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第第页高考生吃什么补脑增强记忆力

高考生吃什么补脑增添记忆力

补脑增添记忆力的食物——鹌鹑蛋

我们经常听说鸡蛋是补脑提高记忆力的好食物，可是你知道吗?鹌鹑蛋中的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，卵磷脂和脑磷脂又是高级神经活动不行缺少的养分物质。同时，鹌鹑蛋中含有丰富的维生素D，这些都特别有助于准高三生补脑、提高记忆力。这是许多禽类的蛋不能比拟的，是准高三补脑、提高记忆里的佳品。

补脑增添记忆力的食物——黑红参

黑红参是人参的一种熟制品，在中国的自古以来，就知道人参能够补脑、增加智力、提高记忆力，高三同学很觉得很疲惫，很累，人参还能消退疲惫，改善睡眠。但是人参补效太强，简单上火，吃多了还会流鼻血。黑红参是人参采纳了特别的技术蒸制，保存了对人身体有利的精华，而且在制作过程中，把大块整只的人参变成了粉末状，更加有利于人体汲取。

高考生吃什么补脑

猪肝

动物的肝脏中含有丰富的养分物质，由于其是动物体内储存养料和解毒的重要器官，具有很高的养分使用价值。猪肝中含有丰富的维生素A，是人体中不行缺少的维生素。

橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食品，准高三适量常吃些橘子，能使人精神饱满，补脑增加记忆力。但切记不行吃太多，简单上火。

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有反抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇成效的讨论从病人回答的问卷发觉，他们吃了大蒜丸之后，感觉不困乏、不焦虑、不易发怒。

南瓜

南瓜能制造好心情，是由于它们富含维生素B6和铁，这两种养分素都能关心身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“欢乐燃料”。

补脑增添记忆力的食物

植物类

多吃大豆和豆类制品。大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是抱负的健脑食品。豆类食品物美价廉，养分丰富，简单消化汲取，具有清热滋阴、调理脾胃的成效。特殊是豆类制品含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，能增添脑血管功能，增加脑细胞活动，可抑制胆固醇在血管中积聚，削减脑血管疾患。早晨喝豆奶一杯或豆腐脑一碗，加些蜜糖或鸡蛋，是很有裨益的。

海鲜类

定期吃鱼类食品。鱼肉含脂肪少，能向大脑供应优质蛋白、钙和大量维生素，这对神经细胞简直是“最正确礼品”。大多数鱼类含的.脂肪酸是不饱和脂肪酸，具有爱护脑血管的功能。人们常说“鱼中有脑黄金”，正是这个道理。

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增添人的记忆、思维和分析力量，并能掌握脑细胞的退化，延缓年老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特殊是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

鱼肉脂肪中含有对神经系统具备爱护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。讨论说明，每周

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