《篮球校本课程活动》教案

《篮球校本课程活动》教案一

课的内容1、原地运球练习2、游戏：运球接力赛

教1.认知目标：通过本节课的学习，使学生掌握篮球的一些基本运球技术。

学2.技能参与目标：初步学习原地运球技术，让学生明白原地运球的动作技术要领。

目3.心理健康目标：培养学生的遵守规则、团队合作能力增强集体荣誉感及提高学生对篮球的兴趣。

标

课教学内容教师指导学生活动组织安排意图

序

1、集合整队快、静、齐

2、师生问好同学们老师好！四列横队精神饱满，

3、宣布本课内好！稍息、认真听积极回答问题

情容讲学生成四列横队集合

趣4、反应游戏：反应迅速，ÒÒÒÒÒÓÓÓ

导（1）走用简明思想集中注意力集中ÒÒÒÒÒÓÓÓ

入（2）跑语言阐述积极反应ÒÒÒÒÒÓÓÓ

部（3）坐下游戏方法ÒÒÒÒÒÓÓÓ

分并提出要同上△

求。动作协调、

5、教师带领学听老师在老师的带优美

生练习广播口令，师动下，跟着老

操。生共操师一起做广

播操练习

1、自由体会原启发学自己体会，自己认真体会原

地运球动生原地练积极回答问地运球动作，注意

作习，积极题散点站立手腕动作

方法:学生分思考问题

散练习,原地

自由体会运

球,在老师的大臂带动小臂，手

激提示下注意老师引导腕下压

起上、下肢的动学生做示根据学生、老

兴作。范，师生师做示范讲散点站立▲

趣2、原地练习单互评，老解，学生练习

部手正、侧面师再示进一步提高○○○○○

××××××

分运球范、讲解

○○○○○○

方法：两脚前

××××××

后站立，两膝正确动作○○○○○○

微屈，重心在方法，学

两腿之前，五生练习运球时的手腕动

指自然张开，作和球的落地点

大臂带动小自由选择同

臂，手腕向下伴进行，学生散点站立

压，球的位置之间相互鼓

控制在身体左励

/右侧。

3、双手体前交

替运球

方法：两脚左让学生

右站立，两手在一起对

左右来回运照进行练

球，球的落地习

点控制在两腿

中间。

游戏：运球接1、游戏方1、了解比赛

力赛法、规的方法及

方法：全班学则规则

生按四路纵队

演集合，每组第1、遵守游戏规则

练一位同学拿2、组织比2、积极参与2、注意安全

提球，听到老师赛并比赛，灵

高口令后，拿球为学活运用所

部同学迅速将球生加学运球技

分通过障碍物运油术，团结⊥⊥⊥⊥

到前方，然后合作竞争

拿球跑回给下

一个同学，依

次进行，先到

的组为胜

1、做放松操1、与学生1、在音乐伴在音乐的伴奏

一起放松奏下跟着老下，师生一起进行

2、归纳评价2、教师引师放松全身心地放松

恢导学生做2、自评、互

复自我评价评

身3、整理器材3、指定学学生收回器

心生收回器材

部材老师再见

分4、师生再见4、同学们

再见

器篮球41个，录音机一台，小红花若干，障碍物4个

材：

预练习密度45%

计

平均心率110次/秒

负

荷

《篮球校本课程活动》教案二

教

1、原地双手胸前投篮2、游戏运球接力

材

重

重点：双手胸前投篮抛弧线身体的协调用力

难

难点：出手角度

点

运动参与目

在快乐中锻炼身体，以便解决练习的枯糙，转移学生的思想，提高学生对篮球的兴趣。

教标

学运动技能目。投篮是篮球组织进攻的最后环节，也是唯一的得分方式，也是重要的教学环节，让学

目标生初步掌握双手胸前投篮，从而达到锻炼身体的目的

标社会适应目通过小组合作学习培养学生克服困难，团结合作的能力。在小组中有自己的岗位，培养

标学生责任意识感

教教学内容教师引导学生主体活动教学要求组织教学

学

环

节

准备部要求；精1跟老师一起精神饱满，集中注意力，学生成四列横队集合

分神饱满，做徒手操要求开辟体育的多元化.培养ÒÒÒÒÒÓÓÓ

准体育委员提出小组动作自然表情学生主动参加体育锻炼ÒÒÒÒÒÓÓÓ

备整队集合合作学习欢快的意识.。ÒÒÒÒÒÓÓÓ

部安排见习生明白自己2要求学生认ÒÒÒÒÒÓÓÓ

