九年级体育与健康-教学设计【教学参考】

九年级体育与健康—教学设计【教学参考】九年级体育与健康—教学设计【教学参考】九年级体育与健康—教学设计【教学参考】教材1、足球（30米足球运球绕杆）2、男子引体向上3、抛实心球场地器材器材:标志桶、足球、秒表、实心球重难点：跑、推、拨合理衔接。授课班级教学目标1.知识目标：学习原地正面双手抛实心球技术，掌握抛实心球技术动作。2.运动技能：练习原地正面双手抛实心球，掌握动作要领，提高抛球的远度。3.身体健康：相互学习、相互帮助、团结协作、共同提高。4.社会适应和心理：培养学生吃苦耐劳，积极进取的品质。部分教学内容教师主导学生活动组织方法与要求个性设计准备部分体育委员整队，报告上课人数。师生相互问好。老师宣布本课主要内容、任务及学习目标。四、检查整理服装。五、安排见习生。六、慢跑1500米.七、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿八、男生引体向上九、男、女生仰卧起座1、观察、师生问好。2、组织指导练习。3、参与、点拨、激励。1、体干整队、报告。2、集体热身操练习。3、自我多向有球活动。4、引体向上5仰卧起座1、队列如图示€€€€€€€€€€€€€€‚二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。九年级体育与健康—教学设计【教学参考】九年级体育与健康教案部分教学内容教师主导学生活动组织方法与要求个性设计基本部分1、足球：运球技术技术展示：跑动、推、拨球合理衔接。2、抛实心球动作要领重点：持球的正确姿势；出球角度及出手速度。难点：动作的衔接连续性教师讲解示范，指导学生练习。重点：一：第一脚和最后一脚。中途把握好运球的节奏人始终与球保持平行。二：过倒数第二杆后迅速调整方向将球踢出，并迅速追球。教师讲解示范，指导学生练习。教师巡回指导并及时纠正学生的错误动作。分两组进行练习教师随机进行指导。个别学生个别指导分两组在投掷区进行练习个别学生个别指导严格要求自己，注意运球准确，速度适中，人及时跟进到球的侧面，做到人和球的速度一致。分组进行学生不要相互影响。结束部分1、放松2、评价、布置作业3、送还器材1、教师总结2、点评、反馈。1、学生集合2、师生告别集合队伍学生呈四列横队实施情况记载班级备注预计负荷日期一二三四五课后反思教材1、足球（30米足球运球绕杆）2、男子引体向上3、跑的练习场地器材器材:标志桶、足球、秒表重难点：跑、推、拨合理衔接。授课班级教学目标1.知识目标：学习足球绕杆技术，掌握脚运球绕杆技术动作。2.运动技能：练习脚内侧运球，掌握动作要领，提高运球的方向感。3.身体健康：相互学习、相互帮助、团结协作、共同提高。4.社会适应和心理：培养学生吃苦耐劳，积极进取的品质。部分教学内容教师主导学生活动组织方法与要求个性设计准备部分体育委员整队，报告上课人数。师生相互问好。老师宣布本课主要内容、任务及学习目标。四、检查整理服装。五、安排见习生。六、慢跑800米.七、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿八、有球活动热身.1、观察、师生问好。2、组织指导练习。3、参与、点拨、激励。1、体干整队、报告。2、集体热身操练习。3、自我多向有球活动。4、原地左右拨球5、脚内侧传球队列如图示€€€€€€€€€€€€€€‚二、练习图：学生听清要求和规则。认真练习动作到位。九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第8周2课次部分教学内容教师主导学生活动组织方法与要求个性设计基本部分1、男生引体向上2、足球：运球技术技术展示：跑动、推、拨球合理衔接。3、计时跑（男子1000米、女子800米）动作要领：教师讲解示范，强调握杠的正确姿势，及考试规则。重点：背部发力，腰腹收紧动作连贯。动作要领：教师讲解示范，巡回指导并及时纠正学生的错误动作。计时分四组进行练习文体委员负责组织分两组进行练习教师现场指导具体问题具体对待按性别分组进行积极参与顽强拼搏教师及时鼓励要求：认真对待，相互观摩学习评价。10X3严格要求自己，注意运球准确，速度适中，人及时跟进到球的侧面，做到人和球的速度一致。跑完后积极放松结束部分1、放松2、评价、布置作业3、送还器材1、教师总结2、点评、反馈。1、学生集合2、师生告别集合队伍学生呈四列横队实施情况记载班级备注预计负荷日期一二三四五课后反思九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第9周1课次教学内容柔韧练习2、体育游戏（捕鱼）3、跑的练习器材：重点教学重点：提高思想认识，转变学习态度，听从指挥，刻苦操练。难点教学难点：掌握正确的身体姿势，动作与节奏的控制和把握。教学目标1认知目标：初步了解韧带拉伸的有效方法。2能力目标：通过互相帮助练习，使学生的柔韧得到练习，逐步掌握跑的练习。3情感能力：培养学生团结协作的精神，并在娱乐中带来的运动乐趣。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：⑴扩胸振臂⑵体转运动⑶腹背运动⑷弓步压腿⑸压腿⑹踝腕关节1、指定地点集合，体委检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容和目标。队伍整体，口令清晰有力各4×8拍协调统一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、静、齐

