户外拓展的心得体会（7篇）

Word第第页户外拓展的心得体会（7篇）户外拓展的心得体会1

勇闯魔王关：魔王比较简单让人联想到的是恶毒、心狠手辣的角色。而教官就是要扮演这样的一个魔王，每一位闯关都必需要战胜魔王才能走向成功舞台，假如战胜不了魔王就调整好自己重新再来。这是一个心理行为的挑战项目，能激发起学员对胜利的渴望和对胜利的行为指导。或许你可以承受体力上的重担，或许你能忍受旁人的冷嘲热讽，或许你能顶住工作上的压力，但你不肯定能接受眼前魔王对你的身心打击，而你只有在魔王的不断打击下，一次次爬起来，拿出你内心深处，那颗英勇的心协作上你不惧失败的士气，才能战胜魔王。走向胜利。

“报告魔王、我叫阳光，我是阳光团队的一员，我不再可怕困难与挫折，我将坚持不懈，全力以赴，永不言败，恳求通过。”当闯关开头时，每一队队员都主动闯关，无论是第一个还是到最终一个，整个队轮回闯关始终都没有人能够闯关成功过关，而经过了几轮的失败，教官也停止了嬉戏，开头了言语上的攻击，凶恶的语言，直击我们的内心，或许正是由于这种不断被打击，不断被嘲讽、不断被看不起、不断失败，才有了后来的闯关胜利吧。

刚开头我也连闯了几次都过不了，我以为只有声音足够大，足够洪亮，表达足够清楚就可以了。后面我发觉这不是教官想要的，教官真正想要是能够在屡屡战败的状况下依旧具有特别坚韧的求胜心理及信念，越是在最危急的时候越要挺身而出，越是在想要放弃的时候越要坚持目标不放弃，当我明白这些的时候我闯关胜利了，虽然在前名闯关胜利，但是看着后面的队友一个个闯关失败，甚至有些队友哭着回去，感觉很委屈很阻丧，甚至有一种想要回去替代队友度过难关的冲动。

魔王很多次的摧毁我们的自信，很多次打击我们的傲慢、很多次的直击我们的内心，但是我们不言败，很多次的重头再来，却始终没有人放弃，在现场一片嘶吼声中，我们才明白真正的含义不是在于嬉戏能否过关，由于当我们面对不断打击、挫折、战败、嘲讽、挖苦等因素时，没有人选择放弃，他们始终坚持不断挑战，直到胜利，或许这就是我们内心深处对成功、对胜利的渴望。而正是带着这样的渴望，我们才能不断尝试，不怕失败，不抛弃不放弃。

而这样的执着，也只不过是我们蜕变的开头。

户外拓展的心得体会2

在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来好像很平常，其实它验证了人与人之间心灵的沟通和可信度，只有充分的信任自己，信任自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要信任自己，信任团队的每一个成员，做事情胜利的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，互相鼓舞最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开头上的时候还比较顺当，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最终一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓舞的话，看着她坚决的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身困难的爬上了最终一根木头。胜利了，我们胜利了，此时的心情无言以对，我们拥抱着登记了这胜利的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来简单做起来难，只要英勇的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚决信念，主动努力，付诸行动，英勇的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，互相协作，相互沟通的力量。在训练的过程中，很多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是假如没有统一的指挥，团队就会消失混乱，训练科目也难以胜利完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包涵。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达成功的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经受了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只顽强，团结的优秀团队。信任每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。信任只要发挥我们的聪慧才智，运用我们的才智，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，亲密了我们之间的关系，我和大家一样更加喜爱我们这个集体。最终我要感谢蓝顿公司为我们供应了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

户外拓展的心得体会3

麻雀虽小，五脏俱全。虽然我们参与户外拓展训练的时间很短，项目也只有四个，但给我们每个人的影响和感受是很深刻的。

在我们的日常生活和工作中有许多时候都要面对困难，都要得到他人的关心只有互相信任，互相团结，我们才能战胜困难取得胜利。

以前在脑海中对团结合作的概念很浅薄虽然知道团结就是力气，但是未体会过团结的力气是多么强大，经过这次活动后我彻底的了解了团结合作，训练中许多项目都是一样需要团结合作。训练中的许多项目都是一样，需要团结合作，无论你个人力量有多强，没有团队的合作，没有队友的关心你都无法取得成功，由此联想到我们的工作，其实在工作中也是一样只要大家齐心协力，团结合作就没有战胜不了的困难。一个人的力气是有限的，群众的力气才能战胜一切，只有团结一切可以团结的力气，共同努力，团结合作才能取得成功。

