女生睡前保养按摩

一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤1、卸妆卸妆次序：眼睛

眉毛嘴唇脸颊全脸操作时间：3-5分钟1眼睛2眉毛3嘴唇4脸颊5全脸女生睡前保养按摩第1页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤1、卸妆卸妆次序：眼睛

眉毛嘴唇脸颊全脸1)、卸除睫毛膏第一步：用少许爽肤液或柔肤水浸湿棉片，轻贴于下眼睑。第二步：取少许卸妆乳，一手固定棉片，一手持棉棒顺睫毛方向滚动清洁。注意事项:眼部卸妆不要压迫用户眼球。女生睡前保养按摩第2页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤1、卸妆卸妆次序：眼睛

眉毛嘴唇脸颊全脸2)、卸除上眼线第一步：一手中指轻提上眼部，另一手持棉棒自内眼角至外眼角横向一次性卸除上眼线第二步：将棉片上折第三步：以拇指、食指固定棉片，拇指加力，顺眼头至眼尾方向擦抹，再次清洁女生睡前保养按摩第3页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤1、卸妆卸妆次序：眼睛

眉毛嘴唇脸颊全脸3)、卸除下眼线请用户张开眼睛向下看，以中指固定下眼睑，用棉棒横位清洁双手持沾有卸妆乳化装棉，顺内眼角至外眼角擦拭眼影。4)、卸除眼影女生睡前保养按摩第4页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤1、卸妆卸妆次序：眼睛

眉毛嘴唇脸颊全脸自眉头至眉尾，毛发生长方向卸除眉线女生睡前保养按摩第5页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤1、卸妆卸妆次序：眼睛

眉毛嘴唇脸颊全脸取2片棉片沾矢量卸妆乳，卸除唇妆女生睡前保养按摩第6页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤1、卸妆卸妆次序：眼睛

眉毛嘴唇脸颊全脸步骤一：左右手各持沾有卸妆乳棉片，拭除两颊腮红步骤二：左右手各持沾有卸妆乳棉片，顺额头、鼻部、面颊下巴依次拭除表层残污女生睡前保养按摩第7页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤2、洁肤操作时间：2-3分钟洁肤次序：颈部

下巴口周脸颊鼻眼额头步骤一：双手取适量含有保湿成份洁肤乳，

点涂于额头、双颊、鼻、下巴抹匀步骤二：依肌肤纹理自下而上，由内向外打

小圈，清洁全脸女生睡前保养按摩第8页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤2、洁肤操作时间：2-3分钟洁肤次序：颈部

下巴口周脸颊鼻眼额头步骤三：1）用对折成三角形面巾纸，吸除脸部多出洁肤乳女生睡前保养按摩第9页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤2、洁肤操作时间：2-3分钟洁肤次序：颈部

下巴口周脸颊鼻眼额头步骤三：2）用一次性面巾纸顺额头、两颊、下巴、颈部再次清洁女生睡前保养按摩第10页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤3、毛巾热敷操作时间：2-3分钟方式：毛巾热敷舒缓表皮毛孔组织。注意事项:自消毒箱内取出之过热毛巾勿直接置于脸上，应先“预冷”约30秒再热敷。小贴士：毛巾热敷是一个能够让用户以为很贴心护理步骤，提议对忠实用户能够在护理中不一样时骤间多做几次，会员可享受5次。女生睡前保养按摩第11页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤4、爽肤操作时间：30秒左右方式：顺肌肤纹理，全方面均匀涂布爽肤水，软化角质，平衡PH值。女生睡前保养按摩第12页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤5、去角质操作时间：1-2分钟方式：将去角质磨砂膏在脸上点5点，推匀沾水以打圈方式去除表面老化角质注意事项:1、去角质时应避开眼周敏感部位；

2、并非全部肤质都适合去角质，

如尤其敏感且肤薄肌肤，就

应该注意去角质次数，而

且手法不宜太重女生睡前保养按摩第13页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤6、爽肤操作时间：30秒左右方式：顺肌肤纹理，全方面均匀涂布爽肤水，软化角质，平衡PH值。女生睡前保养按摩第14页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤7、蒸面操作时间：依据皮肤类型确定（以下表）方式：冷热蒸面机作定距离喷雾注意事项:1、喷口不要直接面向口鼻,用湿