文体委员负责，学生自觉做好××××××××××××××××××××××××××××△积极活动，做好准备活动基本部分一、柔韧练习

1、教师讲解拉韧带练习方（1）俩同学面对面坐，互相拉着手（2）俩同学把腿伸直，互相用脚踢着对方的脚（3）双手拉着听口令有节奏的伸。分两组进行练习8要求：1、认真对待，把握好尺度。2、正确评价自己动作质量，动作的完成情况。3、坚持让身体协调性加强。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计基本部分二、捕鱼游戏

三、跑的练习1、小步跑2、高抬腿跑3、后蹬腿跑要在规定的区域内进行游戏在跑道上进行练习20严格要求自己，认真完成教室布置的任务。要求：动作有力、到位、协调、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★结束部分整理放松归还器材总结本课练习密度：45练习强度：强平均心率：110-1201、自主练习，自我放松。2、热情发言，师生再见。4学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。四列横队集合队伍，学生听取教师小结并自我评价教学中可能出现的问题及解决预防方法1、拉柔韧动作缓慢，不能急于求成，过急容易韧带拉伤。2、游戏当中注意要求学生注意力集中，避免碰伤事故发生。3、及时引领放松练习。预计运动负荷脉搏次数脉搏次数200180160140120100907051015202530354045时间课后反思：九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第9周2课次教学内容身体素质练习（自定）2、体育游戏（自定）3、跑的练习器材：重点教学重点：提高思想认识，转变学习态度，听从指挥，刻苦操练。难点教学难点：掌握正确的身体姿势，动作与节奏的控制和把握。教学目标1认知目标：初步了解锻炼身体的有效方法。2能力目标：通过互相帮助练习，使学生的协调性得到练习，逐步掌握跑的练习。3情感能力：培养学生团结协作的精神，并在娱乐中带来的运动乐趣。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：⑴扩胸振臂⑵体转运动⑶腹背运动⑷弓步压腿⑸压腿⑹踝腕关节1、指定地点集合，体委检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容和目标。队伍整体，口令清晰有力各4×8拍协调统一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、静、齐

文体委员负责，学生自觉做好××××××××××××××××××××××××××××△积极活动，做好准备活动基本部分一、身体素质练习仰卧举腿15×3深蹲跳15×3端腹20秒×3俯卧收腿20×31、教师讲练习方法（1）俩同学面对面坐，指导对方动作。（2）俩同学面对面观察对方的动作到位情况，互相评价方的脚（3）双手拉着听口令有节奏的伸。分两组进行练习，注重质量的保证。8要求：认真对待，正确评价对方。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计基本部分二、贴膏药游戏

三、跑的练习3-5分钟定时跑呼吸方式4分钟定时跑游戏当中多动脑，练习反应能力，身体的协调性。1、小步跑2、高抬腿跑3、后蹬腿跑4、跑节奏跑的练习，体会呼吸方式，定时跑卡时间卡节奏。要在规定的区域内进行游戏在跑道上进行练习20严格要求自己，认真完成教室布置的任务。要求：动作有力、到位、协调、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★结束部分整理放松归还器材总结本课练习密度：45练习强度：中平均心率：90-1101、自主练习，自我放松。2、热情发言，师生再见。4学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。四列横队集合队伍，学生听取教师小结并自我评价教学中可能出现的问题及解决预防方法1、动作缓慢，不能急于求成，注意节奏稳定。2、游戏当中注意要求学生注意力集中，避免碰伤事故发生。3、及时引领放松练习。预计运动负荷脉搏次数脉搏次数200180160140120100907051015202530354045时间课后反思：九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第10周1课次教学内容1、力量练习2、体育游戏3、跑的练习器材：重点教学重点：动作的协调性，优质优良的完成。难点教学难点：掌握正确的节奏感，动作与节奏的控制和把握，心态转变。教学目标1认知目标：让学生认识到800米、1000米是体育中考项目中的必考项目，所有的学生都得考，耐力，腰腹力量是身体健康最基本的机能。2能力目标：要求全部学生都能按老师的要求完成教学任务。3情感目标：在练习的过程中相互鼓励、督促。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：⑴扩胸振臂⑵体转运动⑶腹背运动⑷弓步压腿⑸正压腿⑹踝腕关节1、指定地点集合，体委检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容和目标。队伍整体，口令清晰有力各4×8拍协调统一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、静、齐

