中医养生学讲座专题知识专家讲座

中医养生学讲座

中医养生学讲座专题知识专家讲座第1页饮食养生

概念饮食养生,就是按照中医理论,调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以促进健康,益寿延年养生方法。目标经过合理而适度地补充营养,以补益精气,并经过饮食调配,纠正脏腑阴阳之偏颇,从而促进机体健康、抗衰延寿。中医养生学讲座专题知识专家讲座第2页饮食养生作用扁鹊曾经说:〝安身之本必资于饮食。不知食宜者,不足以存生。〞阴之所生,本在五味,阴之五宫,伤在五味。强壮身体预防疾病防病益寿中医养生学讲座专题知识专家讲座第3页举例芝麻、桑椹、枸杞子、龙眼肉、胡桃、蜂皇浆、山药、人乳、牛奶、甲鱼等,都含有抗衰老物质成份,都有一定抗衰延寿作用。大蒜能杀菌和抑制病毒,故可防治呼吸道感染和肠道传染病等。生山楂、红茶、燕麦能够降低血脂,故可预防动脉硬化。薏苡粥、苦瓜、芦笋、马齿苋等有防癌抗癌作用。中医养生学讲座专题知识专家讲座第4页饮食调养标准一要〝和五味〞,即食不可偏,要合理配膳,全方面营养二要〝顾护脾胃〞,三因制宜。因时因人而宜,依据不一样情况、不一样体质,采取不一样配膳营养。三要知饮食禁忌。中医养生学讲座专题知识专家讲座第5页食谱花样多一点食物多样、谷类为主,

