做更好的自己详解

做更好的自己详解演示文稿当前1页，总共45页。优选做更好的自己当前2页，总共45页。一、能力场的层级人的振动频率在1（100Hz）到1000（

100000Hz）范围内。身体的振动频率一旦低于200，身体的能量就会处在被削弱的状态，而从200到1000的频率则使身体的能量得到增强。

200是能量高低的分水岭，它与“勇气”相对应。这也就是说，负能量的出现是从勇气消失开始的。当前3页，总共45页。

我们的身体是一个巨大的磁场，情绪的任何活动都会导致内在力量的改变。情绪的振动频率越高，情绪越正面，心灵的正能量越高，反之则越低。在心情很快乐的时候，感觉浑身上下都充满了向上的力量；当沮丧、愤怒、失望等情绪来临的时候，做任何事情都毫无兴趣。二、情绪的“磁场能”

当前4页，总共45页。1、自卑与自负2、过度理智与狂热3、持续兴奋与低迷4、轻信与多疑当前5页，总共45页。很多时候我们感到自己很不愉快，就会不自觉地将坏情绪传染给他人，致使身边的人都陷入低能量和负能量的情绪状态中。走出负状态的恶性循环当前6页，总共45页。1、想要创造快乐，首先就要让自己快乐起来2、与自己对话，不要用将来式。当你说“我将会快乐”时心灵并不能马上给你创造快乐空间，而当你说“我现在很快乐”时，心灵将慢慢提升，快乐的情景很快浮现于眼前。3、足够的努力，让心灵的能量顺从你的意志4、关注当前生命中经历事情的价值。任何事情都牵涉到非常精微的能量，只要你善于用心感受，都能够汲取到其中有益的能量。当前7页，总共45页。掌控自己的情绪

郁积在心灵深处的负面情绪本身并没有好坏之分，但情绪的发泄口却有正确和错误之别。这些情绪长期处于凝滞状态，缺乏正当流动的出口，久而久之会让你抑郁起来，甚至难以控制。

1、学会控制情绪流动的节奏，让它以一种健康的方式运转起来。2、找到情绪的出口（那些能让我们专注的事情，工作、学习、爱好等）当前8页，总共45页。三、提升你的能量级1、意念的力量，向内的专注力“禅修”----人在禅修的状态下，妄念少了，杂念少了，清净的心灵呈现出一种愉悦的兴奋。在这种兴奋的带动下，你的感官知觉能力提升，能看见一般人看不见的东西，听见一般人无法耳闻的事物，同时你也能预见很多未曾发生的事情。当前9页，总共45页。2、让自己成为“能量的宇宙”放弃低能级的东西多和伟大的人在一起（孟母三迁）让心灵的温度达到100℃当前10页，总共45页。当你把正面的能量和情绪传播给别人的时候，别人也会受到你的影响；反之亦然。情绪的传递会带动能量的形成，你触摸到的是正面的力量，就会乐观、向上、积极；如果所感知的都是负面的，就会消极、堕落、冷漠。每个人都是一块磁铁，能够把那些与我们相同频率的人、事、物、思想吸引到生活中来。

3、能量的触摸和传递----连环效应当前11页，总共45页。4、拒绝抱怨，让自己站在能量层级的最顶端抱怨从本质上说是情绪自我投射的突出反映。换句话说，抱怨其实就是一种自我批评。拒绝抱怨，提升心灵层面的能量，就要观察自己的投射，在自己身上下功夫，把自己美好的一面投射到他人身上。当前12页，总共45页。5、天使与魔鬼并存如同烧热水一样，0℃时会让人感觉寒冷，100℃时却又会产生烫伤，心灵的能量也有一个“极点值”，就像平衡天平的砝码。我们的心灵要始终保持平衡，才能以一种正常的形态产生巨大的能量。过度的冷漠和过度的热情都会导致周围的人对你敬而远之。当前13页，总共45页。4种调整自身能量状态的方法：