棉片盖住眼睛；

2、依不一样肤质保持适当距离距离与时间明细：干性皮肤：3分钟，30-35公分中性皮肤：3-5分钟，25-30公分油性皮肤：5-8分钟，20-25公分敏感性皮肤：普通蒸汽5分钟，35公分女生睡前保养按摩第15页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤8、按摩详见第二节“27式按摩步骤”女生睡前保养按摩第16页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤9、爽肤操作时间：30秒左右方式：顺肌肤纹理，全方面均匀涂布爽肤水，软化角质，平衡PH值。女生睡前保养按摩第17页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤10-1、面膜操作时间：10-15分钟方式：前额、双颊、下巴、鼻至唇周自上向下刷膜，后者起膜注意事项:水洗式面膜刷膜时需轻、柔，起膜时需以纯净水将脸上余膜去除洁净，再进行下

一步骤。（如是凝结性面膜，起膜时则自下而上卸膜）女生睡前保养按摩第18页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤方式：取适量，按次序轻点于内眼角、上眼睑、眼尾、下眼睑、内眼角次序老会轻

轻按摩，轻压眼尾、下眼睑、眼球部位，待10-15分钟后用温水洗净10-2、眼膜膜操作时间：10-15分钟女生睡前保养按摩第19页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤11、爽肤操作时间：30秒左右方式：顺肌肤纹理，全方面均匀涂布爽肤水，软化角质，平衡PH值。女生睡前保养按摩第20页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤12、嫩肤操作时间：1-3分钟方式：取适量，轻点于全脸肌肤，均匀涂抹于全脸（眼部除外），增加皮肤养份吸收。女生睡前保养按摩第21页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤13、眼霜操作时间：1-2分钟方式：将眼霜沿眼周上下轻点，轻抚均匀，利用指腹打圈涂匀，做眼部深层滋养按摩。女生睡前保养按摩第22页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤14、润肤、润唇操作时间：3-5分钟润肤方式：于额、鼻、双颊、下巴等5点依序涂抹（眼部除外），依肤纹轻抚按摩，

增加肌肤对营养吸收润唇方式：于双唇均匀涂布润泽唇膜霜，轻抚按摩女生睡前保养按摩第23页一、雅芳皮肤护理标准模式15步骤15、隔离操作时间：1-2分钟方式：取适量隔离霜，轻点于全脸肌肤，轻抚均匀，待吸收后即完成美容疗程。女生睡前保养按摩第24页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法按摩时间：15-30分钟，依据皮肤情况而定女生睡前保养按摩第25页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法按摩作用1、增强皮肤新陈代谢及血液循环2、增加皮肤内氧气输送和营养物质补充3、降低皮肤假性皱纹和改进松弛现象4、增加皮肤弹性和光泽小贴士：1、胸锁乳突肌在哪里？

自耳后凹陷处斜向前延伸到锁骨

位置一条肌肉。2、美容指是什么？美容指是中指+无名指。女生睡前保养按摩第26页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法面部穴位图1、承浆穴：下颌正中线，下唇缘下方凹陷处；2、迎香穴：鼻翼旁开1。5寸，鼻唇沟处；3、听宫穴：耳屏中点前缘与下颌关节凹陷处；4、攒竹穴：眉头内侧凹陷处；5、鱼腰穴：眉毛中心；6、丝竹空穴：眉梢外侧凹陷处；7、太阳穴：外眼角后1寸凹陷处；8、翳风穴：耳垂后方凹陷处；9、地仓穴：口角外侧旁0.4寸；10、瞳子髎：眼外眦外侧，眶骨边缘11、承泣穴：眼平视，瞳孔直下下眶边缘12、睛明穴：眼内眦上方半寸13、百会穴：两耳尖连线与头部前后正中线在头

