师资培训班高等教育心理学专家讲座

第十二章大学生心理健康教育师资培训班高等教育心理学第1页第一节心理健康概述健康与心理健康含义心理健康标准师资培训班高等教育心理学第2页一、健康含义和标准健康含义WHO（1946）：健康不但是没有疾病和虚弱现象，而且是一个个体在身体上、心理上、社会上完全安好状态。即健康包含生理健康、心理健康和社会适应良好。WHO（1989）：在健康定义中增加了道德健康内容。注意：社会适应良好和道德健康都可归为心理健康范围。师资培训班高等教育心理学第3页健康十项标准1．有足够充沛精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分担心。2．处事乐观，态度主动，乐于负担责任，事无巨细，不挑剔。3．善于休息，睡眠良好。4．应变能力强，能适应环境各种改变。5．能够抵抗普通性感冒和传染病。师资培训班高等教育心理学第4页6．体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调。7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。9．头发有光泽，无头屑。10．肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。师资培训班高等教育心理学第5页二、心理健康含义和标准心理健康含义（国外）1929年，美国第三次健康及保健白宫会议：“在个体心理功效活动还未显露出显著心理障碍中所常见症状表现。”1948年，第三届国际心理卫生大会：“心理健康是指在身体、智能以及在情感上与他人心理不矛盾范围内，将个人心境发展到最正确状态。”英格里希（English）：“心理健康是一个连续心理状态，当事者在那种状态下能作出良好适应，含有生命活力，且能充分发展其身心潜能。这乃是一个主动丰富情况，不止是免于心理疾病而已。”师资培训班高等教育心理学第6页本书定义广义：是指一个高效而满意、连续心理状态；狭义：指人基本心理活动过程内容完整协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。综合：是指个体在适应环境过程中，生理、心理和社会性方面到达协调一致，保持一个良好心理功效状态。师资培训班高等教育心理学第7页本书定义了解良好心理功效状态，是一个现有条件下最正确状态，而非绝对完美状态。一是心理健康没有绝正确标准；二是心理健康与心理疾病之间没有绝正确界限。保持良好心理功效状态，必须符合三标准：同一性标准：心理活动与客观环境统一。协调性标准：知、情、意协调。相对稳定性标准：个性不易改变。师资培训班高等教育心理学第8页心理健康标准智力正常：智力是感知力（观察力）、记忆力、想象力、思维力和操作能力综合。智力等级IQ范围人群中理论分布比率（％）极超常≥1302.2超常120－1296.7高于日常110－11916.1日常90－10950.0低于日常80－8916.1边界70－796.7智力缺点≤692.2师资培训班高等教育心理学第9页情绪反应适度普通而言，总体上能保持满意良好心境。心理健康人并不是不会产生消极情绪，但他们能控制、调整、转移消极情绪，善于防止消极情绪对本身伤害。意志品质健全行动自觉性、果断性、坚持性和自制性是意志健全主要标志。反应适度是意志品质健全主要组成部分。师资培训班高等教育心理学第10页人格统一完整认知、情感和意志行为协调一致，有机整合。自我意识正确它包含了解自我与接纳自我。人际关系友好相互包容；真诚热情待人；利他性。社会适应良好了解现实、正视现实；对社会有责任心，爱岗敬业；恪守社会规范和主动适应和改造环境。心理特点符合年纪特征师资培训班高等教育心理学第11页第二节大学生常见心理问题及其成因大学生常见心理问题大学生心理问题影响原因师资培训班高等教育心理学第12页一、大学生常见心理问题大学生普通心理问题大学生普通心理问题主要表现在学习、环境适应、人际关系、性、消费和就业等方面。大学生常见心理障碍大学生常见心理障碍主要表现有些人格障碍、神经症、性变态和精神病。