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文档简介

第第页准备怀孕要注意哪些饮食知识预备怀孕要留意哪些饮食学问1

预备怀孕的人应当留意哪些饮食

1、辛辣热性作料

辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌削减，造成胃痛、痔疮、便秘；

2、甜食

糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育；

3、味精

味精是平常很一般的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃；

4、人参、桂圆等补品

孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；

5、有兴奋作用的饮食

含咖啡的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会消失恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；

6、含有添加剂的食品

罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危急因素。

预备怀孕要留意哪些饮食学问2

孕前预备工作

1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯

在孕前3个月，要留意饮食多样化，加强养分，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子制造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;依据自己的爱好，因地制宜地进行必要的体育熬炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间漫步     ，以增添体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻爱护恩爱

夫妻间常常加强感情沟通，能使爱情不断深化，使妻子有一种美好感、平安感和归属感，这对稳定妻子的心情，培育良好的心境是非常有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的`心情始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量

排卵期前，应有打算地削减性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺当地到达，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

4、避开不良干扰因素的损害

卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采纳避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开头停药。特殊是那些在等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成损害。

5、学习相关学问

夫妻有意识地学习相关的性学问、孕育学问和胎教学问，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会消失什么特别生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当消失这些生理现象时，能够正确地对待，避开不必要的紧急和恐慌。

6、重视孕前检查

孕前检查一般建议在孕前3-6个月开头做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经洁净后3-7天之内进行，留意检查前避开同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓

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