文体委员负责，学生自觉做好××××××××××××××××××××××××××××△积极活动，做好准备活动基本部分一、力量练习1、角力练习2、立卧撑3、推车4、俯卧撑

1、教师讲解练习方法（1）俩同学面对面坐，角力练习，注意脚下不能离地。（2）俩同学配合默契，推车节奏合拍，臀部左右幅度小。（3）俯卧撑双肩和身体要水平。分两组进行练习8要求：仔细认真练习，正确评价自己的量的大小。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计基本部分二、游戏自定

三、跑的练习1、小步跑2、高抬腿跑3、后蹬腿跑男生：1000米女生：800米计时跑节奏练习要在规定的区域内进行游戏在跑道上进行练习20严格要求自己，认真完成教室布置的任务。要求：动作有力、到位、协调、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★结束部分整理放松归还器材总结本课练习密度：45练习强度：强平均心率：110-1351、自主练习，自我放松。2、热情发言，师生再见。4学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。四列横队集合队伍，学生听取教师小结并自我评价教学中可能出现的问题及解决预防方法1、力量练习时动作要到位，注意力集中，反应敏捷，注意安全，不准打闹。2、游戏当中注意要求学生注意力集中，熟悉游戏规则，避免受伤事故发生。3、教师及时正确引导放松练习，让学生回去平时自主完成放松活动。4、让学生养成爱护体育器械以及上课用的道具的习惯。预计运动负荷脉搏次数脉搏次数200180160140120100907051015202530354045时间课后反思：九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第10周2课次教学内容1、力量练习2、体育游戏3、跑的练习器材：重点教学重点：动作的协调性，优质优良的完成。难点教学难点：掌握正确的节奏感，动作与节奏的控制和把握，心态转变。教学目标1认知目标：让学生认识到800米、1000米是体育中考项目中的必考项目，所有的学生都得考，耐力，腰腹力量是身体健康最基本的机能。2能力目标：要求全部学生都能按老师的要求完成教学任务。3情感目标：在练习的过程中相互鼓励、督促。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：⑴扩胸振臂⑵体转运动⑶腹背运动⑷弓步压腿⑸压腿⑹踝腕关节1、指定地点集合，体委检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容和目标。队伍整体，口令清晰有力各4×8拍协调统一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、静、齐

文体委员负责，学生自觉做好××××××××××××××××××××××××××××△积极活动，做好准备活动基本部分一、力量练习1、角力练习2、立卧撑3、推车4、俯卧撑

1、教师讲解练习方法（1）俩同学面对面坐，角力练习，注意脚下不能离地。（2）俩同学配合默契，推车节奏合拍，臀部左右幅度小。（3）俯卧撑双肩和身体要水平。分两组进行练习8要求：仔细认真练习，正确评价自己的量的大小。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计基本部分二、游戏自定

三、跑的练习1、小步跑2、高抬腿跑3、后蹬腿跑男生：1000米女生：800米计时跑节奏练习要在规定的区域内进行游戏在跑道上进行练习20严格要求自己，认真完成教室布置的任务。要求：动作有力、到位、协调、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★结束部分整理放松归还器材总结本课练习密度：45练习强度：强平均心率：110-1351、自主练习，自我放松。2、热情发言，师生再见。4学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。四列横队集合队伍，学生听取教师小结并自我评价教学中可能出现的问题及解决预防方法1、力量练习时动作要到位，注意力集中，反应敏捷，注意安全，不准打闹。2、游戏当中注意要求学生注意力集中，熟悉游戏规则，避免受伤事故发生。3、教师及时正确引导放松练习，让学生回去平时自主完成放松活动。4、让学生养成爱护体育器械以及上课用的道具的习惯。预计运动负荷脉搏次数脉搏次数200180160140120100907051015202530354045时间课后反思：九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第11周1课次教学内容耐力跑2、实心球3、腰腹练习器材：重点教学重点：动作的轻盈，节奏感。难点教学难点：呼吸与跑的节奏不统一。教学目标1：进一步学习耐久跑的方法，发展学生耐久力；2：培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：⑴扩胸振臂⑵体转运动⑶腹背运动⑷弓步压腿⑸正压腿⑹踝腕关节1、指定地点集合，体委检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容和目标。队伍整体，口令清晰有力各4×8拍协调统一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、静、齐