新世纪大学生心理问题发生趋势及其特点师资培训班高等教育心理学第13页（一）大学生普通心理问题学习心理问题上大学后便失去了直接学习目标，学习没有动机，学习精神支柱倾倒。环境适应问题失望无助感：理想与现实差距人际关系不适应：自我中心难以转变学习方法不适应：自主性学习难以适应自我价值感丧失：地位下降师资培训班高等教育心理学第14页人际关系压力人际关系辽阔，心理却相对闭锁。心理防御意识过强。人与人之间关系扭曲：不能正确评价他人，以自我为中心。性心理异常沉溺于性幻想。恋爱心理异常。失恋后异常反应。消费神理压力就业焦虑师资培训班高等教育心理学第15页（二）大学生常见心理障碍人格障碍神经症性变态精神病师资培训班高等教育心理学第16页1、人格障碍定义：是指人格特征上显著偏离正常人格，并与他人和社会相悖一个持久和牢靠适应不良情绪和行为反应方式形成：是在不良先天素质基础上遭受到环境有害原因影响而形成。常见人格障碍：（1）偏执型人格；（2）强迫型人格；（3）冲动型人格。师资培训班高等教育心理学第17页2、神经症定义：是一组因为精神原因造成非器质性心理障碍，是临床上最常见心理疾病，18岁到30岁青年患者最多。类型：神经衰弱；强迫症；恐惧症；疑病症师资培训班高等教育心理学第18页（1）神经衰弱神经衰弱是大学生中最常见一个心理疾病。普通开始发生在中学阶段，到大学阶段发病率增加。这大多是因为一些长久存在精神原因，引发脑机能活动过分担心而使神经精神活动能力减弱。特征：感情控制能力降低；睡眠障碍；精神活动功效下降；植物神经功效失调。师资培训班高等教育心理学第19页（2）强迫症定义：是以强迫症状为特征神经症。所谓强迫症状是指在患者主观上感到有某种不可抗拒和被迫无奈观念、情绪、意向或行为存在。强迫症心理异常表现为强迫观念、强迫意向和强迫行为。强迫症治疗普通以心理治疗为主，辅助药品治疗能够有一定疗效。师资培训班高等教育心理学第20页（3）恐惧症定义：是指对一些事物或特殊情境产生十分强烈恐惧感，这种恐惧感与引发恐惧情境通常很不相当，让人难以了解。患者明知自己害怕不切实际，但不能自我控制。大学生中易发恐惧症主要有以下几个：①社交恐惧。②原野恐惧。③疾病恐惧。另外，还有利器恐怖、黑暗恐怖、不洁恐怖等等。治疗普通以心理治疗为主，以适当药品治疗为辅。心理治疗多以疏导方法帮助患者减轻恐惧情绪，采取行为治疗尤其是系统脱敏法，效果比较显著。师资培训班高等教育心理学第21页（4）疑病症定义：是指患者在没有任何证据情况下确信自己有病，而处于对疾病或失调连续、强烈恐惧之中。高校中被称为“二年级综合征”即为一个大学生经典疑病症，一些高校大二学生，“生病”率突然增高，而且“患”往往还是绝症，但经检验后却完全是“风平浪静”。疑病症治疗以心理治疗为主。师资培训班高等教育心理学第22页3．性变态定义：是指与生殖活动没有直接联络，在寻求性满足对象和方式上与常人不一样，且违反社会习俗。性行为变态最常见有异装癖、易性癖、恋物癖、裸露癖、窥视癖、施虐癖等。师资培训班高等教育心理学第23页4．精神病定义：是指人脑机能活动失调、丧失自知力，不能应付正常生活、不能与现实保持恰当接触严重心理障碍。精神病主要有以下三方面异常表现：（1）病人反应机能受到严重损害。（2）社会功效有严重损失。（3）丧失自知力。师资培训班高等教育心理学第24页（三）新世纪大学生心理问题发生趋势及其特点1.自杀率上升。2.网络心理问题严重。3.职业生涯发展问题凸显。4.性引发心理问题增多。5.贫困生心理问题较普遍。6.极端事件增加。师资培训班高等教育心理学第25页二、大学生心理问题影响原因本体原因本体原因是个体本身所含有一个内在、主观原因，主要包含个体生物遗传原因和心理活动原因。诱发原因诱发原因是引发心理问题外在、客观原因，主要包含家庭原因、学校原因和社会原因。师资培训班高等教育心理学第26页（一）本体原因本体原因是个体本身所含有一个内在、主观原因，主要包含个体生物遗传原因和心理活动原因。师资培训班高等教育心理学第27页1．生物遗传原因遗传原因病菌或病毒感染脑外伤或化学中毒严重躯体疾病或生理机能障碍师资培训班高等教育心理学第28页2．心理活动原因心理活动即心理状态。个体心理状态一旦形成，就会影响以后心剪发展和改变。