自我意识和心理健康专业知识培训专家讲座

第三章自我意识与心理健康王玉娇-10-141自我意识和心理健康专业知识培训第1页第三章自我意识与心理健康古希腊神话故事：在遥远古希腊，有这么一个传说，狮身人面斯芬克斯，从奥林匹斯山来到人间，对途经人盘问一个谜语：“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”-10-142自我意识和心理健康专业知识培训第2页第三章自我意识与心理健康每个途经人都必须面对她来猜一猜，凡是猜不中都会为此丧生，被斯芬克斯毫不留情地吃掉。许多人所以丧生，终于有一个青年猜出了谜底——那就是人本身。是神为了让人类对自己进行认识所安排。“人，认识你自己”被刻在特耳菲神殿留传下来，成为西方心理学家公认心理学源头。能够说，一切心理学知识都是人类围绕了解自我，调整自我，控制自我、发展自我而形成。-10-143自我意识和心理健康专业知识培训第3页第三章自我意识与心理健康婴儿自我意识从照镜子开始。-10-144自我意识和心理健康专业知识培训第4页第三章自我意识与心理健康一、自我意识概述自我意识（self-consciousness）也称自我或自我概念（self-concept），是对自己存在觉察，自己认识自己一切。详细地说，自我意识就是个体在社会化过程中逐步形成和发展起来，关于自我及其与周围环境关系多方面、多层次认识、体验和评价，是个体对自己多方面觉知总和。

-10-145自我意识和心理健康专业知识培训第5页第三章自我意识与心理健康结构内容自我认识自我体验自我控制生理自我对自己身体、外貌、仪表、年纪、家眷、全部物等认识是否英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求身体外表、物质欲望满足，维持家庭利益等心理自我对自己智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点认识是否有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰和理想，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力发展社会自我对自己在集体中名望、地位、角色、责任、经济条件等方面认识是否自尊、自爱、自信、自豪、自卑、自恋、自怜追求声誉地位，与他人竞争，争取得到他人好感等-10-146自我意识和心理健康专业知识培训第6页第三章自我意识与心理健康资料1：自我概念与身体意像

对自己外表感觉和知觉即是对自己“身体意像”(bodyimage)。我們对自我评量和他人评量之间关联并不大，但身体意像与自尊之间相关较高到0.5，即对自己身体感觉良好人，多半对自己其它层面也有不错感觉。对自己身体不满意女性多于男性，調查显示55%男士对自己外表滿意，但只有45%女性认为如此。有二分之一女性对自己腹部、腰部、大腿及体重不滿意，男性有36%对腹部、35%对体重、28%对牙齿不滿意。-10-147自我意识和心理健康专业知识培训第7页第三章自我意识与心理健康2、自我意识内涵和分类从存在方式分为：

现实自我：主观上对自我现实状况认识、评价理想自我：自我形象设计

镜中自我：客观上对自我反应现实自我与镜中自我不一致——个体自我认识混乱现实自我与理想自我不一致——个体内心矛盾冲突-10-148自我意识和心理健康专业知识培训第8页第三章自我意识与心理健康3、自我意识功效/作用（1）保持个体行为一致性。心理学家Loucks发觉自我评价、自我概念差学生轻易产生孤独，自我胜任观念主动学生，成就动机和学习投入及学习成绩也显著优于自我胜任观念消极学生。个体较低自尊和自我评价对建立和维持令人满意人际关系也产生消极影响。当学生认为自己名声不佳时，他们就放松了对行为自我约束。（2）决定个体对经验解释对于某个成绩好学生和差学生解释差异很大。-10-149自我意识和心理健康专业知识培训第9页第三章自我意识与心理健康（3）影响个体期望水平个体对于自己期望是在自我观念基础上发展起来，并与自我观念相一致。差生整个行为动力系统都出现角色偏离。落后学习成绩正是差生自己“期待”结果。自我预言班杜拉：两个班级随机分配，告诉某个班级都是优异学生，一学期后他们越来越优异。-10-1410自我意识和心理健康专业知识培训第10页第三章自我意识与心理健康相信每个人都会化茧成蝶！-10-1411自我意识和心理健康专业知识培训第11页第三章自我意识与心理健康二、自我同一性1.特指青年期个体在人格发展上臻于成熟状态，表现在心理上能自主导向，在行为上能自我必定。自我同一性就是一个人关于自己是谁、在社会上地位和作用、未来会成为何样人以及怎样努力才能成为理想中人等一系列想法到达一致协调状态。埃里克森心理社会发展阶段论人生八阶段

每个阶段都有特定冲突和危机。-10-1412自我意识和心理健康专业知识培训第12页第三章自我意识与心理健康二、自我同一性2.青年期开始后，开始思索“自我”问题，“我是谁？”“我将走向何方？”而且因为学习任何和未来就业目标之间时间差，其自我同一性问题愈加突出。-10-1413自我意识和心理健康专业知识培训第13页第三章自我意识与心理健康二、自我同一性2、马西亚（Marcia，1966）依据是否经历过危机和当前自我投入程度这两个维度，对自我同一性状态作了经典划分：（1）迷惘型（2）早定型（3）拖延型