文体委员负责，学生自觉做好××××××××××××××××××××××××××××△积极活动，做好准备活动基本部分一、耐力练习1、男生5圈2、女生4圈动作的讲解以及要求的幅度大小，3-5分钟定时跑（1）慢跑：体会脚着地动作（2）、讲解呼吸方法。（3）、4分钟定时跑1、教师讲解拉韧带练习方男：跑5圈，女：跑4圈，讲呼吸的方法，摆臂的节奏、方法、身体的上下起伏的幅度要小，可以节省体力，“极点”出现如何克服。1、那女生分开进行练习2、学生之间互相鼓励加油，互相带跑，跟节奏注意呼吸3、以圈计时跑，4、学生练习，练习的过程要求摆臂、步伐要一致，在最后一圈之前节奏都要一致，最后一圈能力强的同学可以冲刺。8要求：要求快、静、齐。精神饱满，服装整洁认真对待，4、正确评价自己能力的大小，从而加强自己的毅力的锻炼课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计基本部分二、实心球男生：间距15米面对面站立，在老师的统一口令下完成、然后在老师的统一口令下另一组在捡球，如此进行。

三、腰腹练习仰卧起坐男生：50次每分钟。女生：45次每分钟，2组按要求完成每次的内容，起要到位，出手的速度也要到位，要求：1、按要求完成每分钟的内容，起要到位，下的时候也要到位，要在规定的区域内进行实心球按要求投掷实心球，前方后方有人时停止投掷，其他人按要求在安全位置站向上举的时候速度要快，向下放的时候一定要控制住速度，不能接触地。20严格要求自己，认真完成教室布置的任务。要求：动作有力、到位、协调、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★结束部分整理放松归还器材总结本课练习密度：45练习强度：强平均心率：110-1351、自主练习，自我放松。2、热情发言，师生再见。4学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。四列横队集合队伍，学生听取教师小结并自我评价教学中可能出现的问题及解决预防方法1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习。让老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品3、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。上课过程中，不可嘻戏打闹，上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师4、在上课过程中和自由活动时务必要听从任课教师安排。严禁上课中途去超市食堂等、下课之前早退集合不到情况5、从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习6、在跑步和其他活动中严禁故意推搡，以免造成踩踏事故预计运动负荷脉搏次数脉搏次数200180160140120100907051015202530354045时间课后反思：九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第11周2课次教学内容快速跑2、足球器材：重点教学重点：提高思想认识，转变学习态度，听从指挥，刻苦操练。难点教学难点：掌握正确的身体姿势，动作与节奏的控制和把握。教学目标知识目标：学生能学会起跑和起跑后的加速跑的技术并能说出其动作要领。能力目标：通过学习快速跑技术和素质训练发展学生的快速反应和快速奔跑能力。情感目标：培养学生对技术精益求精,严肃认真的学习态度和刻苦顽强的优良品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：⑴扩胸振臂⑵体转运动⑶腹背运动⑷弓步压腿⑸压腿⑹踝腕关节1、指定地点集合，体委检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容和目标。队伍整体，口令清晰有力各4×8拍协调统一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、静、齐

