阳光健康快乐

阳光健康快乐第1页，共20页，2023年，2月20日，星期日阳光心态第2页，共20页，2023年，2月20日，星期日

健康健康不仅是没有疾病.对健康需要有一个全面理解,它包括:躯体健康/心理健康/社会适应/道德拥有一个完整的健康,需要:

足够的自我安全感生活理想符合实际保持人际关系良好阳光心态是…..健康第3页，共20页，2023年，2月20日，星期日阳光心态是…..不要伪装自己掩饰和伪装实际,总想给人以完美的感觉;掩饰真实的自我，总想给人一种轻松自如的印象。但实际上他所面临的问题可能是越来越多,越来越沉重。生活在表象当中,外观虽然虚饰了，但根基和内心是薄弱的,是阳光心态的大敌。这些人很可能把自己命运交给医院或者药店。第4页，共20页，2023年，2月20日，星期日阳光心态是….......找到解决办法.消极的人不去试图寻找解决问题的办法,而是使问题扩大化。他们给人一种悲伤,哀叹,不时还可能传递一些流言蜚语。小小一根火柴也可以使黑暗有了一缕光亮，小小蜜蜂可以产生出最甜蜜的果实。我们就是我们自己。消极的想法产生消极的情绪，长期累计后,会使我们的身体组织出现病灶！阳光的心态产生积极的力量，会使我们健康！第5页，共20页，2023年，2月20日，星期日阳光心态是…..…信任我们如果总是不信任，不沟通，就不能融入到这个开放社会，也就失去了人与人的联系。如此下去,就不能拥有深厚、稳定的人与人的关系，更不能拥有真正的友谊。可以说:没有信任，就没有友谊。不信任也是缺乏自信的表现。你在信任方面如何对待他人，他们就很可能向你设计的方向发展。第6页，共20页，2023年，2月20日，星期日阳光心态是…..乐观、幽默…幽默、大笑、休息、快乐…有利于健康和长寿；无论生活在怎样条件下，快乐的人都怀揣有适应环境、改善环境的礼物。幽默是一剂良药,乐观是健康的处方。

第7页，共20页，2023年，2月20日，星期日运动健康第8页，共20页，2023年，2月20日，星期日运动是有益还是有害?运动是有益还是有害?裴迪皮是第一个从马拉松镇跑到雅典就倒地而死的士兵；迄今被誉为无与化比的天才长跑家，19世纪前期的挪威人门森·恩斯特，只活了44岁；曾两届荣获奥运会马拉松跑冠军，称为赤脚大仙的埃塞俄比亚运动员阿贝贝，41岁死于脑溢血；前苏联长跑世界冠军库兹，45岁死于心脏病；肯尼亚前世界一万米跑冠军基普科奇只活了32岁；在世界对跑步热潮起着推波助澜的美国跑步专家詹姆斯·菲克斯，50岁在跑步时因心脏病而死

第9页，共20页，2023年，2月20日，星期日健康的概念一、健康三维观 传统观念：“无病、无残、无伤”健康

现代观念：“指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病弱”。 健康三维观： 身体健康、心理健康、社会适应健康。第10页，共20页，2023年，2月20日，星期日二、身心疾病与心身疾病 身心疾病：由于身体疾病导致心理障碍 心身疾病：由于心理障碍导致身体疾病 据美国相关资料显示：65%的病人疾病与社会逆境引起的压抑有关，35%的病人在很大程度上是由于情绪不好而引起疾病的。 英国一位医生曾调查了250名癌症患者，发现其中156人在患病前经受过重大精神打击。 可能机理：通过神经调节使人体正常生理活动失去正常控制

第11页，共20页，2023年，2月20日，星期日体育锻炼对躯体健康的益处1.预防心血管病2.改善呼吸系统功能3.提高消化系统功能4.改善神经系统功能5.降低糖尿病发生的危险性6.预防骨裂7.保持身体活动的能力8.控制体重与改变体型9.减缓心理应激10.延年益寿第12页，共20页，2023年，2月20日，星期日体育锻炼对促进社会健康的作用1.体育锻炼有助于人际交往2.体育锻炼有助于培养合作精神3.体育锻炼有助于形成竞争意识第13页，共20页，2023年，2月20日，星期日快乐学习第14页，共20页，2023年，2月20日，星期日快乐学习，学习快乐

