夫妻之间如何有效沟通4篇

夫妻之间如何有效沟通4篇

夫妻之间如何有效沟通篇一

第一、莫以"工作忙'为借口。

多数家长不情愿与老师进行沟通，往往以"工作忙'"常出差'为借口。特殊是一些"问题'孩子的家长，与老师沟通多源于孩子犯错，被老师请到学校，被动地与老师见面。因此有这样沟通障碍的家长，要转变与老师沟通的态度，老师每天接触孩子的时间比我们还长，乐观协作老师、主动走近老师，是与老师进行有效沟通的关键。

其次、不能"一切都听老师的'

不少家长对孩子的老师有一种说不清的"畏惧'，在与老师沟通时，常常说："一切都听老师的'或"孩子就拜托您了，该骂就骂，该打就打'，从这些话里虽然看得出家长对老师充分信任，但家长应当知道，和老师沟通不等于放权、更不等于有问题让老师解决，而是和老师协商出行之有效的训练方案，选择一种更适合孩子的训练方法。老师不情愿和态度蛮横的家长沟通，但老师也不情愿和没有任何主见的家长沟通，由于这样的沟通不会有效。

第三、莫为孩子不良表现强找"理由'

家长与老师沟通的重要内容之一，是听取老师反映孩子在学校的表现，而老师势必会着重反映孩子的一些不良的问题。有些家长过于偏爱孩子，只能接受赞美，不能接受批判，往往找一些理由，替孩子进行搪塞错误的行为，从而造成老师对孩子问题推断的不精确     、对家长训练观念的不接受。家长要正确面对孩子存在的问题，实事求是，但也不要放弃爱护孩子的平安线。

不知您还能否回忆起前面提到的那位被老师"抱'进高校校门的故事。您在自身对孩子训练的同时，千万不行忽视我们这些宏大的"人类灵魂工程师'对孩子的作用。通过与老师零距离的沟通，让老师对孩子在家里的表现有更深刻的了解，而家长也从老师的口中知道孩子在学校的样子，这样双方更简单达成共识，也把孩子送入了通往胜利的跑道。

夫妻如何沟通技巧篇二

第一个、把你心中的想法清晰说出来(不要生闷气)

1.直接表达内心真正的感受与需要：现代婚姻所需要的是合作关系，当一个人能把自己的期盼与他人沟通时，他对自己的信念同时也跟着增加了。

2.避开暗中期盼与猜想：学习放下自己的主观、论断与猜想，情愿虚心地询问，并了解伴侣内心的阅历与感受是建立甜蜜亲热关系的一大秘诀。

3.用「正面恳求」而非「负面埋怨」的方式来沟通。

其次个、学习用话语来表达内心的心情与感觉。

1.查找最能抓住心情感受的字眼，标明并表达他们；「我觉得」+心情字汇，如：感恩、可怕、兴奋、紧急、担忧、可笑。

2.当你用「我觉得你、」的字句时要特别当心，这常会给对方「你要开头批判」的预感。

3.用「言语」而非以「发泄」来表达负面心情。盼望对方怜悯、关怀你的感受，而不是趁机称赞、批判或攻击你的弱点。

4.避开用火爆的词汇：例如：你若说：「你简直快把我气死了。」你的配偶防卫心就大增；改口用这类和缓的语气作开场白：「我心里很不舒适，我们能否谈谈。」或「我有困难，不知道你能否帮我解决。」

5.用第一人称的沟通：「我觉得。」重点是表达自己的心情，没有指控对方。

第三个、不「越界」

「越界」与「问问题」的沟通是不同。只表达自己的体验，不替别人表达。

1.化「越界」为「领悟」之良机：在交谈中只表达你自己的感受，或是以问问题方式来了解对方。

2.厘清谈话的头绪：方法是多用「第一人称的表达」与以「问对方问题」来澄清沟通。

3..用词时避开说「我们」。心理健康的重要指标，是每个人能「个体化」，每人要有清晰的心理疆界。你对你自己的思想、感觉、需要与行为负责，也敬重你伴侣的需要、喜好，即使与你不同。

4.使用「当你、我觉得、」的沟通技巧：譬如：「当你」哭的时候，「我觉得」很挫折。

第四个、沟通原则：话里不要带刺。

带刺的话只会引起对立。对方听出话里有刺时，自然把留意力放在「带刺」的话语上，而听不进其它讯息。

1.以回馈取代批判：不用概括性的人身攻击。把配偶弱点看成临时的偏差，而不是人格的缺陷，对配偶存感恩、体谅的心。

2.避开带着「毒性」的「侵害」。

3.把毒性侵害转化为自省和体谅的机会。

第五个、沟通原则：寻求了解的倾听。

1.不要说「可是」：使用「可是」表示否定，而不是试着去了解对方。要把「可是」改成「和」、「同时」、「并且」。

2.训练自己作用心的倾听者。让你更能了解、把握周遭的情境，增加平安感。

3.学习过滤毒素的技巧，保持开放的心去接受觉得不舒适的话。

*你的「行为」并不代表你这个「人」。(你的伴侣可以反对你所做的，但仍爱你。)

