《血糖控制一本就够》读书笔记思维导图PPT模板下载

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《血糖控制一本就够》最新版读书笔记，下载可以直接修改01导读第二章早监测早诊断早控制第四章合理运动，自然有效降血糖第一章血糖可控可调，关键靠自己第三章饮食管理是稳定血糖的前提第五章规律生活，不让血糖一波三折目录030502040607第六章不要抗拒药物治疗第八章高风险人群平稳降血糖第七章不控糖的后果——并发症悄悄到来目录0908内容摘要每100个国人中就有11个是糖尿病！然而，比这更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军！管住嘴、迈开腿，是防治高血糖的基础。在这里，协和营养师李宁将告诉你：什么食物适合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑选饮品；什么食物要少吃或不吃；怎样运动，才能让血糖稳定地降下来。让你吃得放心，动得安全！早监测、早诊断、早治疗是治疗糖尿病的有效手段。协和内分泌科专家李乃适教你轻松看懂化验单，给广大“糖友”提供专业的用药指导和日常监测方法。只要用心并且努力，糖尿病是完全可以预防和控制的。血糖稳定是阻止并发症发生的关键。糖尿病的慢性并发症往往是悄悄到来，不会引起广大“糖友”的重视，一旦表现出临床症状，病变已经不可逆或只有部分可逆。那么，我们如何做才能预防慢性并发症的发生；如果发生了，我们该如何控制，家人该如何护理，在这里都可以找到答案。照着本书做，不仅能让你的血糖降下来，更能稳下来。导读含糖较低和升糖慢的有：苹果、梨、桃子、柚子、李子、樱桃等。第一章血糖可控可调，关键靠自己含糖量较高的有：西瓜、菠萝、香蕉、红枣、荔枝、柿子、山楂、葡萄等。即使血糖不高，也要了解糖尿病胰岛、胰岛素和血糖的关系糖尿病与遗传的关系高血糖“青睐”哪些人警惕血糖升高的迹象“细腿大肚子”：中国糖尿病患者的特征010302040506第一章血糖可控可调，关键靠自己血糖高不可怕，并发症危害大血糖要降下来，更要稳下来健康生活，把糖尿病消灭在萌芽中控制高血糖的“五驾马车”盲目相信广告，不如建立健康的生活方式12345第一章血糖可控可调，关键靠自己第二章早监测早诊断早控制碳水化合物主要包括各种单糖（如葡萄糖、果糖、半乳糖）、二糖（如蔗糖、麦芽糖、乳糖）、多糖（如淀粉、糖原）。一两次血糖高就一定是糖尿病吗血糖异常升高，诊断要排除以下5种情况血糖检测是糖尿病诊断与治疗的有力依据尿液检查是糖尿病诊断的重要一步胰岛功能测定协助判断糖尿病类型空腹血糖大于5.5毫摩尔/升，要警惕“糖...010302040506第二章早监测早诊断早控制重视餐后血糖的检测维生素C会误导检查结果，检查前要停服3天家用血糖仪使用注意事项家用血糖仪的校准第二章早监测早诊断早控制第三章饮食管理是稳定血糖的前提葡萄糖是一种单糖，可以直接被人体吸收利用，其余碳水化合物能在体内转化为葡萄糖后被吸收利用。糖尿病：吃出来的富贵病饮食管理伴随糖尿病患者一生膳食手测量——快速了解需要吃多少没有绝对的忌食，只有吃多少为自己设计每一天的饮食方案必不可少的营养素010302040506第三章饮食管理是稳定血糖的前提经常有吃不饱的感觉怎么办吃好主食不饿不晕合理吃肉，控糖不耽误蛋类及奶类，为控糖出力第三章饮食管理是稳定血糖的前提多吃蔬菜菌藻，低热量不长胖科学吃水果，血糖不蹿高大豆及坚果，适量吃4周有效控血糖食谱第三章饮食管理是稳定血糖的前提第四章合理运动，自然有效降血糖碳水化合物的主要功能是为人体提供能量，人体所需能量约70%是由碳水化合物提供的。不是每个糖尿病患者都适合运动糖尿病患者该如何把握运动量运动前后记得测量血糖初次锻炼者应注意些什么第四章合理运动，自然有效降血糖不是所有运动都能降血糖以进餐时间来选择运动时间血糖高的人适合晨练吗简单易做又有效的有氧运动第四章合理运动，自然有效降血糖第五章规律生活，不让血糖一波三折所以要想控制好血糖，一定要少吃精米精面，多选粗粮杂粮，如小米、玉米、荞麦、燕麦、莜麦、糙米、薏米、绿豆、红豆、芋头、土豆、山药等。夏季血糖波动较大，千万不可大意做好4件事，安然度秋季严冬时节的5大保健要点保持平常心，血糖控制佳学会调节和宣泄坏情绪树立战胜疾病的信心010302040506第五章规律生活，不让血糖一波三折第六章不要抗拒药物治疗睡眠经常不足6小时的人，患糖尿病的概率翻番；而睡眠经常超过8小时的人，患糖尿病的概率增加3倍。药物治疗的最佳时间药物选择因人而异，并非越贵越好选择口服药还是胰岛素，一定要听医生的规律用药，忌突然停药第六章不要抗拒药物治疗常见降糖药物及注意事项胰岛素一用就上瘾吗降糖药之间的联合应用长期使用降糖药的注意事项第六章不要抗拒药物治疗第七章不控糖的后果——并发症悄悄到来糖尿病当前依然是一个难以治愈的终身性疾病，且容易产生并发症，原因在于血液中高水平葡萄糖会“糖化”各种组织蛋白，最终导致各种糖尿病并发症，造成脑、心脏、神经、眼和肾脏等重要器官的损害，甚至导致残疾或死亡。只要血糖控制好就一定不会有并发症吗预防糖尿病慢性并发症的措施不要小看糖尿病的神经损害高血压是糖尿病较常见的合并症糖尿病并发脂肪肝的健康指导糖尿病合并痛风的健康指导010302040506第七章不控糖的后果——并发症悄悄到来糖尿病患者如何预防冠心病对动脉粥样硬化保持警戒性给双脚多点呵护莫让糖尿病眼病盯上自己糖尿病肾病，预防越早效果越好12345第七章不控糖的后果——并发症悄悄到来第八