宫寒保养医学知识专题讲座

美容----宫保养

第一中专主讲：张红宫寒保养医学知识专题讲座第1页

十女九寒宫寒危害有哪些？怎样调理宫寒？

宫寒保养医学知识专题讲座第2页一、宫寒危害有哪些？1.宫寒是手脚冰凉根源

2.宫寒是不孕不育罪魁祸首

3.宫寒女人腰膝酸软气色差

宫寒保养医学知识专题讲座第3页一、宫寒危害有哪些？4.宫寒造成女人夜尿频多、爱遗尿

5.宫寒让女人房事冷淡不友好

6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多

宫寒保养医学知识专题讲座第4页一、宫寒危害有哪些？7.宫寒女人易流产

8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈重复发作根源

9.宫寒让女人肥胖身材走形......等等

宫寒保养医学知识专题讲座第5页二、什么是宫寒？所谓宫寒，顾名思义就是子宫严寒。中医所说“子宫”包含子宫、卵巢等各种器官。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现下腹坠胀，疼痛，得热则缓解，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒保养医学知识专题讲座第6页三、宫寒有哪些症状？“子宫严寒”并不单指某一个症状，而是中医学对患者形形色色临床症状总结，比如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等宫寒保养医学知识专题讲座第7页宫寒经典症状主要表现以下:

1.发胖。宫寒者另一表现是满身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护本身生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引发发胖。

宫寒保养医学知识专题讲座第8页宫寒经典症状主要表现以下:

2.月经异常。经前小腹有坠胀感，白带清稀量多；、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经到达难以忍受之程度。或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

宫寒保养医学知识专题讲座第9页宫寒经典症状主要表现以下:

3.下腹严寒有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。宫寒保养医学知识专题讲座第10页四、宫寒是什么原因造成？1、与体制相关

临床上造成“宫寒”原因很多，它首先与体质相关，比如那些平日里就怕冷，手脚轻易发凉朋友，因为体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。

很多女性天生体质较寒：四肢轻易冰凉，对气候转凉尤其敏感，脸色比普通人苍白，喜欢喝热饮，极少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。这就是寒地宫现象

寒性体质大多由后天原因造成，居住环境严寒、癖好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒常见问题。

宫寒保养医学知识专题讲座第11页四、宫寒是什么原因造成？2、与生活习惯相关

另首先，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友尤其爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装薄弱，这些习惯都易因严寒邪气侵袭而造成“宫寒”。

宫寒保养医学知识专题讲座第12页四、宫寒是什么原因造成？3、与遗传相关

另外，还有一部分遗传原因，可能你父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年纪比较大，身体阳气逐步降低，这会直接造成在你基因上写入寒性体质密码。即使和他人处于相同条件下，你更轻易出现宫寒症状，所以一定要保持臀部循环很主要。宫寒保养医学知识专题讲座第13页五、平时怎样调理宫寒？

宫寒是女性十分常见一个病症，据临床医学教授预计，大约有60%妇科疾病由宫寒所致，可见宫寒破坏力非同小可。而时下女性，尤其年轻女性对宫寒造成不孕似乎更为关注，那么，宫寒终究是什么原因造成？又该怎样消除呢？

宫寒保养医学知识专题讲座第14页五、平时怎样调理宫寒？

1、每七天做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提升0.15℃！

“暖宫操”做法：

双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽可能保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

宫寒保养医学知识专题讲座第15页五、平时怎样调理宫寒？

2、平时多运动，“动能生阳”。

另外，宫寒人要多运动。即使宫寒人偏于平静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者尤其需要经过运动来改进体质。宫寒保养医学知识专题讲座第16页六、怎样用中医养生调理宫寒？

1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天天天喝红糖水，以增加排量，更加好让月经排除洁净，也活气血，暖宫。

2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水含有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身食物比如核桃、枣、花生，让先天不足由后天高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不轻易出现火大致热症状。

宫寒保养医学知识专题讲座第17页六、怎样用中医养生调理宫寒？3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长久坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这么也是有效驱除宫寒方式。

4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，含有温肾散寒、温经通络之功。

宫寒保养医学知识专题讲座第18页六、怎样用中医养生调理宫寒？5、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处气海穴和肚脐正中直下3寸处关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

6、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者尤其需要经过运动来改进体质。快步走是最简便方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底经络和穴位，能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。

宫寒保养医学知识专题讲座第19页七、宫寒者要禁食哪些食物？

1.白菜：白菜性能味甘，性微寒。能益胃生津，清热除烦，利小便，利肠道。不过脾胃虚寒病人不宜多食。

2.白萝卜：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂、宫寒等患者忌吃。食物相克：白萝卜忌人参、西洋参同食。

宫寒保养医学知识专题讲座第20页七、宫寒者要禁食哪些食物？

3、属于寒性食物有：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。

宫寒保养医学知识专题讲座第21页【按按子宫穴，美容又助眠】忙碌了一天，睡前最好按摩一个美容安眠穴，大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按压3-