大学生心理健康教育讲座观后感

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高校生心理健康教育讲座观后感1

一个心理健康的人能体验到自我的存在价值，既能了解自我，又理解自我，有自知之明，即对自我的本领、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自我不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自我的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自我总是满足的;同时，努力进展自身的潜能，即使对自我无法补救的缺陷，也能安稳处之。一个心理不健康的人那么缺乏自知之明，并且总是对自我不满足;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自我十全十美，而自我却又总是无法做到完满无缺，于是就总是同自我过不去;结果是使自我的心理状态永久无法平衡，也无法摆脱自我感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般确定理是否正常，具有一下三项原那么：

其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在资料和形式上与客观环境具有全都性。

其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调全都的过程。

其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经受过程中构成的独特性格心理特征的详细表达。

而心理障碍是指心理疾病或稍微的心理失调。它出此刻当代高校生身上大多数是因心身疲乏、焦灼担心、心理冲突冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的冲突等涌现，时间短、程度较稍微，随情境的转变而消逝或减缓;个别那么时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。

心理障碍的表现形式多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。表此刻心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异样、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素养是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和心情等心理要素，是其它素养构成和进展的基础。同学求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理进展过程。教育供应给同学的文化知识，仅有经过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从稚嫩走向成熟。这个过程，也是个体的心理素养水平不断提高的'过程。同学综合素养的提高，在很大程度上要受到心理素养的影响。同学各种素养的构成，要以心理素养为中介，制造意识、自主人格、竞争本领、适应本领的构成和进展要以心理素养为先导。在繁复多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调整的关键。

高校生心理素养方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理进展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。高校生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理改变最激烈的时期。由于心理进展不成熟，心情不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突冲突时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依靠的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别本领差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和冲突假设得不到有效疏导、合理解决，久而久之会构成心理障碍，异样是当代高校生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度爱护、学校的应试教育、生活经受的缺乏使这些同学心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面大大的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致涌现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。

从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的冲突加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对改变的环境适应不良而涌现的各种困惑、迷惘、担心、焦灼在明显增加，社会的变革给正在成长着的高校生带来的心理冲击比以往任何一个时代更剧烈、更繁复。

高校生心理健康教育讲座观后感2

观看了心理视频后，我颇有感受。老师的讲座，从心情、压力等方面对人们的心理健康做了具体的剖析，使我深刻地意识到心理健康对人们尤其是高校生极为重要。

一位心理学家说过:“青年初期最珍贵的心理成果是发觉自己的内心世界,而高校生随着自我意识的深入进展,自尊心越来越强,虽然患各种严峻躯体疾病的的确不多,但由于受择业、自卑、早恋等问题的困扰,有心理问题的人数比例不小。而这些心理问题严峻影响了高校生的学习工作和正常的生活。

高校生心理健康现状：我们是社会上文化层次水平较高、思维最为活跃、最有朝气的群体之一。我们渴求知识、积极向上、胸怀博大，时刻关注国内外的风云变化，把个人的抱负和志向同祖国的兴盛发达和民族的繁华复兴融合在一起。但是，由于社会转型和自身进展阶段的影响，使得正处于青春期、社会阅历浅的我们在心理健康方面涌现了诸多问题。据有关调查显示，全国高校生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的

54.4％。有28％的高校生具有不同程度的心理问题，其中有近10％的同学存在着中等程度以上的心理问题。高校生中精神行为检出率为16％，心理健康或处于亚健康状态的约占30％。一位新生感叹说：“在高校，没有一个可以谈得来的伙伴，心里真的感到好孤独。”有的同学从未离开过家庭，在父母的呵护下成长，对于如何关怀别人，得到伙伴的关怀想得较少；而另一方面，同学又盼望别人的认可。“心里话儿对谁说?”成为同学普遍的困惑，有80％的同学涉及到了人际关系。

事实上，任何一个处于这种状态的高校生，对于黄金年华、漂亮高校生活的感受力下降，对自我进展的心理预期也会变得不确定，人际吸引力降低而且自我满意感不高，内在潜能不能够充分发掘。

导致我们这种状态的缘由许多，除由于过度疲惫造成的精力、体力透支，人体生物周期中的低潮时期，身体疾病等因素外，心理疾病也是一个特别重要的缘由。人体假设处于这样的状态时，简单患病，身心感到不适，对学习、生活和身心健康造成不良影响，不能很好发挥体力和心理上的潜力。因此应重视我们的心理困扰表现，采用有效的措施使有缺陷或障碍的身心功能得到改善、加强或补偿，从盲目恐慌状态转归到自信乐观状态。为预防与清除这样的心理疾病，我们应做好以下方面：

1、适度运动。“生命在于运动”，高校生应坚持相宜的活动内容和活动方式，或者选择参与各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。

2、全面均衡适量的营养。人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。

3、保持心理健康。长期的精神刺激和压力以及长期的压抑生气等负性心情，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、发奋进取的精神，是防治亚健康的精神基础。高校生可适当培育业余爱好，如读书、听音乐、练字画等有益于身心健康的活动。

4、保持良好的人际关系往往是自我实现的人，他们具有更深刻和深厚的人际关系，拥有更多的融合，更崇高的爱，更完满的认同以及更多摆脱自我限制的技能。

优良的心理素养在青年同学全面素养的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面进展需要具备的条件和基础。加强对高校生心理素养的教育与培育，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁繁复的世界，将来人才都可能在某一时刻涌现心理危机。二十一世纪人才的心理承受技能将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对