《素问·五常政大论》也说:〝谷、肉、果、莱、食养尽之〞第一类为谷类及薯类:谷类包含米、面、杂粮,薯类包含马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类为动物性食物:包含肉、禽、鱼、奶、蛋等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。第三类为豆类及其制品:包含大豆及其它干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。第四类为蔬菜水果类:包含鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。第五类为纯热能食物:包含动植物油、淀粉、食用糖和酒类,主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。中医养生学讲座专题知识专家讲座第6页中医养生学讲座专题知识专家讲座第7页调配饮食合理点·谨和五味食物〝味〞,即是指食物主要味道,仍概括为〝五味〞,甘味食物含有补益和缓解疼痛、痉挛等作用,如蜂蜜、饴糖、桂圆肉、米面食品等。食物最多咸味食物含有泻下、软坚散结和补益阴血等作用,如盐、海带、紫菜、海虾、海蟹、海蜇、龟肉等。酸(涩)味食物含有敛汗、涩精、止泻、缩小便作用,如乌梅、山楂、石榴、柿子等。辛味食物含有发散、行气、活血等作用,如姜、葱、蒜、辣椒、胡椒等。苦味食物含有清热、泻火、燥湿、解毒、降气等作用,如苦瓜、苦杏仁、橘皮、百合等。淡味,有渗利小便、祛除湿气等作用,如西瓜、冬瓜、茯苓、黄花菜、薏苡米等。芳香性食物以水果、蔬菜居多如橘、柑、佛手、芫荽、香椿、茴香等食物,芳香性食物普通含有醒脾开胃、行气化湿、化浊辟秽、爽神开窍、走窜等作用。中医养生学讲座专题知识专家讲座第8页调配饮食合理点·寒热适度以常见三百各种食物统计数字来看,平性食物居多,温热性次之,寒凉性更次之。寒凉性质食物多属于阴性,含有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用。温热性质食物属于阳性,含有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。〝热勿灼唇,冷勿冰齿〞中医养生学讲座专题知识专家讲座第9页调配饮食合理点·荤素搭配每日一袋鲜牛奶每餐二两面或米,控制此量因人而异。每日需三份高蛋白:一两瘦肉半两豆,二两豆腐鸡鸭鱼,还有一个大鸡蛋,吃得过多反无益四:有粗有细,不甜不咸,少吃多餐,七八分饱。五:500克菜,八两蔬菜二两水果,蔬菜水果四比一。六:6克盐,七:7杯水。中医养生学讲座专题知识专家讲座第10页调配饮食合理点·辨证施膳《饮膳正要》一书中说:〝春气温,宜食麦以凉之;夏气热,宜食菽以寒之,秋气燥,宜食麻以润其燥;冬气寒,宜食黍以热性治其寒〞体胖之人,多有痰湿,故饮食宜清淡,而肥甘油腻则不宜多食;体瘦之人,多阴虚内热,故在饮食上宜多吃甘润生津食品,而辛辣燥烈之品则不宜多食中医养生学讲座专题知识专家讲座第11页定时定量节制点·定时定时:我国传统进食方法是一日三餐,按时进餐,则消化功效健旺。对于老人、儿童及体弱有病之人应该少许多样,少食多餐,控制总量《老老恒言》说得好:〝勿极饥而食,食不过饱;勿极渴而饮,饮不过多。……故曰‘少食以安脾’也。〞中医养生学讲座专题知识专家讲座第12页定时定量节制点·定量中国有句俗话:若要小儿安,三分饥与寒。其实不但是儿童,对于我们任何人都是如此,饭吃八分饱,没病活到老。早饭宜好:胃肠经一夜时间,业已空虚,及时进食,则体内营养可得到补充,精力方可充沛。所谓早饭宜好,是指早餐质量,营养价值宜高一些,精一些,便于机体吸收,提供充分能量。尤以稀、干搭配进食为佳,不但摄取了营养,也感觉舒适。午饭宜饱:中午饭含有承上启下作用。白天能量消耗较大,应该及时得到补充。所以,午饭要吃饱,所谓〝饱〞是指要确保一定饮食量。当然,不宜过饱,过饱则胃肠负担过重,也影响机体正常活动和健康。晚饭要少:晚上靠近睡眠,活动量小,故不宜多食。如进食过饱,易使饮食停滞,增加胃肠负担,会引发消化不良,影响睡眠。所以,晚饭进食要少一些。也不可食后即睡,宜小有活动之后入寝。中医养生学讲座专题知识专家讲座第13页戒烟限酒清淡点吸烟不但引发肺癌,还是心脑血管病危险原因,造成心肌梗塞、中风,所以一定要戒烟《本草纲目》指出:〝酒少饮则和血行气,痛饮则伤神耗血。