实用中医导引养生智慧树知到答案章节测试2023年广西中医药大学

绪论单元测试本门课程将讲授（

）和（

）两门功法的理论和习练。

A:五禽戏

B:太极拳

C:八段锦

D:六字诀

答案:AC中医导引是生病了才需要学，只能用来治疗对应病症。

A:错

B:对

答案:A第一章测试亚健康和疾病前态的求救预警信号

A:疼痛

B:酸胀

C:其他选项都是

D:牵扯

答案:C生命的根本特点是

A:静止

B:运动

C:劳伤

D:内倦

答案:B以下哪项是中医养生的基本观念？

A:生命观

B:健康观

C:寿天观

D:其他选项都是

答案:D中医导引养生，有（）的美誉。

A:十家妙功

B:欠千百家妙功

C:万千家妙功

D:百家妙功

答案:B气机有序升降开合，即是的体现。

A:生机

B:生化

C:养生

D:生气

答案:A动以养生，静以养神”之说，主张

A:其他选项都是

B:刚柔相济

C:动静结合

D:形神共养

答案:A创编“五禽戏”。后汉三国时期，名医（）

A:华佗

B:扁鹊

C:葛洪

D:张仲景

答案:A（）的基本理论对中医导引养生的形成和发展有着直接和深远的影响。

A:《保生要录》

B:《黄帝内经》

C:《保生铭》

D:《养性延命录》

答案:B第二章测试无极桩也称自然桩、浑圆桩，被历代拳家认为是（）的根基.

