游泳运动训练的生理生化监控专家讲座

运动训练过程中生理生化指标应用游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第1页心率:基础心率45—80;

运动后心率

血压:平静时血压80-130mmHg;

运动时脉压差运动时收缩压心电图:心电图连续异常

心血管系统运动员身体机能评定惯用生理生化指标游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第2页

内分泌系统血浆睾酮（T）血浆皮质醇（C）

T/C儿茶酚胺基础值男：360-1000ng/dl女：20-100ng/dl大负荷训练后T下降，C上升，但应注意训练期前后运动员本身比较和个体差异。早晨8时：6-16μg/dl下午4时：2-9μg/dl午夜0时：2-5μg/dl血浆C浓度上升幅度•运动后血浆C浓度恢复时间

下降25%而又不回升时;下降>3O％时过分训练血肾上腺素100μg/L以下；去甲肾上腺素500μg/L以下；尿肾上腺素15μg/日以下；去甲肾上腺素120μg/日以下相同负荷运动时：儿茶酚胺浓度上升幅度降低，是适应能力提升表现；运动后：尿排出量高，是应激程度大，机体不适应表现。训练水平高者，运动后尿儿茶酚胺值低；训练适应后，升高值下降游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第3页

免疫系统IgG8--16g/LIgM1.4--4.2g/LIgA0.5—1.9g/LCD4/CD81.5—2.0

NK细胞大负荷训练后期，IgG、IgM、IgA及CD4/CD8比值、NK细胞表现为非常显著下降;应结合T、C及T/C改变情况，进行综合评定。游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第4页

氧转运系统及贫血Hb男：120—170g/L

女：110—150g/LRBC男：4.0--5.5X106/mm3

女：3.5--5.0X106/mm3Hct红细胞比容30—45%RDW红细胞体积分布宽度

11－15％血清铁（μmol/L）男：

14.3~32.2

女：

10.7~28.6血清铁蛋白(SF)男：

平均94

（μg/L）女：

平均34红细胞游离原卟啉(FEP)（mg/L）

<0.5转铁蛋白252--429mg%转铁蛋白饱和度（％）

25~50氧转运能力及贫血指标游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第5页运动员贫血诊疗1.男Hb<120g/L，女<110g/L时，可诊疗为运动员贫血

2.SF<30ug/L，FEP>100ug/dlRBC时，即可确定为体内铁缺乏。假如伴伴随Hb下降，既是运动员贫血表现。

3.RDW突然连续升高，可能有潜在性缺铁性贫血发生，但要结合SF等指标进行综合评定。

4.假如Hb较低，而血清铁和SF正常，则需要观察转铁蛋白测定值。游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第6页1.运动性贫血发生机制（一）血液稀释

（二）血管内溶血（三）消化道出血（四）运动员月经失血（五）膳食结构和饮食方法不合理2.预防和治疗（1）预防（2）治疗A.饮食治疗:补充蛋白质、铁等造血原料以及时纠正贫血。B.合理安排运动量C.药品治疗游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第7页运动员身体机能评定惯用生理生化指标骨骼肌系统及组织损伤血清CK男：10—300IU/L

女：10—200IU/L血清LDH125—290IU/L血清肌红蛋白0.35—4.97nmol/LMDA谷胱甘肽尿3-甲基组氨酸(3-MH)训练后血清酶活性上升幅度以及恢复快慢与运动负荷量及运动员身体机能状态相关；大负荷训练2-3天后，血清CK>200IU/L时；负荷量过大或运动员身体机能状态差游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第8页在运动训练过程中应用血乳酸主要是来评定负荷强度以及训练方法是否得当，不过应依据不一样训练类型和训练方式来选择采血时间。正常值小于2毫摩尔/升；乳酸阈值为4毫摩尔/升，无氧代谢区乳酸值大于12毫摩尔/升。无氧运动后血乳酸值升高幅度大，表示运动强度大；无氧训练适应后，伴随运动成绩提升最大乳酸值升高；有氧训练适应后，定量负荷有氧运动后血乳酸上升幅度减小或乳酸阈值增大。血乳酸:游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第9页运动时间代谢系统评价<10秒

