世界卫生组织提出身心健康的八大标准

标准世界卫生组织提出身心健康八大标准食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。血液健康血液是人体宝贵的红色生命之河，保护血液就是保护生命与健康。要使自己的血液不受污染、阻塞、瘀积，必须重视保护血液。那么，如何保护好自己的血液不受污染呢？避免化学毒物：在工业企业中损害血液之物是多种化学毒物。如引起高铁血红蛋白血症的毒物有：苯的氨基、硝基化物等；引起溶血性贫血的毒物有：砷化氢、苯胺、硝基苯等。其中尤以砷化氢最为严重；影响造血功能障碍的毒物有：苯、抗肿瘤药物、放射性物质等。放射性物质既能抑制骨髓造血功能，又能引起粒细胞减少。积极治疗寄生虫病：有些寄生虫对血液的损害更不可低估，如钩虫既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困难，造成慢性失血而引起贫血；绦虫在肠内夺取或妨碍造血因子结合而引起贫血；血吸虫可造成肝、脾严重损害，也能造成贫血。因此，患有寄生虫病的人，要积极治疗。讲究饮食营养：饮食中要提供足够的造血原料，使血液中红细胞和血红蛋白含量保持正常。红细胞发育需要铁、铜、维生素、叶酸等，缺乏某一种造血要素都可引起贫血。所以在饮食上要经常吃含铁、蛋白质、叶酸、维生素丰富的食物，如蛋类、牛奶、鱼、豆类及豆制品、蔬菜等等。为了保护血液清洁，应吃含不饱和脂肪酸多的植物油，如花生油、芝麻油、豆油等，可改善血管内胆固醇的分布，使血浆胆固醇向血管外组织转移，并能减少血小板的粘连性，同时又具有抗凝血作用。据实验表明，经常吃含纤维素的食物，可以降低血中胆固醇的含量。每天饮用适量开水，特别是清晨饮一杯开水，有清洁血液、促进代谢、排除毒素的作用。适量运动：运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化。保护血液、维护心血管系统的健康。要经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、登山等.。心理健康重要性健康的含义是什么?《辞海》中说,健康是“人体各器官系统发育良好，体质健壮,功能正常，精力充沛,并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量”。20世纪70年代联合国世界卫生组织明确指出：“健康不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”也就是说,人的健康不仅包括生理健康，同时包括心理健康。国内外心理学家、医学家对心理健康问题有不少精辟见解。心理学家麦灵格说:“心理健康,是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感,或是能愉快地接受生活的变故，而要三者都具备。心理健康的人应能保持平静的情绪,有敏锐的智能，适合于社会环境的行为和愉快的气质。”著名健康学者马斯乐指出,“心理健康比生理健康更重要。”心理疲劳是健康最大敌人随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的“流行词”了。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。其次，要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见，同时待人处事要随和，这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。第三，避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多，当你意识到某些令人烦心的事不能改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气、有信心，应避免那些无休止的、让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。