节日主题班会课件 预防近视 爱眼护眼

预防近视爱眼护眼主题班会

01良好的护眼习惯02合理的营养膳食03充足的质量睡眠04做好近视的保健目录良好的护眼习惯0101/良好的护眼习惯读写姿势要做到“三个一”眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳良好的护眼习惯眼睛对于日常活动就有非常重要的作用，如果眼睛出现损伤，那么几乎所有的日常活动跟工作都会受到影响，因此保护好眼睛对于生活质量具有很大的帮助。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐既然自身裸眼视力可以有效提高。01/良好的护眼习惯01良好的护眼习惯01眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。02良好的护眼习惯02走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。03良好的护眼习惯03走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐既然自身裸眼视力可以有效提高。01/良好的护眼习惯010203走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐既然自身裸眼视力可以有效提高。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。良好的护眼习惯合理的营养膳食HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)0202/合理的营养膳食多吃含维生素A的蔬果含维生素A的蔬果对眼睛也是大有好处。很多人知道胡萝卜含有维生素，多吃胡萝卜对身体好，但说不出具体原因。因为胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素，β-胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。含有β-胡萝卜素的蔬大多是深橙色的，比如杏、南瓜等。多吃黄绿色的蔬果黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物添加了缤纷的黄绿色的色彩，比如绿色的菠菜、香菜、茼蒿，黄灿灿的玉米，尤其是小朋友要牢记：保护眼睛多吃黄绿色蔬果。多吃黄绿色的蔬果多吃含维生素A的蔬果多吃含维生素C的蔬果爱眼护眼从饮食做起02/合理的营养膳食猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，在水果中名列前茅。猕猴桃含有丰富的维生素A，可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。多吃猕猴桃可以预防近视另外，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。多吃猕猴桃可以增加人体免疫力02/合理的营养膳食红薯含有多种维生素和矿物质红薯含有丰富的食物纤维红薯含有大量花青素苷红薯具有补中益气的作用红薯具有补中益气的作用，能提高消化器管的机能，滋补肝肾，对机体衰弱也有恢复效果。红薯还可以有效地治疗养肝炎和黄胆。根椐分析，红薯含有丰富的食物纤维，多种维生素和矿物质。最研发出的一种紫红薯，含有大量以保持眼睛健康和提高视力的花青素苷。充足的质量睡眠HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)0303/充足的质量睡眠保持充足的睡眠早睡早起好精神充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。保持早睡早起的好习惯充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。不熬夜不长时间盯着电脑充足的质量睡眠03/充足的质量睡眠充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。保持充足的睡眠早睡早起好精神03/充足的质量睡眠充足的质量睡眠保持早睡早起的好习惯充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。不熬夜不长时间盯着电脑生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。做好近视的保健HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)0404/做好近视的保健213培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。做好近视的保健增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux(勒克司)，相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。做好近视的保健课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。做好近视的保健04/做好近视的保健课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。做好近视的保健03培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。做好近视的保健01增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux(勒克司)，相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。做好近视的保健0204/做好近视的保健按揉耳垂按揉太阳穴按揉四白穴按揉风池穴多做眼保健操有助于保养眼睛元旦主题班会

元旦是一年的首日（1月1日）。“元”含有第一和开始之意，“旦”则是一轮红日从地面开始升起。“元”和“旦”和在一起，就是要人们以蓬勃朝气来迎接崭新的一年。这一天，我国城市和农村，都张灯结彩，披上了节日的盛装。

新年好

新年好呀，新年好呀

祝大家新年好。

我们唱歌，我们跳舞

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祝大家新年好。happyneoyeartoyouall

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"元旦"和"春节"一样吗?阳历一月一日定为“元旦”,

农历正月初一称为“春节”.

元旦知识知多少?

中国元旦历来指的是农（夏、阴）历正月初一。“元旦”的“元”，指开始，是第一的意思，凡数之始称为“元”；“旦”，象形字，上面的“日”代表太阳，下面的“一”代表地平线。“旦”即太阳从地平线上冉冉升起，象征一日的开始。人们把“元”和“旦”两个字结合起来，就引申为新年开始的第一天。"元旦"中的"元"是指什么?"旦"是指什么?

中国元旦有多少年的历史?中国的元旦，据传说起于三皇五帝的之一，距今已有5000多年的历史。世界各地元旦趣闻

印度有的地区，元旦早上，家家户户哭声不断，人人脸上涕泪横流。印度元旦的哭声

泰国：泼水元旦在新年第一天，泰国人都在窗台、门口端放一盆清水，家家户户都要到郊外江河中去进行新年沐浴。

元旦前夜，人们在广场上竖起高大的圣诞树，搭起舞台。市民们一边烧着焰火，一边载歌载舞。农村人拉着木犁，上面装饰着各种彩花，庆祝新年。罗马尼亚

瑞士人有元旦健身的习惯，他们有的成群结队去爬山，站在山顶面对冰天雪地，大声歌唱美好的生活；有的在山林中沿着长长的雪道滑雪，仿佛在寻找幸福之路；有的举行踩高跷比赛，男女老幼齐上阵，互祝身体健康。以健身来迎接新一年的到来。瑞士：健身元旦

巴西人在元旦这天，高举火把，蜂拥登山。巴西农村有一个独特的风俗习惯——便是互相揪耳，人们在元旦见面时，一定要相互使劲揪住对方的耳朵，表示祝福。

巴西：揪耳元旦

元旦时，家家都要做一个大蛋糕，里面放一枚银币。主人将蛋糕切若干块，分给家人或来访的亲朋好友。谁吃到带有银币的那块蛋糕，谁就成了新年最幸运的人，大家都向他祝贺。

希腊：蛋糕元旦

杯盘碎片送朋友丹麦人在元旦前夜，家家户户都要将平时打碎的杯盘碎片收集起来，待夜深人静时偷偷地送至朋友家的门前。元旦的早晨，如果谁家门前堆放的碎片越多，则说明他家的朋友越多，新年一定很幸运。

深更半夜吃葡萄

西班牙人在元旦前夜全家团聚。到12点时，以教堂钟声为号，争着吃葡萄，每敲一下钟，必须吃下一颗葡萄，而且要连着吃下12颗，表示来年一帆风顺。

喝光余酒交好运

法国人在新年到来之前，各家一定要把家中的余酒全部喝光，以致许多人喝得大醉。他们认为，元旦时如果家中还有剩余的酒，新一年里交厄运。猜谜1、一棵麻，多枝丫。雨一淋，就开花。2、小小狗，手里走。走一走，咬一口。

3、一只罐，两个口。只装火，不装酒。4、左手五个，右手五个。拿去十个，还剩十个。答案：1、雨伞2、剪刀3、灯笼4、手套

由于元旦是在民国年间才诞生的，并是由春节演化而来，所以，在中国刚刚开始庆祝元旦时，其庆祝的风俗习惯当然大都是类似于春节，或者说是春节的缩小版。毕竟元旦不是我国的传统节日，虽然沿用了部分传统的庆祝方式：如燃放炮竹、杀三生、敬鬼神、拜祭先人等，到了现代，元旦的庆祝习俗就更简单了。

5、有头没有尾，有角又有嘴。扭动它的角，嘴里直淌水。6、一群黄鸡娘，生蛋进船舱。烤后一声响，个个大过娘。7、一只黑鞋子，黑帮黑底子。挂破鞋子口，漏出白衬子。8、身穿红衣裳，常年把哨放，遇到紧急事，敢往火里闯。答案：5、水龙头6、爆米花