40秒－2分钟

长时间连续运动磷酸原供能系统

糖酵解供能系统

有氧氧化供能系统运动成绩越好，血乳酸浓度越低，磷酸原能商越高，则说明磷酸原供能系统供能能力越强。反之亦然。血乳酸浓度越高，则说明糖酵解供能能力越好；血乳酸>14mM/L，是糖酵解供能能力好表现，而血乳酸≤10mM/L，则说明糖酵解代谢能力差。运动成绩提升，血乳酸不变，则说明有潜力。以个体乳酸阈强度或功率来评价有氧代谢供能能力。乳酸阈强度或功率越大，则有氧代谢能力越好；运动后血乳酸恢复速率与有氧代谢能力关系亲密，乳酸恢复速率越快，则有氧代谢能力越好。不一样时间全力运动时应用血乳酸值评定代谢系统能力

游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第10页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第11页

因为不一样运动员有着较大个体差异，血乳酸值并没有明确标准，但对优异运动员来说，普通第1组后血乳酸应控制在6—8，而最终一组应最少在8以上。

游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第12页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第13页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第14页血尿素:

正常值4-6毫摩尔/升

运动后血尿素增值大，表示负荷量大或机能下降；训练适应后增值减小。

普通认为运动后不超出8.4毫摩尔/升为宜。普通次日晨血尿素超出8毫摩尔/升，认为运动负荷量过大。

游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第15页训练期血尿素改变趋势图

游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第16页血CK:1.正常范围男：10－300IU/L

女：10—200IU/L

2.运动后血CK上升原因—肌细胞膜通透性改变；3.长时间大强度训练后，血清CK普通4～6小时显著增加，24小时到达峰值。负荷越大则运动后血清上升越显著，恢复到正常水平所需时间越长。4.相同负荷运动后，训练水平高运动员血CK升高幅度相对较小；5.运动后血液CK恢复期仍处于高水平是负荷量大，机体疲劳主要标志。游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第17页影响血清CK活性原因：1、运动模式：冲击性运动较大运动模式（跑步、跳跃）较冲击性较小运动模式（自行车、划船等）血清CK上升幅度大；离心运动较向心、等动练习等上升幅度大；承受身体重量运动（跑步、下坡跑、上坡跑、登山等）较非承受体重运动（游泳、自行车等）上升显著。2、力量训练：3、负荷强度和负荷量

VE、PFK应用是很好改进血清CK主要营养办法游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第18页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第19页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第20页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第21页血睾酮:正常成人：男性：300～1000ng/dl

女性：20～100ng/dl影响睾酮分泌原因：1、昼夜节律：清晨最高、夜间最低2、季节：秋末冬初较高、春季较低3、年纪、性别：4、运动：5、遗传原因：个体差异较大（总睾和游离睾酮关系）游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第22页

睾酮水平与运动员身体机能情况关系十分亲密，大负荷训练期当运动员睾酮水平展现连续下降趋势时，而且皮质醇维持在高水平，表明运动员下丘脑－垂体－性腺轴机能受到抑制，往往运动员表现出身体机能水平下降，耐受负荷能力降低，此时应注意调整运动负荷量以免运动员出现过分训练现象。应了解每个运动员睾酮基础值，并注意每次采血时间应相对固定，而且在评价时应采取运动员个人纵向比较，了解睾酮真实趋势，来评价运动员身体机能切实情况，依据运动员身体机能情况科学调整训练计划，防止运动员受伤和出现过分训练。游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第23页血皮质醇:血清皮质醇清晨正常范围：6-16μg/dl