顶交点14、神庭穴：头部正中线，入发际0.5寸15、风池穴：枕骨下缘，胸锁乳突肌与斜方肌起始部凹陷处，与耳根相平16、中府穴：第一肋间，任脉旁开6寸陷中17、极泉穴：腋下正中，脉动之处18、鼻通穴：鼻骨下凹陷中，鼻唇沟上端尽处19、颧髎穴：目外眦角直下，颧骨下缘凹陷处女生睡前保养按摩第27页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法面部肌肉图女生睡前保养按摩第28页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法按摩注意事项及要求按摩配合正确穴位指压，可促进皮肤血液循环，加强新陈代谢，延缓肌肤衰老，预防松弛下垂现象。注意：按摩方向要与肌肉走向一致，与皱纹走向垂直，由下往上，由内向外，由浅入深，要求动作轻柔，压穴准确。按摩次序及动作颈部3个动作（1、2、3）下颌3个动作（4、5、6）2个连接动作（7、8）面部3个动作（9、10、11）鼻部3个动作(12、13、14）眼周6个动作（15、16、17、18、19、20）额部3个动作（21、22、23）全脸安抚1个动作（24）耳部3个动作（25、26、27）女生睡前保养按摩第29页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法涂抹按摩膏以调棒取适量按摩膏于手心，自下巴、两颊到额头，将按摩霜均匀涂抹于脸部女生睡前保养按摩第30页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法颈部按摩三个动作（1、2、3）动作1：双手以全手掌交替从左至右竖向拉抹颈部10-20下1234女生睡前保养按摩第31页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法颈部按摩三个动作（1、2、3）动作2：双手以全手掌交替横向拉抹颈部10-20下女生睡前保养按摩第32页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法颈部按摩三个动作（1、2、3）动作3：双手以四指从耳根处推按颈侧肌肉至锁骨上窝，后换全掌沿阔肌滑上1212女生睡前保养按摩第33页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法下颌按摩三个动作（4、5、6）动作4：拇指交替按摩口仑匝肌10-20下12女生睡前保养按摩第34页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法下颌按摩三个动作（4、5、6）动作5：拇指交替向下打圈按摩下颌，从中间至两边女生睡前保养按摩第35页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法下颌按摩三个动作（4、5、6）动作6：剪刀手按摩下颌，先左后右，重复3遍女生睡前保养按摩第36页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法两个连接动作（7、8）动作7：双手以美容指从嘴角地仓穴向下打圈至迎香穴，重复3遍女生睡前保养按摩第37页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法两个连接动作（7、8）动作8：四指从迎香穴顺颧骨经颧髎穴按穴至耳前听宫穴，重复3遍女生睡前保养按摩第38页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法面部三个动作（9、10、11）动作9：大面积打圈按摩脸颊并点按太阳穴，每次8-10个圈，重复3遍女生睡前保养按摩第39页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法面部三个动作（9、10、11）动作10：面部美容指分三线打圈按摩点穴：承浆至翳风，地仓至听宫，迎香至太阳，3遍12112223333女生睡前保养按摩第40页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法面部三个动作（9、10、11）动作11：双手同时以四指弹拨脸颊10-20下女生睡前保养按摩第41页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法鼻部三个动作（12、13、14）动作12：双手以美容指向下打圈按摩鼻翼10-20下女生睡前保养按摩第42页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法鼻部三个动作（12、13、14）动作13：单手以剪刀手提拉鼻肌10-20下女生睡前保养按摩第43页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法鼻部三个动作（12、13、14）动作14：双手以手掌交替向上安抚鼻梁10-20下女生睡前保养按摩第44页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法眼周六个动作（15、16、17、18、19、20）动作15：双手同时向外打圈按摩眼圈6-8下女生睡前保养按摩第45页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法眼周六个动作（15、16、17、18、19、20）动作16：点按眼部穴位：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、童子廖、承泣、四白，重复3遍11223344556677女生睡前保养按摩第46页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法眼周六个动作（15、16、17、18、19、20）动作17：中指以指肚同时打圈由内向外按摩下眼肚，重复3遍女生睡前保养按摩第47页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法眼周六个动作（15、16、17、18、19、20）动作18：一手梳眉，一手安抚眼眶8-10下，先左后右女生睡前保养按摩第48页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法眼周六个动作（15、16、17、18、19、20）动作19：眼部打“8”字10-20下女生睡前保养按摩第49页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法眼周六个动作（15、16、17、18、19、20）动作20：双手搓热后以空掌捂眼睛。重复3遍女生睡前保养按摩第50页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法额部三个动作（21、22、23）动作21：额头剪刀手按摩。先左后右，重复3遍女生睡前保养按摩第51页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法额部三个动作（21、22、23）动作22：双手美容指同时从额中打圈分开往两边至太阳穴并按压太阳穴，重复3遍女生睡前保养按摩第52页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法额部三个动作（21、22、23）动作23：双手全掌交替向上提拉额头10-20下女生睡前保养按摩第53页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法全脸安抚一个动作（24）动作24：全脸大安抚3遍：颈部至太阳穴，下巴至太阳穴，脸颊至太阳穴，额头至太阳穴11223344女生睡前保养按摩第54页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法耳部三个动作（25、26、27）动作25：揉按耳朵10-20下女生睡前保养按摩第55页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法耳部三个动作（25、26、27）动作26：向上、向下、向两边拉耳朵各3遍112233女生睡前保养按摩第56页二、雅芳皮肤护理27式按摩手法耳部三个动作（25、26、27）动作27：开、关耳朵3遍1122女生睡前保养按摩第57页女生睡前保养按摩第58页女生睡前保养按摩第59页女生睡前保养按摩第60页女生睡前保养按摩第61页女生睡前保养按摩第62页女生睡前保养按摩第63页女生睡前保养按摩第64页女生睡前保养按摩第65页足反射区定位女生睡前保养按摩第66页头部(大脑)