依靠意念的力量依靠呼吸的力量依靠运动的力量依靠信念的力量当前14页，总共45页。四、正能量提升术1、开悟你的“第三眼”在佛法中开悟是一种至高的心灵状态。“即心成佛”就是一种人体心灵开悟的状态。那么怎么样才算是开悟呢？⑴首先，你要发现生活的美好。⑵你要永远记住一点，别人所面对的问题永远不会比你面对的要少。⑶热爱生命，主导自己的命运，并且珍惜生命赐予你的每一个瞬间。⑷原谅、宽容和忘记。⑸时刻提醒自己要塑造阳光心态⑹人生的价值在于服务他人。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”当前15页，总共45页。2、情绪的平衡与调整

将生活简单化，回归内在的幸福。简化生活会为你带来极大的自由空间。当你感受到真正意义上的自由之后，你就会发现内在与外在的和谐。在这种和谐的状态下，你有足够的动力去吸纳新能量，为生活注入新的色彩。

净化身体---改变不良的生活习惯，明智的进食、充足的睡眠，多运动且与自然接触。净化意念---净化欲望，我们需要找到自己特定的生命角色，明白自己到底该追求什么，然后使自己的欲望和生活现状达成一致，当你沉浸于自己的真正追求时，情绪就会变得平衡和稳定了。当前16页，总共45页。暗示练习：我不是一个平凡的人当前17页，总共45页。微笑练习：创造没有陌生人的世界微笑练习实验畅想聊天练习幽默调侃赞美练习打招呼和社交练习当前18页，总共45页。读懂自己当前19页，总共45页。

读懂自己方可读天下。人们一直提倡读书，读好书，但很少提及要好好读自己。看清别人不容易，读懂自己更难。古人有句古话“读人时反思自己”。越是读别人缺点的时候，越应反思自己。以取长补短，使自己不犯与别人同样滑稽的错误。人有一双眼睛，生来可以看世界，读别人。而要看自己也只能在镜子中看到自己的一面，这一面也是朦胧的和不真实的，不是全面，只是正面和外在。所以，在解读自己时，常常有不少人总是戴着“放大镜”无限放大自己的优点；对于缺点，更喜欢用老花眼模糊而抹杀之，这个时候用的最多的方法是“自欺欺人”，首先不愿意解剖自己的人，永远也读不懂自己。当前20页，总共45页。

读不懂自己的人，更喜欢把自己装在美丽的泡沫里，即便这种泡沫根本无法遮挡什么。因为，不敢读自己的人，首先是不愿面对真实的自己。读不懂自己的人，往往自怨自艾，由偏激导致懒惰，由冲动转向消沉，把一切不如意都归罪于客观事物。只读别人不读自己的人，命中注定成功与自己渐行渐远。即便是偶尔愿意读自己，也未必准确。当前21页，总共45页。

读懂自己需要勇气和毅力。因为读懂自己决不是一时的冲动与断章取义的剖析，它需要不断的扣击灵魂，把自己放在不同环境中对比自己的理智与冲动，愚蠢与聪明。如果说读别人是与人类智慧对话的话，那么，读自己则是摆脱蒙昧的理智途径。能读懂自己的人，都具有自知之明。自身的长短自己心里最清楚，也只有这样，才能将“别人赞我，与我未加一丝；别人损我，与我未减一毫”的境界结合起来。敢于解读自己的人，是敢于面对现实的。善于认识自己的人，才能更好地认知别人和世界。当前22页，总共45页。相信自己我能行当前23页，总共45页。我知道我能！！！积极的想法是成功的一半当前24页，总共45页。

有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。有什么样的想法，就有什么样的未来当前25页，总共45页。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，象月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。当前26页，总共45页。少女还是老妇（两可图）当前27页，总共45页。心态情绪行为结果

人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。——拿破伦.希尔当前28页，总共45页。学会微笑从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就会阴沉，反过来亦然，当我们以微笑面对困难时，我们的心情也会随之积极起来。

莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算白活了。”心理学家认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”当前29页，总共45页。当前30页，总共45页。当前31页，总共45页。玛丽的微笑

