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文档简介

本文格式为Word版，下载可任意编辑——情绪调理量表黄敏儿情绪调理习惯问卷（ERQ-Huang&Guo）

黄敏儿郭德俊1999年4月

指导语：以下句子是人们对自己情绪的描述，请阅读每一个句子，并在句子的右边标明在日常生活中您出现这些状况的频率。答案没有对和错，请不要踌躇，依照您的真实状况作答。这些数值的意义为：在日常生活中：1：偶尔或很少2：有时3：经常4：总是

偶尔或无有时经常总是

1.当感觉开心时，我尽量保持恬静，不让别人看出我很高兴。12342.我努力克制自己的凄怆，不让自己愁容满面。1234

3.我无法不去想一些让人畏惧的事情，往往越想越怕。1234

4.对某事情有兴趣时，我全力克制自己的兴趣，使别人看不出来。12345.当我感觉厌恶时，我不愿意表现出来让别人知道。12346.面临凄怆情境时，我努力回避那些让我凄怆的事情。12347.当我感到高兴时，我喜笑颜开、手舞足蹈。12348.愤怒时我会高声叫喊，拍桌子骂人。12349.面临那些让我厌恶的事情时，我尽量以客观或中性的态度去观测和认识它们。1234

10.在开心的环境中，我全力保持冷静，不让自己的情绪受影响。123411.遇到愤怒事情，我总是越想越愤怒，不能自拔。123412.当我看到厌恶的东西或事情时，我以极大的兴趣去探究它。1234

13.凄怆的时候，我总是愁眉苦脸，或尽情地痛哭一场。123414.当我感到畏惧时，我会全身哆嗦或缩成一团。1234

15.对于让我感兴趣的事情，我总是不以为然，冷漠处之。123416.感觉厌恶时，我会马上表现出反感、恶心或想作呕。1234

17.面临凄怆环境时，我会我沉浸在那些凄怆的事情之中很长时间。123418.感觉愤怒时，我全力克制自己，不表现出来。1234

19.当面临可能让我感兴趣的事情，我会积极地关注它。123420.让我开心的事情我会积极参与。1234

21.我往往以客观的或中立的态度去评价那些让人愤怒的事情。123422.感觉畏惧时，我尽量掩盖自己，不让别人看出来。123423.对某件事情感兴趣时，我会十分专注地听、看或触摸。123424.遇到畏惧的事情，我尽力躲避它，让自己不怕。1234

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参考资料:

1.黄敏儿，郭德俊。情绪调理基本方式及其发展趋势。《应认真理学》，2023年第7卷第2期。17-22。

2.黄敏儿，郭德俊。大学生情绪调理基本方式与抑郁的研究。《中国心理卫生杂志》2023年。第6期。438-441。

情绪调理方式问卷记分方法：情绪调理方式题目号忽视10重视20抑制1开心宣泄7忽视15重视19抑制4兴趣宣泄23忽视6重视17抑制2凄怆宣泄13忽视21重视11抑制18愤怒宣泄8忽视24重视3畏惧抑制22宣泄14忽视9重视12抑制5厌恶宣泄16

分析时可以从以下几个维度进行：正情绪（开心、兴趣）：加强型调理（重视、宣泄）减弱型调理（忽视、抑制）原因调理（忽视、重视）反应调理（抑制、宣泄）

负情绪

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