体育教师读书笔记《体育心理学》读后感-2023修改整理

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐体育教师读书笔记《体育心理学》读后感体育老师读书笔记《体育心理学》读后

感

在上高校时就仔细学习马启伟教师主编的《体育心理学》，暑假里结合13、14两届训练又把该书读了一遍，其中体育与心理的关系、体育参加的动力系统、运动技能学习、心理技能训练、体育教学心理、体育竞赛心理对我们的训练起到很大的作用。特殊是体育参加的动力调整系统是第三章的内容，主要阐述体育参加的动力调整问题，参加体育活动要靠本人的乐观性，同时人的动力调整系统是在外部环境的影响下，以个人的需要为基础，由动机、爱好、态度、习惯等多种心理因素组成，就学习心得与大家一起探讨。

一、注意体育生对体育的爱好

体育爱好是人们力求乐观熟悉和优先从事体育活动的心理倾向。它是与参加体育活动的需要相联系的意向活动。一个人假如对体育活动感爱好，就会乐观参与，全力投入，活动的结果将是需要的满足并由此得到乐观的心情体验。所以体育爱好是体育参加的基本动力之一，它影响着人们体育

参加的详细活动方向和强度。爱好对促进体育学习有指向和强化的作用。体育爱好与体育学习效果经常是成正比的，在身体素养和原有技能水平大体全都的状况下，有体育爱好的人较无爱好的人活动效果更优。这就是因为体育爱好对体育学习或熬炼具有指向和强化的作用。

首先我注意队员对体育的爱好的引导，在13、14两届体育生组队时，提示同学考学的重要性（考不考学跟40岁的生活环境有直接的关系）。结合训练成果和语数外成果制定目标，循序渐进，注意周、月目标及短期目标最有实效性，定的太低同学没有通过努力就超过了此目标，不能充分激发同学练习的乐观性，同学的潜力也不能得到充分挖掘；过高目标，同学通过刻苦训练没有达到目标，就会有挫折感恐惊感而失去自信念。为此，我们教练要指导同学每个人按照自己的实际状况制定一个高考目标和短期目标，短期目标最有实效性，但必需要有高考目标做引导，短期目标如每月的体能目标和每月的月考成果准时反馈，做到准时张贴公布，同时还要做到多鼓舞同学，这样才干使同学的训练有动力，学习有方向，让同学训练、学习都能够达到的相应的目标，高

考目标相应也就完成，同学的信念也就有了，同学的训练热烈、斗志也就上来了。

第二对这些体育生纪律较松散，特殊是学习的习惯差，目标不明确，所以一开头就协助同学一一分析：一类是体育成果好，文化成果好如王子瑜、蒋凯等，这类同学是为了考高校挑选了体育训练，因此对这些同学平常生活、学习、纪律、训练等方面多关怀，对每次月考准时统计并准时小结反馈，协助他们提高成果；二类是体育成果好，文化课成果还可以如仲伟春、陈修桥李子岩等，这类同学主要加强文化课的学习和纪律的管理，加强考学的理念指导，平常要求严，但一定要多关怀；三类是体育成果好，文化成果差如袁帅、王磊、杨闰杰、臧秀峰等，对这类同学主要加强文化课的学习的指导，平常与班主任、语、数、外教师多沟通，了解他们的平常学习的状况，来提高同学文化成果；四类是体育成果差，文化课成果好如滕超、秦超、刘志文、程子瑶主要加强身体素养的练习，但不能放松文化课的学习；五类是体育成果差，文化课成果差，如刘柳、刘倩、尚冠宇等这类同学是为了熬炼身体，而且活泼好动、心情波动较大，自觉性差，

对此要加强纪律教导。

第三、注意家长会与家长的交流，让家长关注高考、学情，与家长准时沟通校表现如纪律、学生之间交往的问题、手机上网的问题、同学打架、谈恋爱、星期做作业状况、关注同学的目标或考什么高校问题（强调多与孩子沟通，家长是学第一老师），告知家长：感情+意志力=幸福；合作，人心齐，泰山移，二人同心，其力断金。

