国家职业健身教练考试理论模拟考试题(一)

国家职业健身教练考试理论模拟考试题（-）

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题型选择题填空题解答题判断题计算题附加题总分

得分

评卷入得分

一、单选题（总共200题，共100分）

1.外界与人体进行气体交换的器官是（）（1分）

A鼻

B咽

C喉

D肺

2.神经细胞又称（）（1分）

A肌肉细胞

B神经元

C内感受器

D神经纤维

3.由掌骨和腕骨构成的关节属于（）（1分）

A鞍状关节

B圆柱关节

C平面关节

D椭圆关节

4.营养素中水是很重要的，下列哪个组织水分含量最高（）（1分）

A肌肉

B血液

C脂肪

D内脏器官

5.在新中国成立之前，我们正式参加奥运会的次数也只有（）（1分）

A1届奥运会

B2届奥运会

C3届奥运会

D4届奥运会

6.健身教练运动计划的全面性原则是指（）（1分）

A抗阻力量训练

B身心的健康

C敏捷性和柔韧性

D良好的耐力训练

7.人体运动的一切能量来源是（）（1分）

A一磷酸腺昔

B二磷酸腺昔

C三磷酸腺昔

DCP

8.按肌肉活动特征分类，将运动可分为静力性运动与（）。（1分）

A耐力性运动

B力量性运动

C速度型运动

D动力性运动

9.背阔肌的功能有（）。（1分）

A肩关节外展

B肩关节内旋

C肩关节外旋

D肩关节屈

10.不属于对杠铃弯举的主动肌描述的是（）。（1分）

A近固定时，可使上臂，前臂屈

B有两个头构成

C肱二头肌跨过肩关节，肘关节和挠骨近侧关节

D长头起自肩胛骨喙突

11.当我在练肱二头肌时肱三头肌是它的（）（1分）

A对抗肌

B辅助肌

C协同肌

D中和肌

12.第一腕掌关节属于（）（1分）

A鞍状关节

B球窝关节

C滑车关节

D椭圆关节

13.动脉血液从左心室T毛细血管T各级静脉T右心房，这一循环途径称为（）（1分）

A肺循环117.股胫关节为（）（1分）

A圆柱关节

B鞍状关节

C椭圆关节

D滑车关节

18.以下属于无氧运动的是（）（1分）

A上下楼梯

B步行30分钟

C慢跑

D200米全力跑

19.下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是（）（1分）

A让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟

B踏板练习时，让客房的心率从每分钟100次增加到130次

C登山运动员在训练心肺耐力时主要采用越野跑和登山

D让客户在跑台上用相同的时间，由5公里提高到7公里

20.下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是（）（1分）

A静力性主动伸展

B静力性被动伸展

CPNF伸展

D冲击性伸展

21.选择正确的锻炼方法和确定适当的（）是制定抗阻训练运动计划的关键（）（1分）

A训练场地

B训练器材

C运动装备

D运动负荷

22.下列哪项不属于抗阻训练原则（）（1分）

A超负荷原则

B渐进性原则

C特殊性原则

D趣味性原则

23.起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为（）（1分）

A膈肌

B腹直肌

C腹横肌

D腹外斜肌

24.下列关节运动中，可伸展背阔肌的是（）（1分）

A肩关节内收

B肩关节外展

C肩关节水平屈

D肩关节水平伸

25.肌肉的配合有一定的规律，首先按（）对应分布（）（1分）

A体格特征

B性别

0关节运动轴

D年龄

26.胸椎多少块：（1分）

A10

B11

C12

D13

27.下列肌肉中可使骨盆后倾的是（）（1分）

A骼腰肌

B腹直肌

C竖脊肌

D股直肌

28.骨骼肌中间的部分为（）（1分）

A筋膜

B肌腱

C肌腹

D腱膜

29.下列运动中，脊柱运动的是（）（1分）

A下蹲

