职业规划与自我管理

职业规划与自我管理第一页，共三十四页。

1.规划是职业生涯成功的第一步。注意：不幸的是，很多职业人员并没有很好地把握自己的职业生涯，他们不知道如何去实现自己的职业目标或者不知道要实现什么样的目标。

2.职业规划永远都不嫌晚。

第二页，共三十四页。（一）职业生涯 一个人一生中从事职业的全部历程。这整个历程可以是间断的，也可以是连续的，它包含一个人所有的工作、职业、职位的外在变更和对工作态度、体验的内在变更。职业生涯管理理论一.职业生涯及其管理的含义第三页，共三十四页。职业生涯管理理论（二）职业生涯管理意义何在？

1减少许多焦虑与情绪波动（高涨与低落）

2生活与工作的效率更高，更易获得成就

3不易受到别人的干扰；可能给别人以有益的影响

第四页，共三十四页。职业生涯管理理论二.职业生涯阶段理论尝试期（18-28岁）

主动转换或随波逐流积累期（20-30岁）

坚持、少转换或随遇而安创业、攀登期（25-35岁）波折间成绩或外强中干发展期（30-50岁）

获取足量成就或失志颓废

成熟期（40-55岁）

守成或抱残守缺

总结、顾问期（50-65岁）

传授或阻止青年创业退休期（60-70岁）

乐观式超脱或心境阴郁第五页，共三十四页。职业生涯决策一.职业发展模式与特点（一）男性职业发展的模式与特点

男性职业发展模式直线型职业生涯螺旋型职业生涯

终生从事某一专业领域的工作，在线形等级结构中，从低级走向高级，不断取得更大的权利、承担更多的责任和获得更多的报酬

跨专业的职业生涯方式，围绕职业锚这个核心，从事不同的专业工作，不断找到发展的新起点第六页，共三十四页。职业生涯决策一.职业发展模式与特点（一）男性职业发展的模式与特点

职业成功与配偶的教育背景关系小与个人的教育背景关系大男性职业发展特点职业辉煌的顶点通常在中年期成功的年龄与其从事的职业关系密切职业成功与个人的家庭背景关系较大第七页，共三十四页。职业生涯决策一.职业发展模式与特点（二）女性职业发展的模式与特点

女性职业发展模式一阶段模式（倒L模式）三阶段模式（M型模式）二阶段模式（倒U模式）多阶段模式（波浪模式）第八页，共三十四页。职业生涯决策一.职业发展模式与特点（二）女性职业发展的模式与特点

女性职业发展特点两个高峰和一个低谷就业面窄，发展速度缓慢，婚姻状况对女性职业发展有较大的影响第九页，共三十四页。外在因素家庭的影响朋友、同龄群体的影响社会环境的影响职业生涯决策二.影响职业生涯决策的因素内在因素健康负担性别年龄个性特征教育职业兴趣第十页，共三十四页。职业生涯设计与管理职业生涯设计五步骤根据个人需要和现实的不断变化，不断对职业生涯目标与计划进行评估和调整职业生涯评估职业生涯策略详细分解目标，制定可操作的短期目标与相应的教育或培训计划确立目标根据自己的特点和现实条件，确立自己的职业生涯目标关键：了解职业技术和职业兴趣自我认知考察客观环境，了解职业分类、职业性质及组织情况职业认知第十一页，共三十四页。职业生涯设计与管理二.职业生涯的管理（二）职业生涯的三维管理

职业生涯的开发应该同时进行三个维度的管理：职业管理、自我事务管理和家庭生活管理。职业生涯管理职业管理家庭生活管理自我事务管理健康水平的影响心理发展水平的影响生活知识和技能的影响社交休闲方式的影响第十二页，共三十四页。职业生涯设计与管理三.职业生涯的自我管理用五个问题归零思考：1我是谁？2我想做什么？

3我会做什么？4环境支持或允许我做什么？5我的职业与生活规划是什么？第十三页，共三十四页。自我管理的三个阶段：自我管理协助性自我管理他人管理小时候，父母约束管理读书成长阶段，仍需要老师们监督，但已有意识进行自我的管理独立生活之后，自我管理的真实回归职业生涯设计与管理三.职业生涯的自我管理

第十四页，共三十四页。成功的自我管理的内容有哪些：养成好的生活习惯2.养成的好工作习惯3.培养好的职业心态4.个人职业规划职业生涯设计与管理三、职业生涯的自我管理

第十五页，共三十四页。自我管理一：养成好的生活习惯生活有规律坚持计划守时适度好心情

第十六页，共三十四页。找出哪些因素是你最大的障碍？主要障碍不是问题*惰性12345*疲劳12345*认识12345*方便12345*恐惧12345*自控12345*兴趣12345*诱惑12345

第十七页，共三十四页。看如下问题并思考为什么为出现这种结果？你的健身计划坚持了多久？你的“每月读一本书”的计划坚持了多久？减少看电视的时间计划你坚持了多久？你是否坚持每周一次的宿舍大扫除？是否每天在规定的时间起床和睡觉？睡懒觉和看电视是否影响了你早睡早起了？

