情绪的管理的学习材料

情绪的管理的学习材料第1页/共23页道德与法制校本课程学习目标

1．认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己情绪。2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。3．培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。第2页/共23页学习重难点重点；情绪的调节方法难点：学会合理的调节情绪第3页/共23页道德与法制校本课程情境导入材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。第4页/共23页道德与法制校本课程思考这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？第5页/共23页道德与法制校本课程从这两则材料中，同学们又认识到了什么？第6页/共23页道德与法制校本课程自主预习1．人与人之间的情绪会

。情绪的表达不仅与自己的

有关，而且关乎

。2．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会

表达出来。3．适度的负面情绪，可以帮助我们适应

，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的

。相互感染人际交往以恰当的方式身心健康身心健康突发事件第7页/共23页道德与法制校本课程自主预习4．在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：

、

、

和

等。5．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人

，使他们保持

的心境。改变认知评价合理宣泄转移注意改善情绪放松训练积极乐观第8页/共23页道德与法制校本课程如何合理表达情绪？第9页/共23页P39

人与人之间的情绪会互相感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。第10页/共23页道德与法制校本课程阅读教材P40小平的故事，探讨：（1）小平会以何种方式来表达自己的情绪?会带来什么后果？第11页/共23页道德与法制校本课程哪些表演方式是恰当的？第12页/共23页道德与法制校本课程如何正确对待自己的情感感受？P401、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2、学会合理调节情绪，是情绪在生理活动、主管体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。第13页/共23页道德与法制校本课程愤怒管理与信赖的长老交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式第14页/共23页道德与法制校本课程愤怒管理寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式写一封信第15页/共23页如何调节情绪？P40学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主管体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法有助于我们更好的调剂节情绪，成为情绪的主人。第16页/共23页道德与法制校本课程调节情绪的方法主要有哪些？P40改变认知评价转移注意放松训练合理宣泄第17页/共23页道德与法制校本课程运用情绪调节的方法有什么作用？

P401、有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；P402、我们还可以同学、家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境。P41第18页/共23页道德与法制校本课程如何安慰他人1、为他做些体贴的事。2、做一个耐心的听众。3、设身处地，向他表示理解。4、帮助他转移注意。第19页/共23页道德与法制校本课程练习