青春期女生健康讲座

青春期女生健康讲座第一页，共二十九页，2022年，8月28日花开不败—谈谈月经女孩子为什么会来月经？首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官。第二页，共二十九页，2022年，8月28日女孩子的秘密花园卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。青春期之前卵泡基本上没有功能。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。第三页，共二十九页，2022年，8月28日女孩子如何度过月经期？应对小窍门：

不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要心情舒畅，情绪稳定。注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。第四页，共二十九页，2022年，8月28日为什么我的“例假”不准时？许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。应对小窍门：

别急，过一年就好了！第五页，共二十九页，2022年，8月28日为什么月经前乳房会胀痛？月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：

选择合适的文胸第六页，共二十九页，2022年，8月28日为什么会痛经？少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：

消除对月经的紧张和恐惧心理。加强体育锻炼，增强体质。多吃果蔬，保持大便通畅。用热水袋敷下腹部。

第七页，共二十九页，2022年，8月28日来月经时捶腰好吗？

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。第八页，共二十九页，2022年，8月28日经期护理

建议一：健康合理膳食

经期的饮食调养可以很好的帮助身体营养的不平衡。烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些青菜、豆腐等，贫血头晕者可以多吃动物肝脏等，不可多吃甜食和油炸食品。第九页，共二十九页，2022年，8月28日经期护理

建议二：避免受湿受凉

月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。第十页，共二十九页，2022年，8月28日经期护理

建议三：注意私处卫生

月经期，阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。最好每天清洗私处，勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁有条件的话,内裤尽量要暴晒杀菌.第十一页，共二十九页，2022年，8月28日经期护理

建议四：避免过度劳累经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期劳累多度，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。有一个很规律很健康的生活节奏即可，提倡适量运动。第十二页，共二十九页，2022年，8月28日经期护理

建议五：保持良好心态

有些时候工作压力大，生活压力大，同样会使女性身体出现状况，这时候建议大家把工作节奏调节好，学会发泄情绪，不要一直压抑自己的情绪，把精神心态都调整好。第十三页，共二十九页，2022年，8月28日乳房的结构乳房的内部主要有腺体、导管系统、脂肪组织和纤维组织，其中的腺体和导管如同一棵倒着生长的小树。每侧乳房的腺体有15－20个腺叶呈辐射状排列，各个腺叶又分成许多腺小叶，每个腺小叶又由10－100个腺泡构成。腺小叶和腺泡的数目和大小因发育、妊娠、哺乳、月经周期周期的变化而不同。花开不败—聊聊乳房第十四页，共二十九页，2022年，8月28日1、青春期乳房开始发育，内衣穿着不要过紧，不要穿过于窄小的衣服，或佩戴过小的乳罩，否则将长期压迫乳头而使乳头回缩，不利于今后哺乳期的授乳。2、有乳头回缩或扁平者，应经常用手指牵拉或吸奶器吸出，使乳头突出，挺立。特别是在妊娠时更应重视这一点，以利授乳。3、乳头应经常注意清洁卫生，防止乳头感染，皲裂，糜烂。4、青年女性发育良好的乳房，应及时选用适合的乳罩，防止在生活、工作及劳动中乳房因震荡而不适，造成损伤或下垂。乳房的保护第十五页，共二十九页，2022年，8月28日选择合适的文胸全罩胸罩可以将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。任何体型皆适合，尤其适合乳房丰满及肉质柔软的人。

3/4罩杯胸罩

包裹乳房3/4的面积，强调侧压与集中力，承托均匀，性感。呈现乳沟，有效地衬托乳房，两片式剪裁增加了乳房的立体感。此类文胸使用较广，适合任何人穿着。1/2罩杯胸罩包裹乳房一半左右的为1/2杯，多为脱带围，具有均匀的承托力，由于前幅不受约束，使胸部看来更浑圆，适合胸部娇小的人穿。

第十六页，共二十九页，2022年，8月28日文胸正确穿戴步骤第十七页，共二十九页，2022年，8月28日乳房自查的方法

1.看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。2.触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。3.卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复"触"的方法，检查右边乳房。4.拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。第十八页，共二十九页，2022年，8月28日第十九页，共二十九页，2022年，8月28日乳房常见病