二、制造胜利机会、创建开心情景、满足需要、教学引趣等多种方式实现

“没有丝毫爱好的强制学习，将会扼杀同学追求真理的愿望。”（乌申斯基）。老师应通过教学和组织课外体育活动在培养同学的体育爱好方面起到主导作用。

第一、胜利教学法教学法：同学在求知欲的基础上努力参加并取得长进时，他对胜利的表现会产生乐观体验并对此项体

育活动越发关怀。苏霍姆林斯基指出：“惟独在学习获得胜利而产生鼓舞的地方，才会浮现学习爱好。”因此，要想使同学产生体育爱好，就必需设法使他们获得胜利。如13届胡岩、陆珍珍、郑振楠考入江苏师范高校；李凯考入武汉高校学院等；14届王亮考入南京体育学院、王子瑜考入赣南医学院、刘志文考入衡水师范学院等。我加强语数外与体育训练协调进展，注意测试并准时反馈，很抓语数外教学和体育训练共同进展。高考对体育考生是双重要求，文化课和体育术科成果都要上线。而往往有些体育考生在这两方面进展是不平衡的。我校能延续这么多年取得优异成果，胜利的秘诀就是重视文化课。要考出好成果，就必需双管齐下，文化课学习和体育专业的练习都要相互兼顾，教练协作年级抓好体育生的学习成果。因为我校体育生是分在各班，所以我建议年级在平常训练已结束就组织体育生补好语数外，要求语数外老师制定好上课方案，掌握住每一节课，同时要求体育生做好笔记、错题集，上课集中注重力，跟紧教师，不会就问，别不好意思，体育生一定要抓基础，尤其数学，大家知道体育生得数学者得天下，语文学习也注意多练习作文，字音字形，名句默写要满分。教练还要不断与语数外老师交流，了

解每一体育生课堂表现和每一天学习语数外状况，同时自己也要不断加强体育生课堂巡察，掌握同学的动态。

其次、开心教学法：“爱好是制造一个快乐和明亮的教学环境的主要途径之一”（夸美纽斯）。在小学体育训练中贯彻开心教学的宗旨是要同学在体育活动的过程中体验到快乐，满足其趋乐避苦的欲望，特殊是同学训练最累时，我们就用快节奏《信任自己》等的音乐来激励同学，同时还加强体育嬉戏竞赛提高成果，由此而产生体育爱好，贯彻开心教学的关键是老师。

第三、需要满足法：中同学求新奇怪   的心理显然。体育课上同学希翼教学内容常换常新，是使每节课教学有新东西、新收获、新活动。体育老师应在贯彻大纲内容的前提下，尽量在新字上下功夫。争强好胜是中同学的突出特点。实行比一比、测一测的办法同学会感到有变化、有新意、好玩味，体育加试是同学的速度与力气等方面的综合能力体现，四项素养也离不开速度和力气，而不是看某一项成果，所以要按照同学的成果准时补差，加强弱项的练习对成果的提高有很

大的作用。从历年的考试状况看，100米、800米成果相对较好，立定三级跳远、实心球的成果相对较差，特殊是女生的的实心球，为此每个同学都有强弱项，我们平常要对每个同学的状况举行分析，并给每个同学制定一个具体的补差方案，此方案同学要知道，做到心中有数，明确自己天天该练什么，训练量和强度应达到生么程度，避开一些同学为了迅速提成果而盲目训练，如同学的腰腹肌差，我们训练就加强身体核心部位的力气练习，张明静向来投10米左右，经过加大腰部练习高考投13.5米以上；大多数体育生都怕跑800米，加强思想教导及跑法引导，结果跑了我们每个考点都跑出的好成果，惟独找到同学的弱项才可以提高其训练成果。

第四、教学“引趣”法：体育爱好离不开老师的引导和环境因素的诱发。教学中持续“引趣”是引起同学开心体验并逐渐形成体育爱好的重要条件。老师要在郑重的执行教学任务过程中注重引趣因素的运用。“引趣”的内容有：新颖教学法、教学用语、动作示范、比赛活动、设置疑难、场地器材、体育信息引趣等。注重平安、树立自我庇护意识运动损害是我们教练的苦恼，每届都有那样这样的受伤，万一

受伤，至少要歇息半个月或更长时光，不仅影响训练而且简单造成心理压力产生过激心情，假如严峻的直接影响同学的体育统考，如我校同学刘恒铜、王泽绪受伤直接影响成果。运动损害的直接缘由有:老师与同学对运动损伤从思想上熟悉不足；缺乏合理的预备活动；第二要训练过程的疏于平安常识引导；再次就是场地的问题。预防运动损害一定要同学的思想重视和把握一定的平安常识；充分做好预备活动；平常训练注重器材的平安；不要任意加大运动量跟着教师的方案练，避开因疲劳过度而发生损害事故。为此我们要树立自我庇护意识，为体育统考排忧解难。

