夏季防暑降温小常识

夏季如何防暑降温现在是1页\一共有28页\编辑于星期一

酷暑天户外作业如何防暑高温酷暑，我们公司的许多员工依旧坚持岗位户外工作；烈日烤晒，意味着这些高温作业人员要付出更多的汗水与艰辛。首先高温作业人员应了解自身的健康状况。有心、肺、血管器质性疾病：如持久性高血压、胃及十二指肠溃疡、活动性肺结核、肝脏疾病、肾脏病、重度肥胖病、贫血及急性传染病、中枢神经系统器质性疾病者，均不宜从事高温作业。现在是2页\一共有28页\编辑于星期一一、什么是高温？

35℃－是关系安全生产和人们健康的一个标志性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。

如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当气温达35℃时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，血液循环也随之加速，导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表的散热量。此时必须采取降温措施。当气温达35℃以上时，心脏泵血量会增加50％至70％。所以说：超过

33℃就称之为高温！！！现在是3页\一共有28页\编辑于星期一二、高温会引发哪些危害？1．对循环系统的影响。

2．对消化系统的影响。3．对泌尿系统的影响。4．对神经系统的影响。5．中暑（heatstroke）是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。2010年7月，“中暑”被列入了国家法定职业病目录。现在是4页\一共有28页\编辑于星期一三、高温致病的机理人的体温的相对恒定,是维持机体内环境稳定,保证新陈代谢等生命活动正常进行的必要条件。体温的调节1.体温的来源2.体温恒定的原理体内物质代谢过程中所释放的热量机体产热量和散热量保持动态平衡现在是5页\一共有28页\编辑于星期一体温的调节产热:主要是骨骼肌和肝脏散热:汗液蒸发、皮肤内毛细血管的散热呼气、排便、排尿但是主要的还是通过皮肤！现在是6页\一共有28页\编辑于星期一既然人具有体温调节的能力，那为何还会有人中暑呢？原因:人体调节体温的能力是有限的。长时间处于高温环境,产热多而散热困难,引起体温升高.中暑现在是7页\一共有28页\编辑于星期一产生中暑的原因是什么？气温湿度日照劳动强度高温环境暴露时间体质强弱营养状况水盐供给健康状况肥胖现在是8页\一共有28页\编辑于星期一

根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。

先兆中暑症状：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

轻症中暑症状：体温往往在38度以上

，出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。重症中暑症状：

顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

中暑的症状有哪些？现在是9页\一共有28页\编辑于星期一中暑的急救一、移.迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。

现在是10页\一共有28页\编辑于星期一中暑的急救二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

现在是11页\一共有28页\编辑于星期一中暑的急救三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢

皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促

进散热。待腋下温度降至36℃，可停止降温。

现在是12页\一共有28页\编辑于星期一中暑的急救四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没胸下部为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。

现在是13页\一共有28页\编辑于星期一中暑的急救五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。现在是14页\一共有28页\编辑于星期一急救中错误的做法自行服食退烧药(如阿斯匹灵等)——中暑使身体处于消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身体对药物的代谢对加重身体的负担，药物的副作用更大。体表擦拭酒精——可能过度刺激皮肤，使用过量也可能导致酒精中毒敷冰块、冰袋——过冷反而导致血管收缩而无法顺利散热浸泡在冷水里——体表血管遇冷急速收缩后，可能诱发脑血管及心脏血管病变涂抹感觉清凉的外用成药(如万金油或白花油)——油性物质更不利于散热现在是15页\一共有28页\编辑于星期一

因工作的特殊性，在阳光下曝晒的时间较长，首先我们要采取一些防晒措施来更好地保护自己：首先要穿戴劳动保护用品，穿耐燃、导热系数较小的工作服，尽量减少皮肤暴露在阳光下以免吸收更多的辐射热；同时外出戴帽子，戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是长时间在阳光下作业的人员。严格执行劳动休息制度，合理调整作息时间，加强轮换作业，保证正常生产。现在是16页\一共有28页\编辑于星期一适时补充水份，多喝水，中医称白开水是“百药之王”。大量出汗后人体内盐分丢失过多（约占汗液的0．5％左右）,