B硬拉

C腿推举

D俯卧挺身

30.分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的区别是。（1分）

A分离乳清蛋白价格便宜

B分离乳清蛋白纯度高，易吸收

C分离乳清蛋白更稳定

D分离乳清蛋白是植物来源的蛋白质

31.不属于躯干肌的是（）（1分）

A斜方肌

B胸大肌

C三角肌

D腹宣肌

32.以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次（1分）

A3~5

B5~7

C7~9

D8~12

33.运动时平均动脉可能比安静时（）（1分）

A不变

B稍高

C稍低

D高很多

34.棱腕关节属于（）（1分）

A滑车关节

B圆柱关节

C鞍状关节

D椭圆关节

35.有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）（1分）

A持续训练

B间歇训练

C交叉训练

D循环训练

36.不属于胸大肌功能的是（）（1分）

A肩关节屈

B肩关节内收

C肩关节外旋

D肩关节水平屈

37.不属于斜方肌下部功能的是（）（1分）

A肩胛骨后缩

B肩胛骨下降

C肩胛骨上提

D肩胛骨上回旋

38.人体交换气体的器官是（）。（1分）

A鼻

B心脏

C肺

D气管

39.关于静力性伸展的强度描述错误的是（1分）

A逐渐加大动作幅度

B逐渐加大给与的助力

C感到目标肌肉受到牵拉

D要达到出现疼痛的程度

40.在进行直臂下压时，肩关节的运动是（）（1分）

A水平屈

B水平伸

C屈

D伸

41.俯身哑铃开肘划船锻炼的目标肌肉是（）（1分）

A三角肌后束

B背阔肌

C胸大肌

D斜方肌中下部

42.充分伸展肱二头肌应（）（1分）

A肩关节

B肘关节伸

C肩伸肘伸

D肩屈肘伸

43.心肺耐力水平主要与机体的（）功能有关.（1分）

A心血管系统和神经系统

B心血管系统和消化系统

C心血管系统和呼吸系统

D呼吸系统和神经系统

44.私人教练的销售流程中介绍的正确步骤（）。（1分）

A自我介绍、设立希望值和打破僵局

B打破僵局、自我介绍和设立希望值

C自我介绍、打破僵局和设立希望值

D自我介绍、设立希望值和健康问答

45.肩胛骨是：（1分）

A长骨

B短骨

C扁骨

D不规则骨

46.以下说法错误的是（）（1分）

A前群肌使足背伸

B后群肌使足跖屈

C外侧群使足外翻

D胫骨前肌使足外翻

47.棱腕关节可以完成（）运动是（1分）

A水平伸

B水平屈

C外展

D内旋

48.充分拉伸肱二头肌应包括（）（1分）

A肩关节伸、肘关节伸，手臂内旋

B肩关节伸，肘关节伸、手臂外旋

C肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋

D肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋

49.下列关于锌的叙述错误的是（）。（1分）

A几乎所有人体组织中都含有锌

B60%的锌存在于人体的肌肉

C除铁以外锌比其它微量元素在体内含量多

D锌属于常量元素

50.肩带肌止点子在（）（1分）

A锁骨

B肩胛骨

C肽骨

D胸骨

51.以下属于小腿多关节肌的是（）（1分）

A胫骨前肌

B胫骨后肌

C腓肠肌

D比目鱼肌

52.做器械胸前下拉动作时，肩关节的运动是（）（1分）

A外展

B内收

C水平屈

D水平伸

53.能够充分伸展背阔肌的方式是（）（1分）

A肩关节水平伸

B肩关节水平屈

C肩关节屈

D肩关节伸

54.肱二头肌与喙肱肌近固定时具有的相同功能是（）（1分）

A肩关节屈

B肘关节屈

C肘关节外旋

D肘关节内旋

55.讲解与示范相结合效果最差的是（）（1分）

A又听又看

B只看不听

C只听不看

D不看不听

56.单杠悬垂可提高身体（）的伸展性。（1分）

A三角肌前束

