排球课程教学大纲

排球课程授课大纲一、课程介绍排球运动是一项在我国和世界睁开比较宽泛的体育运动项目之一，深受各阶层的人们特别是青少年的喜爱。对在校大学生来说，排球运动也是最适合这一集体进行身体锻炼，课外娱乐，调治紧学习状态而采用的运动项目之一，其中包含了硬地排球、沙滩排球、软式排球、气排球等。经过排球选项课的学习，能发展学生的力量，弹跳，速度，矫捷，长久力等身体素质，提高中枢神经系统和脏器官的功能，增进健康；也能培养勇敢坚毅，吃苦耐劳，遵守纪律，团结友好等集体主义精神。同时，使学生能够认识排球的基本知识，初步掌握排球的基本技、战术，规则和裁判法，学会科学锻炼身体的方法，培养独立锻炼的能力、兴趣和习惯，为平生体育打好基础。二、课程任务1、熟练掌握排球运动的基本知识、基本技术和基本战术，能够完成小型排球竞赛的组织、编排及裁判工作，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，为平生体育打下优异的基础。2、经过力量、速度、耐力、矫捷、柔韧等一般身体素质的练习，促进学生体能的全面发展，达到增强体质和提高健康水平的目的。3、发展学生的专长和个性，培养学生经过体育运动改进心理状态，养成乐观的生活态度，运用合适的方法调治自己的情绪，在运动中体验成功的感觉。4、培养学生优异的竞争意识，勇敢坚毅和集体主义精神等优异质量。养成在排球运动中讲文明、重礼仪的风，发展学生善于与他人合作及形成优异人际关系的能力，并有积极进步、公正竞争的意识，提高适应不同样环境的能力。三、授课容大纲（一）基础体育理论第一章:中国体育文化归纳第二章:奥林匹克运动第三章:运动与健康第四章:健康生活的自我管理第五章:运动锻炼的计划与推行第六章:运动锻炼的卫生与安全第七章:体育产业与体育明星第八章:体育欣赏（二）专项理论知识：1、排球运动归纳2、排球运动特点及对身体的锻炼价值3、排球技术的分类及训练方法4、排球战术的分类及训练方法5、排球基本规则和裁判法（三）实践部分1、身体素质练习（1）速度：50米、100米跑，排球场上3米搬动摸线跑，直线、斜线的前以后回跑。（2）耐力：1000米、800米跑。（3）力量：单、双扛练习，仰卧起坐、实心球、铅球练习，立定跳，多级跳。（4）矫捷：一人发信号，另一个人做动作，一人向任意方向扔排球，另一人迅速跑动接球。（5）柔韧：拉肩、压肩、转肩、托肩、扩胸，弓步压腿、仆步压腿、踢腿、体前屈、体后屈、体侧屈，转体。（6）弹跳：立定跳远2、基本技术：（1）准备姿势和搬动步伐：半蹲，稍蹲，低蹲，并步，滑步，交织步，跨步等。（2）垫球：正面双手垫球、跨步垫球、体侧垫球、低姿垫球、背向垫球、单手垫球。（3）发球：正面上手发球，正面下手发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、跳发球、跳飘球。（4）传球：正面上手传球、侧传球、背传球、跳传球、单手传球、倒地传球。（5）扣球：正面扣球，单脚起跳扣球、近网扣球、远网扣球、调整扣球、扣快球。（6）拦网：单人拦网，双人拦网。3、基本战术：（1）阵容装备：“四二”装备，“五一”装备，“三三”装备。（2）个人战术：发球个人战术，扣球个人战术。（3）集体战术：攻击战术，防守战术。（四）健康标准有关项目的练习。（五）素质练习：（安排在各单元课中进行）1、专项素质：各专项素质练习。2、身体素质：速度，耐力，矫捷性，柔韧性，力量等。四、授课进度Week周次12345678910111213141516

第一学期Contents&ApproachesNote授课容和方法备注理论课1、介绍本学期排球选项课的授课容和要求；2、熟悉球性练习；3、基本技术摸底练习；4、体能恢复练习。1、学习准备姿势和搬动（稍蹲、半蹲、低蹲、并步、跨步、交织步）；2、学习正面双手垫球技术；3、专项素质练习。1、复习准备姿势、搬动（向前、向后、向左右）；2、复习正面双手垫球技术；3、专项素质练习。1、复习正面双手垫球技术；2、学习正面上手、侧面下手发球技术；3、专项素质练习。1、复习正面双手垫球技术；2、复习正面上手、侧面下手发球技术；3、专项素质练习。1、抛垫球练习；2、复习正面上手、侧面下手发球技术；3、专项素质练习：3米移动。1、复习抛垫球；2、复习正面上手、侧面下手发球技术；3、专项素质练习：3米移动。1、复习自垫球、抛垫球；2、复习上、下手发球技术；3、专项素质练习：3米移动。1、前后、左右搬动垫球；2、学习接发球技术；3、专项素质练习：3米搬动。1、复习抛垫球；2、复习发球——接发球技术；3、专项素质练习：3米搬动。理论课专项素质考试：3米搬动。排球专项考试：抛垫球。排球专项考试：上手发球（男生）、下手发球(女生)灵巧：补考、授课竞赛。第二学期WeekContents&ApproachesNote周次授课容和方法备注1.介绍本学期的授课容、要求、核查项目及标准；2.复习正面双手垫球、发球技术；13.授课竞赛、竞赛规则与裁判法；4.体能恢复练习。1.学习体侧、跨步、背垫球技术；2.两人对垫球；23.授课竞赛、竞赛规则与裁判法；4.专项素质练习。1.复习体侧、跨步、背垫球技术；2.学习正面上手传球技术；33.授课竞赛、竞赛规则与裁判法；4.专项素质练习。1.两人对垫球；2.复习正面上手传球技术；43.授课竞赛、竞赛规则与裁判法；4.专项素质练习。1.隔网对垫球、对传球；2.介绍单、双脚起跳扣球技术；53.授课竞赛、竞赛规则与裁判法；4.专项素质练习。1.隔网对垫球、对传球；2.复习扣球、介绍拦网技术；63..授课竞赛、竞赛规则与裁判法；4.专项素质练习。7891011

