2023舞蹈学习心得体会汇编15篇

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时间飞逝，刺眼间又到了期末，两学期的排舞也即将结束了。与上学期相比，我对排舞又有了新的熟悉，我自认为自己也有所进步的。以前记步伐就够我累的了，如今我似乎摸着门道了，开头跟着音乐踩点找感觉了。惋惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改良的。

全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的结合。高校体育本着进展丰富的体育活动，消遣我们的身心，提高我们机体素养的原则，为我们设立了排舞这门课。作为高校必需课的体育对我们的身体素养熬炼是很有意义的，起初选择衰弱操的缘由就是由于想培育一下自己的气质，通过上半学期排舞的学习，我发觉我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，如今每周近两个小时的衰弱操训练正好为我供应了熬炼的机会。不但如此，还使我的身体协调力量有了增添，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增添毅力。学习排舞给我的高校生活增加颜色，使我更加自信，让我的心情变的很开心，每个关节都得到伸展。

学习排舞，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上排舞课，不管有多累，心情都会特别的舒服，由于每个毛孔都在出汗排毒。女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培育有许多关心，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停立刻而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的熬炼，同时，它还是一种力与美的享受，常常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素养，使身体更加协调衰弱，有助于身体的全面进展。跳排舞让我精神振作，心情开心，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能立刻投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平常学习过的动作，大脑就会很快兴奋糊涂了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，布满活力，从而为一天的劳动和学习预备良好的身体条件，另外常跳排舞对身体的关心是特别大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。

健康是每个人最大的财宝，秀丽又是每个女孩子最大的愿望与幻想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简洁，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很开心。但是，在享受开心与动感的同时，疲乏会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作略微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是埋怨，而是通过跳舞让我对不努力不胜利这句话的意思有了深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要健康的美丽，当然要通过不懈的努力去实现它。

生命在于运动，只有持之以恒的体育熬炼，才能增添体质，排舞就是一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会顽强，学会努力，选它，学它，我很快乐，很满意，我从中收益匪浅。

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学了一个学期的体育舞蹈课了，可以说是收获颇丰，不仅舞蹈技巧有了提高，对体育舞蹈有了新的熟悉，而且还增进了和同学之间的感情。或许，对于我来说，这学期体育舞蹈课上我最大的成就就是我没有请过一次假。

选课以前，许多人认为我必定会选择体育舞蹈。其实，在选课时，我也是做了一番权衡的。我已经学习四年摩登舞了，对拉丁舞也有肯定的了解，因此我脑中就想，体育课选修体育舞蹈对于我来说是不是一种铺张。我大可以去选修网球啊，散打啊那些以前没有学过的项目。但经过一番权衡，我还是确定选修体育舞蹈。如今一个学期过去了，我不懊悔当时的选择!

荣老师是国关体育舞蹈事业的顶梁柱。国关体育舞蹈事业从无到有，从刚开头的摸着石头过河，到如今一点一点走向成熟，荣老师在其中扮演着重要的角色。在中国，并不是全部高校都开设体育舞蹈课，即便是开设了体育舞蹈课，在一般高校当中也是起步阶段。尤其像我们这种非体育类文科院校中，把体育舞蹈事业进展起来着实不易。我也体会到了其中的种种限制，种种困难，种种艰辛。但最令人惊喜的是目前，许多高校都公认我校在北京市高校体育舞蹈事业中的地位。

荣老师拉丁舞的技术我始终非常佩服。我跟着荣老师学到了许多珍贵的学问。但拉丁舞的技术太多，我个人力量有限，又属于那种不太会表现的类型，因此至今跳得还不是很好。

不能不提的是本学期来我校实习的体育舞蹈老师王老师。这是我们最大的幸运和最难得的机会。王老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让我感叹和佩服。最令我们感动的是王老师对实习工作的敬业精神和负责任的看法。王老师不仅每堂课都比我们来得早，而且还为每堂课仔细备课，细心为我们编排套路，上课时耐烦地带着我们一遍一遍的跳，一点一点的讲解。有些同学说王老师上课时太严厉 ，甚至刻板，我觉得那是一个高校生初登讲台的羞涩和晦涩。想做好任何事都需要时间的磨砺，无论是教舞还是学舞。

最终想说的是我不懊悔选择了体育舞蹈。体育舞蹈课将成为我高校生活中最难忘的记忆!

