骨骼肌运动专题知识讲座

骨骼肌运动专题知识讲座骨骼肌运动专题知识讲座第1页2学习目标

掌握：骨骼肌运动形式、骨骼肌运动协同关系与骨骼肌运动力学特征。熟悉：骨骼肌类型及其代谢特征关系、横桥理论与肌收缩关系。了解：影响骨骼肌运动能力原因。

骨骼肌运动专题知识讲座第2页3学习内容第一节骨骼肌结构与特征一、骨骼肌结构二、骨骼肌纤维类型三、骨骼肌特征第二节骨骼肌收缩机制一、神经-肌接头兴奋传递二、运动单位募集三、骨骼肌收缩机制第三节骨骼肌运动形式一、动力性运动二、静力性运动三、等速运动四、肌运动协同关系第四节骨骼肌运动力学特征一、肌收缩长度与张力关系二、肌收缩张力与速度关系三、肌做功第五节影响骨骼肌运动能力原因一、本身形态结构二、运动中枢功效状态三、理化原因四、运动形式骨骼肌运动专题知识讲座第3页4骨骼肌运动专题知识讲座第4页5人体骨骼肌约600多块，多数是呈对称分布。骨骼肌是运动系统中动力个别，收缩时牵引骨绕关节运动，完成各种体育和劳动动作或保持人体某种姿势。骨骼肌运动专题知识讲座第5页6骨骼肌分类

(一)按外形分类可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌：

1．长肌多分布于四肢，收缩时能带动骨杠杆产生较大运动幅度。2．短肌多分布于躯干深部脊柱周围。

3．扁肌(阔肌)多分布于胸、腹腔壁和盆腔壁上。能单独收缩或整体收缩，功效多样。

4．轮匝肌多分布于裂孔周围，收缩时使裂孔缩小。骨骼肌运动专题知识讲座第6页7(二)按肌纤维排列方向分类可分为梭形肌和羽状肌两类：

1．梭形肌肌纤维排列方向几乎与肌肉纵轴平行。有梭形肌在起始处有若干个头，可分为二头肌、三头肌和四头肌。另外，还有二腹肌、多腹肌。

2．羽状肌肌纤维排列在肌纵轴两侧．并与肌肉纵轴成锐角分布，状似羽毛。骨骼肌运动专题知识讲座第7页8骨骼肌运动专题知识讲座第8页9骨骼肌辅助结构

(一)筋膜1.浅筋膜位于皮肤深层(疏松结缔组织)

功效:保护其深部肌肉、血管和神经不受伤害。2.深筋膜(固有筋膜)位于浅筋膜深面(致密结缔组织组成)功效:（1）对骨骼肌起固定、支持和保护调整作用（2）还可在骨突之间增厚，形成假韧带或支持带；在体表局部增厚，形成胸腰筋膜和股阔筋膜，扩充了肌肉附着面积，增大肌收缩力量。骨骼肌运动专题知识讲座第9页10(二)腱鞘

腱鞘是套在肌腱外面结缔组织膜，呈长管状。腱鞘由外层和内层组成，外层厚而韧，称纤维鞘。内层称滑液鞘，分为壁层和脏层，两层之间有滑液。脏层连于肌腱，壁层连于纤维鞘。腱鞘有保护肌腱作用，主要分布在手和足部肌腱外面。骨骼肌运动专题知识讲座第10页11骨骼肌运动专题知识讲座第11页12(三)滑液囊滑液囊也称滑膜囊，内有滑液可降低摩擦。滑液囊位于软组织与骨之间，有肌下滑膜囊、腱下滑膜囊和皮下滑膜囊。

(四)籽骨籽骨由肌腱骨化而成，通常位于肌肉止点腱与骨之间。比如，髌骨就是股四头肌止点腱与股骨髌面之间籽骨。功效：增大肌拉力角，加大了肌工作力臂，有利于肌发力。

骨骼肌运动专题知识讲座第12页13(五)滑车滑车有两种：一个是骨性滑车，即骨性槽，滑车表面覆以软骨，有肌腱或籽骨在此滑动。另一个滑车是由结缔组织组成环，有肌腱从环中经过。功效：一个是预防肌腱向旁边移位。另一个是肌腱经过滑车后往往会改变拉力方向。骨骼肌运动专题知识讲座第13页14三、骨骼肌工作术语(一)起点、止点