B背阔肌

C斜方肌

D肱三头肌

57.肱二头肌说法错误的是（）（1分）

A肱二头肌是双关节肌

B肱二头肌位于上臂前侧

C肱二头肌和肱三头肌互为对抗肌

D肱二头肌的长头起自肩胛骨喙突

58.一般来说，初级者的训练频率通常是（）（1分）

A每周一次或两次

B每周两次或三次

C每周三次或四次

D每周四次或五次

59.与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的的抗阻训练是（）。（1分）

A哑铃下蹲

B坐姿腿举

C剪步蹲

D蛙跳

60.下列运动项目中最需要肌肉耐力的是（）（1分）

A搏击操

B杠铃操

C拉丁操

D肚皮舞

61.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（）（1分）

A《体育法》和《劳动法》

B《体育法》和《职业教育法》

C《体育法》和《职业教育法》

D《体育法》和《教育法》

62.肩关节外展，旋外时不能伸展的肌肉是（）。（1分）

A胸大肌

B胸小肌

C背阔肌

D腹直肌

63.血压值在（）时。属于中等高血压。（1分）

A140/90

B150/100

C160/100

D170/110

64.胸锁乳突肌上固定时，两侧同时收缩，具有（）功能（）（1分）

A使头颈部脊柱屈

B使头颈部脊柱伸

C使头颈部脊柱屈向同侧屈

D上提胸廓，助吸气

65.研究表明，一天内人的身高变动在（）（1分）

A0.5厘米

B0.8厘米

C1.2厘米

D1.5厘米左右

66.哪种方法可以锻炼腓肠肌：（）（1分）

A箭步蹲

B直膝硬拉

C坐姿腿屈伸

D站姿提踵

67.跑步时足趾的扒地动作主要由（）（1分）

A小腿三头肌完成

B趾长屈肌和拇长屈肌完成

C胫骨后肌和拇长伸肌完成

D趾长伸肌和拇长伸肌完成

68.评定有氧耐力最有效的强度指标是（）（1分）

A心输出量

B乳酸阈

C最大吸氧量

D心率

69.跨过肩关节矢状轴外上侧的肌肉具有的功能有（）（1分）

A屈

B伸

C外展

D外旋

70.肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的（）（1分）

A肌肉力量

B肌肉耐力

C心肺耐力

D爆发力

71.投掷运动员的器械出手速度属于（）（1分）

A反应速度

B位移速度

C动作速度

D速度耐力

72.肩关节水平屈可以伸展（）（1分）

A三角肌前束

B三角肌后束

C胸大肌

D背阔肌

73.下列属于抗氧化营养素的是（1分）

A氨基酸

B维生素D

C番茄红素

D脂肪酸

74.食物血糖生成指数GI简称为（）（1分）

A抗生酮

B异生元

C血糖指数

D糖酵解

75.人们习惯把礼节、仪式统称为礼仪礼节。（）（1分）

A风俗.

B习惯

C文明

D礼貌

76.柔韧性练习最好（）（1分）

A每天一次

B隔一天一次

C每周一次

D两至三天一次

77.下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是（）（1分）

A膝关节伸和踝关节屈

B膝关节屈和踝关节屈

0膝关节伸和踝关节伸

D膝关节屈和踝关节伸

78.关于腹部抗阻训练理解错误的是（）（1分）

A经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹部力量

B进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧

C一般不建议患者有椎间盘突出者做仰卧起坐

D做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的

79.运用间歇练习法的正确做法是（）（1分）

A以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平,大体上控制在高于安静时心率10%,低于100次/分