分教师宣布本的岗位真观看电脑。△

课的内容

准备活动

徒手操

简单的熟悉

球性

一原地双手1分组练1小组合作学1听哨声练习教学站位

胸前投篮习习，培养学生2全班分成四个小组练习

1原地徒手2老师重的自主学习能每一组由小主长负责ÒÒÒÒÒÓÓÓ

基模仿练习体点指导定力3教师巡回观察，进行集

本会动作点投篮练2认真听讲，积体纠错与个别纠错相结

部A原地模仿习极主动的思考合反思归纳总结ÒÒÒÒÒÓÓÓ

分联系3评价时3学生大胆展4大胆的赏识不怕失败，

B两人对练提醒学生现自己，仔细气氛活跃

C有一定的一瞄篮，观察，从老师

抛弧线的练二蹬伸，的讲解中去体

习三翻拨。会动作每个孩子投一次然后抢篮板球

D通过一定4全身用4在练习前分运球

的高度掉入力协调组把全班分成3在练习前分组把全班分成4个

圈5老师鼓4个大组，大组，做原地胸前投篮练习

2定点投篮励学生，

练习用口哨指

挥学生练

习

二游戏运球一要求：1全组在组长1组长安排顺序，

接力在老师的的负责下排队2看看那一组的成绩最好

方法：四组指挥下调2老师指挥学3在练习中不能有违规的

基站在同一起整队伍听生进行比赛，动作

本跑线上把球清老师的同时鼓励自己4在游戏中有一定的运动

部运到对面放要求的队伍并加油量

分在规定的地1以小组3分组练习是

方然后跑回为单位参要互相鼓励，

来和下一个加比赛互相探讨。

孩子拍手接2练习时4同时提醒学

力要观察学生注意安全。

生练习情

况，然后

总结。

1形式：放松1，老师示1，学生成四列1，学生跟着音乐做放松1，如图：▲

情操范学生跟横队站立跟老练习○○○○○

××××××

利用音乐让着做要求师做

景注意力集○○○○○○

学生身体和××××××

中

心理得到放○○○○○○

结

松

束2课后总结。

3清点归还

器材。

师生再见，

下课！

器标志物40个预计练习预计心率：心

材篮球40个度135次/率

左右

及呼啦圈8个分运动密变

媒度%化

体图

《篮球校本课程活动》教案三

教学内

运球场地与器材

容

1、通过本课的运球练习，90％的学生了解了运球的基

本动作以及多种运球的方法。

教板凳每人一条

2、通过两人及多人的联合运球使学生体会到要运好球

学篮球每人一只

或运稳球，手腕的用力非常重要。

目小黑板一块

3、通过教学比赛使学生认识到，小组的每一个成员都

标篮球场一块

是取胜的关键，不容忽视。

4、使90％的学生认识到运球中解脱视觉的重要性。

课的部

课的内容教师活动学生活动图解及要求

分

引1、整队检查整队情况体育委员整队图解1：

2、宣布内容宣布本课内容听清本课内容

题3、见习生安排安排见习生见习生出列要求：学生带凳子，安静、整齐、迅速。

1、游戏：比一比1示范讲解积极参与图解2：

方法：四路纵队，采比赛的方法，观比赛，在不违反

用接力的形式，每人察学生的运球规则的前提下

正跑相同的距离拿球水平，为学生加力争最快。

并运球回到自己的油，调节课堂气

位子。氛。

2、球感练习模仿教师图解3：

做一些有练习

关的表现球性

的动作。

题

3、原地的运球看小黑板并要求：尽量模仿教师的动作，认真练习。

讲解示范运结合教师示范，图解：同3

球的基本动作了解运球的基要求：认真听讲，勤于思考。

（结合小黑板本动作。图解：同3

讲解）坐着的模要求：根据动作要点认真模仿练习。

观察学生仿运球练习。图解：同3

原地（坐着）的站着的模要求：想办法围绕凳子练习。

模仿练习仿运球练习。图解4：

观察学生要求：运好球，行好路。

原地（站着）的积极参与

4、行进间的运球模仿练习比赛，在不违反

⑴、比一比2讲解示范规则的情况下，

正方法：四路纵队每人整个行进间运努力进取，力争

一球，站在各组的起球的过程。鼓励最快。

跑线后，听到哨音学生积极参与，

后，第一位同学快速检查督促学生

运球前行，运球绕过犯规情况。

