高考心理辅导案例分析

高考心理辅导案例分析案例一“不知何时我才能告辞苦痛”小A是一名市级重点中学的高三学生，自从上了高三以后，同学们渐渐发觉，原来爱说爱笑、活泼开朗的她变得少言寡语、眉头紧锁。“烦人”“没意思”等字眼儿成了她的“口头禅”。她来到心理辅导室对老师说：“我成天都是在着急等待中过日子，有种度日如年的感觉，我的成果忽上忽下，我的心情也随着上下起伏，我想放弃高考，可面对老师、父母一双双期盼的眼睛，我又不能退缩。高三的学习太惊慌了，不知道何时才能告辞这种苦痛?高考赶快结束吧。”心理剖析小A同学的问题是在高三学生中比较常见的心情问题。小A的心情困惑源自对高考的相识不正确，她认为“就要参与高考了，压力如此之重，怎么欢乐得起来呀”?正是这种脑中固有的不正确观念影响到她的心情，心情问题又影响到她的成果，而对成果的关注又反过来加重了她对高考的恐惊。心理忠告1.正确地看待高考。高考是我们国家选拔人才的一次分层筛选式的考试，它是对我们学习实力的一次考验，也是我们呈现自我、实现人生志向的一个重要机会。2.从心理学家爱利斯创立的“心情ABC理论”中我们得知：一个人是否欢乐，取决于他思想中的观念和看法。我们可以建立一种新的思维方式：“学习是一种欢乐和享受。”欢乐不是在将来完成某件事情后的某个时刻，而是在我们现实的学习过程之中。3.欢乐常常须要困难陪衬。真正长久的内心欢乐是来源于工作和学习中的欢乐，有时甚至是来自一些艰难的、枯燥乏味的创建性劳动和学习中。我们要擅长“苦中求乐”，要在逆境中善待自己，假如保持乐观和自信的看法，现在就可以告辞苦痛，而根本不须要等到高考后。案例二“再不努力我的人生就完了”进入高三后，小B总是抓紧每一分钟的时间学习，从教室到寝室两点一线，连玩的时间都牺牲了。虽然他抱着“再不努力，我的人生就完了”的想法努力学习，但越接近高考，他更加觉自己出了问题，晚上睡不着觉，上课留意力不能集中，老想睡觉。明明是刚刚做过的事情，却总是反复考虑做过没有，已经学习过的学问，有时也记不起来了，还总担忧自己是不是漏掉了什么题，反复思索。心理剖析分析后发觉，小B的这些表现一方面是家长、老师对他抱有较高的希望，希望他考上一所重点高校;另一方面，考生对自己也要求过严，自我施压过大，造成了目前的这种考前焦虑状态。因为不懂调整、放松自己，精神始终处于高度惊慌状态，影响了睡眠，干扰了人体的生物钟，造成大脑功能失调，以至于出现担忧、忧虑、上课留意力不集中、学习不在状态的状况。心理忠告1.淡化高考。从自我相识上进行减压，以平常心对待高考。高考是一条通往胜利的路，但不是唯一的一条路。三百六十行，行行出状元，古今中外没有受过高等教化但也取得胜利的事例举不胜举。不能说考不上高校人生就完了。2.有合理的目标。自我期望值不要太高，可为自己设定一高一低两个目标，预防焦虑的产生。然后将大目标分解成若干个小目标，再将小目标分解到每一门功课、每一天、每一个小时，仔细去做就行了。3.劳逸结合。常言道“磨刀不误砍柴工”，留意学习和休息的关系，给自己留出放松调整的时间，科学用脑，学习效率才会提高。4.学会自我放松。在心理老师的帮助下，学习深呼吸放松和冥想放松等方法，留意自我调整，减轻焦虑状态，轻松上考场。案例三“成果不升反降，我感觉自己很无能”小C是班里成果始终保持前五名的好学生，他给自己定的目标是考上清华高校。上高三后，前几次月考，他的成果每次都能进步一点，他对自己的进步充溢了信念，父母也为他的进步兴奋。可是，进入了最终的复习阶段，他却发觉自己的成果始终在原地踏步，有时甚至还在后退，不管他如何努力，成果也不再有提高，似乎是在做“无用功”。小C对心理老师说：“我感觉自己很无能，不知道该怎么办?”