文体委员负责，学生自觉做好××××××××××××××××××××××××××××△积极活动，做好准备活动基本部分一、快速跑练习1、原地踏步走接加速跑练习。2、原地高抬腿接加速跑练习。3、原地后蹬腿接快速跑练习。1、教师讲练习方法（1）俩同学面对面坐，指导对方动作。（2）俩同学面对面观察对方的动作到位情况，互相评价对方（3）双手拉着听口令有节奏的做。分两组进行练习，注重质量的保证。要求：动作正确，听哨音加速跑。8要求快、静、齐。精神饱满，服装整洁认真对待，4、正确评价自己能力的大小，从而加强自己的毅力的锻炼课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计基本部分二、足球一、介绍踢球动作方法。二、教师讲解并示范脚内侧传（踢）球的动作特点和动作要领。踢定位球动作要点：（1）直线助跑，身体、支撑脚的脚尖及踢球脚脚内侧应正对传球方向。（2）支撑脚的中心应与球的中心在一条直线上。（3）踢球腿屈膝外展，脚尖上翘。（4）击球瞬间脚跟前顶，脚型固定，脚掌与地面平行，支撑脚与踢球脚呈直角。用脚内侧（脚弓）部位击球的后中部。三、接（停）球动作方法及要求。地滚球时脚底（前脚掌）停球或脚内侧停球（前迎后撤），接球时判断准确，动作规范。四、组织学生进行集体、分组练习。教师巡回指导、纠正错误：（1）膝踝外展不充分，脚趾没勾翘，影响击球效果。（2）击球瞬间，脚型不固定。师生讨论：学生提出问题，老师详细解答，师生互动。分组讨论。熟悉球性、学生之间互相点评，互相鼓励。分组练习。5、分组检测学习效果（拓展练习）20一、学法：1、认真观看示范。2、学生跟练。××××××××××××××××××××××××××××××××二、练习步骤：1、集体练习。2、分组练习。3、学生互练互评。4班内展示点评。结束部分整理放松归还器材总结本课练习密度：45练习强度：中平均心率：90-1101、自主练习，自我放松。2、热情发言，师生再见。4学生能积极进行放松。放松、调整呼吸。四列横队集合队伍，学生听取教师小结并自我评价教学中可能出现的问题及解决预防方法1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习。让老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品3、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。上课过程中，不可嘻戏打闹，上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师4、在上课过程中和自由活动时务必要听从任课教师安排。严禁上课中途去超市食堂等、下课之前早退集合不到情况5、从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习6、在跑步和其他活动中严禁故意推搡，以免造成踩踏事故预计运动负荷脉搏次数脉搏次数200180160140120100907051015202530354045时间课后反思：九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第12周1课次教学内容1、体能及综合素质训练2、引体向上，仰卧起坐练习器材：重点教学重点：恢复体能提高学生的速度耐力运动能力，动作的轻盈，节奏感。难点教学难点：提高速度耐力水平。教学目标技术目标：通过跑步提高学生的心肺功能，掌握正确的跑步姿势及呼吸法。技能目标：提高学生速度耐力水平，学会正确的体能分配战术。德育目标：培养学生顽强拼搏，积极进取的竞争意识。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：⑴扩胸振臂⑵体转运动⑶腹背运动⑷弓步压腿⑸正压腿⑹踝腕关节1、指定地点集合，体委检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容和目标。队伍整体，口令清晰有力各4×8拍协调统一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、静、齐

文体委员负责，学生自觉做好××××××××××××××××××××××××××××△积极活动，做好准备活动基本部分一、耐力练习1、男生5圈2、女生4圈动作的讲解以及要求的幅度大小，3-5分钟定时跑（1）慢跑：体会脚着地动作（2）、讲解呼吸方法。（3）、4分钟定时跑1、教师讲解拉韧带练习方男：跑5圈，女：跑4圈，讲呼吸的方法，摆臂的节奏、方法、身体的上下起伏的幅度要小，可以节省体力，“极点”出现如何克服。1、那女生分开进行练习2、学生之间互相鼓励加油，互相带跑，跟节奏注意呼吸3、以圈计时跑，4、学生练习，练习的过程要求摆臂、步伐要一致，在最后一圈之前节奏都要一致，最后一圈能力强的同学可以冲刺。8要求：要求快、静、齐。精神饱满，服装整洁认真对待，4、正确评价自己能力的大小，从而加强自己的毅力的锻炼课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计基本部分二、引体向上练习