2023舞蹈学习心得体会3

今日让我大脑中有一丝灵感出现的话语是老师随机说的跳舞其实是一样的。其实在之前，我始终觉得跳舞是一个很宽泛的概念，挺冗杂，不简洁。缘由是我把舞种的概念放在很重要的位置，每个舞种不同的法儿。其实这样的观念并没有错，但是我忽视了一件很重要的事情，就是不管是哪个种类的舞蹈，都是有方法的。而所谓的方法，既是经过提炼与总结的。假如可以找到一种触类旁通的方式，那么，跳舞就可以变得轻松许多。

在万素老师的课堂上，关键字就是呼吸与感受自己的身体。假如把这者结合到一块，就应当可以概括万老师教授的跳舞的方法。

暂且抛开舞种的概念不谈，由于那是有舞蹈文化背景的，把舞蹈作为一个集大统的整体来说。舞蹈的表现本体是肢体，肢体由意识支配，这点是无可厚非的。而意识是否真正能够感受到自己肢体的存在，我想，这并不是一个简洁的问题。所谓真正的感受，是感受身体在某一个空间或者无限制的空间里的存在方式，那么，就会有许多的形容词。伸展、伸缩、高空、低空、静止、延长每个词语都可以绽开来细细说，但是总结为一种身体的形态，它与空间与时间的关系是能够专心灵感知与肉眼观看的。以上，是我把自己感受身体时刻的肢体感化作文字记录下来，的确要时刻做到，有点难度。

话说回来，感受与非感受有着本质的区分，我大胆尝试去找出这种区分的发源端，假如用万素老师的体系与观念去解释，那主要还是气的敏捷运用。人都是会呼吸的，但是舞蹈的呼吸肯定是高于人本能的生活呼吸，但是万变不离其宗，只要你专心体会，去感知，就不会消失所谓跳舞时不知道怎么呼吸的尴尬。这一点我深有体会，究竟是我不会呼吸，还是我压根就没有意识感受过什么才是舞蹈的畅通呼吸？身体的部位那么多，要让气息流淌到每一个部位，甚至是指尖、皮肤，每一个附着于身体上的部位都是有生命气息的。人没有气息的静止，所以舞蹈里也是一样的，动作静止了，气息还在运动。有气的带动，加上感受身体的意识，我们的身体就会显得松弛与质感很多。当然，至少我，也是慢慢初探到这样做的本质区分与感觉，有难度，身体的力量与大脑的意识究竟有着一段时间差，不能每一次都很好地提示与反应，但是，要每次绷紧那根弦还是需要很长一段时间的自我掌握与身体感知的熬炼。

话说回来，为何这两个关键词可以构成一种跳舞的方法。缘由是跳舞无非是用身体说话，那么真正会用身体的语言的前提就是呼吸与感觉肢体的存在。此刻，再把舞种的概念找出来加在每一个舞蹈的身上，除了本身给予其的文化背景外，身体的本性是不会转变的。假如把身体放在文化的前面，让自己的身体真正属于空间和时间的范围内，存在于一个舞蹈气氛中，再加上舞蹈的文化，那样，可能会成为一种好的跳舞的方法。

当然，不排解不同个体适合不同舞种的可能性，那和每个人性格有关，与此种触类旁通的舞蹈方法并没有关系。

另外，今日我认真感受自己的身体以后，我还发觉气息与质感有着直接的关系。所以，跳舞是有方法的，把握好了一种方法，做任何事情都会变得有效率。包括在许多人心中很难的跳舞。而我要做的，首先就是关注自己的身体与调整自己的每时每刻的舞蹈呼吸，在以后的课上，我更加会仔细留意。

至少我觉得这种方式有用，我会把它记录到我的脑海深处，在以后的日子里，时不时拿出来回味与咀嚼一下，必定受益匪浅

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两个月的培训课程即将结束，却都是专家老师们浓缩了的精华，这样的学习机会实在是难能珍贵，我们每名老师在学习中都受益匪浅，通过此次培训，我开阔了视野，提高了专业素养。

记得去年我也尝试编过一组舞蹈，但是由于理论基础贫乏，在编创的时候许多问题都没有留意到，上海戏剧学院舞蹈分院的李园老师，用她那幽默形象的言语和深化浅出的比方让我们对舞蹈创编理论学问有了更深的熟悉。在理论与实践相结合的创编活动中，无论是队型的编创还是舞蹈动作的改变，我们每个老师都以极大的热忱参加其中，在每组汇报之后，李老师准时给以点评，让我们不仅猎取了很多阅历，也让我们对舞蹈创编增加了新的感悟。

舞蹈技能的训练学习，不仅陶冶了情操，让我们以舞激情，乐在其中。

在这次舞蹈培训中，通过李涛老师和周培老师“以声带情，以情带舞”，“舞以尽情”的教学，使我的舞韵在节奏明快、热忱奔放的维吾尔族舞蹈、婀娜多姿的傣族舞蹈中有了进一步的提高，其实在学习舞蹈时多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键。我在学习中，看到老师们的美丽动作，听着入耳的乐声，我的心为之沉醉。应当说，舞蹈作为一种艺术，它为我们供应了丰富的想象空间，而这次舞蹈技能训练更是为我们供应了一个感受美、追求美的一个宽阔的天地。在舞蹈学习中，我感受到了它的美更激发了我喜爱舞蹈的热忱，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给同学们的愿望。舞蹈培训陶冶了我们的情操，真是美在其中，乐在其中。