皮质醇是一个应激激素，其分泌受到许多原因影响，皮质醇是促进机体分解代谢主要激素。所以，运动训练会引发皮质醇大量分泌，使机体分解代谢加强满足运动训练能量需要。长久运动训练应激使得机体皮质醇分泌增加是运动适应，有利于确保运动过程中能量需要。不过运动后恢复期皮质醇浓度一直处于较高水平，则不利于运动后各种能源物质恢复，假如运动后恢复期皮质醇恢复速度慢、处于较高水平，则说明运动员身体机能水平降低，是对运动负荷量不适应表现。因为皮质醇分泌受到许多原因影响，在运动实践中应用单一皮质醇来评价运动员身体机能情况往往会影响判断准确性，故普通都用睾酮与皮质醇睾酮评价。游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第24页睾酮/皮质醇比值：

睾酮是体内含有强烈促合成作用雄性激素，睾酮水平与机体合成能力亲密相关；而皮质醇则是促进能源物质分解应激激素，与运动训练过程中能量代谢亲密相关。晨起测定睾酮/皮质醇比值能够反应机体到底是处于何种情况，睾酮/皮质醇比值维持在较高水平，说明机体合成代谢处于优势，往往运动员承受负荷能力较强；当睾酮/皮质醇比值降低处于较低水平时，往往是运动员身体机能较差、对运动负荷不适应，是过分训练主要标致。低于原始值30%或其比值<0.00035为过分训练判断依据。游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第25页1.随意尿<10毫克％；全日尿<150毫克/日2.运动后15分钟取尿测定，尿蛋白排出量越多表示运动强度越大或机能差。3.负荷量大时，排出量增多，适应后排出量降低。4.大负荷训练期间，晨尿蛋白值低于10mg%时，即属于正常。5.应用尿蛋白指标时应注意个体差异和其它原因影响，如尿量、训练时间等。怎样排除尿量、训练时间影响－每分尿蛋白排析量。

尿蛋白:游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第26页影响尿蛋白排泄量原因：1、运动强度；2、环境原因；严寒、高原训练易出现尿蛋白；3、年纪；青少年较成年易出现尿蛋白；4、尿量；5、运动项目；短跑、中距离跑、游泳、划船等易出现尿蛋白游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第27页毫摩尔/升游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第28页

大运动量训练次日晨低于2mg%时，机体适应训练，机能可恢复；大运动量训练后，Hb下降，尿胆原排除量加大，运动员疲劳感增强，则应调整训练。尿胆原:游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第29页

大负荷训练后，出现尿潜血，表明机体对负荷不适应或机能情况下降。但应注意在高原训练时因为高原缺氧影响，运动员易出现尿潜血现象，此时应注意与平原区分。尿潜血：游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第30页

检测周期指标日检测指标

心率、血压、尿蛋白、尿胆元、尿潜血、尿酮体、血乳酸、血氨、血尿素等；周检测指标血红蛋白(Hb)、红细胞(RBC)、细胞压积（Hct）、白细胞、血氨、血尿素、血清肌酸激酶（CK）、

MDA、IgG、IgM、IgA、心电图等；周—月检测指标

血睾酮（T）、皮质醇（C）、T/C、游离睾酮、

IgG、IgM、IgA、CD4/CD8细胞比值、GOT、

GPT、MDA等；阶段性检测指标VO2max、无氧功、GOT、GPT、最大吸氧量稳态等游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第31页HR血乳酸血尿素CK尿蛋白尿胆原训练负荷强度和负荷量生理生化评定游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第32页

CK活性越高，运动强度越大；疲劳时：>200IU/L

尿蛋白运动后取尿测定，排出量越多表示运动强度越大或机能差。负荷量大时，排出量增多；适应后排出量降低。

尿胆原负荷量大或机能下降时，排除量增加。训练负荷强度和负荷量生理生化评定应注意个体差异及系统观察游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第33页

HR依据个人最大心率百分数评定

血乳酸乳酸阈值为4毫摩尔/升；无氧代谢区乳酸值大于12毫摩尔/升。运动后血乳酸值升高幅度大，表示运动强度大；

血尿素运动后血尿素增值大，表示负荷量大或机能下降；训练适应后增值减小。运动后<7-8毫摩尔/升为宜。训练负荷强度和负荷量生理生化评定游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第34页运动员身体机能恢复评定