B两次（组）练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的

C对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间

D对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变

80.没有下肢带关节参与的练习是（）（1分）

A自由深蹲

B行进箭步蹲

C坐姿腿屈伸

D蛙跳

81.胸大肌近固定的功能是（）（1分）

A肩关节水平伸

B肩关节水平屈

C肩关节伸

D肩关节外展

82.私人教练销售的商品是（）»（1分）

A技术

B课程

C专业

D形象

83.关于抗阻训练呼吸方法叙述错误的是（）。（1分）

A抗阻训练在用力阶段呼气

B抗阻训练做向心收缩时呼气

C抗阻训练在做离心收缩时憋气

D抗阻训练在做还原阶段时吸气

84.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是（）（1分）

A体育道德

B社会体育指导员职业道德规范

C社会体育指导员职业道德原则

D行为准则

85.在背阔肌的抗阻训练动作中，（）属于高危动作。（1分）

A引体向上

B坐姿划船

C颈后下拉

D俯身划船

86.杠铃硬拉练习，运动环节向上运动时，描述正确的是（）（1分）

A骨盆前倾

B小腿在膝关节处伸

0小腿在踝关节处伸

D小腿在踝关节处屈

87.下列选项中，不属于导致DOMS出现的因粢有（）（1分）

A运动强度

B习惯程度

C运动形式

D身体功能状态

88.肌肉长度缩短的收缩为（）（1分）

A向心收缩

B等长收缩

C等动收缩

D离心收缩

89.目标肌肉为三角肌中束的抗阻训练动作是（）（1分）

A哑铃俯身飞鸟

B哑铃俯身飞鸟

C哑铃弯举

D杠铃直立划船

90.胸锁关节为（）（1分）

A平面关节

B椭圆关节

C鞍状关节

D滑车关节

91.有使骨盆后倾的肌肉是（）（1分）

A骼腰肌

B臀大肌

C背阔肌

D股四头肌

92.不属于坐姿划船的原动肌是（）（1分）

A三角肌前束

B三角肌后束

C肱二头肌

D背阔肌

93.抗阻训练一般不作为（）的练习方法。（1分）

A增强肌肉力量

B增强肌肉耐力

C提高心肺功能

D增加肌肉体积

94.以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次（1分）

A7~10

B8~15

C12~18

D18~22

95.做器械胸前下拉练习的下拉动作时，肩关节的运动是（）。（1分）

A外展

B内收

C水平屈

D水平伸

96.下列选项中会影响无机盐的吸收是（）。（1分）

A牛奶

B苏打水

C盐

D菠菜

97.肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（）（1分）

A向心

B离心

C等长

D等动

98.（）年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成（1分）

A1994

B1995

C1996

D1997

99.不属于提高客户服务的方法是（）。（1分）

A购买一些小礼品在节日时赠送会员

B提前做好训练计划

C定期给会员做身体测试，并不断调整方案

D给会员做按摩

100.热身后进行伸展的主要目的是（）（1分）

A提高肌肉力量

B提高机体代谢

C放松肌肉

D防止关节和肌肉的损伤

101.杠铃直立划船的主动肌是（）Q分）

A三角肌

B肱三头肌

C肱二头肌

D背阔肌

102.以下何种情况使用开放式问题（）。（1分）

A你希望顾客做出选择性的问答

B你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容

C你希望顾客谈及他们的目标和担忧

D你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答

103.肩关节伸时可伸展到下列哪块肌肉（）。（1分）

A三角肌前束

B三角肌中束

C三角肌后束

D斜方肌

104.健美操的学习锻炼中比较适宜的身体练习方法是（）（1分）

A重复练习法

B分解练习法

C变换练习法

D以上都对

105.哪些骨不是构成骨盆：（1分）

A腰椎

B般骨

C尾骨

D股骨

106.杠铃窄握仰卧臂屈伸，握距越窄，楼腕关节的（）幅度越大（）（1分）

A屈

B伸

C外展

D内收

107.颈椎多少块：（1分）

A7

B8

C9

D10

108.运动损伤者同时出现骨折、休克、软组织损伤时，以下操作顺序正确的是（）（1分）

A包扎损伤软组织、固定骨折部位、抢救休克

B包扎损伤软组织、抢救休克、固定骨折部位

C抢救休克、固定骨折部位、包扎损伤软组织

D固定骨折部位、包扎损伤软组织、抢救休克

109.在做腿推举时，较为安全的屈膝幅度是（）（1分）

A120度

B100度

C90度

D70度