本组前的每一条凳

子后到终点，第二位

同学出发，依此类图解：同4

推。以最快完成的组要求：团结合作，努力完成练习。

为胜利。

题实践尝试，图解：同4

体会练习。争取要求：第二位坐凳子的同学要于第一位击掌，

⑵、合作练习组织讲解，整队运球前行以示胜利。依此类推。

两人连接的运观察和鼓励学的成功

球前行一直延伸至生练习积极参与

整队连接的运球前比赛，在不违反

行。讲解示范规则的情况下，

⑶、比一比3整个过程。鼓励努力进取，力争

方法：站位同学生积极参与，最快。

上，听到哨音后，第检查督促学生

一位同学运球前行，犯规情况。

绕过本组前的每一

条凳子后将球放入

对面的筐中，再跑回

到自己的位子上坐

下，第二位同学以第

一位同学的坐凳子

为信号开始，依此类

推。以最快完成的组

为优胜。

1、整队检查整队过程持凳子快速整图解：同1

2、小结小结队要求：记住作业，整齐、迅速。

结

3、收器材收器材布置听小结

4、作业布置作业布置被安排的人员

题

收器材

记清作业

《篮球校本课程活动》教案四

教材

1、原地双手胸前投篮2、游戏运球接力

重难点

重点：双手胸前投篮抛弧线身体的协调用力

难点：出手角度

在快乐中锻炼身体，以便解决练习的枯糙，转移学生的思想，

运动参与目标

提高学生对篮球的兴趣。

。投篮是篮球组织进攻的最后环节，也是唯一的得分方式，也

教学目标运动技能目标是重要的教学环节，让学生初步掌握双手胸前投篮，从而达到

锻炼身体的目的

通过小组合作学习培养学生克服困难，团结合作的能力。在小

社会适应目标

组中有自己的岗位，培养学生责任意识感

教学教学内容教师引导学生主体活动教学要求组织教学

环节

准备部分要求；精神1跟老师一起做精神饱满，集学生成四列

体育委员饱满，徒手操要求动中注意力，开横队集合

准备部分整队集合提出小组合作自然表情欢辟体育的多ÒÒÒÒÒÓÓÓ

安排见习生作学习快元化.培养学ÒÒÒÒÒÓÓÓ

教师宣布本课明白自己的2要求学生认真生主动参加ÒÒÒÒÒÓÓÓ

的内容岗位观看电脑。体育锻炼的ÒÒÒÒÒÓÓÓ

准备活动意识.。△

徒手操

简单的熟悉球

性

一原地双手胸1分组练习1小组合作学1听哨声练习教学站位

前投篮2老师重点习，培养学生的2全班分成四

1原地徒手模仿指导定点投自主学习能力个小组练习ÒÒÒÒÒÓÓÓ

基本部分练习体会动作篮练习2认真听讲，积每一组由小

A原地模仿联系3评价时提极主动的思考主长负责

B两人对练醒学生一瞄3学生大胆展现3教师巡回观ÒÒÒÒÒÓÓÓ

C有一定的抛弧篮，二蹬伸，自己，仔细观察，进行集体

线的练习三翻拨。察，从老师的讲纠错与个别

D通过一定的高4全身用力解中去体会动纠错相结合

度掉入圈协调作反思归纳总

2定点投篮练习5老师鼓励4在练习前分组结

A每个孩子投一学生，用口把全班分成4个4大胆的赏识

次然后抢篮板哨指挥学生大组，不怕失败，气

球运球练习氛活跃

3在练习前分组

把全班分成4个

大组，做原地双

手胸前投篮练

习

二游戏运球接一要求：1全组在组长的1组长安排顺

力在老师的指负责下排队序，

方法：四组站在挥下调整队2老师指挥学生2看看那一组

基本部分同一起跑线上伍听清老师进行比赛，同时的成绩最好

把球运到对面的要求鼓励自己的队3在练习中不

放在规定的地1以小组为伍并加油能有违规的

方然后跑回来单位参加比3分组练习是要动作

和下一个孩子赛互相鼓励，互相4在游戏中有

拍手接力2练习时要探讨。一定的运动

观察学生练4同时提醒学生量

习情况，然注意安全。

后总结。

1形式：放松操1，老师示范1，学生成四列1，学生跟着1，如图：

情利用音乐让学学生跟着做横队站立跟老音乐做放松▲

生身体和心理要求注意力师做练习○○○○○

景集中×××××

得到放松

×

2课后总结。○○○○○

结

○

3清点归还器

×××××

束材。×

师生再见，下○○○○○