心理剖析小C出现的问题，是许多高三学生都可能遇到的学习上的“高原反应”。高三学生经过了数月的惊慌学习，身心均已乏累，学习热忱也有所下降，各门学科的学习已经形成了较为稳定的学问结构和学习方法，即“思维定势”，学习一时难以找到突破口，所以成果有时不升反降，这是件很正常的事情。心理忠告1.进行自我分析，刚好反思自己的学习方法，调整学习策略，对症下药。2.正确相识自我，清晰自己的强、弱项，给自己制定合理的目标。不要对自己提出不合实际的过高要求，当志向与现实的反差较大时，个体的心理波动就会增大，感觉自己毫无提高时，自我挫败感也随之增加。3.增加自信。不要因为一两次考试成果不志向就否定自己，不要随意夸大别人的进步，打击自己的信念。要常常进行自我比较，发觉自己的闪光点，可在每天早上起床时对自己说：“我能行!”这种主动的自我示意，可提高自信念，帮助自己走向胜利的彼岸。案例四“我不知道将来会怎样”男生小E和本班女生小文是一对特别要好的挚友，两个人在学习上相互促进、生活中相互帮助，已到达“一日不见，如隔三秋”的程度。最近小E的成果始终在滑坡，心情低落，对什么事都不感爱好。小E说：“每次一想到高考后我们还能不能在一起，就没有心思学习，我不知道将来会怎样。”情感的煎熬让小E度日如年，复习效率大打折扣。心理剖析高三学生年龄大多在十七八岁，正处于青春期，身心发育日渐成熟，异性之间相互吸引，进而发展到相互依恋，有情感上的需求是一种比较常见的现象，关键是如何把握好交往的度，相互促进学习，不影响高考以及将来的生活。小E与小文的情感依恋也即将面临“大考”，小E对将来没有把握，一些消极因素考虑得太多，焦虑、烦躁、忧愁，乱了手脚，造成了学习成果下降。心理忠告1.理智地分析。处于青春期的少男少女往往把异性过分志向化，而中学时代的男女感情是一种特别不成熟的感情，具有盲目性，缺乏责任感，且往往是仿照、攀比、新奇心理的产物。2.将来的不行知因素许多，即使从现在相恋，到以后的结婚还有若干年的情感路要走，不知会发生什么改变。依恋中的男女，除了两人一起考上高校，毕业后一起工作、结婚外，别的道路都有些不切实际，行不通。3.化困扰为动力。小E与小文两个人应当仔细分析目前的状况，相互以情感支持，但要以高考为目前生活的重点，把留意力集中到学习上去，共同努力考上志向的高校，而不要在人生的十字路口徘徊，甚至走错了路，懊悔一生。案例五“一看卷子，我的头就蒙”小F曾是班里排名一二的好学生，高三的三次月考，他的成果都不如从前，学习优势大有被人取代的趋势。来到心理辅导室，小F讲解并描述了他的苦痛：“老师，我最近感到我的脑子出了问题，一到考试，拿起卷子，我的头就发蒙，思维似乎停滞了，很简洁的题，我也不会做了，大脑一片空白，我怎么变成这样了?”小F苦痛地哭了起来。心理剖析小F是由于接连几次的考试失利，胆怯 再失败，心理过度惊慌而产生的“怯场”现象，是一种较严峻的考试焦虑状态。其主要表现为：一到考试时就惊慌、心情烦躁、难以限制自己，大脑处于惊慌状态，思维迟钝、留意力无法集中，出现一系列反常现象。发生的缘由是多方面的，主要是由于小F存在剧烈的行为动机，想保住自己在班里的成果优势，家长的严格要求也使他思想压力大，加上用脑不科学，复习方法单一造成出现目前的状况。心理忠告1.正确相识志向和前途。对高考有一个平和的心态，正确相识自己，正确对待外来的压力，端正考试目的和动机，“行事在人，成事在天”，降低目标，顺其自然。谁的心态好，谁的运气就好。2.正确对待考试。了解每次的考试是对过去学习的查漏补缺，考得不好说明自己仍有一些学问的欠缺，须要完善。3.生活要有规律，坚持熬炼，劳逸结合，留意养分，保证睡眠。4.驾驭科学的复习方法，提高效率。驾驭应试技巧，提高应试实