积极心理学考核要求和推荐书籍电影

积极心理学考核要求和推荐书籍电影第1页/共16页积极心理学第2页/共16页3课堂要求上课时间：周五晚上(7:00-9:10)上课要求：不打扰别人，做自己最需要做的事情。参考书目和视频：1.积极心理学：探索人类优势的科学与实践2.幸福的方法3.哈佛大学公开课：幸福课

第3页/共16页4课堂考核平时作业（50）+期末考核（50）平时作业：1.运动：每周三次，每次30分钟2.感恩：每天用10分钟时间感谢生命中美好的人、事和物，并用日记的形式把它记下来。3.改变：每周做3件有意义的新鲜事，并把自己的心得体会记下来。作业说明：作业1为必修，作业2和3为选修。要求记录详细作业内容，每周一检查。期末考核：

？第4页/共16页5256506436第5页/共16页6优惠政策—自我展示每节课上课前有1-2个同学主动上台作自我介绍和平时作业展示，携带个人制作的PPT、个人作品或其他补充材料，花5-8分钟的时间进行自我陈述；或者展示我临时布置的主题活动完成情况；最后，随机选出8名同学给他/她打分，平均分即期末考核成绩；进行自我展示的同学可以不用参加期末考核。第6页/共16页7如何学好积极心理学尽可能每节课按时到课堂认真听课，记笔记（记对自己有用的知识）与老师积极互动（课堂讨论、课间提问、自我展示）及时总结，写下感悟应用到实际生活中按时完成平时作业阅读推荐书目，观看推荐电影第7页/共16页8课程目录积极心理学概论积极情绪乐观和希望感恩和宽恕幸福和幽默智慧和勇气爱情与自尊第8页/共16页9期望希望经过课堂内外的交流使我们成为可以交心的朋友！希望通过学习积极心理学能使同学们正确面对挫折失败，勇敢迎接挑战机遇！希望这节课可以作为大家探索积极人生，走向幸福成功的强大助力！第9页/共16页10四、积极心理品质1、智慧和知识—涉及知识的获得和使用的认知优势。创造力：能想出崭新而有效的做事方法。《闪亮的风采》《莫扎特传》好奇心：对所有不同的人经验和体验感兴趣。《十月的天空》《天使爱美丽》开放的心智：多角度的思考和考证事物。《无主之地》热爱学习：掌握新的技能、主题和知识体系。《跳出我的天地》《美丽心灵》洞察力（智慧）：能够为他人提供明智的忠告。《魔鬼代言人》《美丽丽人》第10页/共16页112、勇气—情绪优势，涉及在面临外部或内部反对力量时坚持实现目标的意志。勇敢：不因威胁、挑战、困难或痛楚而退缩。《辛德勒名单》《爱在屋檐下》坚持（毅力）：完成自己负责的工作，即使工作过程中遇到困难，也会坚持下去。《钢琴课》《重返荣耀》正直（真挚，诚实）：说实话和真实的展现自己。《好人寥寥》《永不妥协》第11页/共16页123、人道—人际优势，涉及关心和帮助他人

爱：重视与他人的亲密关系，特别是那些互相分享与关怀的关系；与他人亲近；《日瓦戈医生》《英国病人》《苏菲的选择》《麦迪逊小镇》《长路难尽》《窈窕淑女》仁慈（宽容、关怀、照料、怜悯、无私的爱）：愿意为别人带来恩惠和做好事；帮助他人；照顾他人。《尽善尽美》《总有骄阳》《承诺》社交智慧（情绪智力、个人智慧）：明白他人和自己的动机和感受；明白在不同社交场合下的得体行为；明白他人做事的动机。《为黛西小姐开车》《失宠于上帝的孩子》《K星异客》《爱你的五种方法》第12页/共16页134、公正—构成健康社区生活基础的公民优势公民意识（社会责任、忠诚、团队精神）：在团队中表现良好；对团队忠诚；并能做好自己的分内事。《洛城机密》《心灵访客》《无语问苍天》正直：依据公平和公正的观念，对所有人一视同仁；不会因个人感情而对别人做出有偏差的判断；给予每个人平等的机会。《皇家俱乐部》《费城故事》领导力：身为团队的成员并鼓励组员完成工作的同时，维护组员之间的良好关系；筹划集体活动并予以实施。《阿拉伯的劳伦斯》《与狼共舞》第13页/共16页145、节制—避免过度放走的优势宽恕和慈悲：宽恕做错事的人；接纳他人的缺点；给别人第二次机会；不报复。《让爱传出去》《母女情深》《死囚漫步》《普通人》谦恭/谦虚：不张扬自己的成就；不寻求别人的关注；不认为自己比别人特殊。《甘地传》《小活佛》审慎：对自己的选择小心谨慎；不会过分冒险；不会说些自己将来会后悔的话或者做会后悔的事。《理智与情感》自我管理（自我控制）：管理自己的感受与行为；自律；控制自己的食量和情绪。《阿甘正传》第14页/共16页156、超越—建立与广阔宇宙的联系和提供意义。对美丽和卓越的欣赏（赞叹、惊奇、提升）：对于生命中的一切——大自然、艺术。数学、科学乃至日常生活体验，都留意和欣赏其美丽、优秀和技巧之处。《走出非洲》《天堂的颜色》感恩：留意身边发生的好事并为此报恩，常常表达歉意。