三、腰腹练习仰卧起坐男生：50次每分钟。女生：45次每分钟，2组1、基础理论讲解2、完整动作技术示范（正面） 3、动作技术边讲解，边示范（正面）。 完整动作过程、动作重点、动作难点、 保护与帮助、易犯错误动作、纠正方法。要求：1、按要求完成每分钟的内容，起要到位，下的时候也要到位，要在规定的区域内进行实心球按要求投掷实心球，前方后方有人时停止投掷，其他人按要求在安全位置站向上举的时候速度要快，向下放的时候一定要控制住速度，不能接触地。20严格要求自己，认真完成教室布置的任务。要求：动作有力、到位、协调、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★结束部分整理放松归还器材总结本课练习密度：45练习强度：强平均心率：110-1351、自主练习，自我放松。2、热情发言，师生再见。4学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。四列横队集合队伍，学生听取教师小结并自我评价教学中可能出现的问题及解决预防方法1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习。让老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品3、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。上课过程中，不可嘻戏打闹，上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师4、在上课过程中和自由活动时务必要听从任课教师安排。严禁上课中途去超市食堂等、下课之前早退集合不到情况5、从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习6、在跑步和其他活动中严禁故意推搡，以免造成踩踏事故预计运动负荷脉搏次数脉搏次数200180160140120100907051015202530354045时间课后反思：九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第12周2课次教学内容1、体能及综合素质训练2、引体向上，仰卧起坐练习器材：重点教学重点：恢复体能提高学生的速度耐力运动能力，动作的轻盈，节奏感。难点教学难点：提高速度耐力水平。教学目标技术目标：通过跑步提高学生的心肺功能，掌握正确的跑步姿势及呼吸法。技能目标：提高学生速度耐力水平，学会正确的体能分配战术。德育目标：培养学生顽强拼搏，积极进取的竞争意识。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：⑴扩胸振臂⑵体转运动⑶腹背运动⑷弓步压腿⑸正压腿⑹踝腕关节1、指定地点集合，体委检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容和目标。队伍整体，口令清晰有力各4×8拍协调统一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、静、齐

文体委员负责，学生自觉做好××××××××××××××××××××××××××××△积极活动，做好准备活动基本部分一、耐力练习1、男生5圈2、女生4圈动作的讲解以及要求的幅度大小，3-5分钟定时跑（1）慢跑：体会脚着地动作（2）、讲解呼吸方法。（3）、4分钟定时跑1、教师讲解拉韧带练习方男：跑5圈，女：跑4圈，讲呼吸的方法，摆臂的节奏、方法、身体的上下起伏的幅度要小，可以节省体力，“极点”出现如何克服。1、那女生分开进行练习2、学生之间互相鼓励加油，互相带跑，跟节奏注意呼吸3、以圈计时跑，4、学生练习，练习的过程要求摆臂、步伐要一致，在最后一圈之前节奏都要一致，最后一圈能力强的同学可以冲刺。8要求：要求快、静、齐。精神饱满，服装整洁认真对待，4、正确评价自己能力的大小，从而加强自己的毅力的锻炼课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计基本部分二、引体向上练习

三、腰腹练习仰卧起坐男生：50次每分钟。女生：45次每分钟，2组1、基础理论讲解2、完整动作技术示范（正面） 3、动作技术边讲解，边示范（正面）。 完整动作过程、动作重点、动作难点、 保护与帮助、易犯错误动作、纠正方法。要求：1、按要求完成每分钟的内容，起要到位，下的时候也要到位，要在规定的区域内进行实心球按要求投掷实心球，前方后方有人时停止投掷，其他人按要求在安全位置站向上举的时候速度要快，向下放的时候一定要控制住速度，不能接触地。20严格要求自己，认真完成教室布置的任务。要求：动作有力、到位、协调、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★结束部分整理放松归还器材总结本课练习密度：45练习强度：强平均心率：110-1351、自主练习，自我放松。2、热情发言，师生再见。4学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。四列横队集合队伍，学生听取教师小结并自我评价教学中可能出现的问题及解决预防方法1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习。让老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品3、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。上课过程中，不可嘻戏打闹，上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师4、在上课过程中和自由活动时务必要听从任课教师安排。严禁上课中途去超市食堂等、下课之前早退集合不到情况5、从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习6、在跑步和其他活动中严禁故意推搡，以免造成踩踏事故预计运动负荷脉搏次数脉搏次数200180160140120100907051015202530354045时间课后反思：九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第13周1课次教学内容足球2、实心球3、腰腹练习器材：重点教学重点：增加球性，对球的控制，动作的轻盈，节奏感。难点教学难点：运球时对球控制。教学目标1、通过练习使同学们能了解脚背正面运球的动作要领和练习方法。 2.通过练习发展学生身体协调和灵敏等身体素质。3、互相帮助的优良品质。增进学生吃苦耐劳、独立自主的精神品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：⑴扩胸振臂⑵体转运动⑶腹背运动⑷弓步压腿⑸正压腿⑹踝腕关节1、指定地点集合，体委检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容和目标。队伍整体，口令清晰有力各4×8拍协调统一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、静、齐

