塑造阳光好心态

塑造阳光好心态塑造阳光好心态第1页GECProgram2友好社会从心友好开始《中共中央关於构建社会主义友好社会若干重大问题决定》明确指出：要重视促进人心理友好，加强人文关心和心理疏导,引导大家正确对待自己、他人和社会，塑造自尊自信、理性平和、主动向上社会心态。时隔一年，“心理疏导”又出现在党十七大汇报中：“加强和改进思想政治工作，重视人文关心和心理疏导，用正确方式处理人际关系。”这是党代表大会汇报第一次出现“人文关心”和“心理疏导”词语，它充分表达了咱们党对人真情关爱。塑造阳光好心态第2页GECProgram3良好心态影响个人、家庭、团体、组织，最终影响社会。好心态让你成功，坏心态毁灭你自己。

心态对人影响塑造阳光好心态第3页GECProgram4心态含有多大力量呢？塑造阳光好心态第4页GECProgram5教授说：你们九个人听我指挥，走过这个曲曲弯弯小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不但仅是一点水，而且还有几条在蠕动鳄鱼。——吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了教授说：你们要专心理暗示，想象自己走在坚固铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了二分之一再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。九个人过桥试验

塑造阳光好心态第5页GECProgram6教授这时打开了全部灯，大家这才发觉，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网咱们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不坚固。塑造阳光好心态第6页GECProgram7心态影响能力

这个试验揭示原理塑造阳光好心态第7页GECProgram8死囚试验教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚眼睛，对死囚说：咱们准备换一个方式让你死，咱们将把你血管割开，让你血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽模样，其实他血一滴也没有滴出来，他被吓死了。

塑造阳光好心态第8页GECProgram9这个试验揭示原理

心态影响生理

塑造阳光好心态第9页GECProgram10心态对你影响

心态好

——生理健康，能力增强。

心情不好

——生理差，能力差。

塑造阳光好心态第10页GECProgram11人有九类基础情绪

兴趣、愉快惊奇悲伤、厌恶、愤恨、恐惧、轻蔑、惭愧

塑造阳光好心态第11页GECProgram12好心情

使你产生向上力量，使你喜悦、生气勃勃，使你从容、冷静，缔造友好。

塑造阳光好心态第12页GECProgram13差心情

使你不思进取，甚至颓废，使你忧愁、消极、失望、萎靡不振，假如你心情不好，就会跟他人发脾气，不愿意配合他人工作，人际关系就会担心。

塑造阳光好心态第13页GECProgram14人来到这个世界上终究是为了什么？塑造阳光好心态第14页GECProgram15使得生命高兴路径有两条：第一，发觉使你高兴时光，增加它；第二，发觉使你不高兴时光，降低它。

亚里士多德说，生命本质在于追求高兴

塑造阳光好心态第15页GECProgram16

第一个工具：改变态度

咱们改变不了事情就改变对这个事情态度，一个人因为发生事情所受到伤害不如他对这个事情看法更严重。事情本身不主要，主要是人对这个事情态度。态度变了，事情就变了。

塑造阳光好心态第16页GECProgram17有一个智者，他一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；很快丢失马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全年轻人都在战场上被打死了，智者儿子因为腿断了不能打仗，未被征兵还活者。“塞翁失马，焉知祸福”

塑造阳光好心态第17页GECProgram18有一个女士长得很漂亮，经过漫长选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后他被男士抛弃了，更不幸是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。他选择了跳海，就上了一个老头船，船开到大海中，他准备跳下去。请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？

漂亮女士跳海小说

塑造阳光好心态第18页GECProgram19一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很漂亮时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死？小孩说，我爷爷是在床上死。水手问，你父亲在哪儿死？小孩说，我父亲也是在床上死。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？

水手小说

塑造阳光好心态第19页GECProgram20改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上斗志，有了奋发向上斗志结果就会改变。

态度决定结果塑造阳光好心态第20页GECProgram21心态影响人能力，能力影响人命运古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上碰到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我运气来了，这次一定能考上。当他们答题时候，两人努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己夫人说，哪口棺材可真灵啊。

塑造阳光好心态第21页GECProgram22生命质量取决于你天天心态

假如你能确保眼下心情好，你就能确保今天一天心情好；假如你能确保天天心情好，你就会取得很好生命质量，体验他人体验不到靓丽生活。塑造阳光好心态第22页GECProgram23第二个工具：学会享受过程

塑造阳光好心态第23页GECProgram24生命是一个过程而不是一个结果！享受过程，精彩每一天！塑造阳光好心态第24页GECProgram25有一个年轻人看破红尘了，天天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好时光，你怎么不去盈利？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，每意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。

“一句话点醒梦中人”塑造阳光好心态第25页GECProgram26怎么享受生命这个过程呢？

把注意力放在主动事情上。学会体会过程，有人就找最讨厌地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来时候，总有照不到地方。假如你眼睛只盯在黑暗处，埋怨世界黑暗，那是你自己选择。

塑造阳光好心态第26页GECProgram27竞争已经渗透到人骨子里面，使人烦恼，心态变差。

竞争是残酷，人还得高兴，咱们就在矛盾夹缝中生存。

怎样面对竞争？塑造阳光好心态第27页GECProgram28第三个工具：活在当下

什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。主要事情就是现在你做事情，最主要人就是现在和你一起做事情人，最主要时间就是现在，这种观点就叫活在当下。塑造阳光好心态第28页GECProgram29一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发觉藤条旁有一个熟透了草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？

吃草莓小说塑造阳光好心态第29页GECProgram30现在联接着过去和未来，假如你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握只有现在。不要让过去不愉快和未来忧虑像强盗一样抢走你现在愉快。把握现在，成就未来。现在联接着过去和未来塑造阳光好心态第30页GECProgram31活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然野性所带来高兴时候，必须知道前面不是万丈深渊。大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下。要以未来为导向活在过程当中。