体内的水、盐比例严重失调，渗透压就会失去平稳，导致代谢紊乱，从而出现中暑。而及时补充盐分,可以纠正代谢失衡；建议饮含盐浓度为0.1%-0.3%的淡盐水，从而达到防暑的功效。但要注意饮淡盐水为主，而且要适量饮用，每天摄入盐分过多，反而导致细胞内脱水，导致高钠血症。。现在是17页\一共有28页\编辑于星期一关于饮水的注意事项补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水、茶等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了不但不能有效补充水分，还会导致细胞不同程度的脱水，且会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。口渴后、劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水。喝水应慢喝、少量多次喝；不要渴了就猛喝或等口渴时再喝。要远离酒精、咖啡因和香烟。现在是18页\一共有28页\编辑于星期一

藿香正气水类药物

藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型，对于预防和治疗中暑有很好的作用，且对风寒感冒及湿热感冒也有很好的作用。藿香正气水，可有效预防中暑发生，用于暑气造成的腹泻、腹痛、呕吐。藿香正气丸，用于治疗胃肠型感冒、急性胃炎、急性肠炎等外感风寒，内伤湿滞的患者。藿香正气散，用于治疗非特异性急性肠炎和流行性感冒，尤其以全身不适、发热恶寒、呕吐腹泻为主要表现的病症。藿香正气软胶囊，主治暑湿感冒、头痛、胸闷、腹痛、呕吐、恶寒发热者。

现在是19页\一共有28页\编辑于星期一

风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药。

用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时，在头部穴位上滴洒些风油精，可预防中暑。

涂擦风油精提神醒脑时，严格按照用量外用涂抹于皮肤即可，有一些风油精的说明上注明可口服，但由于成分含有微毒物质，且气味刺激，最好不要尝试口服。现在是20页\一共有28页\编辑于星期一

人丹

大太阳下晒了很长时间，出现头晕、头痛、目眩等中暑症状，此时除了尽快离开高温的环境，转移到阴凉通风的地方外，还应补水加服用人丹。人丹则具有开窍醒神，祛暑化浊，和中止呕吐的作用。用于治疗中暑头晕，恶心呕吐，腹泄及晕车、晕船。还有小茴香等成分能缓解由中暑带来的食欲不振、恶心呕吐。可以含化或用温开水送服，每次4～8粒。服用仁丹时要注意，因为它含有乙醇、砂仁等成分，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下使用。现在是21页\一共有28页\编辑于星期一

清凉油能祛暑、醒脑提神、消炎退肿、止痛止痒。

可用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏以

及蚊虫叮咬、皮肤瘙痒等。

清凉油属于外用药物，

涂擦于额角太阳穴、眉间

印堂穴或鼻孔周围。是禁止内服。虫咬，烧烫伤涂于局部损伤处。

皮损有溃烂不宜使用，涂后局部皮肤发红或起小红疹，或瘙痒感加重者不宜继续使用，或往涂擦本品有过敏史者亦不宜使用。现在是22页\一共有28页\编辑于星期一食物的祛暑要多吃些苦味菜有利于泄暑热和燥暑湿，如苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋等。多吃凉性蔬菜：如绿豆汤、番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃各种瓜类：

1、冬瓜利尿消炎、清热解毒;

2、丝瓜解暑祛风、化痰凉血;3、苦瓜祛暑清心;

4、黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的代谢产物，降低胆固醇;

5、南瓜补中益气，消炎止痛。现在是23页\一共有28页\编辑于星期一

电风扇使空气流通，可适当降低局部环境温度。

使用的时间不可过长，以30分钟到1个小时为宜；并且转速不要太快。电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近。不要开着电风扇睡觉；大量出汗时，不要静坐猛吹。年老体弱，小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，尽量不用电风扇。

十滴水适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者。

成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。

儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子。十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油组成，添加有辅料酒精，闻起来气味芳香，其实比较辛辣，服后可温水漱口，或含糖块。十滴水治疗的中暑适于暂短的急性期，病程仅数10分钟或数小时，故在发病时服药即可。现在是24页\一共有28页\编辑于星期一避暑生活常识不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等蛋白质含量丰富的食品,以满足人体的代谢需要。现在是25页\一共有28页\编辑于星期一避暑生活常识午睡时间不宜过长。长时间的睡眠会加深中枢神经的抑制,脑内血流量相对减少，代谢减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或工作归来,喜欢立即冷水洗浴,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以