身体排毒第四课-肾排毒

身体排毒第四课----肾排毒第1页，共12页，2023年，2月20日，星期日测试：你有肾毒吗？当你嘘嘘时，你是否觉得尿液的颜色或尿量都有点不太对劲儿？你的牙齿健康吗？是否经常患龋齿或总觉得牙齿有些松动？你的头发健康吗？是否有脱发的状况？你经常会感觉腰酸腿软吗？你的耳朵会经常有耳鸣吗？早上起床时，你经常会有黑烟圈吗？你的手、脚总是感觉肿肿的吗？结果：如果在以上7个问题中，有3个都回答“是”，那就说明你的肾脏也需要排毒了。第2页，共12页，2023年，2月20日，星期日肾毒有哪些？嘘嘘不正常

无论是在西医还是在中医的理论中，肾脏都是人体的一个重要排泄器官，通过尿液可排出人体代谢废物以及一些毒素。当肾毒太多导致肾脏的正常功能发生障碍时，就会导致尿液的质和量异常变化，如多尿、少尿、尿液颜色发暗等，给人体带来危害。耳鸣、蛀牙

中医“肾”和西医“肾”的名字虽然一样，但功能却不同。中医的肾，包括肾脏及“肾经”的经络。这个经络又有它许多表现在外的物质器官，例如肾主耳，肾主骨胳。如果耳朵经常出现耳鸣等不适，那可能是肾脏的问题；如果骨骼不强壮，很早就出现骨质疏松或是牙齿不好，经常罹患龋齿，就也是由于肾毒太重，肾脏不再强壮了。第3页，共12页，2023年，2月20日，星期日肾毒有哪些？眼圈黑黑的、身上肿肿的在中医的理论中，肾脏的主要作用就是主水运，当肾脏的功能受损时，身体中排除废物的通道就会不再那么通畅了，于是，代谢时产生的废水就会淤积在身体中，表现在眼睛上就是黑眼圈，表现在肢体上就是水肿。秀发不见了你理解“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”的意思吗？就是说肾脏的健康与否直接关系着头发的状况。头发的生长与脱落，润泽与枯槁，也是肾脏精气盛衰的外在表现。第4页，共12页，2023年，2月20日，星期日肾的喜好最喜欢的颜色----黑色。在五行中，肾属水，而属水的食物都是黑色。所以，排出肾毒，最应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助肾、膀胱、骨骼的新陈代谢正常，是多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。最喜欢的味道----咸。中医认为“咸能入肾”，咸味的食物有调节人体细胞和血液渗透，保持正常代谢的功效，所以，在呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。第5页，共12页，2023年，2月20日，星期日爱“肾”食物数一数：黑豆：黑豆，在中国古老的医书中，就被认为是一味“利尿解毒，味甘性平”的清凉性滋补药材，它其中含有许多抗氧化成分，最特别的是异黄酮素、花青素和丰富的抗氧化剂维生素E，能够补肾养血，清除体内的自由基，具有抗衰防老、养颜美容的功能，有效减轻肾毒导致的“黑眼圈”现象。▲黑豆要先泡一夜，否则不易煮烂；先煮豆至八成熟时，在下粳米和其他原料。第6页，共12页，2023年，2月20日，星期日爱“肾”食物数一数：葡萄：深紫色的葡萄，可以帮助场内粘液组成，清除肾内的垃圾。紫葡萄中的一种抗氧化剂多酚，能抑制自由基，维持身体氧化平衡，延缓衰老，和肾脏排毒有异曲同工之妙。而且调查结果显示，每日饮水2.5升以上，可以将患结石的危险率降低38%，而如果你每天喝240毫升紫葡萄汁会怎么样呢？----你患上肾结石的危险率会降低59%！▲葡萄籽中含有大量的花青素OPC，具有非常强的抗氧化功效和美白功能，所以在榨汁的时候不要把籽剔出来呦！第7页，共12页，2023年，2月20日，星期日爱“肾”食物数一数：黑木耳：黑木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒，避免其淤积于肾脏。同时，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除肾脏内的污染物质，改善头发枯黄、脱落的现象。▲夏天食用鲜木耳容易引发日光性皮炎，有过敏体质的朋友食用的时候要慎重哦！第8页，共12页，2023年，2月20日，星期日爱“肾”食物数一数：乌梅：乌梅含钾多而含钠较少，有利于体内血液循环的自我清理，而且，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅对于调节体液平衡，排除废物残渣很有功效。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。▲夏天可以将桂花、冰糖和乌梅制成汁，不仅可口，烦躁时刻多喝，还有生津排毒的功效。第9页，共12页，2023年，2月20日，星期日爱“肾”食物数一数：黑芝麻：黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢和排毒功能。中医认为，黑芝麻具有“补肝肾、益气力、长肌肉、填脑髓”的作用，对于肾脏毒素淤积而导致的眩晕、脱发、腰膝酸软等病症的疗效是有口皆碑的。▲黑芝麻尤其被誉为“脑黄金”，脑力工作者更应多吃。第10页，共12页，2023年，2月20日，星期日爱“肾”食物数一数：桑椹：中医认为，桑椹性寒，具有“益肾生津、乌发”等功效。桑椹含有多种氨基酸、维生素及有机酸，具有促进造血红细胞生长和新陈代谢等功能。它能改善皮肤尤其是头部皮肤的血液供应，对因肾亏引起的白发、脱发有很好的治疗作用。适量食用还能促进胃液分泌，刺激