篮球兴趣小组活动记录

篮球兴趣小组活动记录课题身体素质练习指导教师活动时间活动地点操场参加人数活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、 热身练习2、 慢跑训练过程：指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。组织形式：分组进行教法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容；绕篮球场慢跑热身篮球场折返跑2组X15米篮球场变线跑2组X15米俯卧撑3组X20个(间隔1分钟)原地蹲跳3组X25次(间隔1分钟)单、双脚跳4组X15米冲刺跑2组X30M游戏：“长江黄河”四、放松总结篮球兴趣小组活动记录课题球性的辅助练习指导教师活动时间活动地点操场参加人数活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、 热身练习2、 慢跑训练过程：指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教法：一、 课堂常规二、 训练内容运球慢跑绕圈(2)原地双手拍打球2组X100次原地左右绕球环身2组X100次原地持球拉伸肩部2组X20次两脚前后站立〈1〉8字形跨下前绕球环身2组X30次〈2〉8字形跨下后绕球环身2组X30次原地抛接高空球练习2组X100次原地抛接击地球练习2组X100次身体素质练习：跑：冲刺跑2组X30M跳：单、双脚跳4组X15M滑步：左右滑步4组X5M折返跨步：左右跨步4组X5M折返三、 放松总结篮球兴趣小组活动记录课题原地高运球、行进间高运球指导教师活动时间活动地点操场参加人数活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、 热身练习2、 慢跑训练过程：指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容高运球慢跑绕圈原地双手弹击球2组X50次原地抛接高空球练习2组X50次原地抛接击地球练习2组X50次原地单手弹击运球2组X50次〈1〉讲解动作要领，身体姿势。〈2〉拍球的部位与节奏行进间高运球练习〈1〉讲解动作要领，身体姿势。〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一身体素质练习：跑：变速跑2组X30M变向跑2组X30M跳：跨步纵跳8组滑步：左右滑步4组X15M折返跨步：跨步急停4组X15M折返

(8)技术动作辅助练习〈1〉行进间高运球慢跑〈2〉体前变速变向运球〈3〉运球绕杆跑〈4〉S形运球跑三、放松总结篮球兴趣小组活动记录课题原地高低运球结合，行进间高低运球指导教师活动时间活动地点操场参加人数活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、 热身练习2、 慢跑训练过程：指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容高运球慢跑绕圈原地双手弹击球2组X50次原地抛接高空球练习2组X50次原地抛接击地球练习2组X50次原地单手弹击低运球2组X50次〈1〉讲解动作要领，身体姿势。〈2〉拍球的部位与节奏〈3〉低运球与高运球的区别行进间低运球练习〈1〉讲解动作要领，身体姿势。〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一

〈4〉行进间高低运球的区别与作用〈5〉低运球在比赛中的运用身体素质练习：跑：侧身跑2组X30M后退跑2组X30M跳：跨步纵跳8组跳步急停8组滑步：侧滑步4组X5M折返前滑步4组X5M折返跨步：跨步急停4组X5M折返技术动作辅助练习〈1〉行进间低运球慢跑〈2〉体前变速变向低运球课题复习高低运球、学习传接球的技术动作(月胸前球)指导教师活动时间活动地点操场参加人数活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、 热身练习2、 慢跑训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教法：一、课堂常规二、训练内容高运球慢跑绕圈原地单手弹击低运球2组X50次原地单手弹击高运球2组X50次原地高低运球的结合2组X50次原地抛接高空球练习2组X50次原地抛接击地球练习2组X50次传接球的技术动作(胸前球)的动作要领〈1〉讲解动作要领，身体姿势。〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组X150次〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用〈6〉距离长短对传接球的技术要求身体素质练习：跑：后转身侧身跑2组X30M后退跑2组X30M跳：纵跳摸高8组X10次蛙跳8组X5滑步：前滑步4组X15M折返后撤步4组X15M折返转身：前转身8组X10后转身8组X10技术动作辅助练习〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作〈3〉近距离的快速胸前球传接球〈4〉远距离的胸前球传接球的技术三、放松总结篮球兴趣小组活动记录篮球兴趣小组活动记录课题传接球的技术动作(双手胸前球)指导教师活动时间活动地点操场参加人数活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教法：(1)高运球慢跑绕圈原地双手弹击球2组X100次原地抛接高空球练习2组X100次原地抛接击地球练习2组X100次传接球的技术动作(胸前球)的动作要领〈1〉讲解动作要领，身体姿势。〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组X150次〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用〈6〉距离长短对传接球的技术要求〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领身体素质练习：跑：后转身侧身跑2组X30M后退跑2组X30M跳：纵跳摸高8组X10蛙跳8组X5滑步：前滑步4组X5M折返后撤步4组X5M折返转身：前转身8组X10后转身8组X10技术动作辅助练习〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作〈3〉近距离的快速胸前球传接球〈4〉远距离的胸前球传接球的技术课题传接球的技术动作(胸前击地球)指导教师活动时间活动地点操场参加人数活动目的让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展活动准备1、 热身练习2、 慢跑训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教法：高运球慢跑绕圈原地双手弹击球2组X100次原地抛接高空球练习2组X100次原地抛接击地球练习2组X100次传接球的技术动作(胸前击地球)的动作要领〈1〉讲解动作要领，身体姿势。〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一〈4〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2组X150次〈5〉胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用〈6〉距离长短对胸前击地传接球的技术要求〈7〉距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领身体素质练习：跑：后转身侧身跑2组X30M后退