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文档简介

原标题：人到中年必知的八大戒律人生就像爬ft，心心理戒发怒高血压、冠心病10与别人起冲突时，尝试将目光从对方身上移开，也能快速浇灭怒火。戒过劳、心慌气短、失眠戒懒惰4岁才会出现的健康问题，懒惰导致的缺乏运动和肥胖是罪魁祸首。12.行为惰性：岁数渐长，体力不支，越来越不370戒忧心感到踏实平静很多。戒攀比戒争斗《论语·的心态对人，才能获得他人的尊重和自身的健康。戒多食胃体重减轻10%以上。饮食要均衡，适当多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤等食品，切忌餐餐大鱼大肉。戒自负康方面不要过于自负，一定要坚持每年定期体检。▲原标题：夏季养生五大金律（养生之道）炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究“顺四时而适寒暑”，对于老年朋友来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个原则，涉及起居、饮食、养生、防病，这个夏天，老年朋友不妨改变一下。方面也要相对“晚睡”、“早起”，建议晚上10610分钟后再起床。立夏后的这种作息一旦确定，要做好自我约束，保护生物钟不致紊乱。，以气，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、溃疡、便秘等病症。夏天老人易感到烦躁不安，因此立夏养生要“养心”。一是“戒燥戒的运动。二是饮食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补营养，又起到强心的作用。夏天湿热，老人容易脾虚，建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥、ft，炎及脾胃虚寒病。▲原标题：多喝柠檬水6个秘密让肝脏功能全面升级肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器“Fitnea”6多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负·8~10300常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于·部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。6.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以

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