表一一进行练习。·所有找到的数字都必须用铅笔划出来。训练的结果是，完成一个表的时间不超过25·开始用表进行训练之前，视线应集中在表的中心，以便看见表的全貌。·在寻找紧接着的下一个数字时，视线应集中在表的中心（必须这样做）25?/FONT>30·练习的时间和周期由自己安排，但切记不要过分疲劳。·当形成查表的习惯后，可以靠视线的移动来寻找，而不必再用铅笔进行勾划。10484645681211836351620493132821263747433323252717741312429221993930141534321138245444240112714141127714112127141813211118132211813132118103165510361165103361510156944156994156694151212111045464924720193537143443424292216671723252733438182821263242936311513304148394054138●重复阅读降低了阅读速度（不论是容易的还是复杂的都要读两遍，目光在回头寻找未弄懂的词或句子时频繁地来回波动，这样必然会严重影响阅读速度。进行快速阅读不要停留，继续读下去，努力抓住文章的中心意思。张在读完全文后再进行重复。避免重复阅读不仅能使你养成集中注意力的习惯，而且可以使阅读速度提高10—13%。●快速阅读需要灵活的新闻记者方法读方法。1、无声阅读法用限制音量来提高阅读速度进行无声阅读时，应做到以上几点：要培养自己在默读时精神高度集中的能力，做到阅读时不走神。·克服口中念念有词，指读或来回读的毛病。直接把阅读内容传到脑子里去。·学会默读时在所读材料上做各种不同的记号，这样便于抓住重点，加深印象。2、鉴别阅读法使用鉴别阅读法时，要按下列步骤：①找关键词文章的段落都是按意组合的，大半都是由几个句子组成的，句子里有表示基本概念的关键词。么这一段也不可能出现关键词。②确定概念文章通过一系列关键词进一步表现为一系列概念么问题）、事实概念（简明所述对象的确切数量、长度、重量以及其它方面的技术经济数据）。③理解意图根据关键词和确定的概念归纳中心思想，从而理解作者反映的意图。现举例说明鉴别阅读法的实际应用。济科学；它还是在社会科学界和自然界科学界广泛应用的一种科学方法。按照鉴别阅读法的步骤可以确定：·关键词：统计学，搜集数字的方法、科学、方法。·确定概念：统计学是搜集数字的方法；统计学是科学；统计学是方法。·理解意图：统计学是一种科学和方法。3、错序阅读法根据需要直接阅读书中的某些章节或段落。节约很多时间。·注意力影响阅读速度因此，虽然看起来读了一大片，实际上书中的思想并没有得到理解。这种人每当思想开小差，总是乱翻书本。集中注意力的一种有效方法是注视绿点练习法。其练习程序是：1、准备好一篇1400字的短文，将其贴在薄纸上。一遍读完短文，集中思想。2全身放松。呼吸均匀，平静，摒弃任何杂念。3部思想和意念都同这个绿点联系在一起，使注意力最大限度地集中在绿点上。4、十分钟后，闭上眼睛（或用右手掌遮住眼睛），点而产生的幻觉。5、练习三个月，每天不间断睡前练习。应设法同时看见点和上下二至三行文字。清楚、清晰、准确。但是这种现象出现的时间并不长，总共只一会儿。这就说明训练取得了成功。二、快速阅读的十大原则1或为了理解读过的文字有必要重复时，才可以重复阅读。2、阅读时，在思想上要把所接收的信息分成类，并记各类的基本内容。3、阅读时不要出声。朗读是快速阅读的最大障碍。按前面的方法反复训练，做到无声阅读。4、阅读时，视线要垂直移动。要扩大末梢视觉，先读报上的窄栏，然后根据用铅笔在书中划出的线路阅读。每页书用十五秒时间，尽可能领悟总的内容。随着眼球运动力的提高，逐步过渡到理解性阅读（30秒）5、阅读时要思想集中，快速阅读要求提高注意力。要系统地完成规定的练习。6、边阅读，边理解。阅读文字时，要分析出关键词和主要概念（这是理解和重点）了找出和处理书中的概念和意图。7作者的见解和思想。8、要变换阅读速度。这一点与学会快速阅读同样重要。9、经常练习，以便巩固已有的习惯。10、每天应该读完两份报纸，一份专业杂志和四十至一百页书。三、快速阅读中的记忆快速阅读是以尽量快的速度理解和记忆文章的实质内容，而不要把阅读变成目的本身。德国的φ·列泽尔教授的加强记忆方法复习：1、有读完文章后，用二十秒时间立