文体委员负责，学生自觉做好××××××××××××××××××××××××××××△积极活动，做好准备活动基本部分一、耐力练习1、男生5圈2、女生4圈动作的讲解以及要求的幅度大小，3-5分钟定时跑（1）慢跑：体会脚着地动作（2）、讲解呼吸方法。（3）、4分钟定时跑1、教师讲解拉韧带练习方男：跑5圈，女：跑4圈，讲呼吸的方法，摆臂的节奏、方法、身体的上下起伏的幅度要小，可以节省体力，“极点”出现如何克服。1、那女生分开进行练习2、学生之间互相鼓励加油，互相带跑，跟节奏注意呼吸3、以圈计时跑，4、学生练习，练习的过程要求摆臂、步伐要一致，在最后一圈之前节奏都要一致，最后一圈能力强的同学可以冲刺。8要求：要求快、静、齐。精神饱满，服装整洁认真对待，4、正确评价自己能力的大小，从而加强自己的毅力的锻炼课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计基本部分二、实心球男生：间距15米面对面站立，在老师的统一口令下完成、然后在老师的统一口令下另一组在捡球，如此进行。

三、腰腹练习仰卧起坐男生：50次每分钟。女生：45次每分钟，2组四、立定跳远按要求完成每次的内容，起要到位，出手的速度也要到位，要求：1、按要求完成每分钟的内容，起要到位，下的时候也要到位，要在规定的区域内进行实心球按要求投掷实心球，前方后方有人时停止投掷，其他人按要求在安全位置站向上举的时候速度要快，向下放的时候一定要控制住速度，不能接触地。20严格要求自己，认真完成教室布置的任务。要求：动作有力、到位、协调、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★结束部分整理放松归还器材总结本课练习密度：45练习强度：强平均心率：110-1351、自主练习，自我放松。2、热情发言，师生再见。4学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。四列横队集合队伍，学生听取教师小结并自我评价教学中可能出现的问题及解决预防方法1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习。让老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品3、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。上课过程中，不可嘻戏打闹，上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师4、在上课过程中和自由活动时务必要听从任课教师安排。严禁上课中途去超市食堂等、下课之前早退集合不到情况5、从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习6、在跑步和其他活动中严禁故意推搡，以免造成踩踏事故预计运动负荷脉搏次数脉搏次数200180160140120100907051015202530354045时间课后反思：九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第13周2课次教学内容快速跑足球立定跳远器材：重点教学重点：提高思想认识，转变学习态度，听从指挥，刻苦操练。难点教学难点：掌握正确的身体姿势，动作与节奏的控制和把握,运球时对球控制。教学目标知识目标：学生能学会起跑和起跑后的加速跑的技术并能说出其动作要领。能力目标：通过学习快速跑技术和素质训练发展学生的快速反应和快速奔跑能力。情感目标：培养学生对技术精益求精,严肃认真的学习态度和刻苦顽强的优良品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：⑴扩胸振臂⑵体转运动⑶腹背运动⑷弓步压腿⑸压腿⑹踝腕关节1、指定地点集合，体委检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容和目标。队伍整体，口令清晰有力各4×8拍协调统一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、静、齐