课！○

器材及媒体标志物40个预计练习预计心率：心

篮球40个度135次/率

左右

呼啦圈8个分运动密变

度%化

图

《篮球校本课程活动》教案五

教学内传球：蹬腿、伸臂、抖腕拨球；接球：迎球、缓冲、护球于胸前。

容

（1）认知目标：学生能意识到传接球的重要性；会进行传接球游戏和竞赛；在课的过程中积极进行

观察并能完成各项练习内容；

教学（2）技能目标：学习篮球双手胸前传接球的基本技术，基本掌握自主学习，合作学习，探索性学习

目标方法，打好技能基础。学生自主练习的能力增强；

（3）情感目标：积极思考探究；敢于表现自我；与同伴合作愉快；对篮球运动产生一定的兴趣，愿

意与老师进行交流。

重点难重点：传球：蹬腿、伸臂、抖腕拨球；接球：迎球、缓冲、护球于胸前。

点难点：上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

课的运练习负荷预计强度：130+（-）5次/分

动负荷密度：35%

场地器一个篮球场，26只篮球

材

教学教学过程与方法组织方法教育渗透

内容教师活动学生活动

1、进行课堂常规教育1、集合整队×××××培养学生良好的习惯

课堂2、宣讲本课内容、目标与2、了解本节课的内容、目×××××

要求。标与要求。×××××

常规×××××

以自己喜欢的篮球明星，谈让学生说出自己喜欢的篮以明星激发学生学习热

激趣导

话导入新课；球明星；情

入

1、带领学生进行慢跑1、、同学进行有节奏的慢跑热身、激发参与练习热

2、游戏。复习运球，热身提高控球能情，提高控球能力，发

力，熟悉球性展动作协调性

慢跑（运球接力），讲解游戏规同上

热身游则2、遵守游戏规则，积极投

戏激趣入到游戏中

3、充分发挥团结互助的集

体主义精神。

篮球：1、讲解正确的双手胸前传1、学习双手胸前传接球的（1）积极思考，提高学习能

接球，示范练习动作动作力

双手胸×♀×♀

前传接传球要领：后脚登地，身体A：徒手练习×♀×♀自选自编传接球练习的

重心前倾，同时前臂向传球方法

球的尝B：一传一接练习×♀×♀

试性练方向伸出、当球离手霎时用两个同学为一组拿一个球×♀×♀

习力下压手腕前屈、指、中指练习，相互间相距约四米。×♀×♀

用力拨球。接球要领：两眼

2、练习与思考：♀≒×

注视来球，两臂迎球伸出，

除了传直线球，你还能怎样（2）

双手自然张开，两手成一个

传球？（弧线球、反弹球）

半圆形。×♀×♀

什么时候传弧线球和反弹

×♀×♀

2、带领学生分组集体练习球？

×♀×♀

3、观察、辅导、鼓励学生3、在教师指导下分组练习：

进行传接球的尝试性练习×♀×♀

A：一传一接练习，

4、设疑并提示学生在练习×♀×♀

B：男生增加难度，可变换

时观察体会

传球线路；女生可只采用直

5、集中纠正，个别辅导线传球。

6、师生互动的讲解、示范

与点评

1、根据对篮球技术掌握的学会合作与交流，提高

情况鼓励学生分层与拓展根据学习能力和对技术掌动作的稳定性

性练习

篮球：握程度，学生自由组合进行×主动参与，积极体验

2、提出练习的方法和要求拓展性的分层练习

传接球♀

巩固与3、巡视辅导

××

提高练4、师生共同讨论共性问题，三人原地传球，一人试图抢

习并集体纠正断

×

♀

××

伴随轻音乐放松练习，四人愉悦身心

放松1、提示放松的方法一组，互相握手相对两人轮

流抖动双手，其他两人闭

练习2、带领学生放松

眼、手臂松弛，放松身心。

指名让学生先总结自己学×××××

总结回顾全课会了什么，让学会正确的评×××××培养谦虚好学的态度

小结价所学

×××××

评价

×××××

▲

《篮球校本课程活动》教案六

课的任务：1讲解篮球的特点及价值。提高学生学习的积极性

2学习移动技术及原地双手胸前传球

部分教材内容组织教法

时间

准1师生问好*****

备2布置任务******