或许在教学中有些老师把舞蹈的教学当成是一种负担，却忽视了在舞蹈队的集体训练中能给同学带来什么。市艺教委常务副秘书长杨寿康老师告知我们，舞蹈训练的目标不应当是为了竞赛，而应当把舞蹈教学当作成一种手段，把育人作为目标，让同学在一个集体中学会怎么与人相处，怎样敢于面对困难。

舞蹈教育是一种美育。正如德国美学家席勒所说“有促进健康的教育，有促进熟悉的教育，还有促进鉴赏力和美的教育。这最终一种教育的目的在于培育我们感性和精神力气的整体到达尽可能的和谐。”

此次培训虽已结束，我觉得我不仅学到了专业方面的许多学问，还从每位专家老师身上学到了教育教学的许多方法，我将把在培训中所学的学问运用到今后的舞蹈教育教学中去，为进一步提高同学的音乐素养而努力奋进!

2023舞蹈学习心得体会5

一、体育舞蹈简介

体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。依据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

〔一〕摩登舞

摩登舞〔modern〕又译"现代舞"。特点是由贴身握抱的姿态开头，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺立，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄高雅的绅士风度。曲调大多抒情美丽，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。

〔二〕拉丁舞

拉丁舞〔latin〕的特点是舞伴之间可贴身，可分别。各自由固定范围内辐射式地变换方向角度，呈现舞姿。步法敏捷多变，各舞种通过对胯部及身体摇摆不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热忱奔放。曲调缠绵浪漫，活泼强烈，节奏感强。着装浪漫潇洒，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。

二、华尔兹简介

华尔兹〔Waltz〕，又称圆舞，一种自娱舞蹈形式。华尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力特别强的自娱舞形式，

亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。

华尔兹依据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演化而来的。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上温柔灵活的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种美丽的造型，使其具有既庄重高雅、伸展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。我们可以简洁地从下面几张图片中感受华尔兹带给我们视觉上的享受。

三、学习心得

“踮起脚尖，提起裙边······”《爱的华尔兹》这首歌是我对华尔兹舞蹈的最初印象，只知道是一男一女边跳边转圈。上过一学期的体育课后才知道，原来华尔兹的内涵如此丰富，想跳好也并非想象中那么简单。

始终都觉得会跳舞的人的气质是不一样的，这也是促使我选报体育舞蹈课的一个缘由，在简洁地学习华尔兹之后更让我对此深信不疑。从刚开头的懵懂，到后来对左脚并换步、右转步、插行步、侧行追步、外侧右转、踌躇步、冲浪步等步法的娴熟把握，华尔兹给我的自信愈创造显。从手搭在同伴肩上开头，仰头挺胸，脚下娴熟的步伐，与同伴默契的协作，老师鼓舞的眼神，都让我体会到了无与伦比的成就感。但是把握方法以后想要跳的更有华尔兹的感觉，却并非一件易事。看着老师美丽的步伐，自己也幻想那种感觉，自由、轻快、张扬、敏捷。不得不说，这是一个需要下功夫的过程。

老师的授课看法会影响同学的学习看法，至少对我是这样。老师仔细负责的看法使我不会也不能虚度每星期的学习时间。耐烦地指导每组同学的舞蹈动作，课后简短的总结，都使我获益匪浅，自己的舞蹈力量和学习看法都有了很大提升。

2023舞蹈学习心得体会6

这学期的体育俱乐部我选择了体育舞蹈课。通过这门课程的学习，我充分得感受到了体育舞蹈的魅力，让我慢慢的了解体育舞蹈，并开头喜爱上了它。有人说“体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征”，我表示非常赞同。体育舞蹈作为一项健与美有机结合的运动项目，集体育、音乐、舞蹈于一身，不仅具有健身、竞技性质，其中还有文化消遣的内涵。体育舞蹈既可以转变传统的群众体育活动方式，丰富全民的文化消遣生活，又陶冶了我们的情操。在提倡终身体育思想的同时，更能吸引广阔民众主动参与体育舞蹈的消遣活动，给终身体育和全民健身运动增加了新的内容和注入了新的活力。本学期的学习，使我受益匪浅，主要表如今以下几个方面：

1、加强身体熬炼，提高身体素养：

体育舞蹈更好的熬炼了我们的身体协调力量，手的动作与腿脚、甚至全身之间的协作，加强了动作的协调性，并形成良好的身体形态，使人身体伸展、挺立、优雅、大方，增添人的气质。

2、加强人际交往力量

我认为，舞蹈时与舞伴的协作是非常重要的，体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术，没有默契的协作，个人的表现再好也是枉然。这样就加强了人与人之间的沟通与沟通，加强了人们之间团结合作的意识。因此我们说体育舞蹈可以使人在宽松的环境中与人沟通思想，抒发感情，加强合作，消退紧急、郁闷、失落的心情。