双脚拇趾趾腹全部

右半球大脑反射区在左脚上

左半部大脑反射区在右脚上

常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第67页常

用

反

射

区2.额窦十个脚趾趾端右边额窦在左脚左边额窦在右脚女生睡前保养按摩第68页常

用

反

射

区3.小脑&脑干双拇趾根部外侧靠近第二节趾骨处，右半部小脑及脑干反射区在左足，左半部小脑及脑干反射区在右足。女生睡前保养按摩第69页常

用

反

射

区4.垂体双拇趾趾腹中央隆起部位。女生睡前保养按摩第70页5.三叉神经位于双足拇趾近第二趾外侧。右侧三叉神经反射区在左足，左侧三叉神经反射区在右足。女生睡前保养按摩第71页常

用

反

射

区6.鼻双脚拇趾趾腹内侧延伸到拇趾趾甲根部，第一趾间关节前。右鼻反射区在左脚上，左鼻反射区在右脚上女生睡前保养按摩第72页常

用

反

射

区7.颈项双足拇趾根部横纹处左侧颈项反射区在右足右侧颈项反射区在左足女生睡前保养按摩第73页常

用

反

射

区8.眼位于双足第二、三趾根部左眼反射区在右足右眼反射区在左足女生睡前保养按摩第74页常

用

反

射

区9.耳位于双足第四趾与第五趾根部。右耳反射区在左足，左耳反射区在右足女生睡前保养按摩第75页常

用

反

射

区10.肩双足外侧第五跖趾关节处女生睡前保养按摩第76页常

用

反

射

区11.斜方肌双足眼、耳反射区近心端，呈一横指宽带状区女生睡前保养按摩第77页常

用

反

射

区12.甲状腺双足足底第一跖骨与第二跖骨之间前半部，并转而横跨第一跖骨中部，呈“L”形带状女生睡前保养按摩第78页常

用

反

射

区13.甲状旁腺双足第一跖趾关节内侧女生睡前保养按摩第79页常

用

反

射

区14.肺&支气管双足斜方肌反射区近心端，自甲状腺反射区向外到肩反射区处约一横指宽带状区。支气管敏感带自肺反射区中部向第三趾延伸女生睡前保养按摩第80页常

用

反

射

区15.胃双足脚掌第一跖跖骨中部，甲状腺反射区下约一横指宽女生睡前保养按摩第81页常

用

反

射

区16.十二指肠双足脚掌第一跖骨底处，胰反射区后外方女生睡前保养按摩第82页常

用

反

射

区17.胰双足脚掌内侧胃反射区与十二指肠反射区之间靠内侧女生睡前保养按摩第83页常

用

反

射

区18.肝右足脚掌第四跖骨与第五跖骨前段之间，在肺反射区后方女生睡前保养按摩第84页常

用

反

射

区19.胆右足脚掌第三、四跖骨中段之间，在肝反射区内下方女生睡前保养按摩第85页常

用

反

射

区20.腹腔神经丛双足足底第二至四跖骨体处，分布在肾反射区周围椭圆区域女生睡前保养按摩第86页常

用

反

射

区21.肾上腺双足足底部，第2、3跖骨体之间，距离跖骨头近心端一拇指宽处，肾反射区前端女生睡前保养按摩第87页常

用

反

射

区22.肾双足足底部，第2、3跖骨体之间，近跖骨底处，蜷足时中央凹陷处女生睡前保养按摩第88页常

用

反

射

区23.输尿管双足底自肾脏反射区斜向内后方至足舟状骨内下方，呈弧形带状区女生睡前保养按摩第89页常

用

反

射

区24.膀胱内踝前下方脚掌内侧舟状骨下缘女生睡前保养按摩第90页常

用

反

射

区25.小肠双足脚掌中部凹入区域，被升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠等反射区所包围女生睡前保养按摩第91页26.盲肠(及阑尾)

右足足底跟骨前缘靠近外侧，与小肠及升结肠反射区连接常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第92页27.回盲瓣右足足底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区上方常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第93页28.升结肠右足足底从跟骨前缘，沿骰骨外侧至第五跖骨底部，在小肠反射区外侧，与足外侧平行带状区域常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第94页29.横结肠双足脚掌一至五跖骨底部与一至三楔骨、骰骨交界处，横越足底中部带状区常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第95页30.降结肠左足脚掌中部第五跖骨底沿骰骨外缘至跟骨前缘，与足外侧平行带状区域。常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第96页31.乙状结肠&直肠左足足底跟骨前缘呈一横带状区常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第97页32.肛门左足足底跟骨前缘乙状结肠及直肠反射区末端常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第98页33.