附着在四肢上长肌，靠近近侧附着处弥为起点。远侧附着处称止点。附着在躯干上扁肌靠近人体正中面附着处称为起点，比较远离正中面附着处称为止点。

骨骼肌运动专题知识讲座第14页15(二)定点、动点

肌收缩时相对固定附着处称为定点，向固定处移动另一个附着处称为动点。定点和动点是不恒定，当肌肉工作条件改变时，二者关系相互转换。

(三)近固定(近侧支撑)、远固定(远侧支撑)

肌收缩时，肌起点处相对固定称近固定；肌收缩时，肌止点处相对固定，称远固定。骨骼肌运动专题知识讲座第15页16(四)上固定(上支撑)、下固定(下支撑)

竖直行向躯干肌与人体长轴相平行，肌收缩时，上端附着处相对固定，称上固定；下端附着处相对固定，称下固定。

(五)无固定(无支撑)肌收缩时，两端附着点都不固定，产生相向运动，称无固定。骨骼肌运动专题知识讲座第16页17肌拉力线与关节运动轴关系肌拉力线(即肌协力作用线)表示肌收缩时产生动力经过肌拉力线传递至骨上，从而引发以关节为支点杠杆运动。1.肌拉力线从一个关节冠状轴前方经过，使这个关节屈2.肌拉力线从一个关节矢状轴外侧或上方经过，使这个关节外展3.肌拉力线对一个关节垂直轴关系，如肌拉力线在垂直轴前外侧，就能使这个关节作旋内骨骼肌运动专题知识讲座第17页18第一节骨骼肌结构与特征一、骨骼肌结构骨骼肌由大量成束肌纤维（肌细胞）组成，肌纤维呈细长圆柱形，两端由结缔组织组成肌腱，肌腱主要附着在骨上。通常四肢骨骼肌在附着点之间最少跨过一个关节。每条肌纤维含有数百至数千条并列肌原纤维。肌原纤维由许多粗肌丝和细肌丝所组成。肌纤维内部还含有丰富肌管系统。骨骼肌运动专题知识讲座第18页19骨骼肌亚微结构肌膜肌细胞肌浆（线粒体、糖原、脂滴、肌原纤维、肌管系统）细胞核肌原纤维肌小节粗肌丝肌丝细肌丝肌管系统横管三联管纵管（两端纵池）骨骼肌运动专题知识讲座第19页20骨骼肌运动专题知识讲座第20页21二、骨骼肌纤维类型

白肌(快肌)

1．收缩速度

红肌(慢肌)

快缩强酵解型2．收缩和代谢特征快缩强氧化酵解型慢缩强氧化型

骨骼肌运动专题知识讲座第21页22骨骼肌纤维类型及特征功效部位白肌（Ⅰ型）(快强氧化酵解)白肌（Ⅱ型）(快强酵解）红肌(慢速氧化）肌纤维直径小大大肌浆网发达差发达发达对ca2+摄取差高高肌球蛋白ATP酶低高高Cap供量多中等低线粒体酶活性高高低有氧氧化能力高高低骨骼肌运动专题知识讲座第22页23特征白肌（Ⅰ型）(快强氧化酵解)白肌（Ⅱ型）(快强酵解）红肌(慢速氧化）糖酵解能力低高高神经支配小α运动神经元大α运动神经元大α运动神经元收缩速度慢快快收缩力量小大大抗疲劳性强弱弱骨骼肌运动专题知识讲座第23页24三、骨骼肌特征（一）物理特征1．伸展性肌在外力作用下可被拉长特征为肌伸展性。2．弹性看成用于肌外力去除后，肌又恢复到原来形状为肌弹性。3．粘滞性肌活动时因为肌浆内部各分子之间相互摩擦产生阻力称为肌粘滞性。肌物理特征受温度影响，当肌温度升高时，肌粘滞性下降，伸展性和弹性增加。

