积极的心理暗示

积极的心理暗示一一主题班会(2009-09-2219:39:21)转载▼标签：杂谈神奇的标签——心理暗示的重要影响一、热身游戏：神秘体验•请每位同学起立一起做游戏：向前伸直双手，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。现在在你的左手上放一个氢气球，你的右手上放一个铅球。请同学们在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻很轻，气球越来越大，越来越来轻；右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉很沉……..•请每位同学起立一起做游戏：向前伸直双手，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。现在在你的左手上放一个氢气球，你的右手上放一个铅球。请同学们在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻很轻，气球越来越大，越来越来轻；右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉很沉……..•请每位同学起立一起做游戏：向前伸直双手，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。现在在你的左手上放一个氢气球，你的右手上放一个铅球。请同学们在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻很轻，气球越来越大，越来越来轻；右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉很沉……..游戏结果：许多同学的左手和右手的高度发生了明显的变化你的体验：暗示的神奇力量心理学中的一个实验：•心理学中有一个实验。以一死囚犯为样本，对他说:“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。自由讨论：他为什么会死呢？教师总结：是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示致他于死地。自我暗示的力量实在太大了。积极的心理暗示的例子•1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。你还能举出一些心理暗示的例子吗？如《惊弓之鸟》、《杯弓蛇影》、《望梅止渴》的故事《画饼充饥》二、 心理援助：苦恼的小梦-小品表演问题一：小梦给自己贴了什么样的标签？问题二：在这种心理暗示下，请你预测小梦的英语学习结果会怎样？问题三：你碰到类似小梦这样的情况吗？你是怎样做的？问题四：你能帮助小梦把消极标签去掉吗？三、 行动实施：消极心理标签回收站•请同学们静静地想一想，以往你给自己贴上什么样的消极标签，导致你失去信心、勇气，走进了困境，想好后，写在纸上。写完后仍在塑料桶里。四、 积极呼唤；制作积极标签第一步：思考要送给自己什么样的标签？第二步：将积极标签写在一张卡片上，旁边可以加上花、草、人物进行美化第三步：将积极标签贴在自己的笔盒上，用它来激励自己今后的言行。五、 给你几种积极心理暗示的方法•1、给自己一个微笑•你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。这里有五种表情：大笑、微笑、平静、不高兴、悲伤。你经常见到的是自己的哪种表情？你希望自己经常是什么表情？每天多给自己几个笑脸，大家能不能做到？设计一个鼓励自己的常用语习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然。以理想中“我”的眼睛看生活•人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，你心中的“自我”是什么样的？•我们希望未来的我成熟、坚强、自信，有足够的能力处理人生事务，那么当未来的你用那双智慧的眼睛评价今天的处境时，会有什么想法呢？用日记肯定自己•如果你能够在每天结束时，对一天的成功做一小结，充分肯定，日记就起到了更重要的作用。人在内心深处都需要喝彩，但并不是每天都有人为你喝彩，那么，就让我们为自己喝彩，这“叫好”之声能使疲惫的心灵鼓起奋争的激情。每天让自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心十足，干劲十足。坚持下去，就会天天都有好心情。将积极情绪与某种行为建立起联系•常听有的人说：“我洗头就感觉心情舒畅。”也有人说：“我跨上摩托车就觉得特舒坦。”他们实际上是把这些事情跟自己的心情建立了一种固定的联系，每当做这件事时，就有了相应的心情。这种心理暗示的方法我们不妨借用到学习中来。比如相信考前洗头就一定能考出好成绩，相信每天晨练就一定能头脑敏捷，相信每天晚上烫脚就一定精力充沛。经过经常性联系，每次洗头、每次晨练、每天烫脚时就产生了信心，好心情不期而至。来点阿Q精神大家都学过鲁迅的《阿Q正传》，肯定对主人公阿Q印象深刻，他每次遭到人欺凌就用“精神胜利法”来自我安慰，让自己心理好受一些。那么在今天我们可不可以用阿Q的“精神胜利法”来自我