HR晨平静时心率恢复到平时正常值血乳酸运动后血乳酸消除快，恢复时间短，表示有氧代谢能力强血尿素运动次日晨或训练周晨达7--8毫摩尔/升以下为机能恢复尿蛋白运动后4小时或次日晨尿蛋白消失是身体机能恢复表现尿胆原运动次日晨值大于正常平静范围(3—5安氏单位)是机能未恢复表现游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第35页运动素质及其训练效果生理生化评定力量、速度测定最大输出功率和无氧功，值增大反应训练效果好；测定尿肌酐系数，间接评定肌内CP和肌酸含量，值增大反应训练效果好；速度耐力采取专题技术动作进行1分钟全力运动，测定运动后血乳酸最大值。值增大，运动成绩提升为训练有效；测定无氧阈值或VO2max，值增大为训练有效；耐力测定训练后HR或血乳酸恢复速率，恢复快为有氧谢能力提升；定量亚极量运动，运动后血乳酸值下降是训练有效表现。游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第36页高原训练中生理生化指标测定与评价HR高原训练中后期，晨脉恢复到平原值或低于平原值，是机体适应表现

Hb高原训练中后期，Hb值下降是训练负荷过大反应

RBC高原训练中后期，RBC值下降是训练强度过大反应

血乳酸进行定量负荷或训练方法评价

血尿素晨平静值应控制在正常范围上限

血睾酮高原训练期间，应控制血T值不低于正常值范围下限

血清CK晨平静时血清CK活性应低于200IU/L

尿蛋白晨平静时，连续3天或以上超出20mg%时，是疲劳表现，应调整训练量尿胆原晨平静时，连续3天或以上超出3安氏单位时，是疲劳表现，应调整训练量尿潜血出现阳性时，是负荷强度过大表现游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第37页赛前训练评定Hb赛前血红蛋白处于本人最高水平上

T/C血T值高，且血T/C比值保持在正常值范围或本身高水平上

CK晨平静时血清CK活性降至100单位/升以下

血尿素晨平静值保持在正常范围上限(5~7毫摩尔/升)

尿常规晨平静时，各指标均在正常值范围内

IgG、IgM、IgA各指标均在正常值范围内游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第38页过分训练时生理生化指标综合评价HR晨脉显著加紧HbHb值处于较低水平或下降趋势RBCRBC处于较低水平或下降趋势血乳酸平静时超出正常范围，运动时最大乳酸值下降

血尿素晨平静值在8.4mmol/L以上血T/C低于原始值30%或其比值<0.00035血清CK晨平静值>200IU/L或完成定量负荷时值显著升高

尿蛋白晨平静时，连续超出20mg%尿胆原晨平静时，连续超出3安氏单位尿潜血完成定量负荷后出现阳性或连续在晨平静时为阳性IgG、IgM、IgA显著下降游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第39页游泳运动训练生理、生化监控游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第40页游泳项目作为一项体能主导类运动项目，其运动训练生理生化监控系统显得尤为主要。探讨优异游泳运动员血液生化指标评价参考范围建立，以及不一样训练伎俩训练负荷及训练后恢复情况生理生化监控游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第41页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第42页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第43页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第44页监控所需要常见仪器血象指标测试仪器为SYSMEXF820。BUN和CK测试仪器为MD100半自动生化分析仪或REFLOTRON全血干式生化分析仪。尿十项指标测试仪器为日本京都MA一4260型尿液分析仪。T、C测试采取放射免疫法测定。血乳酸测试应用YSI一1500乳酸盐分析仪。游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第45页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第46页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第47页心率监控游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第48页血乳酸监控游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第49页血尿素N和CK游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第50页耐酸训练后血乳酸指标游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第51页磷酸元训练后乳酸监控游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第52页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第53页游泳运动训练的生理生化监控专家讲座第54页游泳周训练后恢复监控主要应用血常规、血尿素(BUN)、血清肌酸激酶(CK)、血清睾酮(T)、血清皮质醇(c)等生理