心理活动原因主要包含认知原因、情绪原因和个性原因等。师资培训班高等教育心理学第29页（二）诱发原因诱发原因是引发心理问题外在、客观原因，主要包含家庭原因、学校原因和社会原因。1．家庭原因：家庭主要组员不全；家庭关系担心；家庭教育方式不妥。2．学校原因：主要有学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等。3．社会原因：主要包含政治、经济、文化教育、社会关系等。师资培训班高等教育心理学第30页第三节大学生心理健康教育大学生心理健康教育意义大学生心理健康教育主要内容促进大学生心理健康标准与办法师资培训班高等教育心理学第31页一、大学生心理健康教育意义（一）有利于大学生认识自我（二）有利于大学生进行自我心理调适（三）有利于大学生开发智力（四）有利于养成良好行为习惯（五）有利于大学生培养良好品德师资培训班高等教育心理学第32页二、大学生心理健康教育主要内容大学生心理健康教育内容主要包含新生入学适应问题调适、学习心理障碍调适、人际关系及交往障碍调适、恋爱心理及其调适、性心理调适、择业与就业心理等方面。师资培训班高等教育心理学第33页（一）新生入学适应问题调适1.环境、角色改变一是生活环境改变。二是人际环境改变。三是学习内容及方式改变。四是角色地位改变。师资培训班高等教育心理学第34页2.大学新生心理适应问题（1）自豪和自卑内心冲突（2）渴望交往和自我封闭矛盾（3）独立和依赖矛盾（4）理想和现实矛盾（5）富于思索与认识偏激矛盾师资培训班高等教育心理学第35页3.帮助学生调整自己，适应大学生活模式（1）提升生活自理能力（2）学会以平等态度对待自己和他人（3）正确认识和评价自己（4）端正专业思想，掌握正确学习方法师资培训班高等教育心理学第36页（二）大学生常见学习心理障碍调适

1.学习动机障碍调适大学生学习动机障碍类型：①学习动机缺乏；①学习动机过强。学习动机缺乏障碍调适：①培养强烈求知欲望与浓厚专业兴趣。②要有意识地培养和激发学生成就动机。对于学习动机过强调适：①不要对自己过分苛求；②制订切实可行与自己远大目标相结合阶段目标。③把关注点聚焦在学习活动之中。师资培训班高等教育心理学第37页2.学习焦虑调适学习焦虑定义：是指担心达不到预期学习目标和未能克服学习障碍威胁，致使自尊心、自信心受挫而产生一个担心不安与恐惧情绪状态。学习焦虑突出表现是考试焦虑，即在临考前或临考时产生担心与恐惧情绪状态。克服学习焦虑方法：①应冷静分析造成学习焦虑主观和客观原因；②正确认识和评价自己；③增强自信和毅力；④调整、适应大学学习学习方法和学习方式师资培训班高等教育心理学第38页3.学习疲劳调适定义：学习疲劳是因学习时间过长、学习强度过大而在生理和心理上产生劳累感，使学习效率下降。学习疲劳包含生理疲劳和心理疲劳。其中，心理疲劳是主要。学习疲劳调适：第一，不要用脑过分。第二，要学会科学用脑。第三，注意劳逸结合，养成良好生活习惯。第四，顺应生物钟节律。第五，创设良好学习情境。师资培训班高等教育心理学第39页（三）大学生人际关系及交往障碍调适1.大学生人际交往特点①追求平等；②情感性强；③富于理想。师资培训班高等教育心理学第40页2.大学生人际交往中心理问题（1）认知障碍。以自我为中心，常带有主观、极端、简单化倾向。（2）情绪障碍。极易情绪波动。（3）人格障碍。自卑、怯懦、偏执及性格上一些缺点。师资培训班高等教育心理学第41页3.大学生人际交往能力培养（1）培养大学生交往意识和技能（2）克服交往中认知障碍（3）寻求一些详细方法来处理人际关系问题①感受性训练。②角色饰演法。③社交恐惧、自卑调整。师资培训班高等教育心理学第42页（四）大学生恋爱心理及其调适1.大学生恋爱心理特点（1）恋爱浪漫色彩浓厚。（2）恋爱自主性较强。（3）恋爱盲目性较大。（4）恋爱公开性突出。（5）恋爱情感随意性较强。师资培训班高等教育心理学第43页2.大学生恋爱心理误区（1）爱情至上是指把爱情放在人生最主要位置，认为爱情就是人生命全部，一切都应该以爱情为转移，服从和服务于自己爱情。（2）“虚恋”是指并非志趣相投，身心相悦而恋爱，而是为满足某种虚荣心或精神空虚而恋爱。（3）早恋是指在还不具备恋爱基本条件时就开始恋爱。