部3简介篮球运动的特点

分4绕场地慢跑

5脚步练习

6活动四肢各关节

基讲解：脚步动作是队员在比赛中，位置速度和方向*

变化

本*

时，所采用的各种移动方法。

部*

重点：两脚距离近，重心高。

分*

难点：急停时不稳，重心上下起浮。

*

练习：

*

1绕障碍蛇型跑

要求：跑动时注意体会脚内侧

2绕场地八字跑

蹬地的感觉

讲解胸前传球：******

1五指自然分开，拇食指相对成八字型相******

对。

要求：传接球时注意动作要领

2两脚前后开立，上体收腹含胸。

及时纠正错误。

3传球时大臂带动小臂抖腕拨指。球出手

*

后，掌心向下。

*

练习：

*

1`原地向头上方传球。

*

2两人向而立相互传接球。

*

3成两路纵队，相对而立。做迎面传球。

*

要求：在跑动中完成传球，注意走步违例。

结1游戏（传球贴人）。

束部2绕场地放松跑。

分3整队集合。

4总结5收送器材

6宣布下课

《篮球校本课程活动》教案七

教材1、篮球传接球2、游戏

课1、认知目标：通过教学，培养学生对篮球传接球的兴趣。

的2、技能目标：通过学生练习，努力使95%以上的学生全力投入篮球传接球的项目活动中。

目

标3、情感目标：通过学生练习，培养学生对篮球运动的鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、

自评的能力和思维能力，培养集体荣誉感、体验成功感。

课的运动量

课的内容组织教法与学法次时间

结构数

一、集合整队，师生问好。一、组织教法：

二、宣布本课教学内容、

目标及要求。

三、检查、整理服装。

常四、安排见习生随堂听

课。2’

规

导

入

二、教学要求：

1、集合整队要快、静、齐。

2、见习生随堂听课，帮助同学，当好老师的小

助手。

一、热身活动：一、组织教法：

每一位学生手拿一球，绕1、教师启发语言引导展示。

2片篮球场地做传、运、2、学生根椐教师启发引导热身。

抛接球活动。3、教师参与学生活动中。

学生练习队形如图：

愉

悦

热

身5’

课的运动量

课的内容组织教法与学法次时

结构数间

二、游戏：一、教法：10’

名称：抢渡“东关桥”1、教师与骨干学生示范游戏方法并讲解。

游戏方法：2、学生根据教师启发语言引导练习。

团将学生分成四组每一小3、教师设问：如果当自己正在爬过竹梯时，突

组成10-13人，竹梯数然有人放弃抬使你跌倒，你将会怎样？

体架。纵队，成跪姿用腿或4、教师用语言引导，让学生变通与拓展：

肩抬着一架平放的竹梯开始可成坐姿抬桥，后来可以成站姿抬桥，

协（当“桥”），主持人发令最后还可以边移动爬过桥。

后，依次逐个暂时离开自5、学生依照教师语言引导展示练习。

作己的岗位，从竹梯的这一6、讨论与分享：当同伴爬经自已的地方，腿上

端走或爬到另一端下来，将会随较大的压力，还会疼痛，是坚持呢，

增返回，如图。爬梯不限，还是塌肩，甚至放弃责任，这是一种考验。

哪个小队先完成任务，并二、学法：

强且不失误为胜。1、学生认真思考。

2、注意安全。

开3、学生练习方法如图：

拓

能

力

一、组织：

三、介绍篮球传、接球的

方法：

1、篮球传球1’

动作方法：传球时双手持

球于胸腹之间，两肘自然

弯曲于体侧，眼睛平视传

球目标。传球时后脚蹬地

发力，身体重心前移，两

臂前伸，两手腕随之旋

内，拇指用力下压，食、二、教法：

中指用力拨球并将球传1、教师用语言引导、启发展示。

出，球出手后，两手向下2、学生根据教师讲解练习，教师巡回指导。

略向外翻。3、教师发现、点评学生展示练习。

练习方法：

动作要点：①一对一互相传接球练习队形如图：

蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、

抖（腕）、拨（指）、动作

协调连贯，双手用力均

匀。

2’