3、加强其它学科的学习效率

在我看来，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的学问与感受也会在把握科学学问方面有所关心，换言之，就是对我们的学习成果的提高也有肯定的作用。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份舒适的心情，一份自信。用这份舒适来学习可以到达事半功倍的效果。

4、保持健康、主动、向上的心理状态

一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的转变。它可以使我忘掉苦恼，每天都以微笑的布满朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每一个人，这就是体育舞蹈实实在在的魅力。

我在这学期的学习中，已从最初的放不开、跟不上到了如今的开头喜爱，虽然如今我的动作依旧没有那么有力、那么有美感，但是我的进步还是让我忍不住窃喜。我想，体育舞蹈的学习对我日后的学习、生活、工作都会有很大的关心。在日后它可以成为我呈现个人才华的一个方面；它也可以给我在人际交往方面一个平台，让像我羞于交际的人有更好的与人沟通的力量；它还可以让我把它当作一种体育熬炼的，使我身心都得到良好熬炼。

总之，体育舞蹈的学习带给我许多的感受，也确实学到了不少的东西，它让我更好的充实了自己。感谢它带给我的欢乐和关心！

2023舞蹈学习心得体会7

《幼儿园工作规程》中明确把“遵循幼儿身心进展的规律，符合幼儿的年龄特点”作为幼儿园教育原则之一。小班幼儿身体和手的基本动作已经比较自如。由于骨髂肌肉系统的进展，大脑掌握调整力量的增添，加上先学前期所学会的技能和取得的阅历，能够把握各种粗动作和一些精细动作。中班幼儿是整个幼儿期思维特点表现最为典型的时期，即思维的详细形象型最为突出。这一思维特点不仅表如今幼儿解决问题、推断事物时，而且也表如今幼儿各种活动中。在嬉戏活动时，幼儿都沉醉在形象化的思维活动中。大班幼儿自我评价力量逐步进展，独特特征有了较明显的表现。他们情感的稳定性开头增添，开头能够有意识地掌握自己情感的外部表现。在互相交往中，该年龄段的儿童开头有了合作意识。规章意识逐步形成，他们开头学习着掌握自己的行为，遵守集体的一些共同规章。通过这次的教研活动，让我对编排幼儿舞蹈有肯定的心得体会，如今就让我谈谈自己所熟悉的几点：

1、要支配好结构。

结构是作品内部的组织形式，舞蹈作品主要有A、B式〔由快到慢或由慢到快〕，A、B、A式〔快到慢到快，慢到快到慢〕。还有儿童话剧等，无论怎样的结构，都必需细心支配好开头、进展、结尾几个部分。一个好的开头，能把孩子们的爱好和留意力很快吸引到舞蹈的情景中来，进展部分是儿童舞蹈的精华，主题的呈现、故事的表达都在这部分，结尾部分也很重要，一个好的结尾往往给孩子们留下难忘的印象，能唤起他们的种种联想。

2、要设计和组织动作。

舞蹈动作是构成舞蹈艺术的基本元素。儿童舞蹈的动作，应当是从他们的生活中来，是表达儿童情感的语言。而动作不能太难、太杂，要捕获一个生动好玩的形象动作，使其突出主题。

3、要支配好队形和画面的改变。

作为儿童舞蹈的构图，队形的改变不能太冗杂，力求简洁明白，易学易记，但又不能太单调、死板，而应当显得生动、形象。舞蹈是一门整体艺术，经常是以整齐的队形统一动作来进行排练或演出的。所以儿童舞蹈教学的队形改变简洁明显。无论表演舞还是消遣性的集体舞，都不宜太繁琐、冗杂。假如有一个孩子不仔细，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感，如一个顺时针大圆圈内再加一个逆时针小圈，或横线前进、竖线推动等都是少儿可以接受的，尽量少用那些歪、斜等不规章的对形。在角色的支配与改变上应简洁好记、角色单一，故事情节与人物不宜太多，使舞蹈队形既丰富明白又简洁合理。

4、要排好舞蹈。

编得再好的舞蹈，假如不排出来，这个作品都算不上已经诞生。那么怎样才能把一个编好的儿童舞蹈较好地排练出来？

首先在学习舞蹈前，把舞蹈的内容情节编好，讲给孩子们听，利用有关的图片、照片让他们看，让他们在听、看中熟识舞蹈的内容及情节，然后让他们听音乐，并讲解音乐的旋律和节奏的改变，再把动作协作音乐示范给孩子看，当他们对舞蹈情节有肯定了解之后，就开头教动作，动作示范要慢，从简洁到冗杂，从而使动作仿照到达精确和完好。动作会了，再一段一段配上音乐、队形和道具，完成整个舞蹈的排练。当然有时也会遇到有好点子找不到音乐，有时定下了主题迟迟开不了头。当我实在想不出来了，感到精神紧急，可以放上一段音乐，想到哪跳到哪，灵感或许在不经意间蹦出。或者悄悄的听听别人的看法，也有不少的收获。也可去找孩子们谈谈心，问问他们喜爱什么，会怎么做。平常要多看舞蹈节目和幼儿节目，注意资料的搜集。最终，经过不断的修改，最终到达作品的完善。