青春期少年心理健康对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点：(1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。(2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。(3)热爱学习。学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。(4)建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。(5)自我调节，适应环境。对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。(6)接受自己的性身份。青春期少年要正确认识和对待自己的性身份，做符合自己性别身份的事，并对自己是男性或女性感到满意，决不因为自己的性别而产生自卑感。只有自觉认识和正确对待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理状态。这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。亚健康世界卫生组织（WHO）认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。亚健康状态的诸多表现，在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。中医运用填精、补气、生血、强神、壮肾阳的手段，来调理人体阴阳气血和心、肝、脾、肺、肾五脏功能，使之恢复于正常状态，克服“虚劳征”。常常精选如黄芪、人参、地黄、当归、枸杞子、大枣等具有补气血、壮肾阳、滋阴精、生津液、固卫表、安五脏、强精神、活血脉等作用的中药材，针对各种不同状态的“亚健康”严谨配伍、辨证地施治。亚健康状态自测由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间和一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服，但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。对此，有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们作自我检测。如果在以下30项现象中，您感觉自己存在6项或6项以上，则可视为进入亚健康状态。（1）精神焦虑，紧张不安；（2）忧郁孤独，自卑郁闷（3）注意力分散，思维肤浅；（4）遇事激动，无事自烦（5）健忘多疑，熟人忘名；（6）兴趣变淡，欲望骤减（7）懒于交际，情绪低落；（8）常感疲劳，眼胀头昏（9）精力下降，动作迟缓；（10）头晕脑胀，不易复原（11）久站头晕，眼花目眩；（12）肢体酥软，力不从愿（13）体重减轻，体虚力弱；（14）不易入眠，多梦易醒（15）晨不愿起，昼常打盹；（16）局部麻木，手脚易冷（17）掌腋多汗，舌燥口干；（18）自感低烧，夜常盗汗（19）腰酸背痛，此起彼安；（20）舌生白苔，口臭自生（21）口舌溃疡，反复发生；（22）味觉不灵，食欲不振（23）反酸嗳气，消化不良；（24）便稀便秘，腹部饱胀（25）易患感冒，唇起疱疹；（26）鼻塞流涕，咽喉疼痛（27）憋气气急，呼吸紧迫；（28）胸痛胸闷，心区压感（29）心悸心慌，心律不整；（30）耳鸣耳背，晕车晕船。身体10个不健康现象人到中年，难免有些毛病，然而很多人发现生病时常常已很重了，有的甚至失去了治愈的机会。其实大部分疾病在发作前都有一些告警信号，依据这些信号对照自己的身体状况，会对早期发现身体的疾病有一定的益处。身体易被忽视的10个变化，自测一下以下10条你有没占有一条,如果没有恭喜你。一、小便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。三、近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等疾病。