〞每日酒精摄入量应小于30克,女性小于20克。限盐:饮食清淡为宜,〝盐多〞必失。中医养生学讲座专题知识专家讲座第14页科学饮茶考究点茶叶(《本草便读》)【性味归经】苦、甘,凉。入心、肺、胃经。【功效】生津止渴,清热解毒,祛湿利尿,消食止泻,清心提神。茶叶上可清头目,中消食滞,下利二便。《随息居饮食谱》曰:〝清心神醒酒除烦,凉肝胆涤热消痰,肃肺胃明目解渴。〞适于肥胖、高血压、水肿、肿瘤病人饮用。【使用注意】失眠者忌服、解药、浓茶空腹饮用刺激胃。【当代研究】茶叶中主要有生物碱,如咖啡碱、可可豆碱等;含有鞣质、挥发油、黄酮类化合物。【按语】茶树通常种植三年以上即可采叶。以清明前后嫩叶初发时为佳,以后采摘时间愈迟品质愈次。因为加工不一样可分绿茶、红茶等。绿茶能清心神,涤热,肃肺胃。红茶能温脾胃,畅中焦。中医养生学讲座专题知识专家讲座第15页饮食卫生考究点饮食新鲜、清洁、以熟食为主。注意忌口。在人类长久实践过程中,人们逐步认识到,有些动、植物于人体有害,吃入后会发生食物中毒,如海豚、发芽土豆、病死畜禽等,误食会影响健康,危及生命。食后漱口,漱口可使口腔保持清洁,牙齿坚固,并能预防口臭,龋齿等疾病。中医养生学讲座专题知识专家讲座第16页饮食禁忌注意点·标准《金匮要略》中说:〝所食之味,有与病相宜,有与身为害,若得宜则补体,害则成疾。〞总标准是以食物四气五味,来调整人体阴阳偏胜,以到达治疗疾病和保护健康目标。过分强调忌口,可能引发营养不良,明代医家陈实功说:〝饮食何须戒口,冷硬腻物休餐。〞清代叶桂也说过:〝食入自适者,即胃喜为补。〞中医养生学讲座专题知识专家讲座第17页饮食禁忌注意点·患病期间《素问·热论篇》还详细地指出:〝病热少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也。〞脾胃虚寒忌生冷食物、大量生蔬菜和水果等。脾虚纳呆或外感初起忌粘滑糯米、大麦、小麦等所制米面食品脾湿或痰湿者忌油腻荤油、肥肉、油煎炸食品、乳制品风热证、痰热证、斑疹疮疡患者忌腥膻海鱼、无鳞鱼(平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等)、虾、蟹、海味(干贝、淡菜、鲍鱼干等)、羊肉、狗肉、鹿肉等。内热证患者忌辛辣,葱、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、烟发物指能引发旧疾复发,新病增重食物。除上述腥、膻、辛辣等食物外,还有一些特殊食物,如荞麦、豆芽、鹅肉、鸡头、鸭头、猪头、驴头肉等。为哮喘、动风、皮肤等病患者所忌。个别疾患,如麻疹初起可适量食用发物,如豆芽、芫荽等,以利透发等,均属例外情况。中医养生学讲座专题知识专家讲座第18页饮食禁忌注意点·服药期间《伤寒》、《金匮要略》中指出服药时忌生冷、粘腻、肉、面、五辛、酒、酪、臭物等。在古代文件上有甘草、黄连、桔梗、乌梅忌猪肉;薄荷忌鳖肉;茯苓忌酯;鳖鱼忌苋菜;鸡肉忌黄鳝;蜜忌葱;天门冬忌鲤鱼;白术忌大蒜、桃、李;人参恶黑豆、忌山楂、萝卜、茶叶;土茯苓忌茶等。中医养生学讲座专题知识专家讲座第19页饮食禁忌注意点·孕期和产后妊娠期多为阴虚阳亢,可进食甘平、甘凉补益之品。活血类食物孕期应忌食。这一类食物主要有桃仁、山楂、蟹爪等。滑利类食物造成胎动不安或滑胎,故应防止食用。主要有冬葵叶、苋菜、马齿苋、茄子、荸荠、慈菇、薏苡仁等。大辛大热类食物能助生胎热,忌用。这一类食物主要有肉桂、干姜、花椒、胡椒、辣椒,以及生姜、大蒜、羊肉、雀肉、鳗鲡鱼等。酒能助火生热,影响胎儿生长发育,甚则造成胎儿畸形,故孕期应忌酒类饮料。以及其它相关食物。其它食物如昆布、麦芽、槐花、鳖肉等,因昆布能软坚化结,麦芽能催生落胎,槐花能堕胎等,故孕妇也应忌食。产后瘀血内停,不宜进食酸涩收敛类食物,如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等,以免不利恶露排出。产后必虚,应以平补阴阳气血,尤以滋阴养血为主,可进食甘平、甘凉类粮食、畜肉、禽肉和蛋乳类食品,慎食或忌食辛燥伤阴、发物、寒性生冷食物。中医养生学讲座专题知识专家讲座第20页养生食药•补益类•健脾益气山药:甘,平。入肺、脾经。补脾胃,益肺肾。大枣:甘,温。入脾经。补脾胃,养营安神,缓解药性黄精:甘,平。入脾、肺经。补脾润肺蜂蜜:甘,平。入肺、脾、大肠经。滑肠通便,补肺润中,缓急,解毒。