骨骼肌运动专题知识讲座第24页25（二）生理特征1．兴奋性骨骼肌是可兴奋组织，即含有对刺激产生兴奋能力。2．传导性当骨骼肌细胞肌膜一处兴奋后，以动作电位形式（局部电流）沿着肌膜传遍整个细胞膜，并快速传导到肌细胞深处，引发肌细胞收缩。3．收缩性肌受到刺激产生兴奋后，即产生肌细胞收缩反应称为收缩性。骨骼肌运动专题知识讲座第25页26第二节骨骼肌收缩机制

骨骼肌收缩主要结构是神经-肌接头。中介过程是兴奋-收缩偶联，中介因子是钙离子，结构基础是三联管结构。骨骼肌运动专题知识讲座第26页27一、神经-骨骼肌接头兴奋传递

运动神经动作电位神-肌接头Ca2+入接头前膜囊泡释放乙酰胆碱肌细胞膜上乙酰胆碱受体结合终板电位传输到整个肌细胞。神经-肌接头兴奋传递障碍与一些运动性疾病（重症肌无力等）发生相关。骨骼肌运动专题知识讲座第27页28二、运动单位募集

（一）运动单位脊髓前角一个α运动神经元及其末捎所支配全部肌纤维，组成一个功效单位，称为运动单位。运动单位大小不一，大则由上千根肌纤维组成，多支配四肢大肌群，产生肌张力大，有利于完成粗大运动,反之，小运动单位则利于完成精细运动。骨骼肌运动专题知识讲座第28页29（二）运动单位募集指运动过程中不一样类型运动单位参加活动次序和程度。运动神经元发放神经冲动频率高时，募集运动单位多，肌产生张力就大，反之则小。骨骼肌运动专题知识讲座第29页30骨骼肌运动专题知识讲座第30页31三、骨骼肌收缩机制

人体各种运动，主要是靠肌细胞收缩活动来完成。不一样肌组织在结构和功效上各有特点，但从分子水平看它们收缩机制都基础相同。骨骼肌运动专题知识讲座第31页32（一）肌丝结构和作用1．粗肌丝粗肌丝由肌球蛋白分子组成。每个肌球蛋白分子由6条肽连（包含一对重链和两对轻链）组成。骨骼肌运动专题知识讲座第32页332．细肌丝

3种蛋白组成肌动蛋白(肌纤蛋白)原肌球蛋白(原肌凝蛋白)

肌钙蛋白(调整蛋白)骨骼肌运动专题知识讲座第33页34肌丝滑行学说

骨骼肌运动专题知识讲座第34页35（二）横桥理论1．横桥与肌张力关系肌进行等长收缩时，横桥摆动使含有弹性桥臂伸长，从而产生张力。2．横桥与负荷骨骼肌收缩所碰到负荷不一时，肌球蛋白与肌动蛋白结合横桥数量发生改变。结合横桥数目增加，收缩张力也就增加；反之则降低。骨骼肌运动专题知识讲座第35页36骨骼肌运动专题知识讲座第36页37

动力性运动(等张收缩)静力性运动(等长收缩)骨骼肌运动形式向心运动离心运动拉长-缩短周期等速运动第三节骨骼肌运动形式

骨骼肌运动专题知识讲座第37页38一、动力性运动(等张收缩)指肌收缩时肌力大于阻力产生加速运动和小于阻力产生减速运动特点:1.肌张力基础恒定,肌长度缩短或拉长

2.有显著关节活动

3.负荷产生位移,肌做功骨骼肌运动专题知识讲座第38页39二、静力性运动(等长收缩)指肌收缩产生肌力等于外加阻力（负荷）时，肌虽主动收缩但长度不变。因无关节活动。特点:1.肌张力增加,肌长度不变。

2.无显著关节活动。

3.负荷未产生位移,肌未做功。

4.仍需消耗能量。人体姿势维持，都需骨骼肌作静力性运动。骨骼肌运动专题知识讲座第39页40三、等速运动特点：1.经过专门仪器来实现。

2.不是骨骼肌自然收缩形式。３.整个关节活动范围内，阻力（负荷）一直与肌收缩力相匹配。４.整个关节活动范围每一角度，肌力都能到达最大。骨骼肌运动专题知识讲座第40页41四、肌收缩协同关系

