体育运动中常见运动损伤的预防及其处理

体育运动中常见运动损伤的预防及其处理第1页（一）运动损伤概念：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上破坏或生理上紊乱，称为运动损伤。▲运动损伤不一样与普通工农业生产和日常生活中损伤，他多与体育运动项目及技战术动作特点亲密相关，为此常有些运动损伤便以其运动项目冠名。比如：“网球肘”、“足球踝”、“跳跃膝”。运动损伤也常与运动训练水平，运动环境与条件等原因相关。体育运动中常见运动损伤的预防及其处理第2页（二）运动损伤分类：1、按受伤组织结构分类：皮肤损伤，肌肉、肌腱损伤，关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，滑囊损伤，神经损伤，血管损伤，内脏损伤等2、运动损伤按时间分类：新伤和旧伤3、按损伤病程分类：（1）急性损伤：直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状快速出现，病程普通较短（2）慢性损伤：①陈旧伤，急性损伤后因处理不妥而致重复发作者；②劳损伤，因为局部运动负荷量安排不妥，长久负担过重超出了组织所能承受能力，局部过劳致伤。症状出现迟缓，病程迁延较长。体育运动中常见运动损伤的预防及其处理第3页4、按性质分类：①开放性损伤：伤后皮肤和黏膜完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。②闭合性损伤；伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无裂口与体表相通。比如：挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。5、按程度分类：①轻度损伤：伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼②中度损伤：伤后不能按计划进行训练，需停顿患部活动。③重伤：受伤后不能训练。(常发生于运动队或体育院校)6、按运动技术与训练关系分类：①运动技术伤：与运动项目、技战术动作亲密相关损伤;比如：网球肘、投掷肘等，多为局部组织过劳。②非运动技术伤：多为运动中意外伤。体育运动中常见运动损伤的预防及其处理第4页二、运动损伤发生原因：1、认识不足，办法不妥。对运动损伤预防主要性认识不足，未能主动地采取有效预防办法，易造成运动损伤发生。2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统功效还未到达适宜水平C、准备活动内容不得当；D、过量准备活动致使身体功效不是处于最正确状态而是有所下降。3、不良心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分担心等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动需要，或不自量力，轻易发生损伤事故。5、不良气候改变。如过高气温和潮湿天气，造成大量出汗失水；在冰雪严寒冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动要求也是造成伤害事故原因。体育运动中常见运动损伤的预防及其处理第5页三、常见运动损伤处理1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后损伤）▲处理：创口较浅、面积小擦伤，可用生理盐水洗净伤口，创口周围用75%酒精消毒，局部擦以红汞或紫药水，无需包扎。但面部擦伤，最好不用紫药水，关节附近擦伤经消毒处理后，普通不采取暴露疗法，因为干裂易影响关节运动，一旦发生感染，也易涉及关节。所以，关节附近多采取消炎软膏或各种抗生素软膏涂抹，并用无菌敷料覆盖包扎。对于出血比较严重还要进行止血处理。2、撕裂伤撕裂伤中，以头面部皮肤撕裂伤最为多见，如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞引发眉际皮肤撕裂等。若撕裂创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。撕裂创口较大，则须止血，缝合创口。若伤情和污染较重时，应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。3、刺伤和切伤田径运动中被钉鞋或标枪刺伤，冬季滑冰时被冰刀切伤，其处理方法基本上与撕裂伤相同。体育运动中常见运动损伤的预防及其处理第6页4、扭伤――是运动中最常见外伤，是指扭动关节时致使支撑关节韧带发生伤害损伤。关节活动范围超出正常程度时，附在关节周围韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成。