一个舞蹈的胜利与否在于如何编排舞蹈。要编排好舞蹈，主要还是幼儿老师的后续学习。以上谈的一些看法是我通过参与这次教研活动的心得体会，也盼望自己能通过后续的专业学习使自己在编排幼儿舞蹈方面有所提升！

2023舞蹈学习心得体会8

这学期体育课选体育舞蹈，是由于喜爱，所以我始终抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。

一开头的时候，老师先交给我们华尔兹的基本步，对于我没有选过体育舞蹈的人来说，刚开头接触的时候感觉有点难。但重复跳一段时间之后，就渐渐找到感觉了。所以我知道了，要想学好舞蹈，最重要的就是不断地练习。

体育舞蹈还有一个特色就是要和男伴一起跳，一开头两个人都不好意思，但通过渐渐彼此的协作，有了属于彼此的默契。所以两个人的协作对于体育舞蹈跳好是很重要的，即使一个人跳的再好，协作不好也是徒劳无功的。

在华尔兹的学习过程中，老师又教了我们伦巴舞，这两种舞种的感觉和风格是完全不同的。华尔兹是4/3拍，圆润柔滑，需要上下缓慢起伏从而美丽地翩翩起舞；而伦巴在舞的全程腿是直的，不要弯曲，有妩媚扭动地感觉。所以在课上，对两种舞风格切换的把握也是非常重要的。

在刚开头学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地仿照，动作小气放不开，显木讷呆板、没有感染力。只是单纯地照着做而已；后来在一次次的练习中才渐渐领悟到舞蹈时不仅要留意动作的规范标准，还要在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己独特化的东西，要熔铸感情。这样才可以表达出舞之神韵。

学习了一学期的体育舞蹈，我有许多收获。它让我的姿势变得美丽，走路腰也挺直了，提升了我的气质，有一种自己被熏陶了的感觉。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份舒适的心情，一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的布满朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每个人。舞蹈的学习与平常课堂的学习也有很大联系，增添了我的节奏感。

对于老师教学的评价，我觉得在整个教学的过程中，老师的授课是特别耐烦和细致的，老师会一个个认真订正我们的动作，对于比较难跳的舞步老师也会反复示范和教动作要领，老师跳地更是特别完善，把两种舞的神韵全部表达出来了。对于课程，我觉得老师可以在教华尔兹和伦巴之后，再教我们一些舞会上的交际舞，或者更多的华尔兹舞蹈，由于我特别喜爱华尔兹，这样，可以满意对要求更高的同学的要求。在现实生活中我们也会有很好地应用。学到更多的舞步。

2023舞蹈学习心得体会9

对于有生命以来，从未练习过舞蹈的人来说，很简单会消失学不下去的现象，感觉太难了。我就是这样一个人。但是，自己又特殊喜爱，怎么办呢?“学如春长之苗，不见其长，日有所增也。”“享受学习过程。”“拉丁、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。”“学习是个循序渐进的过程。”这样几个理念，支持我坚持下来，不断地重复，直到肌肉形成记忆。同时，相对集中一段时间进行学习，学会一两个小套路，就会比较有乐趣。有了乐趣，就更简单坚持下去。坚持，不仅能学习舞蹈，而且更能熬炼身体。原来，熬炼身体就该是自己生活的一部分。时间、精力呢?“人同时可以做许多事情，但做好的往往只有一件。”适当的取舍就是必定的。

急功难成。太过急进，反而会产生反效果。要上重心，要明确方向性，不要老低着头来跳。老师跳一次，我们基本上都记住了。万丈高楼从地起。没有基础是不会有优雅的姿势，也不能完好的去完成一支舞蹈。好好的学习基础，才开头去学套路。基本站姿，要站的好，并不是S形，而是I型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部太过突出，呼吸能自由自主，肩胛骨要锁好的同时也要打开，肩部要随时有下压的意识，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翘臀，腹部的位置要打开，成完全的180°，这样才能让脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿内侧要用力收紧，膝盖用力压地板，地板作用到你身上的反作用力，就是通过上身下压的力气来制止力气向外走。懂得如何站，就学如何走。走RumbaWalk是特别的讲究，并不等于我们平常的步行，而是出前脚，脚尖绷直，然后从脚尖开头挤压地板，始终到断掌，然后脚跟，直到全脚掌落地，移重心上前脚，HIP位打开，成180°，上身与下身形成扭毛巾的状态，重心移动的过程中，不断挤压膝盖，始终压到地板上，地板赐予身体的反作用力此时会往上走，因此上身要与主力脚那边盆骨高位的位置挤压，把力气集中在身体的中心，从而令力气不会走散，但挤压的同时也要保持上身的平衡，不要过分的挤压造成上身的歪扭。

