上台演讲紧张原因有哪些

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐上台演讲紧张原因有哪些有一种很流行的说法:人类恐惊排行榜第一名的是当众讲话,而不是死亡。这种说法可能略微有些夸张,但是不得不承认,绝大多数人的确很可怕当众说话。下面是我为大家整理的关于上台演讲紧急缘由有哪些，假如喜爱可以共享给身边的伴侣喔!

上台演讲紧急缘由有哪些

一、紧急的缘由之一就是环境的生疏，所以上台前预备充分，预料周全，把你要说的话，要做的事，甚至包括别人对你能做出的几种反应也简洁地估量一下，这样的话你就不会感到生疏，由于这些都是在你的预料之内。

二、紧急的缘由之二就是上台次数少，所以平常多熬炼自己的表达力量，多在众人面前展现，别管是什么宴会，舞会，同学会什么的，都强迫自己站起来发言，提建议，这样既熬炼了自己的士气，又熬炼了自己的表达力量，也能让自己在任何场合都镇静自若。

三、紧急的缘由之三就是心理压力大，所以总是过分注意别人的感受，其实我们上台的确是要给别人一个好的感觉，但千万别过分考虑，由于我们都知道“众口难调”这句话，不管你怎样做，不行能有百分百的人都喜爱你，所以就做最真实的你，最真诚的你，不要有所图，也不要过多奢望，就把上台当做自己的一项工作，一个必做的事，犹如洗脸刷牙一样简洁，轻松恳切，效果最好。

四、紧急的缘由之四就是自己的储备不足，这也是造成紧急的主要缘由，因此对于自己上台要叙述或回答的有关内容都要略知一二，并且内容涉猎的越全面，心理的紧急感就越少，“养兵千日，用兵一时”说的就是平常的累积与磨练，而“书到用时方知少”说的却是学问的贫乏。

讲台上紧急的几种表现

双腿颤抖：双腿不由自主地抖，心也跟着抖。

手足无措：台下没感觉怎样，可到了台上，突然感觉双手多余，不知道放在什么地方。

眼神游离：没有专注的目标，想看东西，但是又不知道究竟该看什么。

口干舌燥：嘴里特别干燥，舌头僵硬，吞咽动作很难完成。

心跳加快：自己都能听到自己的心跳，担忧心脏会突然蹦出来。

面部僵硬：保持一个固化的表情，面部肌肉僵硬。

面红耳赤：面露潮红。

虚汗频出：手掌心和后背流汗。

四肢抖动：手和脚掌握不住地抖动。

头脑空白：脑袋里一片空白，什么都没有。

思维短路：细心预备的内容突然间没了，停在一个地方，不断重复上文，就是想不起下文。

希望结束：心里只有一个念头，就是盼着抓紧结束。

如何克服演讲时的紧急心理

1.演讲者应熟悉到紧急感是演讲中的一种自然现象

绝大多数的演讲者在演讲中都不行避开地或多或少伴有紧急感，古今中外，很多的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧急而以失败告终的。对此，演讲者应当有一个糊涂的熟悉，明确告知自己：演讲的紧急心理的产生是必定的，但同时也是可控的。这正如很多（短跑）名将的状况一样，不管他们有过多少次竞赛（阅历），不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上预备起跑时，紧急感总会伴随着他们。并且试验已经证明：适度的紧急感有助于运动员的胜利。从这个角度讲，适度的紧急感对演讲者也有益而无害，由于它能造成一种压力，迫使演讲者更仔细、更慎重，对胜利和失败的各种可能因素考虑得更周到、更具体，从而避开了盲目乐观、轻率从事的毛病。

2.演讲者事先应做好充分预备

演讲者应尽量做到使（演讲稿）的质量更高一些，演讲词记得更熟一些，口语和态势语的设计更精细一些，表达起来更有把握一些。如有条件，不妨找两三个伴侣充当听众，自己给他们试讲一番，让伴侣多提意见和建议，准时修改。如是演讲竞赛，则要精确地计算时间，宁短勿长。除此之外，演讲者还应早点到会场，熟识会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等，了解观众的大体状况，如观众的人数、（文化）程度、年龄、性别等，甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众只不过是谈话的对象。这样，在正式演讲时，就能消退生疏感。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增加自信念。共2页,当前第1页12

3.演讲者在上讲台前，应布满自信，自我放松

法拉第不仅是英国的物理学家和化学家，也是的演说家。他在演讲方面取得的胜利，曾使很多青年演讲者敬佩不已。当人们问及法拉第演讲胜利的秘决时，法拉第说：“他们(指听众)一无所知。”从今，这句格言就作为法拉第的演讲秘决而流传于世。对不少演说家的成长产生过不小的影响。法拉第是一个谦逊恳切的人，他说的这句话决没有贬低和愚弄听众的意思。他只是启示演讲者，必需建立演讲获得胜利的信念。事实上，不少演讲者对听众作了过高的估量，以致对自己的演说缺乏必要的自信。原来演讲者对自己演讲内容的熟识程度是任何一个听众都无法相比的。“他们一无所知”就意味着你根本没有必要去担忧听众知道你在演讲的某个地方出了问题，某个地方卡了壳，你完全可以放心大胆地去讲，即使讲错了，只要你能随机应变，不动声色地准时调整，听众是听不出来的，何况，即使高超的专家听了出来，也只会暗暗敬佩你的敏捷机灵，对你会有更高的评价。

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