心左足脚掌第四跖骨与第五跖骨前段之间，在肺反射区后方常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第99页34.脾左足脚掌第四、五跖骨之间，心脏反射区下方约一横指处常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第100页35.膝双足外侧骰骨与跟骨前缘所形成凹陷处常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第101页36.生殖腺(卵巢、睾丸)双足足底跟骨中央处/双足外踝后下方跟骨腱前方三角形区域常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第102页37.下腹部双小腿腓骨外侧后方，自足踝骨后方向上延伸四横指带状区域常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第103页38.髋关节双足内踝下缘及外踝下缘，呈弧形区域常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第104页39.上身淋巴腺双足足背外侧踝骨前，由距骨、骰骨组成凹陷处常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第105页40.下身淋巴腺双足足背内侧踝骨前，由距骨、舟骨组成凹陷处常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第106页41.胸部淋巴腺双足足背第一跖骨及第二跖骨间缝处常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第107页42.内耳迷路双足足背第四跖骨和第五跖骨骨缝前端，止于第四、五跖趾关节常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第108页常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第109页43.胸（乳房）双足足背第二、三、四跖骨所形成区域常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第110页常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第111页44.膈双足足背跖骨、楔骨、骰骨关节处、横跨足背形成一带状区域常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第112页常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第113页45.扁桃体双足足背拇趾第二节上，肌腱左右两边常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第114页常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第115页46.下颌双足足背拇趾趾间关节横纹后方一条横带状区域常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第116页常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第117页47.上颌双足足背拇趾趾间关节横纹前方一条横带状区域常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第118页常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第119页48.咽喉、气管及食管双足足背第一、第二跖趾关节处常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第120页常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第121页49.腹股沟内踝尖上方二横指胫骨内侧凹陷处常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第122页常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第123页50.前列腺/子宫双足足跟骨内侧，内踝后下方类似三角形区域常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第124页常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第125页51.尿道/阴道双足足跟内侧，自膀胱反射区向上斜穿前列腺及子宫反射区一条带状反射区常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第126页常

用

反

射

区女生睡前保养按摩第127页52.直肠双足胫骨内侧后方，趾长屈肌腱间，从踝骨后方向上延伸四横指一带状区域