第十八页，共三十四页。

对生活中各种事务守时，才能保证生活规律和坚持计划！守时是什么：（有很多，看你还有新的想法吗）约会不会迟到；准时上、下班；一种礼貌和美德；到运动的时间去运动，不给自己不去的理由；没有借口；答应和家人一起吃饭就放下手头的东西和他们一起去吃饭；5分钟能结束的会议绝不拖到10分钟才结束；赢得信任；如果不守时，就会受到惩罚；对人对已的尊重；成为习惯；没有级别和辈分之分的规则；大多数人都不具有的一种品德等

第十九页，共三十四页。有规律的生活必须是有节制的生活，必须是适度的生活适度消费（买东西，如车，房子等透支消费）适度饮食（胖瘦引起身体不适）适度饮酒、吸烟（必须的场合，适度的控制）适度看电视和打电动玩具（娱乐，放松身心，适度控制）

第二十页，共三十四页。自我管理二：养成好的工作习惯＊做好工作计划＊主动沟通＊遵守制度＊不把工作带回家＊整理从抽屉开始＊做好工作日记

第二十一页，共三十四页。工作计划代表着一天的开始，所有的事情都在工作计划的调控下有条不紊地进行下去1.把要做的事情列举出来2.以80:20法则决定工作优先顺序3.必须最先解决需要对方答复的文件或事项4.标明督促的对象5.把集中精力要做的事安排在上午

第二十二页，共三十四页。公司制定的制度是很科学的，它是在不断总结的基础上建立起来的一种管理手段，如果真的按照制度去做，你会发现单位制度实际上是塑造人格的一种工具。由于我们具有人性的弱点，以及对这种弱点的难抗拒性，决定了我们需要具有约束力的东西来帮助我们克服这些弱点。制度就属于“具有约束力”的一种工具.遵守制度，也是在培养一种自律行为，培养一种决心，毅力与行动。

第二十三页，共三十四页。不把工作带回家

家是一个人在忙碌工作之后，缓和身心的最佳场所，不是办公室的延续。到于把公事带回家加班，其实并不好，甚至从长远眼光来看，一个没有适当休息，长时间处于紧张状态的人，其工作效率是必定不高的。

第二十四页，共三十四页。整理自我管理中最基础的就是对自己物品的管理。不过这个工作并不需要专门规定的一个时间，灵活一点的做法就是留在工作结束之前的最后几分钟里，如果使用的物品多，就多留几分钟，如果今天使用的物品较少，就少留几分钟。整理的目标就是：1.清除无使用价值的物品2.追求高效3.做好标识4.物品归位

第二十五页，共三十四页。做好工作日记

工作日记是对一天工作的总结，它的内容包括有：一天都做了哪些工作，不过要有重点，重点部分有：＊做错的事情＊一时无法解决的事情＊需要进一步思考完善的事情

第二十六页，共三十四页。自我管理三：培养好的职业心态＊敬业精神＊职业信用＊发展和他人的关系＊享受变化＊正确降“压”

第二十七页，共三十四页。与人相处

但凡职场上获得成功的人，几乎都拥有相当多的社交活动，以积极的态度不断结识优秀的同事、群众，以及可能的未来领导，学会恰到好处地展示自己的才能，给对方留下好印象，都会让人受益匪浅。

三点要素的归纳：1.微笑2.聆听3.使自己受欢迎

第二十八页，共三十四页。享受变化

再次：要适应变化当“不可能的事情”发生在自己身上时，不要怨天尤人，你应该做的就是面对变化，认同变化，适应变化。当自己的“奶酪”被拿走后，与其把有限精力放在愤怒上，不如赶快采取行动，去寻找新的“奶酪”。最后：享受变化是指以乐观的态度去看待变化。面对变化，拿出你的乐观，表现你的积极，这就可能感染别人，得到别人的支持和帮助，给你创造出新的机会。

第二十九页，共三十四页。主动适应职业，应做到：尽量选择自己所热爱的职业1培养自己对所从事职业的兴趣2尽快融入到组织文化中3提高综合素质4第三十页，共三十四页。自我管理四：个人职业规划1.审视自我2.确定目标3.生涯策略4.制订行动措施5.评估反馈

第三十一页，共三十四页。命运由你自己决定

总的来说，态度决定一切。命运掌握在你的手里。如果你以一种毫无计划、无所谓的态度，只在心里希望最好而无实际行动，那么即使有了职业规划你也不会成功。“想天上掉馅饼的人永远也等不到馅饼。”要用你的真诚和智慧去实施职业规划。如果做的好，职业规划既不会很难，也需要耗费多长时间。用威廉.亨利的话说：“无论我将穿过的那扇门有多窄，无论我将肩承怎样的责罚。我是命运的主宰，我是灵魂的统帅。”第三十二页，共三十四页。开始于自我分析结束于自我检讨第三十三页，共三十四页。内容总结职业规划与自我管理。从事不同的专业工作，不断找到发展的新起点。成功的年龄与其从事的职业关系密切。二阶段模式（倒U模式）。多阶段模式（波浪模式）。