玛丽小姐打开门时，发现一个持刀的男人正恶狠狠地盯着自己。玛丽灵机一动，微笑地说："朋友，你真会开玩笑！是推销菜刀吧？我喜欢，我要一把……"边说边让男人进屋，接着说："你很像我过去的一位好心的邻居，看到你真的很高兴，你要咖啡还是茶……"

本来脸带杀气的歹徒慢慢地变得腼腆起来。

他有点结巴地说："谢谢，哦，谢谢！"

最后，玛丽真的买下了那把明晃晃的菜刀，陌生的男人看着钱迟疑了一下走了，在转身离去的时候，他说："小姐，你将改变我的一生！"

当前32页，总共45页。不要低估了一句话、一个微笑的作用，它很可能使一个不相识的人走进你，甚至爱上你，成为你开启你幸福之门的一把钥匙，成为你走上柳暗花明之境的一盏明灯。有时候，“人缘”的获得就是这样“廉价”而简单。当前33页，总共45页。改变自己养成良好习惯当前34页，总共45页。你有拖延症吗？当前35页，总共45页。1.应付你的压力。很多人发现有压力的生活是让他们养成拖延习惯的主要原因。你可以通过健康的方式减压从而解决这些问题。比如保持充足的睡眠，有足够的时间来放松，当你需要时可以寻求别人帮助，这些都可以减轻你的压力。你还可以发现更多对你有效的方法。克服拖延——7个技巧让你坚持前进当前36页，总共45页。

天天排队、交通堵塞、工作难题、爱情问题、经济困难……，这些都是给我们带来无形压力的主要因素。有一点压力是好的——可以帮助我们保持警惕，不断适应新情况。但太大的压力会给我们带来身体上和精神上的伤害，甚至造成健康隐患和引发疾病。为什么现在的人会有这么多的压力，如何才能让自己活得更轻松一些？有时候，我们是不是应该放下手中的一切，抛开所有的烦恼，让自己释放出一些压力？

当前37页，总共45页。2.做一个日程安排表。它可以帮助你有效地规划每一天的生活。没有一个很好的计划表也是人们拖延的主要原因。因为你很容易就忘记你要干什么，并且计划表可以让你对自己的行为负责，不会迷失目标方向。看看一整天的计划表可以让你立即行动完成任务，拒绝拖延。另一个技巧就是为自己定一个可以达到的目标。如果你一整天都被填塞满，你的身体和头脑会自主的帮你抵抗拖延的习性。还有，就是在日程表里不要忘了给自己留一些放松的项目，如慢跑，音乐等。当前38页，总共45页。3.把任务分解。有的时候你发现自己拖延是因为你手头的任务看起来有点巨大。你可以尝试把大的任务分解成小任务。比如你有一个车库要清理，里面堆满了纸盒和箱子。你可以每天从里面拿走一两个，一周过后，看似很巨大的工作就被分解做完了。树根1：写出你的目标

树根2：为什么要达成此目标？树根3：我为什么可以达成此目标？树根4：哪些个人、团体、组织对我达成这个目标有帮助？树根5：这个目标要在多长时间内完成？当前39页，总共45页。4.善于休息。当你正在克服拖延的过程中，你必须学会休息。如果你把自己管的过于苛刻，你最后会精疲力竭。每当你完成一个小任务，奖赏自己一些时间休息放松。但不要休息太长时间，否则会背道而驰。当前40页，总共45页。5.立即行动。如果是一些小事情，那么时刻谨记“立即行动”的要旨。否则，千里之堤毁于蚁穴，小事情堆积起来会给你造成更大的压力。这就意味着如果你发现屋子里地面有点脏，立即打扫，不要等到垃圾成山再清理。这点很重要，因为这会给你的潜意识灌输立即行动的要旨，克服拖延的坏习惯。6.给自己一个最终期限。如果你有一个必须完成的特别任务，那么不要把它搁置在那。给你自己一个明确的最终期限来完成它。如果你在最初就浪费时间，当最终期限来临时你会很难受。当前41页，总共45页。7.让某人帮你。一个人面临问题会觉得孤独无助，所以找个人来帮助你克服拖延的习惯是个不错的选择。也许你有一个朋