110.下列属于健康体适能要素的是（）（1分）

A爆发力

B身体成分

C灵敏性

D协调性

111.糖原储存于（）部位最多（）（1分）

A脑

B心脏

C肝脏

D肌肉

112.在低能量膳食方法中，每日每公斤体重摄入（）蛋白质为宜。（1分）

A0.5

B1

C1.5

D2

113.下面属于关节主要结构的是（）（1分）

A囊外韧带

B囊内韧带

C关节内软骨

D关节腔

114.下列肌肉中不能使肩胛后缩的是（）（1分）

A斜方肌上束

B斜方肌下束

C肩胛提肌

D菱形肌

115.下面不属于有氧运动的是（1分）

A快走

B短跑

C打网球

D骑自行车

116.关于股四头肌说法错误的是?（1分）

A股四头肌是人体最大的肌肉

B股四头肌是梭型肌

C股四头肌在霞骨下方形成醺韧带

D股四头肌使小腿伸，使大退屈

117.不属于盆带肌群的是（）（1分）

A骼腰肌

B梨状肌

C臀大肌

D耻骨肌

118.下蹲练习的目标肌肉是（）（1分）

A骼腰肌

B股二头肌

C腓肠肌

D股四头肌

119.与肩胛骨后缩幅度的无关肌肉是（1分）

A胸小肌

B前锯肌

C菱形肌

D喙肱肌

120.肘关节可完成下列运动中的（）（1分）

A屈、伸

B外展、内收

C水平屈、伸

D环转

121.血压体位反射测试2分钟内血压完全不能恢复，则可判定心血管调节机能（）（1分）

A不良

B很差

C欠佳

D正常

122.骸骨是：（1分）

A长骨

B短骨

C扁骨

D不规则骨

123.幼年时（）激素分泌过多会引起巨人症（）（1分）

A甲状腺素BCD

B胰岛素

C肾上腺素

D生长素

124.坐姿器械反飞鸟动作锻炼的目标肌肉是（）（1分）

A三角肌后束

B背阔肌

C胸大肌

D斜方肌中下部

125.兴奋剂的使用中利尿剂常被用来（）（1分）

A减低焦虑水平和赛前的激动

B增加肌肉力量

C快速降体重

D提高动作的稳定性和协调性

126.腰椎多少块：（1分）

A4

B5

06

D7

127.属于背深层肌肉的是（1分）

A背阔肌

B斜方肌

C菱形肌

D竖棘肌

128.下列食物中含有脂肪的是（）（1分）

A白面包

B瘦牛肉

C白菜

D香蕉

129.为有效激发练习者的练习兴趣，并减少某些项目练习时的单调，通常采用（）（1分）

A变换训练法

B重复训练法

C持续训练法

D间歇训练法

130.体育场地器材布置使用的基本原则是（）（1分）

A区别对待原则

B方便使用原则

C全面性原则

D以上都对

131.垂直于冠状面的基本轴（）（1分）

A矢状轴

B水平轴

C额状轴

D垂直轴

132.被称为生命中枢和交通中枢的是（）（1分）

A大脑

B脑干

C小脑

D间脑

133.闭合性软组织损伤急性期正确的处理方法是（）（1分）

A冷敷加压包扎

B热敷

C按摩

D红外线照射

134.三角肌前束的功能是（）（1分）

A肩关节外展

B肩关节内收

C肩关节屈

D肩关节伸

135.下列属于不规则骨的是（）（1分）

A肩胛骨

B髓骨

C胸骨

D腕骨

136.人的神经系统由哪几部分组成（）（1分）

A脑神经和脊神经

B脑和脊髓

C脑和脊髓

D中枢神经系统和周围神经系统

137.秧歌的四大流派是（）（1分）

A东北秧歌、陕北秧歌、山东秧歌、河北秧歌

B东北秧歌、西北秧歌、山东秧歌、河北秧歌

C东北秧歌、陕北秧歌、山东秧歌、华北秧歌

D东北秧歌、西北秧歌、淮北秧歌、河北秧歌

138.腹直肌的功能有使（）（1分）

A脊柱屈

B脊柱向同侧回旋

C脊柱向对侧回旋

D骨盆前倾

139.当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨是?（1分）

A第五颈椎

B第六颈椎

C第七颈椎

D第一胸椎

140.以下背肌说法错误的是（）。（1分）

A反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能

B弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量

C加强背阔肌的力量可以预防客户含胸弓背

D弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量

141.哪种方法可以锻炼三角肌中束：（1分）

A哑铃俯身划船

B哑铃侧平举

C哑铃弯举

D滑轮下压

142.属于肩关节内旋的对抗肌的是（）（1分）

A胸大肌

B背阔肌

C三角肌后束

D肱三头肌

143.关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）（1分）

A伸展时应该保持身体的稳定

B伸展时不要憋气

C胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作

D静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

144.了解个人健康状况的另一算途径是（）（1分）

