糖尿病人一日三餐食谱图

糖尿病人一日三餐食谱图糖尿病人一日三餐如何吃？要吃那些？常常困扰着糖尿病患者。以下是根据糖尿病专家科学配比的一日三餐健康食谱图。糖友们的健康生活方式糖尿病患者除血糖偏高外，还常有血脂偏高、肾脏并发症等问题。因此糖尿病患者应戒除高脂肪、高胆固醇的饮食，适当控制饮食总热量及体重，并且养成规律运动的习惯，同时还要忌酒及避免摄食过甜、过咸和含钾高的食物，以控制病情。一．少油少脂管住嘴有血脂偏高问题的糖尿病患者应先检查自己的一日三餐，如果常吃一些会使血脂肪上升的食物，如肥肉、五花肉、猪油、猪皮、鸡鸭皮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、蹄膀，或者油炸、油煎食物等，务必要戒除，至少要控制。大部分的鱼肉所含脂肪量比猪、牛、羊肉少。烹调时，也应避免使用动物油、奶油、椰子油、棕榈油或含油高汤，尽量用菜油，色拉油或茶油。日常饮食以清淡为主，少食膏粱厚味。如果糖尿病患者并发肾脏病变，出现蛋白尿、少尿、电解质不正常、高血压、水肿等症状时，饮食上应限制蛋白质的摄取，并且要注意食用蛋白质的品质，每天蛋白质的来源应至少有三分之二是来自优质动物性蛋白，如肉类、蛋、奶类，其余三分之一由黄豆制品、米饭、蔬菜供应。若需要限磷者应避免使用各类奶制品、蛋黄、内脏、汽水、可乐、坚果类、全谷类等食物。肉食宜白水煮熟后烹饪，以帮助脱磷。二．低盐低糖高纤维糖尿病并肾病的患者同时应避免摄取过多的钠盐，以免造成水潴留，加重水肿，有肾病变的患者每日食盐用量应不超过五克。至于含钠盐较高的调味料，如豆瓣酱、辣椒酱、蚝油、；含钠盐也使原来餐后上升的胰岛素减低。另一项研究是对20名健康者。在15分钟内吃完一块蘸有10克醋的面包，同时可以喝水、茶或咖啡等。也都定期检测血糖及胰岛素。结果发现吃浸醋面包者餐后30分钟的血糖及血胰岛素均较其他人较低。所有吃醋对糖尿病患者不仅好处多，而且好不易饿。适合糖尿病人饮食的辅助食品一、大白菜：含热量低，是糖尿病、肥胖症辅助食品。二、芹菜：芹菜叶煮沸降血糖。三、菠菜：含有一种类似胰岛素的物质，所以多吃菠菜，有利于血糖稳定。四、苦瓜：含有类似胰岛素的物质——多肽---P，其降低血糖作用比治疗糖尿病药物比苯磺丁脲还明显。五、甜菜：不含蔗糖、葡萄糖，适于糖尿病。

六、柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防肥胖和糖尿病的发生。七、猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，对糖尿病有一定作用。八南瓜：含有一种称为促敏控制因子的物质，促进糖尿病人人体内能量和物质的代谢，同时一些活性物质，可促进人体内胰岛素的分泌功能。降低血糖的食物有哪些?一、古代医学常有苦瓜治疗“消渴病”。如今研究以证明在苦瓜的提取物有明显的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达80%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。二、胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。三、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。四、大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。五、蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。六、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。七、洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。糖尿病患者每日必看的饮食规则一、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。二、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。三、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。四、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。五、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。六、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。轻微糖尿病患者在饮食上的原则原则一、食物的成分应该是低脂肪，适量蛋白质，高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。原则二、高纤维饮食。多选择如粗粮，蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅。原则三、控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重为好。原则四、清淡饮食，每日吃盐6-8g。原则五、坚持少量多餐，定时定量定餐饮食上建议吃含糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面。糖尿病肾病患者的饮食注意事项糖尿病肾病临床分为五期，但肾脏增大、GFR增加的第一期和肾小球基底膜增厚的第二期，临床难以诊断。临床上发现糖尿病肾病时，多为第三期以后，此时尿中微量白蛋白已增高，并逐渐伴有高血压。临床上糖尿病肾病饮食治疗主要针对3－5期患者饮食分为如下：糖尿病肾病第三期：碳水化合物占总热量的50%，蛋白质每日0.8-1.0g/kg体重。选用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等动物蛋白。避免食用动物内脏、蛋黄、鱼子等。剩余30%的热量用脂肪补足，选用玉米油、豆油、菜油、芝麻油，其次为花生油，不用猪油、牛油。此期如能控制糖尿病，并饮食调整合理，可稳定或延缓肾脏病变发展。糖尿病肾病第四期：蛋白质每日0.8g/kg体重。选择含蛋白质更少的食物，如海参、海蜇皮、酸牛奶、脱脂奶粉、牛奶、羊奶等。碳水化合物和脂肪同第三期。有明显浮肿或伴有高血压时，限制钠盐(每日2～3g)，并严格限制水分，每日摄入量要大于等于1000ml。如每日尿量<5O0ml，应更严格限制钠盐。糖尿病肾病第五期：尿毒症期患者出现恶心、呕吐、食欲不振。此期饮食宜清淡、易消化，每天进食蛋白质维持在30g左右，可以1周中连续6d低蛋白饮食(每日0.6－0.7g/kg体重)，第7天自由选择饮食。最