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文档简介
营养要均衡教科版四年级科学下册授课教师:
蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水食物含有丰富的营养成分,通常分为:食物宝塔五谷杂粮类水果蔬菜类肉类和蛋类奶类和豆类油脂类要求:1、仔细观察食物宝塔的结构,看清每一层面积的大小及位置。2、每一层只填写一种食物。3、根据自己平时的饮食习惯认真填写。
均衡膳食宝塔第二层:水果蔬菜类
这一层食物给我们提供各类维生素和矿物质,能帮助我们健康成长。第三层:肉类和蛋类
这是食物金字塔的第三层:这一层食物含有大量蛋白质,能帮助身体生成新的细胞,并修复受损的组织。蛋白质缺乏会导致生长发育缓慢,智力发育缓慢。
这一层食物中鱼类是最值得推荐的。因为他能提供我们蛋白质,又不含有其它肉类所含的脂肪。第四层:豆类和奶制品
这一层食物含有大量的钙质,能帮助我们的骨骼和牙齿健康成长。
这是食物金字塔的第四层:我们每天应适量吃。
为了减少脂肪的摄入,我们可以选择喝脱脂牛奶。均衡膳食宝塔在食物宝塔种,哪类食物能提供给我们能量?哪类食物能支持我们的生长发育?哪类食物能使我们保持健康?五谷杂粮类水果蔬菜类肉类和蛋类
为了我们的身体能长期的营养均衡,在今后的生活中,我们应怎样搭配我们的饮食?
我是小小营养师小组合作,利用今天所学的知识
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