延缓偿付期（4）达成型上述划分基本适合用于我国大学生。郑涌发觉，这代大学生更有可能处于迷惘困境中，迷惘问题依次为：职业选择、人际关系、学业、品德、家庭关系等。-10-1414自我意识和心理健康专业知识培训第14页第三章自我意识与心理健康案例1清华大学电机系4年级学生刘海洋，为了验证“笨狗熊”说法能否成立，在年1月29日和2月23日，先后两次把掺有火碱、硫酸饮料，倒在了北京动物园喂养狗熊身上和嘴里，造成3只黑熊、1只马来熊和1只棕熊受到不一样程度严重伤害。这名大学生年仅21岁，已经过硕士考试。上述3种动物被《濒危野生动植物种国际贸易条约》列为国际一级保护动物。“刘海洋在中学里曾是响当当名字，不光成绩好、守纪律、懂礼貌，而且热心班集体事情，学校曾号召全校同学向他学习。据南风窗消息,这起事件“新闻冲击波”震荡了全国。-10-1415自我意识和心理健康专业知识培训第15页第三章自我意识与心理健康案例2北京外国语大学23岁学生罗卡娜因为一些生活中小事与同学产生矛盾，因琐事与28岁李春霞发生争吵，便持尖刀猛刺李十余刀，造成李春霞被刺破心、肺致急性失血性休克死亡。罗卡娜供述称，因为生活习惯不一样，自己总是显得与他人不好相处。李春霞不但跟她住同一宿舍人说她性格孤僻、自私，还跟罗卡娜房东说她曾带男回来住。罗卡娜认为李春霞干预了她生活，思想上就有了包袱；“家里死了条小狗都要哭几天人，怎么会做出这么事呢！”罗卡娜哥哥罗烈文到现在都不能了解妹妹为何会杀人。罗一位姨妈说，她们不相信卡娜会杀人，家里人都一直把罗卡娜当做教育孩子榜样，教育孩子长大了要像卡娜姐姐那样有上进心，热爱学习。-10-1416自我意识和心理健康专业知识培训第16页第三章自我意识与心理健康黄希庭等人研究把大学生自我概念分为三类：一类是自我必定型，占95.46%,表现为理想自我概念与现实自我概念经过矛盾斗争到达主动统一，转化为主动自我概念；二类是自我否定型，占2.72%，表现为否定现实自我概念和放弃理想自我概念；三类是自我矛盾型，占1.82%，表现为理想自我概念和现实自我概念难以统一。问题型自我概念矛盾表现为两种类型：“自我扩张型”与“自我萎缩型”。前者表现为过高预计现实自我，过分悦纳自我，常惯用理想自我概念来不合理地取代现实自我概念，这种学生往往是自高自大，目空一切，甚至有反社会倾向；后者表现为极度缺乏理想自我概念，对现实自我概念又深感不满，生活得十分消沉、自卑、自暴自弃、自责、自恨、自怨、自贱等。你内心是否存在矛盾、冲突？当你面临这些矛盾冲突时会采取什么办法协调自我？-10-1417自我意识和心理健康专业知识培训第17页大学生认识自我策略

经过与他人比较和他人评价来认识自我

经过内省来认识自我从实践过程及结果来认识自我

三、大学生怎样清楚地认识自我认识自我我是谁呢？-10-1418自我意识和心理健康专业知识培训第18页

20问法

指导语：请你尽可能写出20个“我是谁”，回答每次提问时间为20秒，假如写不出来，能够略去，继续往下写。因为这是自我分析材料，不会给他人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。比如我叫某某，我是一个老实人等等。

认识自我-10-1419自我意识和心理健康专业知识培训第19页对自己答案进行分析，内容包含以下几个方面：①答案数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面内容为多。假如能够写出9~10个答案，则大致上能够认为没有尤其障碍。假如只能写出7个或者更少答案，则能够认为是过分压抑自己。回答时，会以感到无聊、害羞、时间不够等为接口，不能回答更多问题。

②回答内容表现方式。有三种情况：符合客观情况，如“我是女儿”、“我是大学生”等。主观解释情况，如“我是老实人”、“我是个胆小人”等。中性情况，即谁都不能做出判断情况。假如主观评价和客观评价都有，假如主观评价认识自我-10-1420自我意识和心理健康专业知识培训第20页和客观评价都有，能够认为取得平衡；假如倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好方面（令自己满意特征），也说到自己不足之处（令人不满意特征）。假如只说到好会使人以为是自满；只作不好评价，又令人感到没有信心。③回答内容是否包括自己未来。哪怕只有一个答案包括未来（如“我是未来工程师”），也说明自己有理想和理想，在现实生活中充满生机。假如没有一个答案包括未来，则可能说明自己对未来考虑不多。认识自我-10-1421自我意识和心理健康专业知识培训第21页认识自我

他人眼中我

现在请你填写下面表格，认识一下他人眼中你：

父亲眼中我：母亲眼中我：