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文档简介
武术基本功
正压腿、侧压腿、压肩人教版体育与健康1至2年级全一册2教材分析1武术又称国术，是集强身健心、增进健康、防身自卫于一体的具有独特民族风格的体育项目，是我国劳动人民在长期生产、生活实践中创造发展起来得宝贵的民族文化遗产之一。2低年级武术的各项教材，都是些最简单的武术基础动作，适应低年级学生身心发展水平和特点。3通过教学，使学生初步了解武术的基本知识和运动特点，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，发展身体柔韧、灵敏、协调等素质，培养学生认真学习、刻苦锻炼的习惯。4本课的主要内容是武术基本功——正压腿、侧压腿和压肩。通过练习，增强学生的关节、韧带的柔韧性和灵活性，培养学生认真学习和刻苦锻炼的态度，以及吃苦耐劳、坚韧顽强的意志力。3教学重难点教学重点正压腿、侧压腿、压肩的动作结构和动作要点及生理意义。教学难点手脚的协调配合及动作力度的控制。4教学目标使学生了解武术基本功的特点，初步学习腿功和肩功的动作方法。提高学生关节、韧带的柔韧性和灵活性。培养学生认真学习和刻苦锻炼的态度，以及吃苦耐劳、坚忍顽强的意志品质。51开始部分2准备部分4结束部分课程结构3基本部分6课堂常规1.整队集合2.清点人数3.检查服装4.宣布课内容5.安排见习生队形组织示意图：
7热身跑、徒手操1.热身跑队形组织示意图：2.徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）肩绕环（4）腹背运动（5）体转运动（6）前后弓步压腿（7）绕膝运动（8）手腕、踝关节运动队形组织示意图：8武术基本功1.正压腿9武术基本功1.正压腿10武术基本功2.侧压腿11武术基本功2.侧压腿12武术基本功3.压肩13武术基本功3.压肩14游戏：送鸡毛信15●整队集合●放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。●课堂总结●收器材●下课整理放松16平均心率：90～130次/分练习密度
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