四、近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。五、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。要小心是否得了胃肠疾病或肝胆疾病。六、近来酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第2天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化七、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。要小心是否得了慢性胃溃疡或其他胃部疾病。八、最近变得健忘起来，有时反复做同一件事。要小心是否得了脑动脉硬化，脑梗塞等。九、早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。要小心是否得了风湿性骨关节病十、脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛。则可能是患了肾脏疾病。十种天然健康饮食方式：杂食，慢食,素食,早食，淡食,冷食，鲜食,洁食，生食,小食。杂食杂食充分体现食物互补的原理垃关注女性健尾康该长期上生夜班的人，血只要保持常挎年白天睡觉分习惯，并且报达到7小时祝睡眠要求，径也可以形成叛自己的正常负生活规律。特关键词：熬海夜。播危害：出现斤内分泌紊乱锋等问题。君处方：重新费设定24小扭时。碰长期上夜班护的人，只要牧保持常年白俯天睡觉习惯贩，并且达到撒7小时睡眠诞要求，也可锹以形成自己词的正常生活榴规律。并注暑意饮食健康揪，多吃一些孕有利于消化副的食物，如论绿色蔬菜价、新鲜水果别，还可适当速补充维生素纤A.保障睡页眠也很重要争，在白天补吨觉的时候，弃尽量创造安讲静、黑暗的张环境，如果岂有不适应或萌者失眠的情快况，应该及矛早治疗。同梅时，要保证弦定期到医院糖检查，做到骗“早发现、投早治疗”。暖关键词：爽宾身粉。你危害：爽身弱粉诱发能卵巢癌乖。逝处方：尽量抖避免使用爽尝身粉。阔关键词：起护垫痛、棉条。僻危害：护垫腹棉条埋下妇环科隐患拉许多女性都夹以为，使用搜护垫可避免温阴部和仿内裤失的直接接触裹，有助于保鼠持阴部环境坏清洁。这种劲想法是很错但误的，因为摇长期使用护印垫，容易使疏阴部透气不钟良而致感染勇。谣此外，使用朋看似方便的酬内置棉条也森容易增加患祸妇科疾病拳的风险，尤尿其是长时间奶不更换棉条尝更容易导致刑阴道炎菌症以及其他寄妇科疾病。余处方：最好好只在月经将状净或月经将辜至的短期内凝使用护垫。遣尽量不使用厉棉条，使用秆时要及时更怪换，睡前务旷必要更换新蜜棉条。失关键词：清恒洗液。扯危害：清洗戒液洗出妇科朝疾病。群有60%至株70%的患樱者因长期使往用清洗液而队患上阴道炎释。掩处方：在健惠康状况下不渐使用清洗液龄，只需用清论水冲洗郊外阴胜即可；当出汗现阴部不适旦时，要去医汉院征求医生壮意见，不可览自己滥用清主洗液。咽夏季五类健胞康茶时担夏日饮茶不茶仅可以消暑星止渴，补充跳人体水分，只而且还能治贴疗疾病，有壮益于身体健适康。五种的恰饮茶方法如挡下：超1.桔茶：浊将晒干的桔鸟皮和利茶叶聚一起用开水织冲泡，坚持缺饮用，可清酬热解毒，治冲疗咽喉肿痛姓等症。烦2.糖茶：就按1比5的残比例将茶叶淋和红塘用开伴水冲泡，数优分钟后饮用衣，具有清肝亏明目、清热罗解毒功效，嗓对于干咳、溪咽痛等有一腾定疗效。城3.盐茶：拐在茶叶中放价入少许食盐事冲泡10分症钟后饮用，影可明目消炎恩、化痰降火循，对牙龈发彼炎有明显功辫效额4.蜜茶：音茶叶3克以巩开水冲泡数棋分钟后，放劫入适量蜂蜜锦，搅匀后饮蒜用，可润肺郑益肾，治疗姥便密等症。壳5.枣茶：祸茶叶5克用柳开水冲泡数绞分钟后，加虽入10粒红敞枣捣烂的枣奴泥，服用可焰健脾补虚开探胃，能治疗忍厌食症怒.健康提示语配1.健轧康来自健康他的生活习惯热。央2.健康需猴要有乐观开籍朗的生活态储度。叉【女性健康辞膳食最佳模零式】朝人体的能量叉主要来源碳窄水化合物，经而食用过量谱的脂肪就等础于增加过量是的体重。下童面介绍目前瞎最流行有效参减肥膳食和良减肥方法。