中医养生学讲座专题知识专家讲座第21页养生食药•补益类•健脾渗湿薏苡仁:甘、淡,微寒。归脾、肾、肺经。利水渗湿,健脾除痹,排脓消痈。白扁豆:甘,平。入脾、胃经。健脾化湿消暑。茯苓:甘、淡,平。健脾和胃,利水渗湿,宁心安神。中医养生学讲座专题知识专家讲座第22页养生食药•补益类•养血药龙眼肉:甘,温。入心、脾经。补心安神,养血益脾。阿胶:甘,平。入肺、肝、肾经。补血止血,滋阴润肺。中医养生学讲座专题知识专家讲座第23页养生食药•补益类•收涩药莲子:甘、涩,平。入脾、肾、心经。养心安神,益肾固涩,健脾止泻。酸枣仁:甘,平。入心、脾、肝、胆经。养心安神,益阴敛汗。白果:甘、苦、涩,平。有小毒。入肺经。定痰喘,止带浊。芡实:甘、涩,平。入脾、肾经。益肾固精,健脾止泻,袪湿止带。中医养生学讲座专题知识专家讲座第24页养生食药•补益类•滋阴药

玉竹:甘,平。入肺、胃经。滋阴润肺,除烦止渴。百合:甘,味苦,微寒。入心、肺经。养阴润肺,清心安神。枸杞子:甘,平,入肝、肾经。补肾益精,养肝明目。黑脂麻:甘,平。入肺、脾、肝、肾经。润燥滑肠,滋养肝肾。桑椹子:甘,寒。入心、肝、肾经。补益肝肾,滋阴养血。中医养生学讲座专题知识专家讲座第25页养生食药•补益类•补阳药覆盆子:甘、酸,微温。入肝、肾经。益肾固精,缩尿。益智仁:辛,温。入脾、肾经。补肾固精,缩尿,温脾止泻,摄涎唾。中医养生学讲座专题知识专家讲座第26页养生食药•消食药山楂:酸、甘、微温。归脾、胃、肝经。消食化积,活血化瘀。尤能消化油腻肉积。麦芽:甘,平。入脾、胃经。消食和中,回乳。尤能消米面食积。鸡内金:甘,平。入脾、胃、小肠、膀胱经。消食积,止遗尿。还可用于胆结石、尿路结石。

中医养生学讲座专题知识专家讲座第27页养生食药•消食药•消食理气莱菔子:辛、甘,平。入脾、胃、肺经。消食化积,祛痰下气。痰食积滞者。中医养生学讲座专题知识专家讲座第28页养生食药•消食药•安胎作用砂仁:辛,温。归脾、胃、肾经。化湿行气,开胃消食,温中止泻,安胎。紫苏:辛、温。入肺、脾经。发汗解表,行气宽中,解鱼蟹毒。中医养生学讲座专题知识专家讲座第29页养生食药•消食药•化湿作用木瓜:酸,温。归肝、脾经。除湿利痹,缓急舒筋,消食。荷叶:苦,平。入肝、脾、胃经。解暑清热,升清化浊。

中医养生学讲座专题知识专家讲座第30页养生食药•调肝类•疏肝理气

佛手:辛、苦、酸,温。归肺、脾、胃、肝经。疏肝理气,化痰宽胸,降逆和中。香橼:辛、苦、酸,温。归肝、脾、肺经。疏肝理气,和胃化痰。中医养生学讲座专题知识专家讲座第31页养生食药•调肝类•清肝明目

菊花:甘、苦,微寒。入肺、肝经。疏散风热,平肝明目。桑叶:苦、甘、寒。入肺、肝经。疏散风热,清肝明目决明子:甘、苦、咸,微寒。入肝、胆经。清肝明目,通便。

中医养生学讲座专题知识专家讲座第32页养生食药•理肺类•化痰桔梗:苦、辛,平。入肺经。宣肺,袪痰,利咽,排脓。杏仁:甘、苦,温。有小毒。入肺、大肠经。降气,止咳化痰,润肠通便。

中医养生学讲座专题知识专家讲座第33页养生食药•理肺类•利咽胖大海:甘,寒。入肺、大肠经。开肺气,清肺热,润肠通便。橄榄:甘、酸、涩,平。入肺、胃经。清热解毒,利咽喉,化痰。罗汉果:甘,凉。清肺化痰,止咳,润肠。

中医养生学讲座专题知识专家讲座第34页养生食药•清热类•清热除烦栀子:苦,寒。入心、肝、肺、胃经。泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。芦根:甘,寒。入肺、胃经。清热除烦,透疹解毒,生津止渴。中医养生学讲座专题知识专家讲座第35页养生食药•清热类•清热解毒金银花:甘,寒。入肺、胃、心、脾经。清热解毒。鱼腥草:辛,微寒。入肺经。清热解毒,消痈肿。蒲公英:苦、甘,寒。入肝、胃经。清热解毒。马齿苋:酸,寒。入心、大肠经。清热解毒,凉血治痢。

中医养生学讲座专题知识专家讲座第36页养生食药•清热类•清热止血茅根:甘,寒。入肺、胃经。清热生津,凉血止血。槐花:苦,微寒。入肝、大肠经。凉血止血。中医养生学讲座专题知识专家讲座第37页养生食药•清热类•通便类火麻仁:甘,平。入脾、胃、大肠经。润肠通便。郁李仁:辛、苦、甘,平。入大肠、小肠、脾经。润肠通便,利尿消肿。中医养生学讲座专题知识专家讲座第38页养生食药•化痰化瘀类昆布:咸,寒。入肝、胃、肾经。消痰结,散瘿瘤。桃仁:苦、甘,平。归心、肝、大肠经。活血祛瘀,润肠通便。中医养生学讲座专题知识专家讲座第39页养生食药•其它葛根:甘、辛,平。入脾,胃经。解表,透疹,生津,止泻。薤白:味辛、苦,,性温理气宽中,通阳开痹。中医养生学讲座专题知识专家讲座第40页房事与养生