理论课1.隔网对垫球、对传球；2.介绍“中一二”、“边一二”攻击战术；3.授课竞赛、竞赛规则与裁判法；4.专项素质练习：立定跳远。1.隔网对垫球、对传球；2.复习攻击战术；3.授课竞赛、竞赛规则与裁判法；4.专项素质练习：立定跳远。1.隔网对垫球、对传球；2.介绍防守阵型；3.授课竞赛、竞赛规则与裁判法；4.专项素质练习：立定跳远。1.隔网传垫球；2.授课竞赛、竞赛规则与裁判法；3.专项素质练习：立定跳远。理论考试。131.复习对垫球、对传球；2.专项素质考试：立定跳远。排球专项考试：对垫球。排球专项考试：对传球。灵巧：补考、授课竞赛。五、成绩核查（一）核查容与（比重）百分比核查容与（比重）百分比第一学期第二学期核查容比重（%）核查容比重（%）专项3米搬动30专项立定跳远20素质素质专项抛垫球30专项对垫球30技术发球30技术对传球30理论10平时成绩10平时成绩10合计100合计100（二）核查方法及评分标准（1）核查容及操作方法核查容及操作方法学期核查容3米搬动抛垫球一发球立定跳远二对垫球对传球

操作方法考试者按序次在三条不同样方向的3米线上，每条往返搬动两次，从起点开始计时，以终点结束。考试者站在6号位接3号位抛来的球，垫出的球必定有较高弧度，落点以3号位队员身体直立双手接住来球为到位球，如接球队员脚步搬动或弯腰接球为不到位球。每个到位球得3分，不到位球不得分，每人垫10个球。考试者站在端线后发球，发出的球以过网时离网高1.5米为好球，高出1.5米为质量差的球。每个好球得3分，质量不好的球不得分，每人发10个球。男生必定上手发球，女生赞同下手发球。受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地起跳,不得有垫步连跳动作。丈量起跳线至近来着地点的距离。每人跳三次,记录其中成绩最好一次。以米为单位,保留两位小数。两人同时考试，赞同自由组合。必定采用双手对垫球，两人距离必定＞3M，球不到位的情况下赞同用其他动作击球过渡，此后从恢复双手垫球开始累记垫球数。两人同时考试，赞同自由组合。必定采用双手对传球，两人距离必定＞3M，球不到位的情况下赞同用其他动作击球过渡，此后从恢复双手传球开始累记传球数。（2）核查容及评分标准1、素质考试及评分标准男子3米搬动成绩评分表女子3米搬动成绩评分表占总分的30%（30分）占总分的30%（30分）成绩分数得分成绩分数得分成绩分数得分成绩分数得分（秒）（秒）（秒）（秒）11″010030.013″55015.013″010030.015″55015.011″19829.413″64814.413″19829.415″64814.411″29628.813″74613.813″29628.815″74613.811″39428.213″84413.213″39428.215″84413.211″49227.613″94212.613″49227.615″94212.611″59027.014″04012.013″59027.016″04012.011″68826.414″13811.413″68826.416″13811.411″78625.814″23610.813″78625.816″23610.811″88425.214″33410.213″88425.216″33410.211″98224.614″4329.613″98224.616″4329.612″08024.014″5309.014″08024.016″5309.012″17823.414″6288.414″17823.416″6288.412″27622.814″7267.814″27622.816″7267.812″37422.214″8247.214″37422.216″8247.212″47221.614″9226.614″47221.616″9226.612″57021.015″0206.014″57021.017″0206.012″66820.415″1185.414″66820.417″1185.412″76619.815″2164.814″76619.817″2164.812″86419.215″3144.214″86419.217″3144.212″96218.615″4123.614″96218.617″4123.613″06018.015″5103.015″06018.017″5103.013″15817.415″682.415″15817.417″682.413″25616.815″761.815″25616.817″761.813″35416.215″841.215″35416.217″841.213″45215.615″920.615″45215.617″920.6女子立定跳远成绩评分表占总分的20%（20分）

男子立定跳远成绩评分表占总分的20%（20分）成绩(米)分数成绩(米)分数成绩(米)分数成绩(米)分数2、排球专项考试及评分标准项目（个）第一学期第二学期分值（分）抛垫球发球对垫球对传球占总分的占总分的30%占总分的30%占总分的30