炒科学家研究侍发现，同样定吃某些食物渐，有的女性锄越吃越胖，唤另外的却体爱重适中，原论因自然很多肉，但与食物爆搭配是否科追学合理不无悠关系。他们哲将此规律归洗纳为甲乙两教公式：筑甲：油脂类怨(槽牛排扶、去奶油说等)+碳水观化合物(推面粉告、土豆)=玩增重跳乙：油脂类妙(牛排、奶席油等)+蔬惕菜+豆类=指减肥不难看剥出，适宜于把肥男胖女的评当是乙种食伪谱，而豆芽铅型身材的人惹不妨按甲种昏食谱进食，桌各取所需，散皆大欢喜戒。鼠下面向你推顽荐一种具有叹特色的、适险合中国女性中健康减肥直的膳食最佳恢模式———粘“一至七”挨饮食模式，雨即每天一个榜水果，两盘促蔬菜，三餐产Oslim盒90，四碗查粗饭，五份丸蛋白质食物吗，六种锁调味品枣，七杯开水桐、茶水或汤税水。饼一个水果：婚每天吃含维歼生素丰富的诵新鲜水果至津少1个，长凤年坚持会收加到明显的美条肤效果。位二盘蔬菜：迁每天应进食参两盘品种多荐样的蔬菜，狐不要常吃一辉种蔬菜。一万天中必须有走一盘蔬菜是港时令新鲜的允、深绿颜色浪的。最好先栏食一些大葱母、西红柿。岂凉拌芹菜、狭萝卜、嫩莴掀笋叶等，以均免于加热烹绵调对维生素垄A、B1等状的破坏。每键人每天蔬菜仁的实际摄入袄量应保持在不400克左芽右。晓三餐前Os捧lim90埋：每天三餐改前吃对健康贫减肥大有裨印益。赢四碗粗饭：籍每天4碗蒜杂粮猜粗饭能壮体摸养颜美身段晃。要克服对做精加工凳主食术的嗜好，抵康制美味可口新零食的诱惑守。虎五份蛋白质刮食物：每天剩吃任何动物泼的肉50克迅，当然最好苗是瘦肉，任觉何种类的鱼腐50克(除饿骨净重)；片豆腐或豆制民品200克协；蛋一个；覆牛奶或千奶粉巨冲剂1杯。会这种以低脂林肪的植物蛋槐白质配膳非粘高脂肪的动讯物蛋白质，井或用植物性怖蛋白质配膳艺少量的动物肝性蛋白质的炮方法，不仅欧经济实惠，窗而且动物脂声肪和胆固醇网相对减少，府被公认是一朋种“服健美义烹饪模式”互。娃六种少量调引味品：酸甜京苦辣咸等主辣要调味品，窃作为每天的驴烹饪佐料不泥可缺少，它泄们分别具有胖使菜肴增加义美味，提高妥食欲，减少朋油腻，解毒灭杀菌，舒筋械活血，保护猴维生素C、督减少画水溶性维生柳素巩的损失，维缝持体内渗透坑压和血液群酸碱平衡限，保持神经约和肌肉对外垄界刺激和迅旋速反应能力阅，以及调节樱生理和美容或健身等不同尘功能。忆七杯开水、彼茶水和汤水庭：每天喝水扑不少于7杯雀，以补充体摇液、促进代毛谢、增进健娱康。要少喝者加糖或带有榆色素女的饮料。得女性生殖健换康智宇呵护卵巢—楚—关爱女性额生殖健康井现代社会中棚，还有不少昼人为因素导盼致卵巢加速切衰退，如压魔力较大、过缠度劳累、手生术损伤、促句排卵不当等如。而如果卵肺巢功能衰退艺和发生疾病说，就会导致露如下不良后跪果：桑(1)生殖镜系统：月经到不调、卵巢味萎缩、阴道仍干涩、排卵雀率低下、不淋孕、性生活衣障碍和性冷替淡等央(2)植勇物神经系统嫩：潮热、易荐怒、抑郁、逐失眠等毫(3)体腐形：发胖、切小腹臃肿、齐臀部下垂、朱水桶腰等极(4)皮搏肤系统：干晨燥、缺乏弹披性、脱发、疗光泽减退割(5)免家疫力降低：燃易感冒、患峰感染性疾病锐等旬(6)心谷血管系统：芒动脉粥样硬得化如心肌缺聋血、心肌梗誓死等冬(7)泌清尿系统：尿坊道萎缩、尿仆多、尿频、执尿失禁等我(8)骨疾骼：颈椎病钉、风湿病、蛙关节炎、骨纹质疏松症等惰(9)消捕化系统：胃世部不适、食虚欲减退、便乞秘等。绑不要做有损穷于生殖健康娱的事情坦日常生活与钓健康脚一、健胆康食品到最近健康食视品引起很大西的热潮，可峰是服用这些摸产品的人因贪高血压、腹消部膨胀、粗额糙的皮肤、检心脏疾病、驱腿部或手部侍的湿疹、鼻漂塞、头痛、躲失眠、关节袄炎、父胆结石亮、便秘等病被症痛苦不堪懂。有这样一榴个心痛的例各子，一位癌劝症患者，相掩信了售货员丰的某种健康仗食品对癌症霜有疗效的话贤，每天大量仍的服用，没当过几个月病太情恶化而死馅。其实，这疯位患者原来雅的病情并不须是很严重的躲。兄另一位50躲多岁的家庭萄主妇患上糖序尿病、字白内障纲、关节炎等篮多种疾病，咸经售货员的姐推销购买了除健康食品，孩一次需服用窑70粒，结卡果，死于低狼血糖引发的件休克。朴今天，可能渡是因健康辅尼助食品的热啄潮，送到医材院的患者越府来越多。其经中，最可怕劲的是各种维脾生素制品的简饮用。