教学重点：开拓传球的自

主性。

教学难点：手上功夫。②三人传接球练习队形如图：

2、篮球接球

动作方法：接球时两眼注

视来球，两臂迎球伸出，

双手自然张开，两拇指成

八字形，其他手指向前上

方伸出，两手成一个半圆③多人传接球练习队形如图：

形。当手指触球时，双手3’

将球握住，两臂顺势屈肘

后引缓冲来球的力量，两

手持球于胸腹之间。

动作要点：

伸臂迎球，在手接触球时

收臂后引缓冲，握球于胸3’

腹之间，动作连贯一致。

教学重点：创新接球的自

主性。④团体合作练习队形如图：

教学难点：手上功夫。

4、学生自由组合，根据各人技能特点创造发挥

练习。

①砸篮板传接球练习队形如图：

4’

①砸篮板传接球练习方

法：

每队人数相等，10-13

创人为宜，在篮球场罚球区

前排成一路纵队。练习开

新始，排头运球向前几步，

跳起砸篮板球，之后立即4’

和退下返回，排至队尾。与变通与拓展：

此同时，排二朝前跑出跳与小组为单位，做连续耍球、传接球，展示手

开起，将球在空中接住，趁上功夫。

落起之前再砸篮球……

拓接着换排三、四、五做，

要求球连续篮板，下落

地，一直紧张地循环进行②跑动换位传接球练习队形如图：

下去，直至失误。各队依

次做或在几个篮架上做，

成功次数多的队名次列2134

前。

②跑动换位传接球练

习方法：变通与拓展：

把学生分成二组，相对成开拓创新传球能力。

纵队，相距6-8米。①持

球单手肩上传球给对面③三人直线跑动传接球练习队形如图：

③后，迎前跑动接③双手

胸前传球，③传给①球后6

跑到①侧面，接①低手传3’

球，③再用反弹传球给

②，然后跑到②排尾，而5

①到④排尾。②接球后按

开始时进行，依次练习。

4

③三人直线跑动传接变通与拓展：

球练习方法：展示学生篮球传接球创新能力，全力投入篮球

三人一组一球站在端线活动中。

外。开始由中间⑤持球，

传球向前跑的④，④接球4’

后立即回传给向前跑动一、组织教法如图：

的⑤，⑤接球后传给另一

侧向前跑的⑥，⑥回传给

⑤，依次推进到篮球下进

行行进间篮，然后再以同

样方法传接球返回。每练

习一次在人轮换位置。

恢

复四、恢复身心。

1、放松活动

身2、小结本课

①本课任务完成情况

心②课堂组织纪律情况二、教法：

三、师生道别1、用音乐缓缓响起，在教师启发、语言引导学

生充分放松。4’

2、使身心处于一种放松状态。

场地

篮球场地两片篮球50个

器材

《篮球校本课程活动》教案八

课的部时

教学内容组织教法练习量

分间

成队形

开始×××××××

一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好小

部分2×××××××

三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求

Δ

一、慢跑一、成四列纵队绕篮球场跑走交替进行

四圈。

二、定位徒手体操（复习）二、组织

准备

1、上肢运动（8*4）×××××××

部分6中

2、扩胸运动（8*4）×××××××

3、体侧运动（8*4）×××××××

4、俯背运动（8*4）×××××××

Δ

一、双手胸前投篮一、

动作方法：投篮的准备姿势与双手胸前传球的准组织：

备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球男女各两组，男生、女生各用一球篮，

篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝分别站在篮球场三秒区的两条线上。

微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，教法：

腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，1、教师示范讲解双手胸前投篮的动作

拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指方法及要点；

端投出。投球出手后，脚跟提起，腿、腰、臂随2、教师示范动作；

出球方向自然伸展。3、教师讲解练习方法，学生练习。

中

动作要点：两肘下垂要自然，双手用力要均摊，4、在每人练习一遍后进行竞赛，看哪

手腕外翻指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。一组累计进球数多。

要求：

基本二、游戏《三人抱腰下蹲跳》

2按教师讲解示范的方法进行。

部分

8二、

准备工作：在场地上画四条半圆形预备线，线前

组织

1.5米处划一条长一米的起跳线，起跳线前一米

男女各分两组进行练习。

处划一条平等于起跳线的直线。

教法：

游戏方法：将游戏者分成人数相等的四队，各队

1、教师讲解游戏方法及规则；

站成一个半圆形，面向起跳线，游戏前，每队出