*这只是你的一部份，并不是全部的你。(你还有其它特长。)

*每个人都不完全。你也不行能知道全部的事。

4.不要像法官一样听，法官听后是判定谁是、谁非。

5.不要用律师质询的方式去听。假如你真的不同意你伴侣的意见，应先倾听并了解对方所说有理的观点，然后加上你不同的看法或再问清晰他的意思。

6.直接问，不要用侦探方式有意去听弦外之音会比较好。

7.向对方表示你听到了。策略性、有技巧地重复对方的话。

夫妻如何沟通技巧篇三

第一、沟通时，要选择合适的时间和场所与对方沟通想法，想起来就说，不分场合就说，肯定越吵越凶；

其次、想说的事情肯定要特别明确，越详细越好；

第三、说出来的话与自己的行为要相全都，不能一边要求别人，自己却犯规。也不能承诺去转变，却只打雷不下雨。

第四、用第一人称"我'表达效果比较好。人在生气时，习惯伸出自己的手(张牙舞爪)指着对方训斥，这样一来，气氛紧急效果更差。由于这时已经不是在说事情，而是制造不良心情。人在不良氛围中，心情往往失控，更别提解决问题。

第五、擅长并且愿意用非语言信息，也就是说多用行动、表情、眼神等表达你想沟通的事情，而不是恶语伤人。当然，中国人特殊是中国男人不缺乏行动表现力，而是缺乏言语感召力，不擅长也不乐于跟妻子或女友说些甜言蜜语。殊不知，女人有时就喜爱这一套。不过，你可不能说违心的假话，一旦被发觉，又成了你的第N条罪状。风趣而又不乏恳切，对方是能感觉到的；

第六、学会倾听。乐观倾听是一门学问，我们沟通时最简单、最擅长的是自己的嘴巴，张口就想说。最不擅长的是自己的耳朵，没急躁听对方说完，自己就焦急抢话。不善倾听是沟通的大忌；

第七、切忌用攻击性语言指责对方，张口就污辱对方，动不动就破口大骂，尤其是一些女性伴侣，这是赶走你先生最奇异的一招。

第八、留意夫妻性生活的质量。中国人在这个问题上，不善表达，羞于启齿。殊不知，性生活是婚姻生活独有的特质，是夫妻感情的粘合剂，切不行敷衍了事。

夫妻之间要如何去沟通呢篇四

1、要谈就要有诚意地谈

每个人都想保持一个权利：无论面对何种状况，只要当时不想沟通，就有不沟通的权利。这个权利人人都想有，包括你自己。所以，假如在那一刻你不想与对方沟通，你可以行使这个权利，但是你需要懂得采纳适当的表达方式。你要明白夫妻必需维持沟通，现在不谈，应当给对方什么时候谈的承诺，而且是明确的承诺，而不是"等我心情好了再说吧'这样的承诺。你可以说："我现在有点心烦，不想用这个态度跟你谈话，所以我想明天早上吃早点的时候再谈论这件事，可以吗？'带着烦躁与生气去谈任何事，都很简单导致争吵冲突，使事情更难处理。带着焦虑与担忧去谈任何事，会使配偶也有这个心情。假如两个人同被一件事困扰，却是两人"甘苦与共'的表现，配偶会情愿接受的。而且，这远远比让配偶看到对方忧愁但不知何事，因而要强颜欢乐、不断猜疑担忧来得好。

2、支持配偶，就算他/她做得并不完善

在众人面前，当配偶说错了话，不要立刻更正他/她。应当等回到家里只有两个人，并且两人都在正面的心情状态中时，再告知他/她。在恋爱和结婚阶段，两人都会保证无论什么事，都支持对方，这些状况正是显示这个承诺的机会。在绝大部分这样的状况里，都不会是些什么大不了的事，所以，没有更正配偶的错误也不会带来什么大问题。反之，让配偶感觉到你的支持，他/她会很快乐，这是不简单找到的、"事小效果大'的提升两人关系的机会。更进一步来说，当配偶在某些状况里做一些打算或者行为，只要不是会引起严峻后果(例如犯法)或者代价太高的(例如大量金钱的损失)，就支持他/她。在每天的生活里，许多事其实有许多不同的选择，而结果不会相差很大，例如走在公路的这边或那边、他/她想买一件喜爱的物品等。当两人在一起时，若你总能支持他/她的选择，他/她也会以支持你作为回报。有时，他/她没能做出最好的选择，你可以告知他/她怎样才会更好。假如他/她不接受，不要坚持你的看法，全力关心他/她实行他/她的打算。当结果证明你是对的，他/她便会心服口服，同时感受到你对他/她的支持了。

3、避开批判埋怨对方

没有人喜爱听批判埋怨的话。与一个总是埋怨的人生活在一起是一件极不开心的事，没有人能够这样过一生。这就是许多感情关系变坏的起点，而总是批判埋怨的人其实活得很辛苦，没有欢乐，同时没有什么伴侣(除了一些也是喜爱批判埋怨的人)。感情伴侣假如还没有离开，确定就是"貌合神离'，人仍在身边，而心则常开小差，这份关系只可以用虚伪、诺言和敷衍维持下