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文档简介

最补脑食记着让子多吃1芝麻

将芝麻烂加入少白冲开水，或买芝麻、芝麻饼芝麻饴制，晚各吃1次，7为一疗，～6个疗后，可到较好健脑效果。

2核桃

因其富不和脂肪，公认为中国传统的脑智食品希望孩们定食用每日3核桃为，持之恒方可起营大脑、强记忆、除疲劳等用但不能食，过会出现大便干、出血等况3,牛奶

牛奶是质白质、黄、钾、、磷、维生素B12、生素D的极佳来，这些养素可大脑提所的多种养

4鱼

鱼是促智发育的选物之一在鱼头中含有分富的卵脂,是人中经递质重来源，增人的记、维和分能力，能控制脑细胞退，延缓老鱼肉还优质蛋质和钙质的极来，特别含大量的饱和脂酸——-3肪酸，大脑和睛的正发育尤重要。

5鸡蛋

鸡蛋的白是优质白，鸡蛋含有丰富的磷、甘油酯胆固醇卵黄素对神经的发育重作用有增强忆力健脑益的功效6南瓜

南瓜是胡萝卜的极佳源，南中的维生素A含量胜过色蔬菜而且富维生素C、锌钾和纤素中医认：瓜性味平，有心醒脑的功能可疗头晕心、口渴阴虚火病症。因此，神经衰记忆力退人将南瓜菜食用每日，疗不限，较好的疗效果

7,蕉

香蕉营丰、热量，有称为智慧之盐”磷香蕉又色酸和维素超级源，含丰的矿物，别是钾子的含较高，一根中大的香蕉含451克钾，常有脑的作。8,带

海带含丰的亚油、磷脂等养成分有脑的功海带等藻类食中的磺物质，更是大中可缺少。

9葵花

丰富的、、钾、等量元素及维生素E使花子有定补脑健作。实

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