积极关注他人

积极关注他人第1页，共12页，2023年，2月20日，星期一尊重与同感（共情）共情（EMPATHY），指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。共情就是“关怀一个人，必须能够了解他及他的世界，就好像我就是他，我必须能够好像用他的眼看他的世界及他自己一样，而不能把他看成物品一样从外面去审核、观察，必须能与他同在他的世界里，并进入他的世界，从内部去体认他的生活方式，及他的目标与方向。”第2页，共12页，2023年，2月20日，星期一助人的热情

罗杰斯例如:你可以告诉我你妈妈是怎么骂你的吗？你能多说一点吗？这样的问话，不带有“逼迫”性，而是用商量的口气。

“你害怕如果你对我很生气，会使我拒绝你，就像你害怕母亲因为你做出不尊敬的行为而把你留在房间里一样。当然她的确真的做了。”

第3页，共12页，2023年，2月20日，星期一例1

当事人：我觉得人生很空虚……我常常在想，每天劳碌奔波是为了什么？辅导员A：我很不高兴你用一种灰色的调子来描述自己，你如今正是壮年，妻子贤惠，孩子又聪明，我想你该知足了。辅导员B：人生不如意事十有八九，关键在于你自己处理事情的态度，若你天天告诉自己空虚，我想你会越来越觉得空虚和难受的。辅导员C：其实每个人如果要生活，就必定要工作，我希望你不要埋怨……。事实上，你的工作不算太辛苦，想想烈日下工作的劳工，你就会为自己庆幸了。辅导员D：想不到你年纪轻轻，思想竟然如此消极，实在太不应该了。辅导员E：你觉得人生很没有意思，很无聊，也不断在寻求生命的意义。第4页，共12页，2023年，2月20日，星期一例2

当事人：家人一直反对我交男朋友，理由是我只是一个十七岁的小女孩。虽然我知道他们关心我，怕我认识坏人，但我觉得妈妈用的方法错了。偶然阿明打电话来，他不但禁止我听，还骂阿明一顿；至于爸爸，只会一味说我太年幼，小孩子易入歧途，又说什么一失足成千古恨。我实在觉得很伤我的自尊。辅导员A：十七岁其实不算小了，父母却当你是小孩子。辅导员B：似乎你对妈妈禁止你听电话，且随便骂你的朋友，爸爸的不尊重你，说很多令你为难的话，都感到十分愤怒，却又无法可想，无计可施。辅导员C：既然你说明白父母的心意，为什么还要与阿明来往呢？难道父母的话不值得你尊重吗？辅导员D：阿明是谁？是否他的确有问题，以致你的父母会那么紧张呢？辅导员E：纵然父母管教你确是用心良苦，但他们没有尊重你已十七岁，而一切的做法和说话也令你十分反感和伤心；大概他们未能处之得其法吧。第5页，共12页，2023年，2月20日，星期一真挚诚恳第6页，共12页，2023年，2月20日，星期一当事人：唉！我的成绩真是太差了，怎么办呢？……我实在讨厌自己，一点用也没有。上天实在太不公平了，怎么人家就那么聪明，不必十分用功学习，成绩却那样好，而我用功学习却成绩不如人，一塌糊涂，同学们都看不起我，我一个朋友也没有。如果我成绩好，同学们早来巴结我了！

例1第7页，共12页，2023年，2月20日，星期一辅导员A：我很明白你的心态，你很讨厌自己的成绩，也很难过。但是你想过这样会对你有帮助吗？试想想，世界上有谁是十全十美的？我虽然是你的辅导员，也并不完美。你千万不要对自己要求太高，相反地，应该好好地学习接纳和喜欢自己，然后才可以获得快乐一些。

辅导员B：我体会你内心的忧伤，也明白你的确担心自己的学业。不过，有一点我想提醒你，你只是理科成绩不好，其他科目还不错，你千万不要以偏概全。至于你感到孤单，我相信成绩不好只是其中的一个原因，你愿意我帮助你详细加以探讨吗？

辅导员C：你成绩差，是否就等于一无是处呢？因为成绩差就自卑和怨天尤人，却不好好反思自己，实在令我失望。

辅导员D：你很担心自己的学业，同时也很不喜欢自己。你只是羡慕同学聪明是没有用的，倒不如我们彻底探讨一下你理科学习成绩特别差的原因，以便能够设法改善。至于班上的同学一般不想和你交往，我相信除了你的成绩之外，很可能与你个性上的弱点也有关系，这也是不容忽略的；我知道你不高兴我再提这一点，但每次看到你孤单不快乐的样子，我就想鼓励你勇敢地面对自己

辅导员E：你怎样证明人家不必用功就有好成绩？可能同学们比你勤奋多了！辅导员F：看见你为学业成绩而担忧，同时因此厌倦自己，我感到不安。不过，只是羡慕别人聪明是于事无补的，倒不如彻底看看你理科成绩特别差的原因。其次，我并不觉得同学们像你说的那么势力；我担心你个性上的弱点会使同学们害怕而不与你交往。既然你感到孤单不快乐，为什么不勇敢地面对自己呢？第8页，共12页，2023年，2月20日，星期一简洁具体第9页，共12页，2023年，2月20日，星期一当事人：我有时也不明白自己为什么会那么烦恼的……

真是莫名奇妙!……其实我清楚知道还有几个月就要决生死了，但每天晚上对着课本、笔记，就只是胡思乱想，想到什么都还没有读过，而时间有限，过得又快，真烦死了。还有爸爸妈妈早早晚晚都在提醒我要好好应付高考，催得我快要发疯了，该怎么办呢?……人家有兄弟姊妹的多好，最低限度可以有人谈谈，诉诉苦……。有时怕父母再来烦我，就索性溜出外玩他一两个钟头的电子游戏，幸运时可以碰到熟人呢!A：高考临近，爸爸妈妈又不体谅，令你感到雪上加霜。

B：高考本身已经带给你很大压力，再加上父母过分的关注，令你感到吃不消，无心温习时，会溜出外解解闷。

C：父母过分的关注，令你对高考的恐惧越来越大，有许多书要读，又不知从何读起，烦闷中有时就干脆避一切，出外逛逛，散散心。

D：人人面对高考都免不了紧张的，我看你可以应付得来的。

E：时间越临近，你对高考的焦虑就越大，很苦恼。在无助中父母不但不能体谅你的心情，还给你增加了许多压力。晚上温习时会特别感到孤