要跳好每一步，是需要不断的练习和思索，过于急进，坏习惯和坏毛病一旦固定，就要花费大量的时间去修正了。端正心态以后，谁也可以跳的很好，关键在于恒心和坚持。每天都坚持去舞厅练习一个半小时，而且都是练习基础。到底基础要学到哪个程度才够呢?基础是永无止境的，正如根扎的有多深，树才会长的有多高的道理一样，只要你盼望把自己的舞艺造诣不断往上提升，你的基础就要越扎得深和稳。我们观察专业或职业选手在竞赛场秀丽的身材和舞姿，都去仿照他们，以为这样可以做出与他们相仿的效果，但又有多少人知道和理解，在他们的背后是付出多少的艰苦和血泪，才能换来在赛场上的那一刻荣耀。好好学习基础，把舞蹈深扎于基础之中!

2023舞蹈学习心得体会10

越来越多的人都在学习舞蹈，每当看到广场上那些欢乐地舞蹈着的人们，电视上舞者那特别的美丽的舞蹈，我也会想学习跳舞，尤其看到电视剧中秀丽的女主角深情而投入的翩翩起舞，真的好想像他们那样，用美丽的肢体语言展现心中的幻想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至情愿作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情游览。有了这些学习的动力。大一学衰弱操的时候就特别仔细，熬炼自己身体的平衡协调力量，算是为学习舞蹈打下一点基础。

第一次上课，我就被我们的舞蹈老师美丽但反复的舞蹈动作镇住了，心想“这么难我能学得会吗?要是学不会就惨了，期末还要考试啊!”，紧急加懊悔，不过既来之则安之，好好学吧!或许我可以把体育舞蹈作为修身养性、熬炼身体的一种途径和体验，在音乐的`旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的高校生活。呵呵，看我多么能自我劝慰!

什么是体育舞蹈呢?体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞。它详细分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。华尔兹就是我们平常所说的“三步”，它依据速度分为快慢两种，快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。

我们第一学期学的就是华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，由于有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上温柔灵活的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种美丽的造型，使其具有庄重高雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。华尔兹缓和优美，而且舞蹈时对身体的掌握有助于塑造美丽的体形。此外，华尔兹还能培育高雅的气质，增添自信念。可是我们在学习时并没有感觉有这么的美妙，不但没有增添自信念，而是自信念一次次的被打击。不过还有一点值得劝慰的是，由于某种缘由，只有女生学习这门课，不至于太丢人。

刚开头学习时走基本步，虽然牵强能跟上可是感觉的确很别扭，转的时候晕晕乎乎一点跳舞的感觉都没有，没有心中想的那么的美妙，不过渐渐地开头喜爱上了跳华尔兹，觉得华尔兹的确是使得全身都在运动，即可以熬炼身体，又愉悦了身心。

其次学期我们学习了伦巴舞和恰恰舞。伦巴舞是一种令人感受到精神充足，活泼的类似曼波的舞蹈。它的特点是：音乐缠绵，舞态优美，舞步动作婀娜款摆。伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部美丽的线条的显著特征。这也是我们学习伦巴的最大的难点，我们学习伦巴时，感觉手脚就不是自己的似的，身体特部僵硬不能很好的协调，不过通过一学期的不断学习练习，懂得了跳伦巴舞动作要连贯有序，它的节奏及韵律必需是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特殊要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摇摆，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。虽然不是跳得很好，但是却娴熟了许多，使得身体也柔软了许多。恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因此具有活泼、强烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。学习恰恰舞对我来说又是一大挑战，恰恰舞的曲调欢快而好玩，舞步和手臂动作协作紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。可是我却天生的不会做那些淘气的表情，还有臀胯的扭动，扭起来看起来难看极了。我跳舞在重心的转移时身体的起伏太别难看，不过我信任通过不断的努力，我们会不断进步的。

我认为学习体育舞蹈：首先，基础最重要，不能贪多、贪快，肯定要把最简洁的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份舒适的心情，一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的布满朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的转变，独特的开朗和自信念的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，也是我始终憧憬她的缘由所在吧。

其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿势往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开头学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地仿照，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来才渐渐领悟到舞蹈时不仅要留意动作的规范标准，还应注意面部表情的协作，与舞伴的沟通，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当加入自己独特化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。

再次音乐很重要,平常要多听音乐多听音乐。其实对音乐的理解完全是靠感觉，真刚要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽视了其他的内容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要把握准节奏，又要注意音乐所表达的内容，两者结合才有可能完善。