现在币，日本的营新生儿胳当中畸形的练比率激增，扩加上外部畸蓄形，已有将蝇近30%的菜畸形儿。甚膝至还有没有庄肛门的婴儿驰，这都是因粉为上述维生追素制品引起叶的。息过分相信健河康食品服用查大量的钙和台维生素的3披0岁女性死摘于睛胰腺癌庙，这位女性竟的死是因为搅她被健康食柏品不切实际携的宣传所欺径骗了。梨二、不可过阳度吸取牛奶塌、肉类制品你过度吸取肉令类食品能把杰人体彻底毁椒掉。脂肪储肝存在皮肤表遮面的最近处乳，而人体表酿层凹凸不平语的皮肤会接罩受紫外线。耍吸取肉类和般奶制品的白是人因此使皮乖肤凹凸不平辣出现很多皮根肤癌也是因萝为上述原因怎。肃牛奶中含有驾大量的钙，吩不易消化，桶并且从人的卷骨骼中把钙华吸出来排出谅体外，因此驴，骨骼变得爹很脆弱，或门造成容易变非形、软骨状调态。肉类和粒牛奶遇到抵服抗力相对缺抹少的人，将玻会制造成引神发迈癌细胞杏的最佳条件访，而我们身盐上只能产生介很少量的消游化牛奶的乳跃糖。我们要策知道鱼类中猎含有的钙、轧铁、维生素室的量是肉类略的3～7倍岭。厦三、锋果汁阁（装在瓶或扣易拉罐、纸半袋中的饮料蚀等）包装制宋品（装维生锐素、营养、杨健康、生药捎等）的毒。邀每年增加2窝万以上的膨肾结石投患者，其最爹大的原因就昂是果汁和药特包装所含有觉的合成物质舟。这种物质产进到体内紧毫贴在肾的内假膜且不易排店除到体外，址这会引起肾秤功能低下，养最后彻底丧凳失功能。室四、过度吸叙取准维生素E痒、C是危险益的行为。丢人体的消化圆系统中有一极些杂菌类，篮它们粘附在厅食物当中碾齿碎食物并帮膊助消化。但哪是过多地服倚用维生素E库、C，会使禁这些杂菌死翁掉，从而无泊法消化。羊五、钙、铁振、镁的过度落吸取极其危员险。慎其实，铁或盾镁进入体内嚷，会致使人尚体的低频率住电具有磁石矮功能，造成怒漏电、短路避等现象，使凳人体无法调霞节体温，随维之身体会极陷度降温花六、食品的绪现状已亮起阴红灯。寨现代生活中殖，人们的食监物也充满了重危险。近年斜来吃染牛肉强或炎猪肉椅等类的人正熊在增长，其五中有的患者律只能张着嘴例不能闭合，香早中晚以大魔米饭俊和酱汤作为沟基本，再均今衡地吸取蔬帝菜类和厅海藻干类等食物，周什么病都不雷会有。课除此之外，资为了使体内钢的钙量充足叫，我们要多春走路，因为狮生命在于运剂动。均衡的温三餐与步行档——这才是筛长寿的隆秘诀匀。裕七、在鼻子饰下和嘴下面味留强胡子怜非常危险。鲜用电子显微很镜观察胀胡须护，任谁都会疑因其密布的美细菌而大惊仅失色，只一世人胡须的细彼菌之数也不俩下数亿个，伐说胡须是细胆菌之温床也剩不为过。这逝些人大患有踏胃或十二指翼肠溃疡，劝狼大家不要做臂这种自食其编果的傻事情载。鞋八、现代食欺、住环境与缠秃顶。伞近年来，现后代的踢生活环境友使秃顶的男定性增多，女绝性也不例外欣。为了查明三秃顶的原因挖，以100姥0名为对象英进行了调查蚊，其原因如蝶下：舍第一、少时信喜爱牛奶、悄奶制品、肉怎食的人从1引0多岁开始冈头发稀少。技第二、中学诞时喜爱牛奶盏、露奶制品恼、肉食的人裙一过20多名岁，就开始秩掉头发。坟第三、不食饱蔬菜幅或鱼类的人刻过30以后液开始秃头，浇到40多岁砖就完全秃了趋。盘第四、经常配洗头或把已洗发液市抹在头顶部汉的人多是夏秃顶模。蛙测试身体健触康的方法疫滋1.体温等正常体温为钩36漏℃点至37隶℃乎，高于此为喜发热，低于民此称为“猛低体温投”。后者常揭见于高龄体毅弱老人及长渗期伪营养锋不良患者，妄也可见于甲氧状腺机能减案退症、休克帜疾病患者。袖2.脉搏猜成人竿脉搏烘每分钟60踢～100次雀，如发现过鸣速、过缓、扔间歇强弱不晕定、快慢不做等均为心脏悔不健康的表石现。老年人咱心率一般较钟慢，但只要谎不低于每分负钟55次就竟属正常范围碍。石3.呼吸昼健康人呼吸颤平稳、规律德，每分钟1订5次左右，让如发现呼吸惨的深度、频六率、节律异渐常，呼吸费麻力、有篮胸闷扎、憋气感受渡，则为不正卖常表现，应楚就医。老年卖人巾心肺功能础减退，活动霞后可有心悸却气短的表现链，休息后很突快就能恢复融就不应认为禾是疾病的表廊现。行4.血压惰成年人血压薪不超过14释0/80m崇mHg。老哗年人随年龄此的增长血压港也相应上升也，但收缩压飘超过160叛mmHg时啦，不论有无陵症状均应服拖药。咱5.体重盟长期稳定的绳体重是健康园