排球正面双手垫球教学中易犯错误及改正方法

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1.前言

垫球是接发球的主要技术，根据来球方向不同，垫球技术多种多样，教学中应当首先学好正面双手垫球技术，然后在发展其他各种垫球技术。在排球技术中，正面双手垫球技术寻常被认为比较简单，但在实际教学中学生却较难把握。为了让学生们快速确凿地把握该动作的技术要领，需要我们对排球正面双手垫球技术在教学中易犯的错误及改正的方法进行研究。2.研究对象与方法

2.1研究对象：东北财经大学津桥商学院CPA会计四班32人

2.2研究方法：

2.2.1文献查询法：通过搜集、阅读、整理有关科学的排球垫球的相关资料

2.2.2规律分析法：通过调查研究对本课题内容进行分析得出结论。

2.2.3著作咨询法：向有一定经验的老师资询排球运动训练相关内容

2.2.4图书查询法：图书馆，阅览室查询排球运动训练相关资料

2.2.5网上查询法：上网查询全国各大高校有关排球的运动

训练

3.研究结果与分析

3.1学生在排球垫球学习中易犯错误

垫球技术是排球的基本技术之一，是利用来球的反弹力，用小臂前端将球垫至一定目标的技术动作。垫球技术好，可以少失误、多得分，为组织进攻打下良好的基础。垫球技术按动作方法，可分为正面垫球、体侧垫球、跨步垫球、背垫球、倒地垫球以及挡球等；按技术运用分类，可分为接发球、接扣球和接拦回球等。正面垫球是最基本的垫球方法，是其他垫球技术的基础，可分为垫轻球技术、垫中等力量来球技术和垫重球技术。由于正面垫球技术在排球运动中的重要作用，所以在教学中对垫球这项基本技术要加以重视。

在教学过程中，学生在初学时往往简单犯以下几个错误：（1）身体重心过高；（2）两臂并不拢，用手打球；（3）击球时身体后坐或下蹲；（4）抬臂动作过大，用力过猛；（5）抬臂过高，击球点过高。对于以上错误，可分别采用降低重心；垫固定球；徒手模仿；对墙自垫和垫低球来改正。

在所有学生易犯的错误中主要是正面双手垫球时动作不协调最为常见。正面双手垫球是指利用双手小臂形成的垫击面，在腹前利用全身协调用力，将球从垫击面反弹出去的击球动作。它寻常被认为比较简单，但在实际课堂教学过程中，学生们往往是注意到了击球面而忘掉了夹臂动作，顾及到了夹臂动作又忘了肘

关节的伸直动作。有时夹臂了，肘也伸直了，却没有含胸提肩压腕的动作，使球击出无力或力量太大，出现手击球，把握不住击球的力量和飞行方向，顾此失彼，学习效果不佳。为了了解排球垫球技术的重要作用和在教学过程中主要的易犯错误，我们要对症下药，把握确凿的知识理论，具备确凿的示范动作和科学的练习方法。

3.2排球垫球技术正确的教学步骤与技术要领3.2.1正确、幽美的示范。

教师正确、幽美的示范，能给学生留下深刻的印象，使学生对垫球动作有一个初步直观的了解。让学生全面观测身体动作，手臂动作、击球点、击球部位以及球击出后的飞行方向和弧线。这是教学的第一步，也是十分重要的环节。3.2.2确凿、精炼的讲解。

教师要用确凿、精练和便于学生记忆的语言讲解动作要领。一般教学过程中，采用边示范边讲解的方法。譬如，可用“插、夹、提、压、移、蹬〞进行要领讲解，这6个字就可以将整个垫球的动作要领确凿地概括出来。“插〞——降低重心，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球，“提〞——提肩送臂，重心随击球方向前移；“压〞——击球时手腕要下压，“移〞——移动到位，正面对准来球；“蹬〞——手臂击球时蹬腿，重心随球跟上前，腰要紧跟。运用这样的精讲方法，便于学生初次接触垫球技术时，能够明了地理顺记忆，有利于较快把握好动作。

3.2.3体会动作，突出重点。

通过示范和讲解后，学生就进入练习阶段。这时对教师来讲，应当让学生体会动作要领，突出重点部分。让学生体会击球点、手型、协调用力等，突出含胸压腕动作。3.3.学习排球垫球技术练习方法

3.3.1单人练习：学生自己向上或前上抛球，采用正确垫球技术将球垫起，接着双手接住下落的球。

3.3.2双人练习：练习时，两人一组，面对面站立，一人抛球，另一人垫球。根据学生自身水平可抛到位球或不到位球。3.3.3多人练习：采用图形、队形进行垫球练习，例如：圆形站位，圆上的任一学生抛球，将球抛给圆上的其他同学，该同学将球垫给圆上的任意同学，以此类推等。

针对以上主要练习方法，在教学实践中会发现假使垫球点太高，就会造成垫球后球往后走。其最根本的原因是重心偏高，一般可采用自垫和两人一组的抛垫和自垫来解决，同时要体会“插〞的含义，积极主动地把手臂插于球的下部，使球在正确的击球部位。

要重视学生一次垫球动作完成后，马上还原成准备神态。在正面双手垫球教学中，学生往往在一次垫球动作完成后，依旧保持垫球整理，而且身体高高站立，没有及时还原成准备神态，当紧接着进行下一次垫球时，学生的高姿站立和两手抱拳就必然影响下一次垫球的完成。因此，在正面双手垫球教学中，教师从垫

球的徒手练习开始到用球练习，都应当要求学生在一次垫球动作完成后马上还原成准备神态。假使教师不强调学生还原成准备神态，就很简单使学生形成错误的动作习惯。只有在正面双手垫球教学一开始就严格要求、重视训练，才能使学生逐渐养成保持良好准备神态的习惯，为学生在垫球练习中及时移动到位、完成好垫球动作创造条件。4.结论与建议4.1结论

为了加强对排球正面双手垫球技术动作的学习理解，无论是教师还是学生都要多查阅相关书籍，并在日常训练中逐步加强肩韧带及肌肉练习，不断提高韧带和提高肌肉力量平衡性。排球技术对脚步移动要求很高，实战要求队员在快速移动中仍旧能用最标准的动作把球垫好。所以，在以上几个练习中都涉及让学生跑动垫球。通过练习，学生首先建立了移动的意识，知道打排球脚底移动十分关键，良好的移动技术在实战中发挥巨大作用。明白这一点，学生练习的积极性提高了，球感进一步熟练了，运动中垫球的稳定性就有了明显的提高。4.2建议

在排球比赛中，各项基本技术的运用时相互衔接，相互制约，相互促进的，一项技术终止，就意味着另一项技术的开始，随着变化莫测的状况