浅谈青少年心理健康

浅谈青少年心理健康第1页/共31页健康WHO对于健康的定义：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指没有疾病或虚弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。第2页/共31页心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态。包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。第3页/共31页青少年心理健康的标准正确的人生态度满意的心境和谐的人际关系良好的个性适度的情绪充分的理智第4页/共31页我国青少年心理健康状况一项在全国9个省（市、自治区）做的针对青少年心理健康状况的社会调查，结果显示，城市青少年心理健康状况不良的占总数的12.63%，而农村青少年的心理健康水平同样不容乐观，占11.90%。分析结果显示，东部、中部、西部，的青少年心理健康水平存在比较明显的差异，心理健康状况不良率分别为11.37%、15.68、6.58%。对比可见，中部青少年心理压力最大，东部次之，而西部地区的青少年心理健康水平较高。《中国青少年心理健康状况调查报告---一项基于九省(市、自治区)的调查研究》2008，肖静等，中国青年政治学院公共管理系第5页/共31页我国青少年心理健康状况不同年龄阶段儿童青少年，均有相当比例的人出现异常心理和行为问题

如北京师大发展心理研究所在《中小学生心理素质构建与培养研究》中，对北京、河南、浙江、重庆、新疆5省市16472名中小学生的研究显示，第6页/共31页我国青少年心理健康状况小学生心理基本健康的比例是79.4%，有异常心理问题倾向的比例是16.4%，有严重心理行为问题的比例是4.2%初中生心理基本健康的比例是82.9%，有异常心理问题倾向的比例是14.2%，有严重心理行为问题的比例是2.9%高中生心理基本健康的比例是82.7%，有异常心理问题倾向的比例是14.8%，有严重心理行为问题的比例是2.5%第7页/共31页我国青少年心理健康状况不同群体儿童均存在一定比例心理健康问题，如有关研究表明：①城市贫困青少年自尊心、自我评价水平比一般青少年低。②安徽省程少贵调查两所农村学校341名留守儿童，其心理健康总体水平低于非留守儿童，有一种或几种心理症状者留守儿童占32.2%，非留守儿童为12.7%。第8页/共31页我国青少年心理健康状况③长春市金世明调查4所中小学，显示单亲家庭子女情绪问题比较严重。④上海市精神卫生中心调查显示，近期约11%青少年沉迷网络。⑤哈尔滨医科大学2007年对城乡中小学生调查，其抑郁的检出率明显不同，城市为19.23%，农村为32.5%第9页/共31页我国青少年心理健康状况儿童严重心理与行为问题发生率越来越高，且年龄下移。①中国疾控中心2005年对9015名中小学生（10-14岁）研究显示：17.4%孩子曾认真想过自杀；8.2%孩子曾做过自杀计划②儿童自杀、病态网络使用、违法犯罪等问题已十分明显第10页/共31页青少年常见心理问题学习方面

厌学

学习压力问题

学习困难问题

注意力不集中问题

考前焦虑《中国青少年心理健康状况调查报告---一项基于九省(市、自治区)的调查研究》2008，肖静等，中国青年政治学院公共管理系第11页/共31页青少年常见心理问题品行方面的心理问题偷窃、出走、说谎、抽动情绪和情感方面的心理问题沮丧、忧郁、恐惧人际关系和青春期方面的心理问题不随和、孤僻、性行为不正常第12页/共31页青少年常见心理问题个性与人格方面的心理问题独断、专横、猜疑、固执特种心理问题口吃、夜惊、梦游、神游、异食、厌食严重心理失常

强迫症、精神疾病、性变态、反社会情结第13页/共31页青少年心理问题产生的常见因素学校因素学校生活中有许多因素对青少年的心理健康产生不利影响。由于种种原因，目前“应试教育”颇有市场，学校“重智轻心”现象仍存在，学生学习负担太重，压力过大，在一定程度上剥夺了青少年身心健康全面发展所必须的时间和空间。第14页/共31页青少年心理问题产生的常见因素家庭因素家庭是青少年生活、生存的最重要的场所。在家庭因素中，家庭教育方式、家庭气氛和家庭结构是影响中学生心理健康的重要因素。①家庭教育方式②家庭气氛③家庭结构第15页/共31页青少年心理问题产生的常见因素社会因素不良风气各种诱惑青少年自身因素