A:八段锦

B:五禽戏

C:太极拳

D:太极剑

答案:C判断题：五行中的“五”，指由宇宙本原之气化而成的、构成宇宙万物的木、火、土、金、水，五种基本的物质；“行”，指这五种物质的运动变化规律

A:对

B:错

答案:A判断题、肺在五行中属金，为阳中之阴，与自然界中春气相通应

A:错

B:对

答案:A开步动作为横向开步站立，两脚内侧与肩同宽，也就是涌泉穴照肩井穴。两足尖朝前。头正颈直，目视前方

A:错

B:对

答案:B调身，就是调整身形，是对身体姿势或动作进行主动地、自觉地调整、锻炼，并使之逐渐达到导引的要求和目的。

A:对

B:错

答案:A判断、抱球桩的技术要领是丢顶闭目，耸肩架肘，撅臀跪膝，掌指下垂，脚尖外展

A:错

B:对

答案:A内景图内属于脏腑，而外络于肢节

A:对

B:错

答案:B练习呼吸法，均匀和缓沉静的呼吸，可以减少情绪和大脑的波动

A:错

B:对

答案:B判断、技法，主要是指在练习中要充分体现出导引方法的特点、风格、意境和韵味等

A:对

B:错

答案:B只有我们做到守中以制外、制外以养中，两者齐头并修，且达到一定的水平的时候，才能在之前练功基础上再达一个更高的层

A:错

B:对

答案:B第三章测试虎爪以（）为先其余四指依次弯曲握拳

A:食指

B:中指

C:小指

D:拇指

答案:C鹿戏和熊戏都有的基本步法是（）

A:提膝独立

B:弓步

C:丁步

D:后伸腿

答案:B猿摘式起势时，左掌变猿钩置于左腰侧面，目视（）

A:右脚

B:左掌

C:左脚

D:右掌

答案:D鹿奔式起势前为站立位，两脚分开()，全身放松

A:与腰同宽

B:与胯同宽

C:与肩同宽

D:并拢

答案:C鸟伸式双掌向上举至头部前上方时，掌心（）

A:向上

B:向前向后

C:向下

答案:C引气归元式双掌由（）上举至头前上方

A:腹前

B:体侧

C:腰后

D:胸前

答案:B熊运式起势时双手握空拳为熊掌，拳眼（）

A:相对

B:向前

C:向上

D:向下

答案:A练习鸟伸式时，双臂的前伸和后摆（）

A:屏气

B:吸气

C:呼气

D:深呼吸

答案:B起势调息手臂上抬时（）

A:吸气

B:深呼吸

C:呼气

D:屏气

答案:A五禽戏以运动（）为原则

A:脊柱

B:按摩脏腑

C:经络

D:四肢关节

答案:ABCD第四章测试判断、立式八段锦主要可分为南北两派

A:对

B:错

答案:A2005年国家体育总局编创的八段锦。

A:错

B:对

答案:A判断、两掌上托的时候到胸前，往往容易耸肩，前臂不平。应当注意纠正的是，应当沉肩，两掌带动前臂上抬

A:错

B:对

答案:B判断、左右开弓似射雕的功理与作用之一是拉弓定势的时候，耸肩，推掌时直肘、直腕。

A:错

B:对

答案:A脾为五脏之一，其气主降;胃为六腑之一，其气主升，脾胃之升降，是全身气机升降枢纽

A:对

B:错

答案:B判断、两臂外旋、展肩扩胸的动作，有利于激发手三阴经和任脉，挤压手三阳经和督脉

A:错

B:对

答案:B判断、摇头摆尾时要挺胸展腹。

A:错

B:对

答案:A判断、双手攀足固肾腰中，两掌向下摩运的过程中，屈膝也是容易犯的错误

A:错

B:对

答案:B判断、冲拳时，通过保持髋关节和头部不动，加强了脊柱的左右拧转，有利于提升脊柱的旋转幅度和灵活性

A:错

B:对

答案:B适度的振足对脊髓及其神经根可产生良性刺激，改善脊柱各关节内外结构

A:对

B:错

答案:A第五章测试习练时选用的配乐应（）

A:低沉

B:轻快

C:舒缓

D:激情

答案:C习练时伴奏音乐过于轻快或低沉，会使练习者（）

A:涣散而不聚

B:心气浮躁

C:“心气浮躁”和“涣散而不聚”以上都不是

D:“心气浮躁”和“涣散而不聚”都是

答案:D无论是无论是五禽戏还是八段锦，习练强度应确保一周不能少于（）次。

A:6

B:5

C:4

D:3

答案:C练习五禽戏和八段锦时应遵循（

）原则

A:量力而行

B:因人而异

C:循序渐进

D:其它选项都是

答案:D练习时必须配乐。

A:对

B:错

答案:B练习五禽戏和八段锦时，()是必须要遵循的大法。

A:紧张、松静

B:自然、涣散

C:放松、入静

D:紧张、自然

答案:C五禽戏和八段锦的起势均为定()而先开()

A:右脚左脚

B:右手左手

C:左脚右脚

D:左手右手

答案:A五禽戏和八段锦的收势均为定()而收().

A:左脚右脚

B:右手左手

C:左手右手

D:右脚左脚

答案:D如果练习是为防治疾病或保养身心健康，每次练习()遍为宜，时间约为()分钟。

A:1～240～60

B:1～220～30

C:2～320～30

D:2～340～60

答案:C练习后感觉身体()的，说明运动量已经过大，就应及时调整降低运动量和强度。

A:睡眠不佳

B:脉搏长时间得不到恢复

C:明显疲劳

D:食欲不振

答案:ABCD第六章测试虎戏在脏腑中对应（）

A:心脏

B:肾脏

C:脾脏

D:肺脏

答案:B鹿戏在脏腑中对应（）

A:脾脏

B:肺脏

C:肝脏

D:肾脏

答案:D中医导引养生可以(

)

A:益寿延年

B:防病治病

C:增强体质

D:其它选项都是

答案:D治疗颈椎病的五禽戏导引处方是（）

A:猿戏猿摘式

B:猿戏猿提式

C:虎戏虎扑式

D:虎戏虎举式

答案:D治疗腰腿痛的八段锦锻炼处方是（）

A:左右开弓似射雕式

B:背后七颠百病消式

C:双手攀足固肾腰式

D:五劳七伤往后瞧式

答案:C判断、不寐的病理性质有虚实之分

A:对

B:错

答案:A不寐心脾两虚五禽戏运动处方为猿提，八段锦运动处方为五劳七伤向后瞧

A:对

B:错

答案:A判断、虚劳又称虚损，是以脏腑