高空断桥是一项挑战自我的项目，站在八米的高空中，我们面对的仅仅是一点点的距离，但我们却没有士气跨过去，这与我们在日常工作中遇到的困难是多么的相像，其实许多时候我们是自己恐吓自己，困难并不行怕，可怕的是我们的心理，只要内心布满信念，英勇的跨过这一步我们就可以站在光芒的顶点。其实战胜困难并不难，难的是有决心去战胜困难，我们只有信任自己、挑战自己才能取得胜利。

这次活动我收获了许多，也领悟了许多，这些东西对我以后的生活和工作都有很大的关心。

户外拓展的心得体会4

这次，我参与了航程公司组织的户外拓展训练。通过这次活动，以嬉戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参加其中，我受益匪浅，感受良深！

短短一天的拓展训练，打开了一扇重新熟悉自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真实切感受到“团结就是力气”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、制造奇迹！

这次训练令我印象最深刻.就让我谈谈“信任背摔”和“毕业墙”这2个训练项目吧。与大家一起共享一下这2项训练的心得！团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去爱护自己的队友，依靠团队的力气，在互相信任的基础上到达胜利。当我站在背摔台上，带着点恐惊地问:“我是韦秋耐,你们预备好了吗?”听着队友们高呼:“韦秋耐,我们时刻预备着.”的声音时，我的心里没有了恐惊，更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信念，团队就会犹如一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后,我们围做一圈,教练让我们每人说一句话:”我就说：“由于信任你们,我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来,他兴奋的说,我始终在观看你,你和队长始终在第三排接人,你们的位置是最关键的也是最累的,由于你全心全力接你的生疏伴侣,你就有士气信任漠视伴侣肯定会把你接住,这之间就形成了相互的信任。

“毕业墙”是我们全部参训的队员要共同努力完成的最终一项挑战。要在尽可能短的时间内，全部人胜利翻越一面高约4米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰难的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴特别胜利的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有许多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的`力气。更让我体会到的是我们的这个团体是多末的优秀，多末的胜利，而毕业墙等正是表达于此.

一天的拓展训练虽然结束了，尽管到如今我的身上还浑身酸痛，但是我却无比欢乐，心情也总是不能安静——由于拓展训练所赐予我的启发和阅历是一笔永久的精神财宝。

我真的很喜爱这个活动,不仅增添了团队分散力和团结协作的精神,还有队友给我的支持和鼓舞、关心，我们一起面对困难，迎接挑战，诚心盼望我们永久是这样的相亲相爱，如此和谐快乐，我们一起迎接美妙的将来。

户外拓展的心得体会5

我们XX月XX日去广州龙眼洞森林公园搞户外拓展，早上6点多钟就到顺德港边检站，当时心情有点兴奋，我跟边检站的边防兵一起去到目的地――广州龙眼洞森林公园。

动身前，教练员就现场发给我们指北针和地图，并教我们怎样使用，备足饮用水，做了预备运动，分2组，一起动身，开头还没有什么难度，但有两个人就说赶时间就走回头路回去了，后面的天气越来越热，路超越走越难，又有分叉标志物又少，教练还出考题，要我们绕路走，我的队友由于以为很简单，预备缺乏，消失体力不支；我还好，根据教练的指示预备了2条登山杖，最终那一段路，就是我慷慨给了1条队友，才度过难关，但最终还是到了目的地。

