小学篮球教学计划

精选第一章：小学篮球概述第二章：小学篮球训练目标及训练内容一、小学年龄段篮球训练年龄段划分：1、岁82、岁10岁3、9岁—11岁二、小学篮球总目标三、岁8岁练目标及内容。（）练目标：1、了解篮球这项运动掌握篮球运动的基本规则。2、掌握蓝旗动的基本技术动作，并能正确的做出动作的要领。3、培养学生打篮球这项运动（训时间分两个阶段第一阶段主要以单项技术为主共为16个课时，为期4个。第二阶段主要以组合动作为主，一共分16课时，为期个。整个训练为上半年和小半年，寒暑假除外。（）岁8岁学生分析：学生年龄较小，接触的东西少，他们的注意力也很容分散耐一难度较大的知识接受比较慢是对某些协调性要求较强的东西，力量也比较差，男生活泼好动，组织纪律性观念不强，但表现欲强；女生和男生一样活泼，应多以竞赛为主，在其中进行组织纪律性教育，养成学生良好的习惯。欢迎下

精选（练容：周次第一周

球性

6—岁训练计划（第一阶段）训练内容（单项技术、实战）原地基本运球第二周

原地基本运球

行进间运球

有防守的护球练习第三周第四周第五周第六周第七周第八周第九周第十周第十一周第十二周第十三周第十四周第十五周第十六周

转身换手运球体前变向双手运两球投篮1投篮2接球双手胸前传球单手肩上单手击地防守有球队员防守无球队员篮板球、防守篮板球三步上篮1三步上篮2

有防守的转身换手运球有防守的体前变向加阻力的双手运两球运球后的投篮有防守的投篮有防守的接球有防守的双手胸前传球有防守的单手肩上传球有防守的单手击地传球有对抗的防守有对抗的防守有对抗的争抢篮板球运球后的三步上篮有防守的三步上篮欢迎下

常规练习

精选篮球规则、脚步移动、球性练习、基本姿势（有球、无球）（）练动作讲解及训练方法：球1、指拨球2、手头上抛球：3、后绕球4、间绕球5、部绕球6、手左右回拨地滚球：7、手前来拨地滚球：8、手左右体前交替拨球：运（单项术1、地基本球：两膝弯屈体前自然分指手心空；以为轴指腕,和按拍要缓冲2、地基本球上步：两脚开立，屈膝体稍前倾，五指分开，以肘为轴带动前臂，上下摆动，一脚向一侧上步运球。3、地低运：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，欢迎下

精选用上体和腿保护球时手指力量短促地拍按球便更好地控制球和摆脱防守，继续前进4、地运球球动作：用上体和腿保护球。5、步上步球：两脚开立，屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，一脚顺步上步，放球，另一教迅速跟上。6、叉步上运球脚开立屈膝体稍前倾五指分开球于腰间一脚交叉步上步，放球，另一教迅速跟上。7、地后踢高运球：身体站立，运球落点在身体一侧，原地后脚向后踢，连续做运球动作。8、地高抬高运球体立球落点在身体一侧地抬大腿续运球动作。9、进间急、急起运球：两脚前后开立，屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，运球急停时，一脚在前，一脚在后，成停止状态。急起时，后脚向前蹬地。10、进间后踢腿高运球：身体站立，运球落点在身体一侧，行进间后脚向后踢，连续做运球动作。11、进间高抬腿高运球：身体站立，运球落点在身体一侧，行进间高抬大腿，连续做运球动作。12、右滑步运球：两脚开立，屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，双脚左右横滑步结合运球练习。13、侧步运球：两脚开立，屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，身体侧身，一手做护球动作，一手运球向后侧步。14、身换手运球（之字过障碍物脚后开立，屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，接近防守肩侧,左在做中枢；步子要稳重心,右拉球撤右脚；腰髋转动要贴欢迎下

精选紧扭身后擦肩,超对手向前冲。15、手右、前后推拉运球：两脚前后开立，屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，单手靠手腕是左右变化控制球的方向。16、前变向运球（之字过障碍物手拍球右侧,从体前变方向；上换体压肩变向前进推后方。17、合顺步、交叉步的体前变向：右手拍球右侧球从体前变方向；上换手，一脚交叉步或顺步上步，转,变向前进运球。18、地手运两球训练：两脚开立，屈膝体稍前倾，五指分开，两手持两球于腰间，以肩关节为轴，利用前臂摆动，按压球。19、进双手运两球训练之字过障碍物：两脚开立，屈膝体稍前倾，五指分开，两手持两球于腰间，以肩关节为轴，利用前臂摆动，按压球向前行走。运（摆脱守）1、防守人护球训练：2、球顺步脱防守人、运球交叉步摆脱防守人、急停急起摆脱防守人3、身换手脱防守人4、前变向脱防守人（结合交叉步摆脱）投1、手肩上篮—手型练习、腿练习欢迎下

精选2、在地上篮3、脚跳投4、着墙壁篮的训练5、点投篮接1、抛跳步停接球（接高空球、接反弹球）1、步急停球（接对方传球）接（脱球1、向摆脱球、对抗后加速摆脱接球、L型脱接球传（项术1、手胸前球2、手肩上3、手击地传（项术战1、手胸前球（结合前后转身肩上（结合试探步、前后转身2、手击地结合试探步、前后转身）3、手肩上击地交替使用防（项术1、有球队2、无球队欢迎下

精