最终，我觉得和舞伴的协作是非常重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的协作，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必需学会“带着”和“跟随”。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，协作好才可以到达和谐美丽。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，但我们从一开头就一起学习，自然经受了一个磨合的过程后，有了错误也会准时订正，踩不准音乐的也是有的，不过很快就有了默契。

由于我自己是学习女步的,我觉得,一位好的体育舞蹈女舞者必需表现出她美丽的线条与身体的能量,首先她应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作，尽管一般指导女步都会提到"跟随",这就是说女伴不行太主动想去影响男士，也不行太懒散被男士拖着走.但是,女士们在舞蹈上要具备良好的独特与修养。要跳出自己的风格，而不是一昧的仿照别人。

总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要专心体会.始终以来对舞蹈的爱好和高校体育舞蹈的学习带给我许多的感受，也确实学到了不少的东西。尽管如今我快要升入大三，到了不行能放许多的精力在舞蹈上面的时候了，但我会永久牢记这段爱舞习舞时间于心中。由于究竟倾注过许多的爱在舞蹈身上，寄予了许多的幻想在舞蹈身上。感谢她带给我的很多欢乐和关心，我爱好舞蹈，我舞我梦。

2023舞蹈学习心得体会11

这学期体育课选的是体育舞蹈。由于喜爱，所以我始终抱着很大的激情在学习体育舞蹈，并且也了解了一些体舞的相关学问。这才发觉它并不仅仅是我从前所理解的单纯的交谊舞。

体育舞蹈，也称"国际标准交谊舞"。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集消遣、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。依据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演化和文化进程而进展。讨论说明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的进展过程经受了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等进展阶段。

体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的改变而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，到达自娱自乐和增添体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参与者互相协作，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、制造美、实现美的过程，参与者在活动中

可以表现美、观赏美，获得美的享受。

这学期我们初步学习了慢四和伦巴。慢四的节奏很舒缓，跳起来优雅沉醉。伦巴欢快，听到音乐就像翩翩起舞。想学体舞，一方面觉得体舞很美，很有气质；另一方面也想通过一学年的学习，让自己能够像向往的这方面有所进步。经过一开头的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的状况有所缓解，走路的姿态也有了适当的改良。圆满的是一学期的时间太短了，自己不能很好地监督自己进行形体矫正，所以整个人的气质倒没什么太大的改变。最终一点收获就是，在上体育课的同时，内心得到舒缓。跳舞的时候伴着轻音乐，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律互相作用，能够调整人体生物节律，使它恢复平衡，使得上体育课变成了我最喜爱的解压方式。

最让我觉得难得的是，以往都不喜爱上体育课，常常缺勤什么的。说来也惭愧，大一第一学期就是学了两节网球课，想转到体舞这边，老师没收，从这之后就不再好好体育课了。可是这学期我的出勤率到达了百分之百，没有一次请假早退，我真的很享受这个跳舞的过程，我喜爱学体育舞蹈。假如以后有机会，我想拿出更多的时间来学习体育舞蹈，让自己徜徉在舞蹈的世界里。

一．怎么样学好体舞？

我认为，无论学习什么东西，首先都要有剧烈的爱好，要自己接纳体舞、喜爱体舞才行。之前我选的网球、排球，成果都不好，就是自己不喜爱，没有热忱，才学得不好。其次才是基本功的学习。

基本功的学习里，要把握基本步伐。这是学习的基础。其次，要学会数音乐节拍，把握节奏改变，换句话说就是要有乐感。这点很重要，我和我的舞伴的步伐都能跳对，但是总是踩不好点，所以总觉得跳起来别别扭扭的。最终，要进行各部分的分解练习，直至娴熟，这样才能娴熟地跳出优雅的舞步。

这些都是把握了体育舞蹈的基础，把握这些之后，还要注意了解这些舞蹈的内涵。要懂得融会贯穿，跳出该舞种所要表达的姿势和传达的理念。当然了，这些要求并不是我们一朝一夕就能完成的。需要长时间的学习、练习以及自身的领悟力才能到达的。

二．对体舞有什么建议？

其实也谈不上什么建议了，就是有几点盼望。首先，盼望老师能介绍一些舞蹈的理念，我很想知道这些舞种所要表达的理念和传达的东西。我自身对这些东西就很感爱好。

2023舞蹈学习心得体会12

以前自己从没碰过体育舞蹈。只是每每看到电视上的国标舞表演，特殊是看到那美丽的舞姿，心里便顿生渴望：真的好想像他们那样，用美丽的肢体语言展现心中的幻想，用优雅的舞步表达内心的激情。然而，我很清晰自己的状况，身体条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以并不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、熬炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的高校生活。

我们来学舞的目的可能不尽相同，减肥、健身、消遣、休闲……都好，有一点我想大家的想法都是全都的——既然来了，就要争取跳好。

大家常常在一块练习舞蹈，使我熟悉了不少伴侣！！也因此，大家的友谊更深了，同学之间切磋一下也是很有关心的，但是究竟大家的水平都是半斤八两，有时候沟通出的结果可能是错误的；还有一种可能就是同学之间可能看得出动作对或是不对，但是说不出错在哪里、要如何订正，这就要求我们有问题肯定要多请教老师或者是特别老道的老学员.总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要专心体会.