当今中国的教育，“读书无用论”已没有了市场，知识已成为人们追捧的对象，但面对众多的“四眼田鸡”、“未老先衰”的“考试佬”，我们的教育何时能快乐起来？为此我提出“快乐学习”、“学习快乐”的口号，与大家共享。要让学习快乐起来，让教育鲜活起来，我认为必须引导学生学会从学习中获取快乐。第15页，共20页，2023年，2月20日，星期日期望的快乐

学龄前儿童对背书包上学有着特别的向往，上学学习是多么快乐的事呀。但每次看到大哥哥、大姐姐们沉重的书包、学习的辛劳、考试的辛苦，加上马路擂肥的“呆霸王”，他们就会对学习产生沉重感。试想家长、学校、社会能让学生感受到学校有许多朋友可交，有许多活动可玩、有许多知识可学，学校的学习生活丰富而多彩。宣传媒体少一点考试，多一点快乐的学习生活。教师多一点灿烂的微笑，多一点诚挚的关爱。这样学校成为学生的一片蓝天，在蓝天下学生快乐地学习，快乐地成长。

第16页，共20页，2023年，2月20日，星期日现实的快乐

让学习快乐起来教师扮演重要家色。课堂上教师的机智、幽默、生动、风趣可以让一堂枯燥的课“活”起来，让学生“动”起来。小组激烈的讨论、睿智的思辨让学生在不知不觉中度过了愉快的40分钟。一堂鲜活的课是学生学习的根本，快乐学习是学生增长知识的源泉。从语文课学生分角色朗读、课本剧表演时学生跃跃欲试、争先恐后中我们可以看到原来学习是可以如此快乐的。

第17页，共20页，2023年，2月20日，星期日成功的快乐

学习不是触手可及，不可能都是简单易行，有时要付出努力，付出耐心，付出时间，有时甚至付出许多牺牲。如同中国足球，“快乐足球”中有曲折，有磨难，有失败的楚痛，也有受伤和无奈。但进入世界杯，一切的一切都成了享受，因为大家都在享受足球带给我们的快乐。一言以蔽之，成功是最大的快乐。失败乃成功之母，成功更是成功之母。我上小学一年级时，课堂上表现突出，回答问题机智灵活，得到了一只粉笔的奖赏。几十年过去了仍记忆犹新，并因此改变了我的人生。课堂上老师的一个肯定的眼神，一句不经意的表扬，一个赞赏的动作都会激发学生的学习兴趣。让学生享受学习带来的成功快乐，老师们千万不要吝啬您的表扬。什么是快乐？快乐是社会的认可，是心灵的满足，是成功的愉悦。让学生在追求成功中享受学习，享受快乐。因为有了快乐，才会产生更大的兴趣，兴趣是成功的老师，如果学习成为学生的兴趣，学习无疑是成功的、有效的、快乐的。

第18页，共20页，2023年，2月20日，星期日预期的快乐

“头悬梁、锥刺股”的苏秦快乐否？我认为他是快乐的，因为他追求成功的过程是快乐的。没有肉体的痛苦，只有成功的预期，这就是美好预期的力量。宋濂在《送东阳马生序》中介绍了他的求学经历。“当余之从师也，负箧曳屣行深山巨谷中，穷冬烈风，大雪深数尺，足肤皲裂而不知；至舍，四只僵劲不能动，媵人持汤沃灌，以衾拥覆，久而乃和。寓逆旅，主人日再食，无鲜美滋味之享。同舍生皆被绮绣，戴珠缨宝饰之帽，腰白玉之环，左佩刀，右佩容臭，煜然若神人。余则温饱敝衣处其间，略无慕艳意。以中有足乐者，不知口体之奉不若人也。盖余之勤且艰若此。”这就是学习的快乐，追求知识的快乐，追求理想的快乐。一个人有了理想，有了奋斗的目标，面前的一切艰难困苦都无法阻挡。一个有理想、