◆扭伤会引发血液及滑液流向关节囊而引发关节肿大，然后局部温度升高，有疼痛和发胀感觉，皮肤发生变色。此时假如伸展肌腱、韧带、关节囊，很轻易发生韧带断裂和骨折。认为韧带和关节囊血液量供给较少，所以需经过较长时间治疗才能得到痊愈。各关节周围都有很多神经，所以扭伤时会感觉到非常疼痛。关节扭伤几次后，假如得不到适当治疗，就会形成慢性炎症、变性和关节炎。◆重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉和移动，预防增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血吸收。体育运动中常见运动损伤的预防及其处理第7页5、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，普通即可止血。6、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过分震动。）◆可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：◆对轻度脑震荡病人，平静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当活动。◆对中、重度脑震荡，要保持伤员绝对平静，仰卧在平坦地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。体育运动中常见运动损伤的预防及其处理第8页7、脱臼（因为直接或间接暴力作用，使关节面脱离了正常解剖位置。）㈠普通症状：①疼痛显著，活动患肢时加重。脱位疼痛只在关节局部，开始时较轻，但在关节活动加强或负重时疼痛加剧，同时还有显著压痛。②肿胀。因为周围软组织内血管撕裂出血和软组织受伤后出现炎症反应，在关节脱位后很快即出现显著肿胀。③关节活动功效丧失。因为关节正常结构被破坏，失去了枢纽作用，关节周围软组织严重损伤、疼痛和肌肉痉挛等使受伤关节失去了正常活动功效。㈡特殊症状：①关节畸形。骨端关节面脱离了正常位置，关节骨性标志正常关系发生了改变，破坏了肢体原来轴线，与健侧对比不对称，出现畸形。②弹性固定。关节脱位后，未撕裂肌肉和韧带可将脱位肢体保持在特殊位置，被动活动时有一个抵抗和弹性感觉。③关节盂空虚。最初关节盂空虚较易被触知，但肿胀严重时则难以触知。◆处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。能够先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。体育运动中常见运动损伤的预防及其处理第9页8、骨折（骨完整性受破坏）(一)临床表现:

①休克--严重外伤、大型骨折或多发性或开放性骨折、大出血、软组织严重损伤引发猛烈疼痛，均可引发休克。②肿胀--因为骨髓和骨膜及周围软组织损伤、血管破裂而出血，都可引发皮下瘀血和肿胀。③疼痛--骨折后，患者都有疼痛、压痛和传递性叩痛。骨折后疼痛猛烈，活动时加重。在骨折部位有显著压痛，在肢体远端叩击时，也可引发骨折部位疼痛。④功效障碍--骨折后因为肢体内部支架断裂和疼痛，使肢体丧失部分和全部活动功效。(二)特有体征①畸形--因暴力作用、骨肉收缩等使骨折发生旋转、移位，使肢体出现畸形。②异常活动--在没相关节处出现假关节不正常现象。③骨摩擦音--骨折端移动时有相互摩擦声音和感觉。外伤性骨折救治体育运动中常见运动损伤的预防及其处理第10页（三）依据骨折是否和外界相通可分为：1.开放性骨折---骨折附近皮肤和粘膜破裂,骨折处与外界相通耻骨骨折引发膀胱或尿道破裂,尾骨骨折引发直肠破裂,均为开放性骨折.因与外界相通,这类骨折处受到污染.2.闭合性骨折---骨折处皮肤或粘膜完整,不与外界相通.这类骨折没有污染.处理：出现外伤后尽可能少搬动病人，首先应预防休克，注意保暖，止血止痛，如须搬动必须动作慎重、轻柔、稳妥，以不增加病人痛苦为标准。疑脊椎骨折必须用木板床水平搬动，绝对禁忌头、躯体、脚不平移动。注意保暖及现场抗休克。有创口则应包扎及止血。患者骨折端早期应妥善地简单固定。普通用木板、木棍、树枝、扁担等，所选取材料要长于骨折处上下关节，做超关节固定。固定松紧要适当，不能太紧或太松。固定时可紧贴皮肤垫上棉花、毛巾等松软物，外以固定材料固定，以细布条捆扎，然后送医院治疗。体育运动中常见运动损伤的预防及其处理第11页9、肌肉痉挛（俗称抽筋）肌肉痉挛是由肌肉不自主强直性收缩所造成。◆病因：身体受严寒刺激或大量出汗使体内盐分大量丢失，肌肉收缩和舒张失调等是造成肌肉痉挛主要原因。◆症状：痉挛肌肉僵硬，疼痛难忍，关节屈伸功效暂时受限，痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感，缓解后易再发。