青岛市海慈医疗集团中医心内科魏陵博中医养生学讲座专题知识专家讲座第41页房事养生概念房事,又称为性生活。房事养生,就是依据人体生理特点和生命规律,采取健康性行为,以防病保健,提升生活质量,从而到达健康长寿目标。性生活、物质生活和精神生活一起列为人类三大生活。房事保健任务,是研究人性生理、心理、性爱等一系列活动规律,经过宣传教育,使人们掌握性必要知识和正规性行为,培养高尚性道德,提升人口素质。

中医养生学讲座专题知识专家讲座第42页房事养生教育主要性

性医学在传统医学中仍是一个微弱步骤人性活动不是个体问题,而是含有社会性。

性教育是一件十分主要而严厉事情

长久封建意识影响,把性问题看作禁区,使社会很多组员感到一个性压抑感,受到自我思想束缚。普及和提升性知识,使人们谈到生殖器官,就象谈到肺、胃和肾一样处之泰然,这是一个民族文化层次与文明程度较高表达

中医养生学讲座专题知识专家讲座第43页禁欲不是生之道

《孟子》谓:〝食色,性也〞,《礼记》谓:〝饮食男女,人之大欲存焉〞。〝保留自己〞和〝繁衍种族〞是生物两大使命。禁欲既违反自然规律,也违反人类天性。男女相互依存,正常性生活能够调协体内各种生理功效,促进性激素正常分泌,有利于预防衰老。正常房事生活可促进和保持健康心理,它能够疏散心情忧郁和精神压力,预防疾病和不良行为。

中医养生学讲座专题知识专家讲座第44页节欲养生最奥妙

养生学家有言:〝善养生者,必保其精。〞

行房次数适度掌握,并没有一个统一标准和要求限制,行房适度普通以第二天不感到疲劳为标准。房劳伤肾宜〝独宿〞,民间有〝中年异被,老年别床〞之说法。有些患慢性疾病康复期间,也宜适当采取独卧养生之法,戒房事,调养精血,以期早日康复。

中医养生学讲座专题知识专家讲座第45页生儿育女不可早

中国古代养生家从来主张〝欲不可早〞。〝早欲〞影响正常生剪发育,危害健康。故此,古代养生家早就提出晚婚主张。女性婚育最正确时期是21～28岁,男性婚育最正确时期是24～32岁。在这个时期生育儿女可很好地防止后代智力缺点、畸形等不良后果,从而确保下一代聪明、健康、长寿,为家庭和社会带来益处。中医养生学讲座专题知识专家讲座第46页房事禁忌要记牢·考究卫生

预防妇科、男科炎症感染男女双方都要养成晚上睡前洗涤外阴习惯。行房后,也最好清洗一下,女性最好小便一次,起到冲刷外阴作用。预防新婚〝蜜月病〞。中医养生学讲座专题知识专家讲座第47页房事禁忌要记牢·醉莫入房

酒对性兴奋有一定促进作用,故有〝酒是色媒人〞之说

《素问·上古天真论》云:〝以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不知御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也〞。

因为乙醇可损害精细胞和卵细胞,经常饮酒或醉酒入房,不但有害本身,还可殃及后代,

中医养生学讲座专题知识专家讲座第48页房事禁忌要记牢·切忌强合

所谓〝强〞,即勉强,性生活是双方事,任何一方都不宜勉强。

《三元延寿参赞书》说:〝强力入房则精耗,精耗则肾伤,肾伤则髓气内枯,腰痛不能俯仰〞,

若病中行房,必定损伤正气,加重病情。病后康复阶段行房耗精,至病复发。凡病情较重,体质又弱者,应严格禁欲中医养生学讲座专题知识专家讲座第49页房事禁忌要记牢·妇女禁忌

经期禁欲:月经期性生活,易引发痛经、月经不调、子宫糜烂、输卵管炎、盆腔感染等各种疾病,影响女方身体健康

孕期早晚阶段禁欲。早期房事易引发流产,晚期房事易引发早产和感染

产后宜节欲:产褥期恶露未净,应禁欲。产后需要较长时间补养调理,才能恢复健康。中医养生学讲座专题知识专家讲座第50页房事禁忌要记牢·环境之忌〝天忌〞,是指在自然界一些异常改变消况下应禁止房事活动。

〝地忌〞就是指要防止不利于房事活动不良环境。《千金要方·房中补益》所说日月星辰火光之下,神庙佛寺之中,井灶圊厕之侧,塚墓尸枢之傍〞等等,一切环境不佳之处均应列为禁忌。有利于房事环境,应是平静,少干扰,面积较小房间,室内光线明暗适度,温度适宜。空气较为流通,卧具要洁净