师资培训班高等教育心理学第44页（4）性恋指以性满足为主要目标恋爱。（5）功利恋功利恋是以恋爱作交易，换取个人名利，如金钱、声誉、地位等。（6）轻率恋或多角恋师资培训班高等教育心理学第45页3.大学生恋爱心理调适与教育应树立正确恋爱观应处理好几个关系，一是爱情与人生关系。爱情是人生主要组成部分，但不是人生全部内容。二是恋爱与学业关系。三是恋爱与婚姻关系。要培植文明高尚爱情。首先，追求爱情一定要以尊重对方选择权利为前提，用自己爱心去赢得对方爱心。其次，要正确对待失恋和单相思。师资培训班高等教育心理学第46页（五）大学生性心理及其调适1.大学生性心理特征（1）性心理本能性和朦胧性（2）性意识强烈性和表现上文饰性（3）性心理动荡性和压抑性（4）性宣泄普遍性（5）性别差异性师资培训班高等教育心理学第47页2.大学生性意识困扰调适（1）要纠正性认知偏差，形成正确性观念（2）要有效地消除性冲动（3）发觉问题，及时处理师资培训班高等教育心理学第48页（六）大学生择业与就业心理1.大学生择业心理特征（1）以获取经济利益为重（2）价值取向由重地位、声誉转为重实惠（3）追求个人发展和社会发展统一（4）专业意识冷淡（5）智能超前于感性经验（6）含有强烈自我意识师资培训班高等教育心理学第49页2.大学生择业中常见心理障碍（1）就业忧虑和恐惧心理（2）就业盲从和冲动心理（3）过于自负或过于自卑心理（4）思维定势和求稳求全心理师资培训班高等教育心理学第50页3.大学生择业心理障碍调适（1）树立正确职业价值观（2）做好择业心理准备（3）及时排解不良情绪（4）科学地进行择业心理调适师资培训班高等教育心理学第51页三、促进大学生心理健康标准与办法（一）促进心理健康标准（二）促进大学生心理健康办法师资培训班高等教育心理学第52页（一）促进心理健康标准1.生理与心理统一2.个体与群体统一3.理论与实践结合4.防治与发展并重师资培训班高等教育心理学第53页（二）促进大学生心理健康办法1.学校应主动开展心理健康教育（1）优化校园文化环境（2）进行心理健康教育2.大学生自觉维护本身心理健康（1）树立正确人生观和世界观（2）生活节奏要合理（3）科学用脑（4）保持乐观向上情绪师资培训班高等教育心理学第54页判断题健康不但是没有疾病和虚弱现象，而且是一个个体在身体上、心理上、社会上完全安好状态（）良好心理功效状态是绝正确（）恐惧症是一个精神病（）广义心理健康是指人基本心理活动过程内容完整协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。（）心理健康人是自我感觉良好人。()师资培训班高等教育心理学第55页神经衰弱是大学生中常见程度较轻一个精神病，假如治疗及时，轻易缓解或治愈。()道德健康普通不属于心理健康概念范围。（）性变态、精神病是大学生常见心理障碍主要表现。（）大学生人际交际中心理问题主要表现在认知障碍、情绪障碍与人格障碍上。（）保持良好心理功效状态，必须符合心理活动与客观环境同一性标准、心理过程之间协调一致性标准、个性特征稳定可变性等三个标准。（）师资培训班高等教育心理学第56页经过提升生活自理能力、学会以平等态度对待自己和他人、正确认识和评价自己、端正专业思想，掌握正确学习方法等，能够有效帮助学生调整自己，适应大学生活模式。（）大学生常见心理障碍主要表现在学习、环境适应、人际关系、消费和就业等方面。（）良好心理功效状态指是个体心理在本身和环境条件许可范围内所能到达最正确心理功效状态。()健康就是没有疾病和虚弱现象。()人心理看不到也模不着，所以一个人是不是心理健康是极难判断。()师资培训班高等教育心理学第57页去做心理辅导人都是不健康人。()在高校中教师最主要任务就是传授知识，至于其它方面能够忽略不计。健康模式心理评定意在了解健康状态下心智能力及自我实现倾向（）心理健康是一个心理功效良好绝对状态。（）一个成年人常耍小孩子脾气，喜怒无常、好吵好闹，或者心剪发展严重滞后或超前，这属于心理不健康一个表现。（）师资培训班高等教育心理学第58页智力是否正常，是衡量一个人心理健康最主要标志之一，普通地讲，智商在100以上，为智力超常。（）健康就是没