（一）原动肌(主动肌和副动肌)1.原动肌直接完成某动作肌群为原动肌。（1）主动肌；其中起主要作用（2）副动肌：帮助完成动作或仅在动作某一阶段起作用骨骼肌运动专题知识讲座第41页42（二）拮抗肌

与原动肌功效相反肌为拮抗肌。（三）固定肌固定肌是指将原动肌定点所附着骨固定起来肌。（四）中和肌

限制或抵消原动肌发挥其它功效肌肉。骨骼肌运动专题知识讲座第42页43骨骼肌运动专题知识讲座第43页44第四节骨骼肌运动力学特征一、肌收缩长度与张力关系骨骼肌运动专题知识讲座第44页45指肌收缩前所承受负荷。在后负荷固定条件下改变前负荷，即改变肌初长度,观察肌所产生张力改变(等长收缩)。前负荷骨骼肌运动专题知识讲座第45页46

当肌初长度增加到某一长度时，肌产生张力达最大。5g10g电刺激器骨骼肌骨骼肌最适初长度肌收缩试验骨骼肌运动专题知识讲座第46页47产生机制:肌处于最适初长度时，粗细肌丝处于最理想重合状态，可结合于肌纤蛋白上横桥数目到达最大；肌被拉长时(肌小节>2.2µm)，粗细肌丝之间重合减小，可结合于肌纤蛋白横桥数目降低相反，当肌长度显著小于最适初长度时，使可结合于肌纤蛋白上横桥数目降低骨骼肌运动专题知识讲座第47页48二、肌收缩张力与速度关系

指肌收缩后碰到负荷。当肌受到刺激发生收缩时，因为后负荷存在，肌不能马上缩短，而首先表现为张力增加以克服负荷或阻力(等长收缩)。后负荷骨骼肌运动专题知识讲座第48页49试验中，逐步增加肌后负荷肌张力逐步增大

肌收缩速度和缩短长度逐步减小负荷超出某一数值时肌全然不能缩短肌缩短速度及长度均等于零肌产生张力到达最大(简称P0)。

骨骼肌运动专题知识讲座第49页50骨骼肌运动专题知识讲座第50页51产生机制：肌收缩产生张力大小与横桥数目相关，而收缩速度快慢与横桥（肌球蛋白ATP酶活性）上能量释放速率相关。训练有素运动员，其张力—速度曲线向右上方偏移，在相同力量下，可发挥更大速度，或在相同速度下，可表现出更大力量。骨骼肌运动专题知识讲座第51页52三、肌作功（一）肌张力与功关系肌作功是指肌作外功，即机械功。肌缩短距离与负荷乘积为功W为功，肌工作理想负荷理论上应是中等负荷。所以，在力量训练中，要选择适当负荷，才能使骨骼肌做最大功。骨骼肌运动专题知识讲座第52页53（二）功率物理学中把单位时间内所做功称为功率。运动中把力和速度乘积称为暴发力。骨骼肌等长收缩时功率等于零，而非等长收缩时，其功率是力与速度乘积。假如要使张力与速度都到达最正确值时，其大小只能是最高值30%。骨骼肌运动专题知识讲座第53页54（三）肌收缩机械效率从能量转化来说，还必须考虑有效机械效率。肌收缩时产能总量包含机械能和热能两个别，机械能可转化为有用功，而热能对肌收缩无用。人机械效率不是固定不变，只有当负荷与收缩速度都到达最正确时，所实现机械效率才会最高。骨骼肌运动专题知识讲座第54页55骨骼肌运动专题知识讲座第55页56第五节影响骨骼肌运动能力原因一、本身形态结构1．骨骼肌结构完整性任何原因造成骨骼肌结构完整性发生改变，都会影响肌收缩功效。比如，先天性畸形、运动过程中肌拉伤与撕裂等。骨骼肌运动专题知识讲座第56页572．肌生理横断面肌生理横断面越大，包含肌纤维越多，肌收缩产生力量就越大。力量训练能够使肌体积增大，横断面增大。因一些原因使肢体制动，可造成肌萎缩，肌