乳腺增生乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。疼痛一般是胀痛，很少有刺痛感。应该提醒的是，乳腺增生有转变为乳腺痛的可能，所以如果患乳腺有增生时间较长者则应去医院检查，以便及时诊断和治疗。第二十页，共二十九页，2022年，8月28日如何预防？1.不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。2.有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。3.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。4.养成良好的生活习惯，戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。5.可多饮用含部分矿物质的碱性矿泉水。第二十一页，共二十九页，2022年，8月28日花开不败—青春期保护

学会自我保护2013年7月24日14时30分，伊萱从医院步行前往小保利宾馆。当天15时15分，伊萱给朋友发来微信“送一名孕妇阿姨，到他家了。”而让所有人没想到的是，这句充满爱心的留言竟成了伊萱留在人世间最后的信息。当天，伊萱彻夜未归，家人和朋友四处寻找并向当地公安机关报案。朋友们还通过微博、微信发布寻人启事，希望找到女孩的踪迹。而27日，他们接到了公安机关送达的噩耗，伊萱可能遇害了，孕妇谭某已经被警方抓获，其交代了他们利用女孩同情心将伊萱骗至出租屋内，伙同丈夫白某杀害伊萱的犯罪事实。第二十二页，共二十九页，2022年，8月28日7月22日上午11：30，犯罪嫌疑人常某开车经过淮阳县临蔡镇街上附近时，路遇一名独自步行回家的女孩，顿生歹意。他以下地摘西瓜需要看车为由，诱骗女孩随他前往，在一玉米地里常欲行不轨时，遭到女孩强烈反抗，遂凶残地将女孩掐死后强奸。随后，常某将尸体运回家中，7月23日凌晨1时许，将尸体抛至安岭镇苏庄北地毁尸灭迹。

花开不败—青春期保护

学会自我保护高渝8月9日乘坐车牌为渝CN3275的轿车后失踪。警方今天11时许在云南德宏州查获车主蒲正福(男，41岁，重庆璧山区人)。蒲交代，途中因争执将高渝杀害并潜逃。第二十三页，共二十九页，2022年，8月28日1.外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。2.晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。3.应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。花开不败—青春期保护

学会自我保护第二十四页，共二十九页，2022年，8月28日1.不必过分拘谨。在与异性交往中，要注意消除异性间交往的不自然感。应该从心理上象对待同性那样去对待与异性的交往，该说的说，该做的做，需要握手就握手，需要并肩就并肩。2.不应过分随便。男女间交往过分拘谨固然令人生厌，但也不可过分随便，诸如嘻笑打闹、你推我拉这类行为应力求避免。毕竟男女有别，有些话题只能在同性之间交谈，有些玩笑不宜在异性面前乱开，这些都是需要注意的。3.不宜过分冷淡。男女交往时，理智从事，善于把握自己的感情是必要的，但不应过分冷淡，过分冷淡会伤害对方的自尊心，也会使人觉得你高傲无礼，孤芳自赏，不可接近。花开不败—青春期保护

青春期异性交往中的六“不”第二十五页，共二十九页，2022年，8月28日4.不该过分亲昵。男女交往时要注意自尊自爱，言谈举止要做到文雅庄重，切不可勾肩搭背，搔首弄姿，诸如此类的过分亲昵，不仅会使你显得轻佻，引起对方反感，而且会造成不必要的误会。5.不可过分卖弄。在与异性交往中，如果想卖弄自己见多识广而哇啦哇啦讲个不停；或者在争辩中有理不让人，无理也要辩三分，都会使人反感。当然，也不要总是缄口不语，过分严肃，使人对你望而生畏，敬而远之。6.不能违反习俗。男女交往的方式也要适合当前的社会心理。比如，当前绝大多数人认为，男女间经常单独幽会是恋爱形式。尽管我们并不赞同异性交往都必须集体地进行，但过多的单独幽会容易诱发性心理，却也是事实。花开不败—青春期保护第二十六页，共二十九页，2022年，8月28日

花开不败—青春期保护徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助