通过这次的徒步拓展体验，我也学到了不少东西。首先，在活动之前应当仔细听取教练的指示，带齐各种装备，做好攻略，不要自以为是。其次，要评估好自已的体能能否承受得这样的运动量，假如不行，我认为还是临时放弃，不竞在野外出问题是很难照看的。第三，要有团队精神，相互关怀，看到队友有困难要主动关心，平安回家才是最重要的。第四，要学会安排好体力，不要争强好胜，由于意外可能随时会发生。第五，要发挥每个队员的作用。应当尽可能给每个队分工，假如我们最终那段路有人负责计算行走时间及观看地形，可能就不会走错路。第六，加强了我的环保意识。第七，磨练了我的意志，我虽然根据教练的指示备了2条登山杖，但还是觉得很累，但还坚持到结束。第八，增进有谊，结交伴侣。

以上就是我这次登山的体会。我还是很珍惜这次拓展的机会，给我学到了许多东西，熬炼了自已，我想提一点建议，由于有的学员可能在听课时会不太仔细，或者估量缺乏，是不是可以备几条登山杖，到真的有需要时给他们，以避开出意外。最终还是要真心感谢3位教练。

户外拓展的心得体会6

20XX年6月30日，我们参与了公司组织的拓展训练活动，在训练过程中，笑翻天乐园的教练教会我们在任何时候都不忽视鼓舞和信任的作用，从而激发出每一个成员剧烈的集体荣誉感，从气概上为成员鼓足士气，并保证合作的顺当进行。

在这次训练中，以简洁的嬉戏，阐述抽象的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却特别宝贵的东西：意志、坚决、激情、英勇、合作。此次拓展训练将直接引深到我们实际工作中，做好自己份内的每一件事就是对自己对公司的回报！下面就这次拓展训练的体会简洁的介绍一下：

在“孤岛求生”这个不太起眼的项目中，我却有着极其深刻的体会。这个项目我们队做得是比较胜利的，协作默契，动作快速。但令我感受最深的还是教练的一席话。

教练分析了我们胜利的缘由，大家都没有以个人为中心，考虑的都是整体，因此能够准时发觉问题，以最快速度找到解决的方法，并得到了大家的认同，才能使工作能够有条不紊地开展下去。

但同时也有缺乏之处，指挥者纵观全局，心里很明白却表达不清，与他人沟通不够；中间层虽有好的想法，却苦于自己所在的位置〔哑人岛〕，因此难于得到其他人的理解；最底层只顾发表自己的见解，谈论过多，没有留意听从指挥。

由此引申到我们的工作中，身处不同的职位，有着不同的角色，从个人的角度动身，总会有这样那样的冲突。要想使大家分散为一个整体，必需各守其职，各尽其责，准时沟通，排解冲突，使大家有着统一的熟悉，共同朝着一个目标而努力，这样才会取得胜利。真有听君一席话，胜读十年书之感。

通过“穿越电网”“冲出亚马逊”“毕业墙”协作项目竞赛结束后给我的感悟是：

其一，集体的协作精神特别重要，一个人的力气是有限的，个人要听从集体利益，只有大家齐心协力才能共渡难关。

其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。不管这个领导是否聪慧、是否有力量，大家都应当围围着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。

其三，在做任何事情之前，要有个具体的策划，再加上领导最终的系统决策，才会避开做些无用功。其四，团队中成员的互相沟通和沟通是特别重要的。

与实际工作相联系，我的感受就是：其实每个人都是很顽强的，所以每个人在平常工作和生活中都有潜在的力量未曾发挥出来；有时候可能连自己都不清晰能不能完成的一项艰难任务，能不能超越的一个困难，事实上只要有信念、有士气去面对，就没有过不去的坎。

同时我还熟悉到：自己在困难面前，脑瓜转得还不够快，自己的心里素养还不是很好。通过这次拓展训练让我的心胸变的更加宽敞。让我时刻提示自己：信任自己，勇于把握机会，时时保持主动进取的人生看法和团队合作精神！

拓展训练虽然是结束了，但我信任参加其中的每一个人，都会从拓展培训中得到了或多或少的启发，我们是否能真正把拓展中的精神运用到日后实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活中遇到的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。我们要用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对公司的每一项工作任务，我们将攻无不克！

户外拓展的心得体会7

团结，是可以做好许多的事情的，无论是在这次的训练之中，或者平常的工作之中都是如此，而拓展之中，我们也是参加的一些活动都是需要我们齐心协力的去做，才能完成的，而这反馈到工作之中，其实也是如此，