文体委员负责，学生自觉做好××××××××××××××××××××××××××××△积极活动，做好准备活动基本部分一、快速跑练习1、原地踏步走接加速跑练习。2、原地高抬腿接加速跑练习。3、原地后蹬腿接快速跑练习。1、教师讲练习方法（1）俩同学面对面坐，指导对方动作。（2）俩同学面对面观察对方的动作到位情况，互相评价对方（3）双手拉着听口令有节奏的做。分两组进行练习，注重质量的保证。要求：动作正确，听哨音加速跑。8要求快、静、齐。精神饱满，服装整洁认真对待，4、正确评价自己能力的大小，从而加强自己的毅力的锻炼课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计基本部分二、足球一、介绍踢球动作方法。二、教师讲解并示范脚内侧传（踢）球的动作特点和动作要领。踢定位球动作要点：（1）直线助跑，身体、支撑脚的脚尖及踢球脚脚内侧应正对传球方向。（2）支撑脚的中心应与球的中心在一条直线上。（3）踢球腿屈膝外展，脚尖上翘。（4）击球瞬间脚跟前顶，脚型固定，脚掌与地面平行，支撑脚与踢球脚呈直角。用脚内侧（脚弓）部位击球的后中部。三、接（停）球动作方法及要求。地滚球时脚底（前脚掌）停球或脚内侧停球（前迎后撤），接球时判断准确，动作规范。四、组织学生进行集体、分组练习。教师巡回指导、纠正错误：（1）膝踝外展不充分，脚趾没勾翘，影响击球效果。（2）击球瞬间，脚型不固定。师生讨论：学生提出问题，老师详细解答，师生互动。分组讨论。熟悉球性、学生之间互相点评，互相鼓励。分组练习。5、分组检测学习效果（拓展练习）20一、学法：1、认真观看示范。2、学生跟练。××××××××××××××××××××××××××××××××二、练习步骤：1、集体练习。2、分组练习。3、学生互练互评。4班内展示点评。结束部分整理放松归还器材总结本课练习密度：45练习强度：中平均心率：90-1101、自主练习，自我放松。2、热情发言，师生再见。4学生能积极进行放松。放松、调整呼吸。四列横队集合队伍，学生听取教师小结并自我评价教学中可能出现的问题及解决预防方法1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习。让老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品3、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。上课过程中，不可嘻戏打闹，上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师4、在上课过程中和自由活动时务必要听从任课教师安排。严禁上课中途去超市食堂等、下课之前早退集合不到情况5、从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习6、在跑步和其他活动中严禁故意推搡，以免造成踩踏事故预计运动负荷脉搏次数脉搏次数200180160140120100907051015202530354045时间课后反思：九年级体育与健康教案备课教师：高旭升第14周1课次教学内容足球2、实心球3、腰腹练习器材：重点教学重点：增加球性，对球的控制，动作的轻盈，节奏感。难点教学难点：运球时对球控制。教学目标1、通过练习使同学们能了解脚背正面运球的动作要领和练习方法。 2.通过练习发展学生身体协调和灵敏等身体素质。3、互相帮助的优良品质。增进学生吃苦耐劳、独立自主的精神品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计开始部分1、指定集合地点，接受体委报告。2、检查着装。安排见习生。3、向学生问好！4、宣布本节课内容和目标。1、绕足球场地跑步3-4圈2、指导学生练习徒手操：⑴扩胸振臂⑵体转运动⑶腹背运动⑷弓步压腿⑸正压腿⑹踝腕关节1、指定地点集合，体委检查出勤向教师报告。2、接受检查，服从安排。3、齐声向教师问好！4、认真听记本节课内容和目标。队伍整体，口令清晰有力各4×8拍协调统一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、静、齐

文体委员负责，学生自觉做好××××××××××××××××××××××××××××△积极活动，做好准备活动基本部分一、耐力练习1、男生5圈2、女生4圈动作的讲解以及要求的幅度大小，3-5分钟定时跑（1）慢跑：体会脚着地动作（2）、讲解呼吸方法。（3）、4分钟定时跑1、教师讲解拉韧带练习方男：跑5圈，女：跑4圈，讲呼吸的方法，摆臂的节奏、方法、身体的上下起伏的幅度要小，可以节省体力，“极点”出现如何克服。1、那女生分开进行练习2、学生之间互相鼓励加油，互相带跑，跟节奏注意呼吸3、以圈计时跑，4、学生练习，练习的过程要求摆臂、步伐要一致，在最后一圈之前节奏都要一致，最后一圈能力强的同学可以冲刺。8要求：要求快、静、齐。精神饱满，服装整洁认真对待，4、正确评价自己能力的大小，从而加强自己的毅力的锻炼课的结构教学内容教学活动方式与组织措施学生活动时间个性设计基本部分二、实心球男生：间距15米面对面站立，在老师的统一口令下完成、然后在老师的统一口令下另一组在捡球，如此进行。

三、腰腹练习仰卧起坐男生：50次每分钟。女生：45次每分钟，2组四、立定跳远按要求完成每次的内容，起要到位，出手的速度也要到位，要求：1、按要求完成每分钟的内容，起要到位，下的时候也要到位，要在规定的区域内进行实心球按要求投掷实心球，前方后方有人时停止投掷，其他人按要求在安全位置站向上举的时候速度要快，向下放的时候一定要控制住速度，不能接触地。20严格要求自己，认真完成教室布置的任务。要求：动作有力、到位、协调、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★结束部分整理放松归还器材总结本课练习密度：45练习强度：强平均心率：110-1351、自主练习，自我放松。2、热情发言，师生再见。4学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。四列横队集合队伍，学生听取教师小结并自我评价教学中可能出现的问题及解决预防方法1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习。让老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携