A力量测试

B柔韧性测试

C体适能测试

D心肺功能测试

145.以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在___次（1分）

A20~30

B30~40

C40~50

D50~60

146.肘关节可完成下列运动中的（1分）

A屈、伸

B外展、内敛

C水平屈、伸

D环转

147.能分泌生长激素的内分泌腺是（）（1分）

A脑垂体

B甲状腺

C肾上腺

D性腺

148.为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。（1分）

A哑铃

B拉力器

C坐蹬器

D划船器

149.下列关节运动中，可以用于肱三头肌伸展的是（）（1分）

A肩关节伸和肘关节伸

B肩关节屈和肘关节屈

C肩关节伸和肘关节屈

D肩关节屈和肘关节伸

150.阔肌的腱（）（1分）

A肌腹

B腱膜

C筋膜

D腱鞘

151.运动补液一般而言不超过每小时（）ml。（1分）

A700ml

B800ml

0900ml

DWOOml

152.关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有效热能关系正确的是（）（1分）

A蛋白质小于碳水化合物小于脂肪

B蛋白质大于脂肪大于碳水化合物

C蛋白质等于碳水化合物小于脂肪

D蛋白质等于碳水化合物大于脂肪

153.组成细胞的最主要成分是（）（1分）

A糖

B蛋白质

C脂肪

D维生素

154.基础代谢率是维持机体最基本生命活动中能量的消耗，它占人体中热量消耗的。（1分）

A5-10%

B60-75%

C15-23%

D1-2%

155.间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间，间歇时间一般控制在（）（1分）

A1分钟

B2分

C3分钟

D4分钟

156.下列的肌肉有使肩胛骨上回旋的是（）（1分）

A菱形肌

B胸小肌

C斜方肌中部

D斜方肌下部

157.在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是（）（1分）

A肱二头肌

B三角肌

C肱三头肌

D前臂肌

158.影响健康最主要的因素是（）（1分）

A医疗卫生与服务

B环境因素

C遗传因素

D生活条件和生活方式

159.伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法叫做（）（1分）

A冲击性伸展练习

B静力性伸展练习

C主动伸展练习

D被动伸展练习

160.使肩关节内收的肌肉是（）（1分）

A三角肌

B斜方肌

C胸大肌

D肱三头肌

161.在背阔肌的抗阻训练动作中（）属于高危动作。（1分）

A引体向上

B坐姿划船

C劲后下拉

D俯身划船

162.每克脂肪可以提供给人体的热量为（）（1分）

A4KcaI

B4.5KcaI

C7KcaI

D9KcaI

163.肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）（1分）

AATP

BADP

OOP

DPi

164.人体中结构最复杂的关节是?（1分）

A肩关节

B膝关节

C踝关节

D髓关节

165.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。（1分）

A无氧耐力

B有氧耐力

C速度耐力

D力量耐力

166.在运动计划的制定和实施中，应注意维持人体生理和心理的平衡，以达到（）的目的（1分）

A改善身体客观条件

B提高身体素质

C改善健康状态

D全面发展身心健康

167.下列食物富含完全蛋白的是（）（1分）

A燕麦片

B玉米

C大豆

D青椒

168.肱三头肌近固定的练习是（）（1分）

A双杠臂屈伸

B拉力器胸前下推

C训练凳臂屈伸

D俯卧撑

169.下列食物中膳食纤维含量最少的是（）（1分）

A杏干

B全麦面包

C青椒

D韭菜

170.脊柱由（）块椎骨。（1分）

A21

B22

C23

D24

171.每块骨骼肌两端的部分为（）（1分）

A肌腹

B肌腱

C筋膜

D腱鞘

172.下面关于关节描述正确的是（）（1分）

A无腔隙骨连结又称为关节

B有腔隙骨连结又称为关节

C过渡型骨连结又称为关节

D有腔竦骨连结和过渡型骨连结又称为关节

173.属于背深层肌肉的是（）（1分）

A背阔肌

B斜方肌

C三角肌后束

D竖棘肌

174.充分拉伸股四头肌的方式是（）（1分）

A膝关节屈、髓关节伸

B膝关节屈，髓关节屈

C膝关节伸、髓关节伸

D膝关节伸、璇关节屈

175.维持人体基本生命活动的能量消耗为（）（1分）

A运动生热效应

B食物生热效应

C基础代谢

D机体生长发育

176.下列杠铃仰卧臂屈伸练习的动作技术要点中正确的是（）（1分）

A采用中握距

B上臂与地面垂直

C向下时肘关节大