第五、调节方案，提高适应能力、每年体育专业统考时都下雨，天气骤然变冷。今年4月21日开头统考，延续2天下雨，特殊是考实心球、三级跳雨下的越大，同学的成果没有发挥出来，直接影响同学心情，苏州考点张鑫在三级跳时跳完第一跳就哭了，成果没有发挥出来。所以以后训练一定要加强加强了阴雨天的室外训练，并举行相应的模拟测试，使同学无论在心理上还是身体上都形成良好的适应统考的环境。考前一个月同学的身体素养基本定型，主要加强动

作技术的精确     性、规范性训练，对此我请教有阅历的老师作指导，并多次利用多媒体让同学观察三级跳、200米、武术教学片段，让其比较找出自己的弱点反复练习揣摩来提高运动技术，尤其是实心球和立定三级跳远技术性比较强，最后的一个月训练特殊重要，一定要注意同学的运动量与强度的关系，就200米而言，跑300米时要求男42秒、女45秒左右，武术多注意同学动作定性和动作节奏。高考四项：100米、800米、实心球、立定三级跳远的考试时光共3天，上午8:00—12:00，下午1:30—5:30。前两天考100米、三级跳，考实心球、800米。我们以前的训练时光都是在下午两节课后（4:00以后）举行的，为了使同学能够适应考试时光，我对训练方案准时做了调节。从历年的考试状况分析同学在清晨和中午的成果不是太抱负，在这一个月我加强了这个两个时光点的训练，尤其是中午我们一点钟就开头训练大部分同学都没有状态，我就挑选了一些趣味性的练习使同学尽快进入训练状态，功夫不负有心人同学在这个时光的成果都很好。

三、掌握体育心理学和心理学的关系

有人明确的提出来“心理学是母，则体育心理学是子”。体育心理学是出自心理学但又不同于心理学的一门学科，是在其母学科的基础上结合运动参加者的心理变化，经过长久的讨论、堆积了一定的成绩形成的一门专业性的学科，该书的编写不但汲取了其母学科讨论成绩和讨论思路，同时又以自己的讨论成绩为母学科的进展作贡献。该书阐述的体育活动动机对我所课题讨论起到很大的促进作用。从心理需求的角度上分离从体育活动动机的产生，利于参加体育活动的动机因素和体育动机的培养与指导上分析。人会在什么样的环境中会有体育活动的欲望。如何利用同学的心理培养同学乐观参加体育活动等。我在工作中充分利用这些理论指导对同学举行课题试验，取得了较好的成绩。

这两年的训练中不断总结，随着社会的进展，文凭成为一个很重要的社会指标，但对于部分人来说，考本科是可望而不行及的。好多同学先前也对本科绝望，但自从练了体育，他们都感到自己也可以考本科，而且是重点本科。就13届胡岩学生，她是我们小学体育培养的江苏师范高校一位学

生，在她训练中，彻低体现体育心理学的对她日常的训练与学习及成长的作用，也为我们以后训练有着重要意义，如她在2022年江苏省体育统考中田径专项考点（扬州高校）第一组，第一道的女生，统考前一天晚上8:30后睡觉，9:00后接一电话，就睡不着觉，每5分钟左右就起来，到23：30还睡不着，最后我跑去苏北医院（离我们住处5里路）挂号20多元，买药0.8元维生素c一瓶，再回到住处给她并拿出一粒告知她是安定片，吃完后5分钟没有睡着，然后告知她上床躺好否则药力过去后，就失效了，也睡不着了，会影响明天统考，结果她一会就睡着了。其训练刻苦、意志脆弱，熬过酷暑、度过寒冷，流过泪、受过伤、停过训。酸甜苦辣尝尽，只想赛场显英豪！所以考前调节和考时应变显得非常重要，考前调节都是在教师的统一调度下，基本没问题，留给自己的主要是赴考间生活和考时应变。本书大量生动的个例来证实社会需要是人正常的体育心理需求，为我们以后的训练掌握一定方向。

四、注意心理技能训练的放松训练

在环境宁静下，练习者要做到情绪安定，注重集中，肌肉放松。在做法上要注重循序渐进，放松训练的速度要缓慢。对身体某部分肌肉举行放松时，一定要留有充分时光，以便让被试精心体味当初的放松感觉。放松训练能否胜利，打算于被试对此项训练的信任程度，是否密切协作。放松胜利的标志是，面部无表情，各肌肉均处于松弛状态，肢体和颈部张力减低，呼吸