七个养生黄金时间段

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背景音乐风潮唱片绿色小镇七个养生黄金时间段七个养生黄金时间段第1页

近年来，养生悄悄地成为了人们一个意识，身体要健康，就要知道怎样养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确养生时间表能使你事半功倍。七个养生黄金时间段第2页饮茶最正确时间：用餐1小时后

饮茶养生最正确时间是用餐1小时后。假如饭后马上饮热茶，是很不科学。因为茶叶中鞣酸可与食物中铁结合成不溶性铁盐，干扰人体对铁吸收。

七个养生黄金时间段第3页

喝牛奶最正确时间：晚上睡觉之前

喝牛奶最正确时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富钙，睡前饮用对于中老年人可赔偿夜间血钙低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。

七个养生黄金时间段第4页吃水果养生最正确时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

吃水果最正确时间：饭前1小时

七个养生黄金时间段第5页饮酒最正确时间：中午12时至晚8时

饮酒养生最正确时间是中午12时至晚8时。而早晨饮酒危害最大。

七个养生黄金时间段第6页化装最正确时间：晚上临睡之前

化装养生最正确时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化装品所含养分最易被皮肤吸收。

七个养生黄金时间段第7页晒太阳最正确时间：早晨8至10时和下午4至7时

晒太阳养生最正确时间是早晨8至10时和下午4至7时。此时日光以有益紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，预防骨质疏松。

七个养生黄金时间段第8页体育锻炼最正确时间：黄昏

体育锻炼养生最正确时间是黄昏。黄昏运动可使体内化解血栓能力增加39%。七个养生黄金时间段第9页谢谢观赏

2023/4/2

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