要以未来为导向活在过程当中塑造阳光好心态第31页GECProgram32活在当下，就要对自己当前现实状况满意，要相信每一个时刻发生在你身上事情都是最好，要相信自己生命正以最好方式展开。怎样面对现实状况？有些人说，我对我现实状况不满意，怎么办？

你换一个看法解释现实状况不就行了吗？你埋怨现实状况不好，是因为你没看到比你更坏情况。塑造阳光好心态第32页GECProgram33假如你不活在当下，就会失去当下。

有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶能够卖几块钱，这几块钱能够买几只小鸡，小鸡长大了能够下很多鸡蛋，鸡蛋又能够孵出很多小鸡，小鸡长大又能够下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖钱就够我买一个漂亮裙子了，我穿上到王宫跳舞，我舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持……，他一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。

塑造阳光好心态第33页GECProgram34要学会理智一些，把握当下。

一个哥开车正在路上，接到邻居电话，说母亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。哥被人送到医院后，大夫给太太打电话，你先生因车祸逝世了，你来处理后事吧。这个女士是一个下岗女工，孩子在念高中准备高考，他正在做饭，全家人唯一经济起源就是哥收入。女士感到天塌了，发了疯似往医院跑，忘了关煤气，家里失火了，东西全烧没了，这就是祸不单行。

要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。

塑造阳光好心态第34页GECProgram35第四个工具：不要把自己幸福起源建立在他人行为上面，咱们能把握只有自己。

假如你担心事情不能被你左右，就随它去吧，咱们只能考虑力所能及事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。日终则昃，月满则亏。咱们不能把美好一次享用完成，留点缺点、遗憾下次努力。崔永元曾经十分辉煌，抵达了顶峰，他每一句话大家都当成珠宝来对待，没想到高峰时间连续很快，他主持节目就没有吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就会失去辉煌？他现在搞电影去了，不过能搞过真正干电影人吗？他极难受，心情压抑，得了精神抑郁症。

塑造阳光好心态第35页GECProgram36第五个工具：学会感恩，感恩取得好心情。

怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。你要是不感恩，他人就不再为你做事了，不再帮你了，感恩取得好心情。

塑造阳光好心态第36页GECProgram37第六个工具：假如碰到倒霉事情就想还有些人比你更倒霉。

塑造阳光好心态第37页GECProgram38印度建筑工人遭遇在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。塑造阳光好心态第38页GECProgram39印度建筑工人遭遇这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根坚固绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。他下到地面后解开了系在地上绳子，灾难就发生了，这筐砖比他体主要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他碰到了急速下降筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他左锁骨。塑造阳光好心态第39页GECProgram40印度建筑工人遭遇筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处时候，他手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一松，筐掉下来恰好砸在他头上，把他砸死了。人生感悟：领导领导叫你把砖头拿下来，你就老老实实照做就是了，自己耍小聪明，去做没有把握事，聪明反被聪明误。老老实实做人，踏踏实实做事！塑造阳光好心态第40页GECProgram41怎样保持乐观情绪？有些人这么保持乐观情绪，他人做了对不起他事情，他不埋怨他人，而是埋怨自己。因为当你批评自己时候，你就不再愤恨了。

有了挫折怎么办？打不死磨难是一笔宝贵财富；有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长机会，学会享受处理问题过程。

塑造阳光好心态第41页GECProgram42第七个工具：天堂、地狱由心造。

幸福由思想、心态决定，心能够造天堂，也能够造地狱。

塑造阳光好心态第42页GECProgram43日本武士小说一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑劣人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖拔出刀，把刀架在老禅师脖子上，说糟老头，我要杀了你！老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，愤恨情绪是地狱，把刀收回壳中。老禅师又平静地说，这就是天堂。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。塑造阳光好心态第43页GECProgram44天堂、地狱小说上帝领着一个人到地狱，这个人发觉地狱里人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特质勺子喝粥，勺子把尤其长，勺子头很小，舀出粥都洒在了地上，一点也喝不上，最终桶里就没粥了，大家就相互埋怨，相互憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发觉天堂里人一个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用是一样勺子，吃是一样粥，不过他们是把粥舀出来喂他人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。塑造阳光好心态第44页GECProgram45魔鬼与天使学会为小事高兴，

就会有更大高兴事情出现。

果你把他人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；

假如你把他人看成是天使，你就生活在天堂里。

塑造阳光好心态第45页GECProgram46怎么才能把他人变整天使呢？要学会感恩、观赏、给予、宽容。

塑造阳光好心态第46页GECProgram47第八个工具：压力太大时候要学会弯曲。

刀再尖锐，假如一碰就断，也没有什么用。咱们要向中国传统文化中太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外园内方。

塑造阳光好心态第47页GECProgram48雪松小说两个加拿大人来到魁北克一条南北向山谷，他们惊奇地发觉山谷东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为何东、西坡差异这么大呢？他们发觉雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别树硬挺，最终树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大时候要学会弯曲。

塑造阳光好心态第48页GECProgram49阳光心态主要内涵

第一，不能改变环境就适应环境。

有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发觉山没动。他向师父埋怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。

第二，不能改变他人就改变自己。

有些人甚至想改变80岁老人习惯，80岁老人已经养成了绝正确习惯，不可能被改变。家里假如有老人，你只有适应他，而不能改变他。

塑造阳光好心态第49页GECProgram50调整心态四个步骤

把生命看透但不看破。

塑造阳光好心态第50页GECProgram51第一步：养成一个习惯，发觉生活美好方面。

今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气可贵。