“危机岁月”

幼稚与成熟冲动与控制独立性与依赖性第16页/共31页联合国专家断言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”第17页/共31页青少年心理健康的自我培养了解自身特点，培养自我认识能力

如果对自己没有一个正确的认识和客观的评价，在遇到挫折和竞争的时候，容易产生心理失衡。因此，要让他们明白每个人身上都有优点和不足，只有看到自己的长处才能培养乐观健全的个性。第18页/共31页青少年心理健康的自我培养学会倾听和表达，培养良好人际交往能力

帮助他们在与人交往时恰当地运用言语和非言语进行自我表达，表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系。尊重他人、相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。

第19页/共31页青少年心理健康的自我培养认识情绪，培养缓解压力的能力

学会宣泄和放松，这样才能保持心理平衡和良好的心态，不仅从心情上得到愉快，而且在遇到困难时有能力做出冷静的处理。第20页/共31页青少年心理健康的自我培养理解支持他人，培养换位思考能力

帮助和支持他人是一种付出，但却在这种付出中获得了“快乐”，这是我们培养青少年快乐心情、健康行为极其重要的一个环节。第21页/共31页青少年心理健康的自我培养有效解决问题，培养应对能力

教育和训练他们解决问题的能力，培养他们应对的技巧，帮助他们认识问题出现和存在的客观性，帮助他们寻求解决问题的突破口和方法步骤，要讨论、要协商、要探讨、要尝试。使他们学会主动地适应环境，尽快地从遇到的问题中解脱出来。第22页/共31页青少年心理健康的自我培养避免攻击性言行，培养自律能力

培养他们严格自律能力，不为自己的利益火冒三丈，学会用和平的方法替代攻击性行为。这既是为人之道，也是健康心理素质养成的基本要求。第23页/共31页案例1焦虑的小燕小燕16岁，高二，知识分子家庭。高中之前一直在重点学校重点班，成绩名列前茅。高中之后学习成绩急剧下降。小燕感觉压力大，出现情绪低落小燕---我感觉学习压力很大，老师讲课的方式不适应，每次考试拿到试卷头脑就一片空白小燕的母亲---我们(小燕的父母)没有给她任何压力，对她学习上没有很大的要求第24页/共31页案例1分析：小燕的父母认为没有给孩子很大的压力，与小燕的感觉相反产生的原因：父母亲错误的信号，一方面告诉小燕不要有压力，另一方面很小就送小燕接受严格的教育，并且和同事、朋友的小孩作对比，为小燕设计未来，甚至此次来心理咨询的主诉也是“学习成绩下降明显”分析：学习环境的改变、考试焦虑第25页/共31页案例1应对：父母亲积极关注，倾听孩子的心声多与孩子交流，观察孩子，注意孩子，了解孩子，理解孩子，平等地对待孩子对孩子的期望值不要太高，不要强迫孩子去圆自己的梦世界上没有完人，不要期望孩子成为十全十美的人，少一些苛刻，多一些宽容多鼓励，少指责；多赞赏，少抱怨第26页/共31页案例1帮助缓解考试焦虑每个学生都有考试焦虑症，只是程度因人而异，而小燕的情况比较严重老师和家长的耐心鼓励很重要。家长应该先接纳孩子的紧张焦虑，听孩子说说他的担心与不安，为他减压。孩子也可以找一个亲密朋友，把种种委屈都发泄出来第27页/共31页案例2早恋的琳琳琳琳18岁，高三，学习成绩一直很好，但最近半年成绩下降。一次试图割腕自杀被家人发现，来寻求心理