第一次上体育舞蹈课时，老师说了，许多，说是，上这门课，要怎么怎么，唉呀，听的我心里好懊悔报这门。

在刚开头的学习中，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿势往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开头学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来在老师的悉心指导和自己的不断摸索中，才渐渐领悟到学习舞蹈时要留意动作的规范标准，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才能真正的感受到体育舞蹈的乐趣。

始终以来对体育舞蹈的爱好和学习带给我许多的感受，也确实学到了不少的东西。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份舒适的心情，一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的布满朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染

四周每个人。感谢她带给我的很多欢乐和关心，尤其是她对肌肉、骨骼系统的熬炼价值。常常进行体育舞蹈熬炼，有利于肌肉、骨骼、关节的均匀与和谐的进展，有利于形成正确的体态和衰弱的形体。通过练习，使你的肌肉富有弹性，使你的关节更加敏捷、协调。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的转变，独特的开朗和自信念的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，也是我始终憧憬她的缘由所在吧。尽管如今我已经大二了，到了不行能放许多的精力在舞蹈上面的时候了，但我会永久牢记这段爱舞习舞时间于心中。由于究竟倾注过许多的爱在舞蹈身上，寄予了许多的盼望在舞蹈身上，而且是始于很纯真的年月。这学期的成果不是很佳，主要是音乐，我会在下面好好捉摸，信任通过下一个学期的学习，我会取得抱负的效果。

我在一学期的学习中从已从刚开头的放不开、约束紧急到了如今地开头喜爱。虽然如今我的每一个动作没有做到那么的有力，那么的富有美感，更或是富有吸引力。但我却实实在在的得到了感受，也学到了新的东西来充实自己。总之，我享受这一学习体育舞蹈过程。一学期过了，学到了许多的东西，感谢李老师的指导。

2023舞蹈学习心得体会13

我学过爵士舞，不是很全面，老师只是教要领。以下是老师讲过的，我用手机录下老师讲的，然后回家听录音，这些都是我听录音整理的，盼望能对帅靓姨妈咪有一点点关心

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延长，由黑奴带到美国本土。爵士舞主要是追求开心、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自由的跳，不必像传统式的古典芭蕾必需局限于一种形式与固定的姿势，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一种规律。

舞蹈特色：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜爱的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动。爵士舞主要是追求开心，活泼，有生气的一种舞蹈。例如它会协作爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比方在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。时而兴奋激烈，时而缓慢的溶入音乐中。

一、动作基本要领：

随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要留意手的动作协作拧胯动作，以保持身体平衡与美感。

踢、踢、踢——踢腿组合

跳爵士舞要协调，除了手的动作要协作着身体的扭动，腿部动作很重要。

一起来摇摆——拧胯组合：

送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放****。

或许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“openmind(开放思想)”的心态很重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出美感，但把它们的动作连接流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了基本步伐要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。

二、学习爵士舞的六大误区：

误区一、羞涩、不敢跳，动作放不开。这是每个初学者第一道关也是学习舞蹈必需克服的最基础的问

题。

误区二、不喜爱看镜子照。有些人跳的特别沉醉，沉醉在自己的感觉中自己的跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应当也不断的改良，所以要在镜子中发觉自己的问题才能不断进步。所以跳舞肯定要对着镜子跳，这样才可以准时的改良自己的缺乏。

误区三、混淆街舞和爵士。

许多人弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不对。街舞和爵士还是有很大区分的。爵士舞的种类主要分为技巧灵敏的踢踏舞、舞台式爵士、街头爵士、现代爵士等;而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞进展到90年月的产物。

误区四、只追求技术，不追求感觉。

这个是练到肯定阶段之后，许多学员就简单犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作会特别有成就感或者为了完好的成品舞，而忽视跳舞的感觉(也就是我们的说的舞感)。假如是这样的话，那我还是建议你去学衰弱操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技或是跳舞衰弱操。

误区五、只求动作，忽视音乐。

舞蹈动作是离不开音乐的。跳爵士就是应当听这音乐就能立刻出相应的动作。身体应当随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。联系的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。

误区六、不坚持学习。

许多初学这会常埋怨，学了动作，没有过多久就遗忘了。或者埋怨自己记性不好，根本就没法学。

其实，这只能说明你练习的还不够多，光靠上课的1个多小时，是远远不够的。熟能生巧，练习多了，自然就会了。所以，肯定要坚持练习。、