中医养生学讲座专题知识专家讲座第51页中医养生学—其它养生法中医养生学讲座专题知识专家讲座第52页其它养生法音乐养生娱乐养生沐浴养生色彩养生香薰养生中医养生学讲座专题知识专家讲座第53页音乐养生法作用机理:中和之道:非常宜于平和身心,协调人与自然关系;调畅气机:音乐能使过分情绪得以调和。中医养生学讲座专题知识专家讲座第54页音乐养生法辨证施乐五音调式:强调宫商角徵羽与五脏五行关系,利用五声音阶与五脏、五情、五色等相结合,利用中医五行音乐结合不一样体质有很好效果。

结合导引

利用音乐导引方法进行调心、调息、调形,尤适合精神过分担心者。结合精神心理调整顺志从欲法精神内遵法认知引导疗法中医养生学讲座专题知识专家讲座第55页娱乐养生琴棋书画是中国传统娱乐养生主体,也是古人养生主要方式之一。抚琴:弹琴能够调和心身、畅达精神弈棋:条畅情志,养心调神书画:书画与养生都是追求对立统一、协调一致艺术境界。中医养生学讲座专题知识专家讲座第56页沐浴养生法惯用沐浴养生法温(热)水浴冷水浴矿泉浴桑拿浴药浴泥浆浴日光浴空气浴中医养生学讲座专题知识专家讲座第57页色彩养生法色彩养生是从视觉上保持人生理平衡状态,使机体功效得以正常发挥,到达延年益寿目标。色彩养生作用及其原理

冷暖色法七情分类调色补泻五脏法中医养生学讲座专题知识专家讲座第58页色彩养生法色彩应用木克土病证:用青色疏肝解郁,用黄色益脾培土,即泻肝补土;肺虚证:用黄色能够补土生金。注意事项色彩应用不论用什么色调,普通以浅淡为宜;色彩调和应尽可能简捷、明了;色彩使用应考虑到年纪、喜好等。中医养生学讲座专题知识专家讲座第59页香薰疗法

古代香薰疗法有佩、焚两类。佩饰药品、药袋来防病治病;焚烧香药,香气更为浓烈,其防疫、治病作用较强。中医养生学讲座专题知识专家讲座第60页香薰疗法惯用香薰疗法香佩法香枕法香瓶法香炉熏法其它疗法注意事项走窜性较强,孕妇禁用;如有过敏,应马上停顿使用;香袋、香枕等应定时更换;对花粉或一些气味芳香药品有过敏史者慎用。中医养生学讲座专题知识专家讲座第61页中医养生学—审因施养中医养生学讲座专题知识专家讲座第62页男性保健-男性生理和心理生理特点:男性为阳刚之质;男子以精为本。心理特点:心胸开阔,感情粗犷,性格豪放;进取心强,在家庭和社会及事业上表现出较强好胜心、自尊心;幕异心情紧迫,在性生活中多表现出主动性急迫性,性兴奋较快,到达性高潮时间比女性早中医养生学讲座专题知识专家讲座第63页男性保健关键点节欲保精调神养精养护阳气戒烟限酒饮食调养药品调养中医养生学讲座专题知识专家讲座第64页女性保健

女性特殊生理机能决定了其养生保健独特内容。月经、胎孕、产育、哺乳等是女性特殊生理特点。冲、任、督、带四脉和肝、脾、肾三脏与女性生理机能关系最为亲密。中医养生学讲座专题知识专家讲座第65页月经期保健调畅情志调适寒温合理饮食适度运动防止房事用药宜忌清洁卫生中医养生学讲座专题知识专家讲座第66页妊娠期保健调情志,戒恼怒怡心神(知静养),施胎教戒房事,小勤劳避外邪,慎寒温节饮食,慎用药讲卫生,宽衣饰中医养生学讲座专题知识专家讲座第67页产褥期保健知静养,勿过逸节寒暑,避外邪宜食补,忌生冷畅情志,防抑郁讲卫生,忌房事中医养生学讲座专题知识专家讲座第68页哺乳期保健注意乳房卫生增加饮食营养调理情志起居不可滥用药品中医养生学讲座专题知识专家讲座第69页不一样职业养生

不一样职业劳动者工作环境有差异,其养生标准和方法也各有不一样特点。中医养生学讲座专题知识专家讲座第70页脑力劳动者保健

脑力劳动者养生基本标准是健脑补脑,预防大脑过分疲劳;强筋